وأخــيرا باقــول للسمنه باي باي وأهلا يا رشاقه13\4\2008

آآآه يابنات عالتعب والصداع والجوع
بس معليش عشان الرشاقه كل شي يهون
امس الصباح فطرت كورن فليكس فينس للرشاقه مع حليب قليل الدسم بس حطيت فيه سكر يابنت عادي لاني ماشريت سكر ريجيم الى الان ان شاء الله اشتريه اليوم
والغداء حبتين توست صغير ونص خياره وورقة خس ونص ملعقة مايونيز وشريحة جبنه
وبالعصر اكلت خياره
والعشاء حبة توست مع ملعقه صغير فول وملعقة عسل وكاسة شاي مع شوية حليب قليل الدسم

يعني مو شي اكلت كثير ومشي مشيت نص ساعه فقط
مع اني جيت محبطه من العياده راحه اطعم بنتي ووزنت لقيت وزني يابنات 83 انصدمت مع اني توقعت اني خفيت كثير بعد الولاده لكن وزني قبل اولد 84 وبعد ماولدت 83 تخيلو كيلو واحد فقط نازلته بس

المهم ربي يسهل علينا يااارب

الهمه يابنات الهمه

اليوم الافطار كاسة لبن قليل الدسم و7 تمرات
البارح اشتريت لبن قليل الدسم عشان كذا ببدأ ريجيم اللبن والتمر

واقول حق اختي رقيه الذره الصفراء الواحده المتوسطة الحجم فيها تقريباً 77 كالوري
ونص كوب ذره حب يساوي 80 سعر حراري

يا بنات اليوم كله خبص و انا زعلانه جدا
جدولي
14-4 0
15-4 0
16-4 x

دينا ان شاء الله تعوضينها

اليوم قعدت الظهر يعني مافي ريوووق هههههه

شربت حليب فراولة وكلت مرتديلا وحدة فقط وتفاحتين

المفروض ناكل خضرة واييد شكلي الحين باقوم اسويلي عشان اشبع وما يدور راسي ويصيدني صداع

بالتوفيق للجميع

مرحبا يابنات اخباركم ان شاء الله بخير
انا اليوم الصداع دمرني تعبت مره وزوجي يضغط علي اني اتركـ الريجيم يقولي جسمك زين كذا
يلعب علي
يابنات اليوم وزنت ولقيت وزني 79
16/4 ............. 79 كيلو
الرجيم التمر واللبن
اليوم اكلت عالفطور 7 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم
وبالغداء اكلت اربع تمرات ونص كاس لبن بس

والله يابنات دوخه وتعب خصوصاً اني ارضع ولدي وتعبت مررره
الله يعينني اني اخلص هالفتره ويصيرجسمي حلو مثل قبل الزواج وارتاح والبس اللي ابيه جينزات وبرمودات واشياء قصيره وحركات حلوه ودلع
لاني مااقدر البس هالاشياء حالياً استحي من جسمي

بالتوفيق للجميع

بي يسعدكم

يابنات انا مشيت على الدرج سبع دقايق اطلع وانزل
يعني تعادل تقريبا 42 دقيقه مشي
لكن انتهيت من التعب مااقدر اوقف حتى
ان شاء الله بكره اقدر امشي 10 دقايق كاملع يعني ساعه مشي

هلا رقيه
عوافي على قلبك بالسمك بس لاتتركين التمرين اليوم عشان الكالوريز اللي بتاخذينهم من الغداء اليوم
انا هدفي الاول 70
واصيله اي والله مادخلت وماقالت لنا ايش صار معاها هي راعية الاوله زي مايقولون
وينك يااصيله يلله بشرينا عنكـ
؟
تصدقين يارقيه جيراننا مسوين مكرونه واشتهيتها موووت
ومريت من شوي على باسكن روبنز ومرررره نفسي فيه احس اني ضعيفه قدامه مااتحما قدامي ايس كريم بدون مااكله
واااااااااااااااااااااو
الله يعننا بس والله
لا والاخ زوجي يقولي ايش رايك نروح بكره البحر وتسوين لنا غدجا وفطاير ونشوي هناك وننبسط
قلت ايه اذا انااسوي رجيم مستعد للطلعات ولمااكون مااسوي رجيم مافيه اي تمشيات ولا رحلات
فاضي ابو الشباب
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


انا اوريكم بهالشحوم
ان ماانهيتها مااكون انا

عزيزتي النجلا شكرا في مواساتي فى خبص امس هههههههههههههه

اين اصيلة الاحساس يا بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم 17-4
الفطور
كوب لبن بالشاي و شريحه توست و شريحه جبن شيدر
يا رب اضع فى الجدول o وليس x

بنات انا وزني 63 وطولي 160
ابي انحف الى تسعه وخمسين يعني 4 كيلوا

الفطور عادي
لان المثل يقول افطر فطور ملك
وتغدا غدا امير
وتعشى عشى فقير اي ان اهم وجبه تتعلق بسمنه العشى

راح اتعشى بدري واشرب 3 اكوب شاهي اخضر بدون سكر
واسوي رياضه لكامل الجسم وبالاخص البطن

السلام عليكم
صباح الخير بناات كيف حالكم
بصرااحه هذي اول مشااركه لي في هالمنتدى واعجبتني رووح النشاط والحيويه اللي فيكم مااااشاااء الله ربي يتمم لكم على خير وتوصلون لجميع اهدافكم
طبعا انا مثلكم ياخواتي اعاااني اشد المعاناه والحمدلله والشكر من السمنه والوزن الزايد
من صغري وانها تبتووبه ماشااء الله
العام بديت اسوي دايت وخلال 4 شهور تقريبا او مدري كم بالضبط لاني خبصت كثير نزلت 16 كيلو بس الحين رجع 6 وبقى لي 10 خخخخخ
بس والله يابنات اني اتحسر على نفسي الف الف مرره من اللبس ومن الحركه ومن الجامعه ماااقول الا يارب لك الحمد والشكر
عشان كذا انا نويت وعزمت باذن الله ببدا دايت اليوم الخميس واذا ممكن تقبلوني اخت وصديقه ومعاونه لكم باذنه الواحد الاحد
بنات بجد نحتاج عزيمه قويه لمتى وحنا راضين بحالنا لمتى وحنا حارمين انفسنا من اللبس والكشخه كله عشان ايش عشان متعه اكل لحظااات والله مايصييير
يلا حبايب قلبي اشووفكم بكرا باذن الله على خير وبكرا اول يووم لي في الدايت باذن الله واتمنى تقبلوني معاكم حبايبي
اشووفكم على خير باذن الله

بنات
عمري 19 وبدخل 20 <<لازم تصغير العمر خخخخ
وزني حاليا 98 وشوي <<وربي اتحسر وانا اقوولها

وطولي 167 تقريبا واتمنى اوصل 75
اول هدف لي باذن الله 90 والثاني 85 الثالث 80 والرابع 75
والباقي ربي يسهلها ان شااء الله بس اوصل لل75
انا حاليا مشتركه في نادي ريااضي وببدا الاحد باذنه الواحد الاحد
وبمشي على دايت الكربوهيدراات

الــــســـــلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عارفة اني تأخــرت عليكم السموحــة
ولكن زوجــي كان مسافر ورجع يوم الثلاثاء
طبعا يوم الثلاثاء
كنت معزومة في مطعم بوفيــــه مع بنات عمي
اتصدقون ما انفجعت على الآكل مثل كل مرة انتقيت الاشياء بسهولة
وأكلت مثل الناس الطبيعيين خخخخخخخخخخخخخ
بديت بسلطة لين ترست بطني
ثم الرئيسي وخــالي من العيوووش ((الرز))
ولكن الخبصة في السويت كليت ام علي ((وسلامتها أم علي))
المهم وزوجي كلمني انه ما بيتعشى لانه تعبان ومومشتهي شي
قلت في قلبي==> بركة يا جــامع ههههههههههههه
جات منه عشان ما تعشى وتكون لي وجبة وحدة باليوم

المهم الاربعاااااء
اللي هـــو أمــــس فكان الخبص على مستوى
الفطور توست واحد ابيض مع جبن وزيتون
الغداااء بامية مع رز بالشعيرية حتى الاشباع
العشاء شيش طاووق مع خبز بر وحمص

اما اليـــوم فكان فطوري
نص كوب شاي بسكــر بني
2 توست ابيض بالجبن والطماطم والزيتون

الغداااء مو عارفة للحين شنو اطبخ ((الله يستـــر))

وقررت العشــــاء بيكون مشاوي على البحر بالنسبة لي ان شاء الله بدون خبر ولا حمص
==>> بسج عاد أصـــــــــــــول مصختيها

آآآآآآآآآآه لما زوجي عندي ما اقدر ادش النت
بس افضي روحي له لانه كثير السفرات

لما يكون بعيد عني ترتفع الهمــــة اني اضعف بس لما يكون معاي اخبص الدنيا
ولكن صدقوني ما اكذب عليكم رغم الخبصة الا اني احس بفرق عام بالخفة
ولكـــن اول ما يسافــر((يقلب وجهه))
بارجع لكم وبقــــــــوة

وارجـــــــو من الجميـــــــع شد الحزام ههههههههههههههه

وعلى قولة الشاعر ناصر الفراعنـــــة
للأمـــــــــــــــام دررررر

تحياتي

رسيس انثى

حياااااكي الله اخت عزيزة بين أخواتج

يسعدني ان تنضمــون معانا يا بنــــــات الشحم واللحم
وكثــــــر الله خيركـــــم ولا كثـــر الله شحومكم خخخخخخخخخخخ

دينا
جنا
warm breezes
الله يوفقكم يارب ولا للتخبيص
وان شاء الله كلنا بجدولنا اليوم نحط o ومش X
اختي رسيس انثى ياهلا بك وتنوريننا وحياكي الله بيننا رشيقات المستقبل

اصيله الله عالتخبيص يابنت
شسويتي
مايصير هيك وانا اختكـ
شدي الهمه والحزام جميع
يلله ترا بيسبقونك البنات وانتي راعية الاوله ياخيتي
وعلى طاري ناصر الفراعنه كان دبدوب قبل شاعر المليون بس بعدها ضعف ياقلبي
الله يعيننا ونضعف
اصيله انا من بديت الريجيم الى امس نقصت كيلو
لكن اليوم وزنت ولقيت نفسي 87.5 يعني ناقصه كيلو ونص
والله كريم
اليوم فطوري كان نص كوب لبن قليل الدسم مع 7 تمرات ونص كوب حليب مع سكر تروبيكانا سلم

واحس اني صرت ادوخ بسرعه ورحت الصيدليه واشتريت فيتامينان وحديد وكالسيوم
لاني ارضع وتعبت مره من الرجيم
بشرب بعد شويه شاي عادي بسكر ريجيم
وعوافي علينا كلنا يارب

هلا رقيه
ايوه كذا نبي الهمه بدون اكل زايد وبدون تخبيص
وخصوصاً انتي وضعك هناك ينفع تمشين كثير باي وقت تاخذي ولدك وتتمشين برا البيت وهو بالعربه حقته
مو هنا عندنا ماتقدرين تمشي ابد اللا بمكان حق مشي الله يخلف علينا بس
ويعينك اذا رجعتي هنا

مبروك عبير نزول كيلو و نصف و استمرى
حتى الان 17-4 ماشى كويس لكن اليوم لم ينتهى
يا رب سترك

رسيس انثى مرحبا

اصيلووو وااايد خبصتي وهديتي عمرج مسكي لحزاااام يا بنية

عبير والله انج كاسرة خاطري وايد تقولين تصيدج دورة
لان رجيمج قااااسي وترى صدقيني مو زين لان مافي فوائد غذائية كافية

على الاقل اكلي سلطات وفواكه قوي نفسج وخاصة انج ترضعين

مرحبا فيج رسيس انثى ويله خلج معانا