مساء الخير بنات وحشتوني كتير انا ان شاء الله من بكرة بإذن الله ، لأ من النهاردة مفيش حاجة إسمها بكرة أنا هنزل وزني إ، شاء الله خمسة كيلو مبدئيا وبإذن الله هخس وهنز وزني .
الصيف داخل واللبس الشتوي بيداري البلاوي المستخبية وأنا عاوزة ألبس لبس روش ومحترم وعلى الموضة وكمان عايزة أحس إني رشيقة مشكلتي الأزلية رجلي الأرداف والجناب عندي جناب فظيعة
وزني الحالي 75 ك
طولي 156 سم
اليوم الأحد 16/3/2008
الهدف الأول : 5 كيلو
الطريقة المتبعة :
أولآ : صلاة ركعتين صلاة الحاجة إن ربنا يقوي عزيمتي
ثانياً : منع الأكل تماماُ تماماً بعد الساعة 6 مساءاً
ثالثاً نط الحبل 100 مرة 3 مرات يومياُ
رابعاُ : شرب 3 كوب شاي أخضر إنه والله أعلم بيسد النفس
خامسا : شرب من 6 إلى 8 كوب ماء في اليوم
سابعاُ محاولة الإكثار من أول الفاكهه والخضروات
ثامنا ُ : محاولة منع إلتهام الشيكولاتة والمخبوزات والحلويات
مبدئياُ ده نظامي وهتشوفوا هجس ولا لا
على فكرة حد عاوز يشترك معايا أهلا وسهلا منتظرة ردودكم وتشجيعكم ليا
سلالام
هكتسح وزني الزائد محدش هيقولي ياتخينة وهكون الرشيقة إن شاء الله هخس يعني هخس
م
16-03-2008 | 03:17 PM
d
16-03-2008 | 05:16 PM
عزيزتي انا اريد الاشتراك معك
الطول 160 سم
الوزن 99 كيلو:o
وكل يوم هاكتب ماذا اكلت
وربنا يعينا لاني محطمه نفسيا جدا
الطول 160 سم
الوزن 99 كيلو:o
وكل يوم هاكتب ماذا اكلت
وربنا يعينا لاني محطمه نفسيا جدا
m
16-03-2008 | 11:36 PM
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه ... و هذي ترى احسن طريقة عشان تضعفين... يعني تخفيف الاكل احسن من الريجيم و الله يقوي عزيمتك ان شاء الله
م
17-03-2008 | 12:28 AM
عزيزتي انا اريد الاشتراك معك
الطول 160 سم
الوزن 99 كيلو:o
وكل يوم هاكتب ماذا اكلت
وربنا يعينا لاني محطمه نفسيا جدا
حبيبتي ديانا 73 نورتيني بجد انا مبسوطة انك هتكوني معايا بس نظبط نفسياتنا ونبدأ بتفاؤول ونتوكل على الله وربنا هيكرمنا وتعالي نصلي سوا صلاة الحاجة عدة مرات في اليوم وان شاء الله ربنا هيكرمنا وهنكون ملكات جمال
ومنتظرة يومياتك يومياُ إن شاء الله
بس قوليلي عندك كام سنة ومنين من مصر يا جميل
الطول 160 سم
الوزن 99 كيلو:o
وكل يوم هاكتب ماذا اكلت
وربنا يعينا لاني محطمه نفسيا جدا
حبيبتي ديانا 73 نورتيني بجد انا مبسوطة انك هتكوني معايا بس نظبط نفسياتنا ونبدأ بتفاؤول ونتوكل على الله وربنا هيكرمنا وتعالي نصلي سوا صلاة الحاجة عدة مرات في اليوم وان شاء الله ربنا هيكرمنا وهنكون ملكات جمال
ومنتظرة يومياتك يومياُ إن شاء الله
بس قوليلي عندك كام سنة ومنين من مصر يا جميل
م
17-03-2008 | 12:29 AM
أختي ميمو 90 ألف شكر على تشجيعك ودعواتك لينا وربنا يوفقنا
M
17-03-2008 | 01:02 AM
ماشاااء الله تباارك الله o-dmo3-0
ربناا يكرمنا زيك باذن الله وتحافظي على وزنك يااارب
وكنت عاااوزه اقول ل مورو اني سمعت من الدكتور الي كنت متابعه معاه عشان الدايت ان نط الحبل غلط للبناات او يمكن للنساء بشكل عااام لانه ربنا يحفظنا ممكن يعمل حاجه ف يالرحم فخدي بالك واتكدي من المعلوومه الاول
وربنااا يخسسنا جميعاا من غير مرض ياااااارب
ربناا يكرمنا زيك باذن الله وتحافظي على وزنك يااارب
وكنت عاااوزه اقول ل مورو اني سمعت من الدكتور الي كنت متابعه معاه عشان الدايت ان نط الحبل غلط للبناات او يمكن للنساء بشكل عااام لانه ربنا يحفظنا ممكن يعمل حاجه ف يالرحم فخدي بالك واتكدي من المعلوومه الاول
وربنااا يخسسنا جميعاا من غير مرض ياااااارب
s
17-03-2008 | 05:59 AM
انا كمان حابه اشترك معاكم انا من مصر وعملت دايت قبل كدا كنت متابعه مع دكتور وكان وزنى 80 وطولى 155 بجد كنت تخينه جدا المهم مع متابعتى للدكتور وزنى وصل 65 كان كل اللى يشوفنى يقول انى صغيرة بالاعدادى وانا عمرى 23 حصلتلى ظروف نفسيه وحشه من الهم والجلوس بالبيت صار وزنى 80 من تانى انا مصدومه رجعت تخينه تانى مش عارفه اعمل ايه بس انشاء الله برجع العزيمه تانى وبشارك معاكم
d
17-03-2008 | 02:36 PM
عزيزتي موروو انا عندي 34 سنة و حاليا اقيم خارج مصر و ساعود بعد شهرين ان شاء الله
اليوم انا كنت صايمه و فطاري كان نصف رغيف و فول مدمس بالسلطه بدون زيت و 2 بيضه مسلوقه و 1 يوسفي
العشاء زبادي و موزه
الرياضه مشي ساعه
عزيزتي o_dmo3_o شكرا جزيلا علي التشجيع
اليوم انا كنت صايمه و فطاري كان نصف رغيف و فول مدمس بالسلطه بدون زيت و 2 بيضه مسلوقه و 1 يوسفي
العشاء زبادي و موزه
الرياضه مشي ساعه
عزيزتي o_dmo3_o شكرا جزيلا علي التشجيع
م
17-03-2008 | 08:10 PM
o_dmo3_o;5449733:
دخلت أشجع... ما لي خاطر أشارك.. تدرون لييييش
لأني وبالاراده القويه والحمد لله (قولوا ما شاء الله)
خسيت 35 كيلو من اخر وزن وصلت له...
يعني وزني كان 100 (عادي يوصل) والطول فدييتني (155) او يمكن اقصر شوي ....
يعني (بدون تعليق)
زوجي شافني وانا وزني 88 تقريبا
واتقدم لي
واول مره اهله زارونا البيت صار وزني 85
ومن اهنيه بديت بنظام غذائي متكامل ورياضه في النادي (حتى ان الدربه تشهد)
واراده قهريه ... تدرون ليش... اوكي بخبركم...
اول ما شافوني اهل زوجي... قالوا .. اوكي حلوه ... بس ..اممممم (متينه)
انجرحت لأن الكلام وصلني من ناس...
المهم.... شافوني في الملكه بعد 3 شهور ... وزني صار 78
يعني 7 كيلو اخف تقريبا ... بس لا زلت سليمه (لاحظوا المعدل 2 كيلو في الشهر) اللي هوه المعدل الطبيعي..
بالرياضه والاراده وتخفيف الاكل والابتعاد عن الدهون والسكريات والتقليل من الرز (فقط) واشدد على كلمه فقط..
الكل اقتنع اني حلوه وحلوه بس... في ناس اول مره تشوفني ... وقالت (اووووف سمينه)
المهم ... وصلتني ردات فعل ايحائيه وحركات بالوجه وعبارات من تحت الين تحت ... وطبعا انا حسيت ... وزعلت..
العرس بعد الملكه ب 10 شهووووور...
والمفاجأة... أفواه مفتوحه ... ولا اله الا الله... اعجاب واطراء ... وصرت... 64 يوم عرسي.. (والكعب ما قصر)
والحمد لله اللي شافني في الملكه ما صدق..
الحين وبعد الراحه النفسيه 66 الى 65 بس مو مشكله.. راح اتحكم واحافظ على جسمي...
هذا تشجيع لكم.... واتمنى اللى عندها اي استفسار ما تخجل...!!!
حبيبتي الف شكر على التشجيع الرائع ويارب إن شاء الله توصلي للوزن إلى تتمنيه إن شاء الله ويتملك على خير
م
17-03-2008 | 08:37 PM
MarMarty_83;5449882:
ماشاااء الله تباارك الله o-dmo3-0
ربناا يكرمنا زيك باذن الله وتحافظي على وزنك يااارب
وكنت عاااوزه اقول ل مورو اني سمعت من الدكتور الي كنت متابعه معاه عشان الدايت ان نط الحبل غلط للبناات او يمكن للنساء بشكل عااام لانه ربنا يحفظنا ممكن يعمل حاجه ف يالرحم فخدي بالك واتكدي من المعلوومه الاول
وربنااا يخسسنا جميعاا من غير مرض ياااااارب
حبيبتي مرمرتي الف شكر على النصيحة الغالية وربنا يستر لني هريت نفسي نط الحبل يارب هتاكد ان شاء الله ونورتي
م
17-03-2008 | 09:05 PM
[quote=smora;5450934]انا كمان حابه اشترك معاكم انا من مصر وعملت دايت قبل كدا كنت متابعه مع دكتور وكان وزنى 80 وطولى 155 بجد كنت تخينه جدا المهم مع متابعتى للدكتور وزنى وصل 65 كان كل اللى يشوفنى يقول انى صغيرة بالاعدادى وانا عمرى 23 حصلتلى ظروف نفسيه وحشه من الهم والجلوس بالبيت صار وزنى 80 من تانى انا مصدومه رجعت تخينه تانى مش عارفه اعمل ايه بس انشاء الله برجع العزيمه تانى وبشارك معاكم[/
quote]
نورتي يا سمورة واهلا بيكي
ان شاء الله هتكوني رشيقة وتخسي معانا اكتبي بياناتك والنظام بتاعك وان شاء الله والله ربنا هيوفقنا
quote]
نورتي يا سمورة واهلا بيكي
ان شاء الله هتكوني رشيقة وتخسي معانا اكتبي بياناتك والنظام بتاعك وان شاء الله والله ربنا هيوفقنا
م
17-03-2008 | 09:17 PM
dina73;5454036:
عزيزتي موروو انا عندي 34 سنة و حاليا اقيم خارج مصر و ساعود بعد شهرين ان شاء الله
اليوم انا كنت صايمه و فطاري كان نصف رغيف و فول مدمس بالسلطه بدون زيت و 2 بيضه مسلوقه و 1 يوسفي
العشاء زبادي و موزه
الرياضه مشي ساعه
عزيزتي o_dmo3_o شكرا جزيلا علي التشجيع
اهلا حبيبتي ديانا برافو عليكي كويس الفطار ده والنظام ده ويارب منلخبطش باقي اليوم وياريت تشربي شاي أخضر هتلاقي نفسك اتسدت
وربنا معانا يارب ان شاء الله ويوفقنا جميعا ويوفقك ان شاء الله
ا
17-03-2008 | 09:35 PM
السلام عليكم
تجمع يفتح النفس للرجيم ...
انا معاكم
الطول ما شاء الله " 170 "
و الوزن الله لا يراويك بس الي نافعني الطول مخبي الشكل الحقيقي للوزن
محتاجة انزل " 30 " كيلو عشان اكون راضية عن نفسي ...
بكون معاكم ... الاكل " ممنوع سكريات " و " مقالي " و بطاطس بكافة اشكالها ....<<< الحمد لله كليت الي نفسي فيه قبل لا اشوف الموضوع
و عندي استفسار ... نط الحبل ينفع و لا أحس انه يرهل منطقه الوسط ما ادري ليش !!!!!!!!!!!!!
تجمع يفتح النفس للرجيم ...
انا معاكم
الطول ما شاء الله " 170 "
و الوزن الله لا يراويك بس الي نافعني الطول مخبي الشكل الحقيقي للوزن
محتاجة انزل " 30 " كيلو عشان اكون راضية عن نفسي ...
بكون معاكم ... الاكل " ممنوع سكريات " و " مقالي " و بطاطس بكافة اشكالها ....<<< الحمد لله كليت الي نفسي فيه قبل لا اشوف الموضوع
و عندي استفسار ... نط الحبل ينفع و لا أحس انه يرهل منطقه الوسط ما ادري ليش !!!!!!!!!!!!!
l
17-03-2008 | 10:00 PM
مورووووووووووووووووووووووووو .................... انا معاكى ...
انا عندى 29سنة
وزنى 80ك ( شفتى المصيبة ) وطولى 160 سم
انا كان دايما وزنى ما بين 66 و 69 وقبل ما اتجوز وصلته ل 62 وكان كويس اوى معايا
لكن مع الحمل والولادة وصل ل 70 وكنت دايما بحاول انزلة بس سبت نفسي فى الشتا مع الاكل والحالة النفسية والديلفرى
ووصلت ل 80 :o:o:o:o
انا عاملة نظام تخفيف من يوم الاربعاء اللى فات ومشى نص ساعة يوميا
وكمان كوباية ماء بشرائح ليمون على الريق ( سمعت الوصفة دى فى برنامج التفاح الاخضر )
وكوبايتين شاى اخضر اللى فعلا بيسد النفس وما بيعملش امساك
والحمد لله لغاية دلوقتى انا اتعزمت مرتين برة وكنت ماسكى نفسي (y)(y)(y)(y)(y)
عايزة اعرف احنا هنتوزن امتى.؟؟.. يعنى كل وحدة هتقول وزنها امتى ... انا كنت ناوية اوزن نفسى بعد اسبوعين من بدء الرجيم يعنى الاربعاء اللى بعد الجاى ان شاء الله
انا عندى 29سنة
وزنى 80ك ( شفتى المصيبة ) وطولى 160 سم
انا كان دايما وزنى ما بين 66 و 69 وقبل ما اتجوز وصلته ل 62 وكان كويس اوى معايا
لكن مع الحمل والولادة وصل ل 70 وكنت دايما بحاول انزلة بس سبت نفسي فى الشتا مع الاكل والحالة النفسية والديلفرى
ووصلت ل 80 :o:o:o:o
انا عاملة نظام تخفيف من يوم الاربعاء اللى فات ومشى نص ساعة يوميا
وكمان كوباية ماء بشرائح ليمون على الريق ( سمعت الوصفة دى فى برنامج التفاح الاخضر )
وكوبايتين شاى اخضر اللى فعلا بيسد النفس وما بيعملش امساك
والحمد لله لغاية دلوقتى انا اتعزمت مرتين برة وكنت ماسكى نفسي (y)(y)(y)(y)(y)
عايزة اعرف احنا هنتوزن امتى.؟؟.. يعنى كل وحدة هتقول وزنها امتى ... انا كنت ناوية اوزن نفسى بعد اسبوعين من بدء الرجيم يعنى الاربعاء اللى بعد الجاى ان شاء الله
c
17-03-2008 | 11:08 PM
أهلا حببتي إ جا موضوعك فوقت إن شاء الله نوية أزور أهلي فشهر 5 ولازم أنزل على الأقل 10ك
وزني زاد مع كل حمل ولادة وزني:o86 وطول164 عوزاكم تشجعوني عشان أتفادة تعلقات لملهاش لزمة:confused: تشجعاتكم الله يحفضكم من بكرة هبدة إن شاء الله
وزني زاد مع كل حمل ولادة وزني:o86 وطول164 عوزاكم تشجعوني عشان أتفادة تعلقات لملهاش لزمة:confused: تشجعاتكم الله يحفضكم من بكرة هبدة إن شاء الله
ا
17-03-2008 | 11:24 PM
أنا كمان بدي أبدأ معاكم بالمنتدى وكمان بالرجيم
م
18-03-2008 | 01:00 AM
انا حلوة;5457624:
السلام عليكم
تجمع يفتح النفس للرجيم ...
انا معاكم
الطول ما شاء الله " 170 "
و الوزن الله لا يراويك بس الي نافعني الطول مخبي الشكل الحقيقي للوزن
محتاجة انزل " 30 " كيلو عشان اكون راضية عن نفسي ...
بكون معاكم ... الاكل " ممنوع سكريات " و " مقالي " و بطاطس بكافة اشكالها ....<<< الحمد لله كليت الي نفسي فيه قبل لا اشوف الموضوع
و عندي استفسار ... نط الحبل ينفع و لا أحس انه يرهل منطقه الوسط ما ادري ليش !!!!!!!!!!!!!
حبيبتي انا حلوة اسمك جميل اوي ونورتينا(w) وان شاء الله انتي حلوة وهتكوني احلى وكل من في هذه المسابقة هيكون احلى ان شاء الله
نظامك تمام بس بالنسبة للنط الحبل والله بيقولوا غلط على الرحم علشان كدة ممكن نستبدله بالمشي او الرقص او الايروبكس
يلا كل يوم تكتبي هتعملي ايه وربنا معاكي ومعانا
م
18-03-2008 | 01:06 AM
loloa;5457905:
مورووووووووووووووووووووووووو .................... انا معاكى ...
انا عندى 29سنة
وزنى 80ك ( شفتى المصيبة ) وطولى 160 سم
انا كان دايما وزنى ما بين 66 و 69 وقبل ما اتجوز وصلته ل 62 وكان كويس اوى معايا
لكن مع الحمل والولادة وصل ل 70 وكنت دايما بحاول انزلة بس سبت نفسي فى الشتا مع الاكل والحالة النفسية والديلفرى
ووصلت ل 80 :o:o:o:o
حبيبتي
انا عاملة نظام تخفيف من يوم الاربعاء اللى فات ومشى نص ساعة يوميا
وكمان كوباية ماء بشرائح ليمون على الريق ( سمعت الوصفة دى فى برنامج التفاح الاخضر )
وكوبايتين شاى اخضر اللى فعلا بيسد النفس وما بيعملش امساك
والحمد لله لغاية دلوقتى انا اتعزمت مرتين برة وكنت ماسكى نفسي (y)(y)(y)(y)(y)
عايزة اعرف احنا هنتوزن امتى.؟؟.. يعنى كل وحدة هتقول وزنها امتى ... انا كنت ناوية اوزن نفسى بعد اسبوعين من بدء الرجيم يعنى الاربعاء اللى بعد الجاى ان شاء الله
حبيبتي لولو نورتينا يا جميل ولا مصيبة ولا حاجة ان شاء الله هتخسي وتبقي زي الفل وكلنا ان شاء الله ونظامك كويس اوي واوعي تلغبطي وربنا معاكي ان شاء الله
وبالنسبة للوزن هيكون معاكي يوك الأربعاء من كب أسبوع (y)علشان نشجعك يا جميل
في انتظار يومياتك
م
18-03-2008 | 01:09 AM
coucou_rosa;5458598:
أهلا حببتي إ جا موضوعك فوقت إن شاء الله نوية أزور أهلي فشهر 5 ولازم أنزل على الأقل 10ك
وزني زاد مع كل حمل ولادة وزني:o86 وطول164 عوزاكم تشجعوني عشان أتفادة تعلقات لملهاش لزمة:confused: تشجعاتكم الله يحفضكم من بكرة هبدة إن شاء الله
اختي كوكو اهلا بيكي يا قمر ان شاء الله تزوريهم وانتي غزال وتقدري باذن الله يلا كملي معانا وان شاء الله هتخسي بسرعة
يااااااااااااااااارب كل الفريق يخسوا
قولوا امييييييييييييييييييييييييييييييين
قولوا امييييييييييييييييييييييييييييييين
م
18-03-2008 | 01:13 AM
[quote=ام ساره2332;5458739]أنا كمان بدي أبدأ معاكم بالمنتدى وكمان بالرجيم[/quot
ام ساؤة يا قمر اهلا بيكي انتي فعلا معانا يلا من بكرة عاوزة اشوف يومياتك وكلتي ايه وطولك ووزنك وعاوزة تخسي اد ايه وربنا معانا
ام ساؤة يا قمر اهلا بيكي انتي فعلا معانا يلا من بكرة عاوزة اشوف يومياتك وكلتي ايه وطولك ووزنك وعاوزة تخسي اد ايه وربنا معانا