لا يا قلبي ما فيها تعب والله اني ودي اخدمك بعيوني
ربي يقويك ان شاء الله ويحفظ لك ولدك وهالله هالله فيه
ودائما فكري بطريقه ايجابيه ان طفلك ان شاء الله راح يتعود
وان تعبك الآن افضل له من بعدين ..
ربي يحفظك ويقويك ويعطيك العافيه ان شاء الله ..
رحيق الإبداع;5146673:
غاليتى ترانيم
سعدت بموضوعك جدا
ولى سؤال عن جدولك للعناية بجسمك وجمالك أثناء الحمل خاصة تلك التى تخص الثدى حيث انى الاحظ غمقان لونه كله خاصة من الأسفل
انا فى نهاية الشهر الرابع
تسلمين عزيزتي على مشاركتك
بالنسبه للون الثدي فشي طبيعي انه راح يغمق تدريجيا الى اللون بدرجات متتاليه
أختي ما انصح انك تستخدمين كريمات بهذه الفتره الا بعد الفطام
أما بالنسبه لتشققات الجلد سواء بمنطقة الظهر او البطن
حاولي ترطيب الجلد دائما علشان ما تحسين
بالشهور الأخيره بالحكه من تمدد الجلد
وايضا بيساعد على ان الجلد يكون رطب ويمتد بدون تشققات واضحه
وبعد الولاده داومي على الكريمات المرطبه وبعد النفاس ابتدي الرياضه
ونفس الوقت البسي الحزام أو المشد ما انصح الأمهات بلبس الحزام قبل
الانتهاء من النفاس ...
::::::::::::
بعد الولاده بمده بسيطه خلال يوم الى اسبوع راح تحسين
آلام بأسفل البطن تحديدا بالرحم
والسبب ان الرحم يأخذ وضعيته الطبيعيه قبل الحمل والولاده فلا تخافين
قد تكون هذي الآلام مثل آلام الدوره الشهريه او نفس بداية آلام الولاده تقريبا ولكن بشكل أخف
مثل المغص لدقائق ويختفي تدريجيا
خلال اربع الى اسبوع راح يرجع الرحم للوضعيه الصحيحه وتنتهي هذي الآلام
:::::::::::::
حاولي التقليل من شرب الماء بهذه الفتره يعني خلال اسبوع من ولادتك
لأن المثانه تكون مشغوله بالتبول المتكرر لتخلصه من السوائل الي كنتي تحملينها بجسمك
بفترة الحمل ...
وراح تلاحظين ان وزنك راح ينزل تدريجيا
ولكن بعد فترة النفاس بيكون لك القابليه بزيادة الوزن خصتا للي ما يرضعون طبيعي
ولا تنسين ان الرضاعه الطبيعيه خلال الأربع او الثلاث الايام الاولى هي اهم مرحله بالرضاعه عند الطفل والسبب الماده الصفراء الي تخرج ما قبل خروج الحليب سبحان الله يعطي الطفل مناعه من الامراض وايضا مفيد لمعدته الصغيره ...
إن كنتي تستخدمين الحشوه لأمتصاص الدوره الشهريه ( الدم )
لا تستخدمينه وقت النفاس لأن ممكن يسبب الأنتان
فالفوط الصحيه الكبيرة الحجم هي الأنسب لفترة النفاس ..
بالنسبه للقطب الخياطه للمنطقه الحساسه بعد الولاده
قد تكون ملتهبه باليومين الاولين بعد الولاده
ولكن بعد خروجك من المستشفى تشعرين بالانزعاج ...
وافضل طريقه انك تملين بانيو بماء دافئ مع ملعقه من الملح
وراح تشعرين بالارتياح وراح يسهل عليك عملية شفاء المنطقه بعد تكرار العمليه بشكل يومي لمدة عشر دقائق ...
يمكن تحسين بخيبة امل بشكل جسمك بعد الوضع
ولكن ان استمريتي على الرياضه بتحسين بتحسن ملحوظ بشكل جسمك
وراح ترجعين قوامك الرشيق بأسرع وقت ..
بالنسبه للرياضه
الي ممكن تمارسينها بالاسبوع الاول
رياضه تقوية الحوض
راح يرجع حوضك لشكله الطبيعي قبل الحمل والولاده
وهو انك تقعدين القرفصاء
كيف ؟؟
كرمك الله مثل ما تقعدين بالحمام ( العربي )
وهذي الطريقه الصحيحه بجلسة القرفصاء
حاولي ان تبقي قدميك مسطحين على الارض
اديري قدميك نحو الخارج
اجعلي مرفقيك بين فخذيك واضغطي قليلا على فخذيك من الداخل
وانتي شابكه يديك بوسط جسمك
وظهرك مستقيم
تمرين القرفصاء ساعدني كثير ما قبل الولاده
يعني كنت امارسه بالشهر التاسع بالاسبوع الاخير منه
وبعد الولاده بأسبوع
صدقيني ان الحوض يرجع مثل ما كان
اما وقت الحمل يخلي حوضك يكون قوي ويساعدك وقت الولاده بالدفع للخارج
كيف تحافظين على بشرتك وقت الحمل
افضل الوسائل للمحافظة على البشره بشرب العصاير الطازجه
مثل البرتقال الحلو ما انصح بالحامض لأن ممكن تعانين من الحرقه بآخر الليل
وايضا مثل الموز المخفوق بالحليب ( بداية الشهور الحمل ممكن تشربين حليب كامل الدسم وبنهاية الحمل من الشهر الثامن اشربي حليب قليل الدسم وان كان وزنك بتزايد بشكل كبير اشربي منزوع الدسم )
دائما البسي حمالات الصدر الغير ضيقه
علشان تعجين صدرك الحريه بتكوره وتدويره بالشكل الي
بيساعدك بالرضاعه ان شاء الله
بعد الولاده عند الانتهاء من رضاعه طفلك لا ترجعين صدرك بالحماله الا بعد ما تتأكدين من تجفيفه بفوطه نظيفه ناعمه ...حتى لا يسبب لك الالتهابات لا سمح الله
كيف تتصرفين وقت الاصابه بهذي الالتهابات
اعراض الالتهاب او كما يسميه البعض الطفح
احمرار والشعور بالانزعاج وقت الرضاعه
تدرين انا وش كنت اسوي
شفتي المصفاه للشاي الي شكله نفس القمع وفيه فتحات صغيره
كنت اخليه ما بين الثدي وما بين حمالة الصدر
علشان يتهوى وبهذي الطريقه كنت اعالج نفسي من الالتهابات
وبالعكس ما عدت احس انها رجعت لي بعد ما استمريت على تهوية المنطقه
او الطريقه الثانيه انك لما تكونين بروحك بالبيت استغلي الفرصه بتهوية المنظقه
هذي اهم خطوة علشان ما يحصل لك طفح بجلد الثدي ...
إن كان هذا طفلك الأول
استغلي الفرصه من الآن انك تنعمين بالنوم بين الفتره والثانيه علشان ترتاحين ما قبل الولاده
ولكن لا تنسين ان المشي من الاسبوع الثاني من الشهر التاسع جدا مفيد للولاده وراح تتحملين عضلات الظهر والرحم والبطن من دفع الطفل بسهوله ان شاء الله ...
والله يتمم لك على خير
ويجعله من الذريه الصالحه ان شاء الله