27 كيلو في .....اسبوعين ! مين حابه تشارك؟

مساء الخير عليكو يا بنات كلكم :D:D:D:D:D

احنا انهاردة السبت وانتوا بدئين من السبت اللي فات ايه الاخبار نزلتوا كام كيلو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا لسه بدأه انهاردة بس ان شاء الله يكون فيه حماس
انا صحيت كالعاده الساعة 3 العصر خلصت شغل البيت ؟؟؟؟ وشربت كوب من الاعشاب الحارقة علي الريق
وفطرت كوب زبادي + ملعقة عسل وبرتقاله فقط
وهعمل تمارين رياضية لمدة نص ساعة حالا!!!!!!!!!!!!!!!!
وبعد شويه هشرب كوب كاكاو بدون سكر

وان شاء الله هيكون العشاء خضار سوتيه مع قطعة لحم مسلوقه وكام معلقة ارز....... متخفوش مش كتير لاني مبحبوش
ادعو لي ربنا يسهل

دلوعة شوي;5039172:
بنات انا اليوم جايبة لكم ريجيم و لا في الخيال :wink:
النظام لمدة اسبوعين و ينزل 27 كيلو و في وحده مسويتة نزلت علية في الشهر 20 كيلو خيااااال :eek:وهذا الريجيم اصلا اسمه اليزابيث تايلور نسبة الى هذي الممثلة اللي سوت هذا النظام و نزلت عليه 27كيلو
طبعا انا قلت ما راح انزلة الا لما اجربة اذا اهو صحيح و الا لا
طبعا سويتة لمدة اسبوع .كم تتوقعون نزلت عليه ؟





















5 كيلووووووووووووووووووووو:rolleyes:



و انا ان شاء الله راح ابدأ فية يوم السبت مع رياضه ساعتين خمس مرات في الاسبوع
الوزن الحالي 85
الطول 162
الوزن المطلوب 65




يلا بنات مين حابة تبدأ معي الريجيم علشان نشجع بعض و ننزل هاالكيلوات اللي مطفشتنا
بنات اللي حابة تبدأ تقولي و نسجل التغير في الوزن كل اسبوع
يعني اذا بدينا السبت ماااا نوزن الا السبت اللي بعده ونسجلة واللي تشوف ان النظام هذا ما يناسبها تسوي اي نظام يناسيها
ملاحظه:لازم تسجلون الوزن الحالي و الطول و الوزن المطلوب و الريجيم المتبع

يلا بنات ابيكم تحمسوني و اشوف مشاركاااات معي لأني زهت من شكلي كل لبسي ضاق علي والا البنطلونات توصل للركب:confused: دولابي متروس ملابس ولا شي قدي الا ثلاث لبسات و الباقي عششوا في دولابي :(

اااااااااااااهلا اختي دلوعة شوي وااااااااااااااااااااالله صحيح اجنان وخيال بس ايش هو النظام ممكن اتقولي ليي للأني متحمسه بجد والله اشكراااااااااااااااااا جدا على المواضيع الحلوة

هااااااااااااااااااي بنات
اليوم يوم الحماااااس و التشجيع .انا متاكدة انكم كلكم نزلتوا
انا اليوم مستاااااااااااااااااااااانسة
تدرون ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لاني نزلت .كم تتوقعووووووووووووون؟






















الحمدلله نزلت 4 كيلو :D:D:):D


والله مستنية ردودكم ومتحمسة اشوف نتيجة الصبر و الارادة القوية اللي عندكم يا بنات
ما شاء الله متابعتكم لحالها راااااااااااااااائعة
وأخص بالشكر الاخوات ملاييين الفرح و monaamor
يلا بنااات مستنية النتايج منشان اشجعكم
monaamor
احنا بجانبك لتشجيعك و معاك خطوة بخطوة حتى تصلي للوزن المطلوب

فاقدتة موت
الله يوفقك ياربي و توصلين للوزن المطلوب
و اكيد حياااااااااااك الله معنا
و احنا متواجدين هنا علشاااااااان نشجع كل البنات و نقول لهم ان الريجيم سهل
و ان ما في شي مستحيل دام الارادة موجودة و حولك ناس يشجعونك


نور البدر
اشكرك على متابعتك
الله يوفقك و يحقق لك اللي تتمنينة

mamacoco
حياك الله و منتظرينك على احر من الجمر
و النظام تلاقينة في الصفحة الاولى كاتبتة الاخت ملاييين الفرح

بنت شيوخ
الله يوفقك وتوصلين لهدفك باذن الله انتي و اخواتك

كلي شموخ
حيااااااااااااك الله و بانتظارك


(f):15:(f) عزيزاتي دمتم بود (f):15:(f)

دلوعة يارب انك توصلين للوزن الللي ودك ............... يارب واحنا معك نششعتس
ياحبيلتس بس . وانا ببداء من اليوم بنظام غذائي وادعولي يابنات الله معكم .

ها بنات ويننننننننننننننننننننكم
كم نزلتوااااااااااااااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وووووووووينكم ؟؟؟

ملاييين الفرح و باقي الاخوات
وينكم يا دبدوبات اوووووووووووبس قصدي ياااااااا حلووووووووات ؟؟؟
اتوقع انكم مع النزول اغمى عليكم .مو مصدقين من الفرحة
انا بانتظاركم

هاي دلوعة شوي وكل البنات:wink::wink::wink:
انا طبعا زي ما انتي عارفه اني لسه بديه من امبارح بس والله اني متحمسه!!!!!
واليوم زي ما انتي عارفه تخفيف في الاكل واكل فاكهة كل ما بحس بجوع ورياضه وشرب المسحوق العجيب علي الريق وقبل النوم :confused::confused::confused:
وربنا معانا طبعا انا مش هوزن الا يوم السبت ربنا يسهل(w)(w)(w)
انا جوزي دكتور وقلي ان التخفيف في الاكل بيبان بعد فترة يعني هتلاقي نفسك مره وحد جسمك نزل علي الميزان ادعولي وربنا معانا كلنا انا حسه اني خسيت وجسمي اتغير شويه حتي تيابي اتغيرت عليه شويه صغيرين طبعا بس الالف ميل بيبدأ بخطوة:D:D:D:D:D
الهمة يا بنـــــــــــــــــــات:15::15::15::15::16::16:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشتقت لكم واااااجد....السموحه والمعذره على التأخير..لأني سافرت السبت فجأة وتوني اليوم راجعه..وماكان فيه نت حولي ....صدقوني غصب عني..ما أقدر استغني عنكم..


وابشركم ..






:)نزلت 8 كيلوووووو وصار وزني (68.8)الحمد لله يارب..:)

وما صدقت نفسي :eek:.. تشققت من الفرحه:D..والبسمه مافرقت وجهي إلى اليوم..:)

وهذا كله بفضل الله وكرمه..وممارسه الرياضه مع الريجيم إللي هلكني وبهذلني..صحيح أني تعبت كثير :oبس حلووووه النتيجه..:wink:

بصراحه رحت عند اخصائية تغذيه وقلتلها إني نزلت8كيلووو في اسبوع..و قالتلي
أنشاء الله بعد ما أوصل للوزن المثالي راح تعطيني نظام غذائي استمر عليه لمدة سنه مع الرياضه علشان جسمي يتعود على الرياضه وقلت الأكل :tongue::tongue:
ونصحتني اشرب مويييييييه كثير حوالي8-10 أكواب (c)وإذا قدرت أكثر يكون احسن..:ss:

ومشكورين ياحلوييين وأخص بالشكر صديقتي الدلوعه شوي إلى روحها ونفسيتها (بتجنن)
ومبرووووكه على الوزن الجديد ويارب ننقص أكثر..
وتقبلووو تحيات الرشيقه إلا شوي
(ملاييين الفرح)

حبيبتي الف الف مبروك يعجبوووووووووووووني الابطال اللي عندهم اراده تكفين تزليلنا بعد الرجيم اللي بتعطيك الاخصائيه عشان تثبتين وزنك هذا الشي اهم من الرجيم

اهلين صديقتي ملاييين الفرح
شلونك ان شاء اللة بخير
مااااااااااااااا تصدقين ايش كثر فرحت لنزولك الباهر
ما شاء اللة عليكي و على ارادت القوية و احييك على هذا المجهود الاكثر من رائع
و الى الامام عزيزتي :D:D:D


انا بالنسبة لي راح اكملة شهر و بعدها راح اوقف يوم واحد علشان اكسر النظام
و اسوي ريجيم ثاني منشان الجسم يكون متعود على النظام السابق و لازم اكسرة بنظام اخر
ايش رايك يا ملايييين الفرح ؟؟؟؟


تصدقين !!! حماسي زاد اكثر لما شفتك نازلة وااااااااجد وان شاء الله دوم عزيزتي
لما تأخرتي عنا يوم السبت والله خفت عليك و قلت عسى ما صار لها شي


نظرة الاخصائية اللي رحتي لها صائبة لازم الجسم يتعود على قل الاكل و اكل الاكل الصحي و باعتدال علشان ما نرجع مثل اول

اهلا بنات والله اني من ساعة ما شاركة معاكم وانا متحمسه كتير
يارب نبقي زي اختنا ملايين الفرح........ والف وملييييييييون مبروك عليكي النزول وادعلنا نبقي زيك(y)(y)(y)(y)(y)

الأخت: زيطه وزمبليطه
الشكر ياقلبوووو..ومن عيوني..
إنشاء الله أول ما أروح عندي موعد بعد أسبوع ونص عند الأخصائيه وتعطيني النظام أنزله على طول في المنتدى..
الصديقه:دلوعة شوي مشكورة وااااااجد يالغلاااا..وأنااااا مستحيل استغني عنكم والسفر كانت فجأه والأسبوع الجاي كمان فيه سفره وعزايييييم ومفاطيح ومندي وخايفه لأحوس الريجيم..ربنا يستر وبأحاول أوازن شوي..أحنا ما ضيعنااا وخلنا نممممممتن إلا مجاملات هالعالم..
وصادقه في إللي قلتيه لأزم جسمنا يتعود..علشان نصييير رشيقات..
monaamor:مشكوره ياعمري على التشجيع والحماس..وهالوزن إلي نزل من التمارين والرياضه والدرج والحبل ..صح أنه عذاب ..لكن ونااااسه النتيجه..
ويارب نوصل لأهدافنا ولا نرجع زي أول..

والله يابنات اني متحمسة معكم وربي يساعدكم ويساعدني وصدز فرحتلك يا ملايين الفرح انتي ودلوعة ... وراح اضل معكم واحمسكم ربي يوفقكم ... ويزوج خواتي وكل بنت ودها الستر ربي يستر عليها ويزوجها برجال طيب ويعرف ربه .. وادعولي معك تكفون يابنات ..

اهليييييييييييييين بنااااااااااااات
شخبار الريجيم معكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اوكيييييييييييييييي (y)(y)

ملاييين الفرح لازم نقوي ارادتنا و نقاوم المفطح و المندي وووووووو :eek::eek:
انا اليوم كنت معزومه على ذبيحة و طبعا حلى و تشيز كيك و كيكة التمر بس الحمدلله قاااااااااومتهم
لاني احس اني تعودت على اكل الريجيم :cool:
اليوم ما سويت رياضة لاني كنت مشغووووووله مرررررررررررة و انا اصلا ما اسويها الا خمس مرات بالاسبوع. و بالموت ما في وقت


بنت شيوخ

مشكوره كثييييييييييييييير على متابعتك لنا
هذا يزيد من الحماس
لان في نااااس تتابعنا و وعدناهم اننا نقوي ارادتنا لاجل الهدف
و لازم يتابعون نجاحنا باذن الله حتى نصل للوزن المطلوب
والله يرزقك ان شاء الله بالزوج الصالح انت و اخواتك و يوفقكم دنيا و اخرة
:15: دمتم بود :15:

انا ان شاء الله بحاول اطبقه

مع فيه اشيا غرييبه يمكن اغيرها او احذفهاا

طولي 161

وزني 56

المطلوب وزن حلو يناسب جسمي

ان شاء الله ابدأه بس لما اخلصت امتحاناتي عشان اكون فاضيه انا كنت 70 وبعد ولادتي 75 لكن الحين صرت 95 وابغي انزل لحد ما اصير 60 بس مش غلط النزول السريع ده يعني ما يأثر علي الصحه

نزلت 4 كيلووووو ..:D
تتوقعون لأني وقفت التمارين الأسبوع إللي راح لأني ماكنت في بيتي.:o.وابشركم خلصت اسبوعين حقت هذا الريجيم :wink:وبأريييح هذا الأسبوع(عندنا عطله):tongue:..وإنشاء الله أجيبلكم النظام الغذائي إللي قلتلكم عليه..(y)
وش صار معاكم يابناااااات..:15:(g)(*)
وش صار وياااك يادلوعه شوي..هذا الأسبوع..طمنينا عليك....:15:(g)(*)

مسااااااااااااء الخيرااااااات بنات كيفكم ؟؟؟

ملاييين الفرح مبروك عليكي الوزن الجديد و عقبالنا ان شاء الله
نزلت كيلوين وعقبال الباقي صار وزني 79


انا بسوية اسبوعين زيادة
الين اوصل 65

احنا بانتظارك يا ملاييين الفرح و لا تنسين تتابعينا بالذات يوم السبت(o)(o)


(S)(S) تصبحون على خير (S)(S)