27 كيلو في .....اسبوعين ! مين حابه تشارك؟

ابرار الجنة الريجيم بتلاقينة في الصفحة الاولى الاخت ملاييين الفرح كاتبتة

:Dانااااا هوووون يا الدلوعه شوي وما هونت أبد معااااااك على الحلوه والمره وتراني ميته جووووووع:D..ثلاث مرات اليوم أروح للمطبخ وضميري يأنبني وأرجع:confused:
لكني صابره عشان أصير رشيييييقه (( وإللي يبي الدح ما يقول أح ))..وما راح أكررها..وبأقاوم
أما عن يومياتي مشيت الصبح ساعة وعملت تمارين ساعتين العصر وقبل شوي مشيت ساعة ومن 9-11 ليلاً بأرتب بيتي...وبعد 11 أنشاء الله بأرووووح اطامر على الدرج (طالعه ونازله) وقبل ما أنام بأنط على الحبل حول عشر دقائق.. صح أنه تعب لكن بأتعود..عشان في الأخير أفرررررح بشوفت ال(60)كيلوووو..يارب ياكريم..
على فكرة ودي اعطيكم صور التمارين بسسسس موووو عارفه كيف أنزلهااااا..:)ياليت لو تعلموني الطريقة:)لأنها مره حلوه ومفيده
وتقبلوا تحياتي..الدبااا موقتاً..ملاييين الفرح.

يا سلام عليكي يا ملاييين الفرح :D
ما شاء الله بداية ممتازة
والله من جد حماااااااااااااااااااس
وان شاء الله باقي البنات بدوا بداية حلوة مثلك :wink::wink::wink:
والله اني كنت حاسة من الاول انك اكثر وحدة متحمسة اولا لدخولك الدائم و ثانيا لانك نزلتي النظام و اغمرتينا بالمعلومات المهمة القيمة

نتلاقى باذن اللة الايام القادمة
ولكن يوم السبت هو اهم يوم والكل لازم يتواجد علشان نسمع اخبار النزول
(f)(f)تقبلي تحياتي(f)(f)

دلوعة شوي;5056181:
و لا يهمك اختي (f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)
سامحيني بس لاني اول مرة اكتب موضوع في المنتدى و قاعدة اكتشف بنفسي كيفية الارسال و الرد حتى يدي بعدها ثقيلة في الكتابة :o:o:o
لو اقولك ما تصدقين اني ناااااااادرا ما اقعد على الاب توب وفي اشياء كثيرة ما اعرفها فية
بيني و بينك حرف ذ ما كنت اعرف مكان زرة (n) بس زوجي اللي علمني افشل صح :)
هذا لاني ماااااا كنت اطيق الكمبيوتر ابداااا

لا حبيبتي لا تتاسفين ولا شي
ماصار شي
ولاتفشلين ولا شي
اني بعد اول ماشفت الكمبيوتر ماكنت اعرف فيه شي:o
وبعدين تعلمت:D
بس هذا عاد من زمان:cool:
وكلنا نتعلم:)

يا سلام عليكي يا ملاييين الفرح :D
ما شاء الله بداية ممتازة
والله من جد حماااااااااااااااااااس
وان شاء الله باقي البنات بدوا بداية حلوة مثلك :wink::wink::wink:
والله اني كنت حاسة من الاول انك اكثر وحدة متحمسة اولا لدخولك الدائم و ثانيا لانك نزلتي النظام و اغمرتينا بالمعلومات المهمة القيمة
بالنسبة لتنزيل الصور ان شاء الله البنات يفيدونك لأن ما عندي فكرة ابدا عن هذي الأشياء و شكرا مقدما .والله كفيتي و وفيتي الله يخليك يا رب
نتلاقى باذن اللة الايام القادمة
ولكن يوم السبت هو اهم يوم والكل لازم يتواجد علشان نسمع اخبار النزول
(f)(f)تقبلي تحياتي(f)(f)

ما ادري وش السالفة طبعت الرد مرتين :):):D:D

انا هبتجي انا و زوجي بكرة انشاء اللة
بس فعلا بتخسوا 27 كيلو في اسبوعيين؟

طيب ازاي وحد جربو؟ معقول اخس 2 كيلو في اليوم؟

انا هبتجي انا و زوجي بكرة انشاء اللة
بس فعلا بتخسوا 27 كيلو في اسبوعيين؟

طيب ازاي وحد جربو؟ معقول اخس 2 كيلو في اليوم؟
انا جربتة ونزلت علية 5 كيلو في الاسبوع
بس اكيد الاسبوع الثاني اقل يمكن 3 كيلو بس حلوين
طبعا انا ما اظن انة ينزل 27 يمكن الممثلة حالة استثنائية
و طبعا جسم عن جسم يختلف يعني ممكن وحدة تنزل علية 3 والثانية ممكن 4
بس في وحدة جربتة من منتدى ثاني و تقول انها نزلت علية في الشهر 20

بالتوفيق عزيزتي:D:D:D

زي ما قلتلك يا(دلوعه شوي)..:15:ملاييين الفرح معاااك على الحلوه والمره..:15:وأنشاء الله نوصل للوزن المطلوب يالغاليه..قولي آمين..:wink::wink::wink:
(a)سألت عن الطريقة (كيف أنزل الصور)وسويتها ...وعساها تضبط ..:wink:(y)
تمرنوا عليها أول شي 30 مره في اليوم وبعدين 65 مره..و(( إللي يبغى الدح ما يقول أح ))
وادعووووولي أن ربي يرزقني بأطفال ولا يحرمني..

التمرين الأول
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/01201378584.gif
التمرين الثاني
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/11201378584.gif
التمرين الثالث
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/21201378584.gif
التمرين الرابع
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/31201378584.gif
التمرين الخامس
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/41201378584.gif

وفيه تمارين ثانيه إنشاء الله اجيبها لكم وتقبلوا تحيات ملاييين الفرح.

الله يعطيك العاااافية :wink::):)
و ان شاء الله راح ابدأ فيها بكرة :D
و ترى التمرين الاخير روعة لشد و تشكيل المؤخرة و الارداف (y)

الله يرزقك ان شاء الله الذرية الصالحة حسنة الخلق و الخلقة
باذن الواحد الاحد الصمد :15:

دلوعة شوي;5057295:
بنات انا حابة اعرف مين من اللي شاركوا بدت و ناوية تكمل معي
لاني ما شفت احد منكم دخل اليوم :(
الجاااادة بس ترد علي و تقول انها معي واللي مو جاااادة لا ترد ولا تدخل بلييييز :eek:
لأني باالصراحة في بنات شاركوا معي بس لقيتهم مشتركين في موضوع ثاني وهم عارفين نفسهم
وبسألهم ناويين تكملون والا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:(
نبي نحدد المشتركات واللي ترد علي هي اللي بتشترك لأني جاااادة و أبي انحف و باذن الله نوصل للوزن المطلوب :)

الاخت دلوعة شوي مساء الفل عليكي انتي وصديقاتي الاخريات:15::15::15:

انا اسفه لعدم الرد لكن انا بدخل يومياً واقرأ تعليقتكم جميعا لكن ليس لدي جديد حتي اعلق
انا طبعا معاكي لكن للاسف يوم الجمعة جائتني الدورة مما يعوقني عن المشاركة هذا الاسبوع

وانا طولي 168 ووزني 98 واتمنا ان اصل الي 60

اوعدك بالعودة ابتدا من يوم الخميس لكن انا اصلا بحاول اقلل الاكل وبلبس بدلة السونا يوميا وبحاول امشي من ساعة الي ساعتين يومياً

اتمني ايضا ان اشكر الاخت ملايين الفرح علي مجهودتها معانا (y)(y)(y)

شخبارك ..دلوعه شوي..ومشكوره على الدعوه ويارب تتحقق..
رغم اني نمت وجسمي مهدود ..لكن اليوم نشاطي وحماسي متجدد..:wink:
الحمدلله اليوم الثاني لي بالريجيم وأحس نفسي خفيفه (بس مو لدرجة أني أطير بالهواااا) يعني موووو مثقله زي العاده..
وبالصراحه :o:o:oاليوم..كنت في حالة ضعف.. .. .. ضعفت قدام قطعة كيكه.... وعاقبت نفسي بالمشي لمدة نص ساعة ..عشان ما أعودها..:tongue:
الأخت monaamor مشكوررره يالغلاااا..لأني متحمسه لهذا الريجيم حابه اساعدكم وتساعدوني منشان نوصل للنيجة إللي نحلم فيها
وهذي مجموعة التمارين الثانية وياررررريت تدعون لي من قلوبكم بأن ربي يفرحني بأطفال...وكل محرومه يارب..
التمرين الأول
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/01201454288.gif
التمرين الثاني
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/11201454288.gif
التمرين الثالث
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/21201454288.gif
التمرين الرابع
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/41201454288.gif
التمرين الخامس
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/51201454288.gif
التمرين السادس
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/61201454288.gif
التمرين السابع
http://www.3roos.com/uploaded2008/219832/71201454288.gif
:15::):15: وتقبلوا تحيات ملايييين الفرح:15::):15:

الاخت ملا يين الفرح اشكرك كثيرا علي المجهود الجبار ده وعاوزة اقولك انتي من 4 سنوات كونت اسوي كل هذه التمارين ويمكن اكثر وكانت مفيده جداً وتساعد علي لياقة الجسم اكثر من عمل اي شئ او اتباع اي حميات لو جمعنا بين التمارين والرجيم هيكون عظيم جداً سوف ابد ان شاء الله من يوم الخميس
وان شاء الله ربنا يرزقك بالذرية الصالحة وعندي ان شاء الله سر ينفعك انا فضلت متزوجة 3 سنوات دون انجاب وكان عندي اشياء تمنعي ويجب ان اعالج اولا حتي انجب ولكن ذهبت بقلب خالص اناجي ربي في مكة المكرمة صدقيني ذهبت لاداء العمرة ولكن لم استطع لنزول الدورة قبل السفر بيوم واحد ذهبت وقلت اجلس امام المسجد الحرام يعني انا كنت جالسة بره امام الباب وزوجي يؤدي مناسك العمرة لكني كنت جالسة اناجي ربي واطلب منه ان يجبر بخاطري ويرزقني بالتحديد بنت وشربت ماء زمزم وكما تعلمي زمزم لما شربت لها والحمد لله وحده جبرني حتي دون ان اعالج ورزقني بنت جميله وهي عمرها الان 7 شهور ربنا يرزقك ان شاء الله انتي وجميع من يحتاج ولا يحرم اي احد............. امين يار رب

اهلين بنات كيفكم اليوم
جوعاااااااااااااااااانة مع اني قبل سااااعة مخلصة عشاي:confused:
ما في الا اني انام بدري علشان ما اتعذب .ان شاء الله ايام و تعدي
اليوم اكلت ثلاث حبات تمر المغرب حسيت بدوخة و ما قاومتها :tongue:
ان شاء الله انة ما ياثر لاني قد سويتها من قبل <<<<< :wink: ادري بتقولون قاعدة تقنع نفسها
الجسم خلاص احس انة بدأ يتعود على قل الاكل
اللة يعدي الاسبوع على خير و يمر بسرعة



(S)(S) تصبحون على خير (S)(S)

والله بالنسبه لي صعب

أهلين بنات شخباركم آنا بصراحه متابعه موضوعكم من الأول الله يساعكم انشالله ويحقق لكم الرشاقه آآآآآمين..
وآنا إنشالله كل يوم بدخل وأشجعكم :15:

monaamor;5068170:
الاخت ملا يين الفرح اشكرك كثيرا علي المجهود الجبار ده وعاوزة اقولك انتي من 4 سنوات كونت اسوي كل هذه التمارين ويمكن اكثر وكانت مفيده جداً وتساعد علي لياقة الجسم اكثر من عمل اي شئ او اتباع اي حميات لو جمعنا بين التمارين والرجيم هيكون عظيم جداً سوف ابد ان شاء الله من يوم الخميس
وان شاء الله ربنا يرزقك بالذرية الصالحة وعندي ان شاء الله سر ينفعك انا فضلت متزوجة 3 سنوات دون انجاب وكان عندي اشياء تمنعي ويجب ان اعالج اولا حتي انجب ولكن ذهبت بقلب خالص اناجي ربي في مكة المكرمة صدقيني ذهبت لاداء العمرة ولكن لم استطع لنزول الدورة قبل السفر بيوم واحد ذهبت وقلت اجلس امام المسجد الحرام يعني انا كنت جالسة بره امام الباب وزوجي يؤدي مناسك العمرة لكني كنت جالسة اناجي ربي واطلب منه ان يجبر بخاطري ويرزقني بالتحديد بنت وشربت ماء زمزم وكما تعلمي زمزم لما شربت لها والحمد لله وحده جبرني حتي دون ان اعالج ورزقني بنت جميله وهي عمرها الان 7 شهور ربنا يرزقك ان شاء الله انتي وجميع من يحتاج ولا يحرم اي احد............. امين يار رب

أنشاء الله في أقرب وقت بأروح للعمره..وبدعي ربي يرزقني وكل محرومه..مشكورة ياعمري وردك هذا ريحني نفسياً كثييير..الله كريم يرزق خلقه من نعيمه..والحمد لله على كل حال..

مشكوووووووووورة

يلا خواتي انا ببدا معاكم لاني الحين اسوي الرجيم الكيميائي..وان شاء الله من يوم السبت ببدا معاكم الرجيم...وكل وحدة تشجع الثانيه..لازم لازم الايرادة..والله يوفقنا يارب..