يا أنا يا وزني وبتقولوا الفاتنة قالت

هلا والله الفاتنه وش أخبارتس وش أخباركم يابنات وش أخبار امتحانتك أختي تسبيحات ومشكوره أختي الفاتنه على الموضوع خليتي في حماس الله يوفقك ويرزقك الوزن اللي تبينه وبالنسبه للنوم ياليت أنام مبكر بس الحمدلله ماسكه نفسي واليوم كالعاده قمت متأخره مشيت نصف ساعه ثمن تقهويت مع ثلاث تمرات والمغرب تعشيت سمك وخضار طبعا عشانا المغرب وبعده بساعه مشيت ساعه

السلام عليكم .

موضوعج يالفاتنة شجعني اني اعمل ريجيم لأول مرة بحياتي .
وزني الان 91 وكان 62 قبل الحمل والولادة . والحين بنتي عمرها سنتين ونص الله يحميها يارب . وماقدرت انزل وزني لأني مشغولة على طول بالدراسة وهمها . فكنت اهمل جانب الرشاقة . خصوصاً ان زوجي ماعندة مشكلة

العام دخلت نادي رياضي على اساس اني اسوي رياضة واضعف لكن للأسف كان اختياري لوقت التسجيل بالنادي خطأ . كان وقت امتحانات وبعد الامتحانات سافرت . فما التزمت بالنادي وتركته .

والمشكلة اني ماقدر اسوي ريجيم لأن الارادة ميح ولأني لو مااكلت عدل ادوخ وماركز بدراستي خصوصا الحين وقت امتحانات . وللأسف ماابذل تقريباً اي مجهود جسدي يساعدني على فقدان الوزن .
عندي جهاز سير .. بس ركبي صارت تعورني منه وهذا لأن اقدامي ماعادت تتحمل وزني فلازم انقص على الاقل 10 او 15 كيلو عشان اقدر امارس رياضة المشي .

لما قريت موضوعج صار عندي حماس داخلي وتحدي لنفسي بأني اسوي ريجيم .
اليوم الاول تمام . لدرجة اني قدرت اقاوم اغراء صحن الحلويات اللي اموت فيها . بس انا بطبعي مواكلية حلا على طول
اليوم الثاني عال العال الى الساعه 10 بالليل ماقدرت اقاوم وجبة كنتاكي اللي اصر زوجي اني اكلها خصوصا اني كنت جوعانه حدي ودايخة
اليوم الثالث .. زين نسبياً . بس الحين انا جوعانه وحلفت اني ماراح اكل شي قبل لاانام

ويومياً اشرب الشاي الاخضر ( شاي ابن سينا) من مرتين الى ثلاث مرات باليوم

انصحوني وساعدوني .. موقادرة اتحمل وزني . ولا فيه احد يشجعني . ولا قادرة اتحمل الجوع وحرمان نفسي من الاكلات اللي احبها ..

ساعدووووووووووني

ادري دوختكم وطولتها بس محتاجتكم

هلا حبيبتي الفاتنة صاحبة الموضوع شاخبارج ؟؟؟

انا فخورة بيج الله يوفقج وهمتج ما تنقص وكلنا معاج والله يوفقج وينولج اللي ببالج

السلام عليكم
الله يستر بكره بنروح البحرين وانا ماابي اخرب رجيمي
بحاول اتمالك نفسي واذكر تعبي وملابس تجهيز عرسي الي مالبستهم وكلهم ضاقوا علي
بقولكم وش صار معاي

ابتسامة ساحرة هلا بيج يا الله شدي الهمه وسوي رياضة عشان ريجيم بدون رياضة ما يصير

eng.amirash صدقتي اختي الصحة أولا

هموووسة يا عيني على السمك و ايوا واااضبي على حماااسك

ابتسامة ساحرة هلا بيج يا الله شدي الهمه وسوي رياضة عشان ريجيم بدون رياضة ما يصير وووويه هالله هالله
لما تروحي البحرين لا تخرربطين دخيلج ترا كلش ولا صحتج فدييتج

eng.amirash صدقتي اختي الصحة أولا

الحلم الجليدي الله يوفقك اختي وأنا معاج قلبا وقالبا عزيزتي والله جلست اقرا قصتج دمعت عيوني
أحس نفسي واايد حساسه هالايام وصدقيني أنا لما سويت هالموضوع سويته عشان نشجع بعض
وكلنا نستفيد و أن شاء الله باذن الواحد الاحد راح نضعف كلنا

أكبر قلب تسلميلي والله

الحين ارجع لنفسي ترا أنا يا بنات اليوم كنت اشوي مريضة وما كان لي خلق اكل ولا اتحرك كليت روب قليل الدسم حج العشاء و انسدت نفسي

نرجع للحماس يا بنات ترا قهر والله قهر لي متى كذا اكل واكل واكل ودهون وبس ترا حتى الله ما يرضاها
ويقول الرسول عليه افضل الصلاة والسلام { ما ملأ ابن آدم وعاءً شرّاً من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه }
يعني يا بنوتات نحن ما نستفيد من الاكل الا عزكم الله يروح في الحمام و الرياضة ترا هي تضييع وقت
واستفادة للرشاقة و للجسم يعني ما انتي خسرانه شيء الا انتي مستفيدة
يا بنات نحن ما ندور على الرشاقة وبس نحن ندور على صحتنا يالي ضاعة مع هالدهون

بالله قولولي شو ناقصنا الحمد لله عندنا عقل نفكر فيه فكروا بعقولكم يا بنات وراح تلقون ان هالشيء فيه
فايدتكم وارجع أقول لكم المستفيد الاول والاخير انتوا

و صدقوني ما راح تخسورن شيء أثبتوا لانفسكم انكم قادرين على هالشيء خلوا ارادتكم قوية
خلوا اراتكم تقودكم

كونوا قد هالتحدي وأثبتوا انفسكم

نعم للحياة نعم للصحة نعم للرشاقة

كونوا قد هالتحدي وأثبتوا انفسكم

نعم للحياة نعم للصحة نعم للرشاقة

أهلييييييييين بنوتات

اسمحولي ترا أنا مريضة من البررررررد
كثيييييييييييييير برد برد

وما كليت اليوم غير كورون فليكس وحليب خالي الدسم صحن كبير
بصراحة منسده شهيتي

الفاتنة;4941731:
أهلييييييييين بنوتات

اسمحولي ترا أنا مريضة من البررررررد
كثيييييييييييييير برد برد

وما كليت اليوم غير كورون فليكس وحليب خالي الدسم صحن كبير
بصراحة منسده شهيتي

الله يشفيج

بصراااااااااااااحه شجعتوني أبدء معاكم

ماتشوفين شر ياقلبي يافتونه اليوم أنا الصراحه مامشيت بس عوظته بتنظيف المطبخ ورحنا لبيت الجده وأكلت حبتين حلى أخاف اني خربت الرجيم وبس وهذا أكلي اليوم بس ادعيلي إني أنحف وكمان أنجح في امتحاناتي وأنا أبد عيلتس بالسجود

الفاتنة;4923676:

ثانيا نصيحتي لازم نتعامل مع الأكل بدبلوماسية سمعني أخوي أقرا هالعبارة قال يعني بتصيري وزيرة الأكل
وجاءت على بالي ليش ما تكوني وزيرة الأكل لنفسج يعني طلعي قرارات لجسمج وخليه ينفذها
مثل ما يسوي الوزير وبعدين إذا غلطتي عاقبيه شووية خصمي من حصة الغداء أو العشاء مو الوزراء يخصمون
من رواتب المهملين خلي عقلج أهو المتحكم أهو الرئيس و جسمج عامل ينفذ الاوامر

بنات ترا والله فيه كثيييييييير أكلات صحية لذيذة بس نحتاج نحن ندور عليها

وترا يا بنات نحن لازم نودع الالم الظهر و التعب والارهاق تخيلي روحج تركضين على درج بيتكم
من غير ما ينقطع نفسك وتتوقفي خمس دقايق استراحة قبل لا تكملي طريقج
يا بنات نحن نحمل داخلنا كمية كبيرة من الهلاك تقضى علينا ونحن يا غافلين لكم الله
نحن لازم نتحد عشان أنفسنا في المقام الاول والاخير من المستفيد غيرنا نحن
نحن محرومين من كثير أشياء والسبب أنفسنا والحل بأيدينا مو مشكلة إذا تعبنا مو مشكلة لو
غلطنا بس لازم نمشي في الطريق لانه الطريق الصحيح الطريق يالي بيغير مجرى حياتنا

رائعة جدا أعجبني كلالالالالالالالالالالالالالالالامك
لو الكل فكر بهذا الطريقة بالفعل بتلاقي كنترول خاص يمنعك من الأكل أو الإفراط فيه بالمعنى الأدق

أنا معك الصبر ثم الصبر ثم الصبر

تحياتي
لك

نورا هلا والله بيج و حياااج ننتظر يومياتج

همسة غلا الشر ما يجيج الغالية تنظيف المطبخ شيء حلو يعني حركاتي عضلاتج وهذا أهم شيء
حبتين يا عزيزتي ما يضر لانك لو حرمتي نفسك رااح تنفجرين وتخربين كل شيء في لحظة وبتندمين بعدين
فالاعتدال أحسن حل
والله يوفقج في أمتحاناتك و ينولك يارب المعدل يالي تبيه ويااارب يااارب أشوفك من الناجحات والمتفوقات

ويييييييييييييييييييينكم يا جماااعه أختفيتوا لا يكون خبصتووووا و خايفين من الهواااش لا لا ما يصير
أبغا أشوفكم حلوووين ومنعنشيييييييييييييييييييييييييييييييييييييين وخفيفين

شوفوا يا شطار أنا غير الحليب والكورون فليكس ما أكلت شيء غير تفاحة وعصير كيوي

وما مشيت كثير بس عشر دقايق

و الحين بنوتات علومني شووو نفسكم تلبسوون لما تضعفون
كل وحده تحط صوووووووورة



شفتوووا الفستان يالي أبغا أفصل مثله إذا أن شاء الله ضعفت مع بعض التعديلات طبعا

شفتووا كيف يخبببببببببببل يا الله عاااد أبي أشوووووف همتكم أبي أشوووف أصور ونشاط
وحمااس تتذكروا شعارنا

نعم للصحة نعم للحياة لا للسمنة

أيييييييييييه تصفيييييييييييييييييييييييييييييييق حاااااااااااااااااااااار الاراادة قوية حديد

وما يهزززك شكولاته يا رجيمنا

الفاتنة;4923676:
ثانيا نصيحتي لازم نتعامل مع الأكل بدبلوماسية سمعني أخوي أقرا هالعبارة قال يعني بتصيري وزيرة الأكل
وجاءت على بالي ليش ما تكوني وزيرة الأكل لنفسج يعني طلعي قرارات لجسمج وخليه ينفذها
مثل ما يسوي الوزير وبعدين إذا غلطتي عاقبيه شووية خصمي من حصة الغداء أو العشاء مو الوزراء يخصمون
من رواتب المهملين خلي عقلج أهو المتحكم أهو الرئيس و جسمج عامل ينفذ الاوامر

بنات ترا والله فيه كثيييييييير أكلات صحية لذيذة بس نحتاج نحن ندور عليها

وترا يا بنات نحن لازم نودع الالم الظهر و التعب والارهاق تخيلي روحج تركضين على درج بيتكم
من غير ما ينقطع نفسك وتتوقفي خمس دقايق استراحة قبل لا تكملي طريقج
يا بنات نحن نحمل داخلنا كمية كبيرة من الهلاك تقضى علينا ونحن يا غافلين لكم الله
نحن لازم نتحد عشان أنفسنا في المقام الاول والاخير من المستفيد غيرنا نحن
نحن محرومين من كثير أشياء والسبب أنفسنا والحل بأيدينا مو مشكلة إذا تعبنا مو مشكلة لو
غلطنا بس لازم نمشي في الطريق لانه الطريق الصحيح الطريق يالي بيغير مجرى حياتنا

رائعة كلامك جدا أعجبني ,, الله يوفقك ويوصلك لمبتغاك


تحياتي لك

فتاة الجزيرة حياااج أختي أييييييييه شفتي لما الارادة تكون عالية تطلع عندي أفكار درر

و زين أن كلامي أعجبج و أتمنى بجد أنه فاادج ومثل ما قلتي الصبر ثم الصبر ثم الصبر

باركولي وزنت اليوم ولقيت نفسي ناقصه كيلو

تعرفي يالفاتنة ميتة نتظر اليوم اللي بتوزنين فيه وبتبشرينا انج قهرتي العذال

أكبر قلب حبييبتي تصدقيين وأنا أقرا كلامج دمعة عيني

أحس أني ماشية على الدرب الصحيح أحس فعلا أني أستحق يالي أسويه

وبكرا بوووزن وبقول لكم

ea rb tfrhen w adafen

حبيبتي عشووووووووووقة ألف مبرووووووووووك الغاليه يا الله شدي حيلج
نبي أكثر من كذا يااااااااااااااااي وناااسسسسسسسسه

رشا تسلمين لي يارب

بنوتااااااااااااااااااات ترا اليوم بوووززن وأدعولي

صج أنا فرحانة اليوم يوم ميلادي

اليوم كله تمام كليت عادي مثل الاهل بس بصحن صغير جدا بس مشيت كثيييييييير

هاااااااي
شلوووووووووونكم يا رشيقات المستقبل انشالله منيحين ؟
فتونه شلووووووونج
صج عيد ميلادج .. كل عام وانتي بخير حبيبتي ;** جم صرتي؟؟

وانا هم اليوم بوزن وبشوف جم صرت لان صارلنا اسبوع على الرجييييييم ..
والله كريم;d

الحمد الله خلصت اسبوع على خير من غير اي تخبيط ابدا
وبصراحه خايفه اوزن ومانقصت شي علشان كذا بعد ثلاث اسابيع بوزن احسن
يارب استمر يارب
وبديت اخصص ولو نص ساعه مشي باليوم مع شغل البيت الي مايخلص

وكل عام وانتي بخير فاتنه وعقبال مليوووووون سنه بس وانتي رشيقه يارب