اصحاب الــ80 ك فما فوق...رجيم وجسم جميل

البطه المشتطه;4932489:
كم مدة المسابقه؟؟

حاليا شهرين واذا المسابقه نجحت وحققت النتايج المطلوبه بنجددها

تنبيه نتبيه نتبيه

stop stop stop stop stop stop ]


تم الأكتفاء بعدد المشاركات في المسابقه
و نعتذر للراغبات في المشاركه

انا بـــــــعد ابي أشـترك معاااااااكم ادري متــــاخره بس ايش أسوي


انا

سمويه الحلوه

وزني 85

طــــولي 170 تقـــــريبـا

أبـي أنزل 15 كيلووووووووووووو
حـق عرسي أن شاااااااااالله اذا الله كتب وأن شااااالله أضـعف وانا ناويه من بـكره لي أهو الخمـيس

أبـدى رجيـــــمي

دعووووووووووولي أن شاااءالله أنزل وزني قـبل العـرس بشـهرين ^.^ يااااااااااارب

أو أقــــــــل

تحيااااااتي

سمويه الحلوه

الله يوفقنا

السلام عليكم

مبرووووووووووووووووووووووووووووك(y) للي نزل من وزنه والله يوفق اللي يبون وناويين من جد ينزلون من وزنهم :cool:،

الا اقووووووووووووول :eek:من صجكم :mad:احنا لين الحين مابدينا :mad::mad:، يعني اعتمد 16/1 وانا شاطه عمري:o:wink::rolleyes::D ،لا واليوم كشخت ببدلة الرياضه(x) ومشيت ع الجهاز ومشيت عيالي معاي :(i)(i)خير انشاء الله 16/1 نلتقي ويالله انشاء الله مانسمع الا الاخبار الطيبه


استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه(f)

انا انصحكم بالبقدونس انا مثلكم بس لى 4 شهور عليه تشربين على الريق تراه يذوب الشحوم القديمه المتكتله

مرحبا اخت توتا

ممكن تعلميني شلون الطريقة الله يجزاج خيييير؟؟

totoh2009;4942365:
انا انصحكم بالبقدونس انا مثلكم بس لى 4 شهور عليه تشربين على الريق تراه يذوب الشحوم القديمه المتكتله

مشكوره حبيبتي فاشن على هالتشجيع .. وان شاء الله كلنا نستفيد
الاسم : غلا الدوحه
الوزن : 85
الطول : 163
ان شاء الله باحاول امشي واخفف في الأكل واعتمد أكثر على شرب الأعشاب وخاصه الشاي الأخضر .... والله كريم ..

[FRAME="11 90"][GLINT]واااااانا بعد ويااكم
الاسم: الدمية القاتلة
الطول:165
الوزن: 80[/GLINT][/FRAME]

[انا بعد معاكم ببدا من يوم الاربعاء
الاسم bntsaud
الطول 160
الوزن:103
الهدف :انزل على الاقل 10 كيلو

STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP STOP

الأسم :اماراتيه استايل
الطول :163
الوزن:78

الرجيم : تفاح اخضر في وقت الجوع مع 500 مل من الماء مع كل تفاحه < هذا اذا كنت جوعانه

الغداء : سلطه بالجبن او سلطه جبن بالتونه او سلطه بدون شئ .:ss: ! ( قبل الوجبه 500 مل من الماء )

العصر : تفاحه + ماء ( قبل الوجبه 250 مل من الماء )

العشاء سلطه مع الجبن مع الزيتون واضافه زيت زيتون+ شوربه لـكنور اللي بالدجاج :)واضافه قشطه فررش
( قبل الوجبه 500 مل من الماء )

بس هاللي بأكله يوميا ً وبس هاللي عندي اياه :D

هلووو
انا اريد اسوي معاكم
الوزن : 82
الطول : 166
الوزن المطلووووب : 70 >> كهدف اول
يعني 12 كيلو .... بس لاحد يعلم خطيبي بيشنقني (**_ )

[grade="FF0000 FF6347 FF4500 FF4500"]هلا بنات انا بعد ابا اشترك [/grade][grade="FF0000 FF6347 FF4500 FF4500"]
الاسم: قمر الشارجه
الوزن:84
الطول:167
الوزن المطلوب:64
ابا انقص 20 كيلو
نظامي في الرياضه هو يوميا ايروبك لمده ساعه ومشي لمده 40 دقيقه بس يوم جمعه استراحه
ونظامي في الاكل هو الاكل الصحي الخالي من الكربوهيدرات والنشويات والدهون
ان شا الله ان شا الله انقص 20 كيلو[/grade]

انا بعد ابا معاكم

*سكون الروح*

طولي 167

وزني 82

والمطلوب اوصل 70 بأذن الله

تخفيف الاكل ومحاولة بعد الساعة 7 او 8 بالليل مااكل اي شي

وساعات اركب الدرج 10 مرات ومرات امشي ساعة واحتمال اشترك ف نادي والله يثبتنا ان شاء الله

هلا اختي فكره حلوه خللللللللللللللللللللاص نبي نضعف ونكشخ
alreemdoha

هلا اختي فكره حلوه خللللللللللللللللللللاص نبي نضعف ونكشخ
alreemdoha
الوزن89
الطول163
الوزن الزائد25كيلو
البنامج المتبعه اشتراك في وجبات الدايت سنت ورياضه نص ساعه
ويارب نضعف:(

اسمى صدق العرب اصحاااااااااااب اوزااااااااااااان بالاخص دول الخليج ..

وحليلنا اغلبيتنا درامات كل شى ناكله ... مع احترامى للجميع بس المصيبه وحده :)

بنااااااااات شدو الهمه نبا نضعف عاد انا يبالى واااااااااااااايد لين مااضعف عسب جى بسويلى رجيم نيوتريشن
المهم

الاسم : اميره بوظبى
الطول :173
الوزن : 100
الدهون اللى لازم افتك منها :- 24 كيلو
النظام المتبع : رجيم نيوتريشن مع رياضه ايروبيك في نادي السيدات ثلاث مرات فالاسبوع

وبأمانه بديت من اليوم السبت 11-1-08 لأنى حلفت ونذرت قبل لا ادش الموضوع واعرف السالفه بس حابه اشارك

مرحبا أنا عضو جديد حابه أشترك معكم والله فكره حلوه

وزني73

طولي154 حابه أتخلص 15 كيلو