[FRAME="13 70"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
bintaldera
الوزن 89
الطول 155
الهدف ابي انزل من وزني 35 كيلو قولوا انشاء الله
الرجيم المتبع الابتعاد عن الدهون والحلويات والموالح لانها تخزن ماء ، والاكثار من الفواكه والسلطات والشوربات + رياضه متنوعه يوميا .
وكل اربعاء راح اكتب لكم وحتى لو مانزلت.
[/FRAME]
السلام عليكم
حبيباتي .. لي زمان ماشاركت معاكم بس شدني الموضوع جدا:rolleyes:
انا أعني من زمان من السمنة وجربت كل الريجيمات بس لاحول ولا قوة إلا بالله ما شي فايدة :confused:
قلت اشارك وأتبارك معاكم بإذن الله - أنا صارلي شهرين داخلة مركز للياقة ونزل وزني تقريبا 3 كيلو بس ولكن الحمدلله أحسن من لا شي :D
الاسم : الرونان
الطول : 160
الوزن :بل شهرين 88 وحاليا 86
الوزن الزائد : بدون تعليق !
النظام المتبع : رياضة + ريجيم
بأبدي من يوم السبت 5/1/2008 إن شاء الله
وبالتوفيق للجميع ويارب ننحف ونوصل للوزن اللي نبغاه بإذن الله قولوا آمين :o
وانا بعد أبي أكون وياكم
طولي 168
وزني 80
الوزن الزائد 15
الوزن المطلوب 65
وان شاء الله راح يكون نظام الاكل اللي راح اتبعه
الريوق : بيضه مسلوقه + توست + حليب قليل الدسم
الغداء : شوربة + عصير
العشاء : فاكهه + سلطه
وان شاء الله راح امشي لمدة نص ساعه
واذا امكن اني اسوي تمارين شد البطن..
وبالتوفيق ياربي
انا ماشيه على التخفيف حاليا
ك
كلي دلع وانوثه
عروس جديدة
03-01-2008 | 08:11 AM
السلام عليكم شكرا على الموضوع الحلو راح ابد معكم الاسم كلي دلع وانوثه الوزن 92 الطول 155 الوزن المطلوب 60 الرجيم تخفيف مع المشي يومين نصف ساعه
احم احم .. سولنا مكان بليييييز...
الاسم:- ريم
الوزن : 83
الطول: 156
الوزن المراد الوصول إليه : 60 بالصلاة ع النبي ,, وايد تحلم ..
الرجيم المتبع : رجيم السحاب + حبوب ريديكتال...
الريوق اليوم .. كان عباره عن 3 اكواب ماء + استكانة قهوه عربيه ..
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]سلام
ممكن اي واحدة تقولى عن احسن رياضة للتخسيس و حرق الدهون
و كيف تمارس
شكرا[/GRADE]
بنات اليوم خبصت ... أكلت خبزتين خمير + 2 سلايس جبن + 1 شيبس ليز بالملح ...
بس ما عليه اوعدكم اليوم ما اكل شي غيره توووووووووووووبه واذا يعت باكل حبة من الريديكتال ..
وبتم اشرب ماي .. خاطري ارجع الحين :( :( :( شو هالحاله ماجد سويت رجيم وظعفت عليه غير مره في حياتي ..
سكر نجد;4887541:
سلاااااام
وانا معكم
الاسمـ : سكر نجد
الوزن : 85
الطول 158
الوزن الزائد 29
النظام المتبع امم والله مدري بس اتوقع راح اتبع رجيم اخذته من هنا من خيتوو دمووع و راح امشي باليوم انشالله ساعه
طيب متى راح نبدأ عطينا وقت محدد
انشالله نصير رشيقااات ياارب
new_mother_of2;4893076:
فااااشن... انا عايزه اعرف يوم 16-1 حنقول بقى وزننا كام ولا حنبدا الدايت ؟؟ وكمان حتبقى على شكل يوميات يعنى كا واحده تدخل كل يوم تقول عملت ايه .وبوظت الدايت ولا لا ؟؟؟؟ولا ايه ؟؟؟
معلش اسئلتى كتييير :o
حنبدأ الدايت يوم 16-1-2008
حنكتب الوزن كل يوم اربعاء فقط ومش كل يوم
ايمان اسماعيل;4892169:
انا طولى196 والوزنما اعتقد60 او61 نفسى اكون 70 المطلوب نظام لعلاج النحافه
سورري عزيزتي هذه مسابقه للي وزنهم 80 وفوق ويبون يخسوون مو يزيدون
فااااااااشن اشكرك لفكرتك المجنونه هذه ..
مره تحمست لنه شعور الجماعه شعور حلو و يشجع الشخص انه يستمر بالعمل يلي يسويه اذا كان بوسط جماعه ..كلهم يسوون نفس العمل ..يعني مهما كان العمل مرهق لكن روح الجماعه تخفف من وطأة العمل
طبعا عشان كذا الريجيم بكون أسهل و حلو معاكم يا حلوات ..
فاشن اشكرك من القلب ..
بالنسبه لي ..: الأسم : شذى الجوري..
الوزن 103 للأسف..
الطول 167
الوزن الزائد ..لا تعليق بس لازم اخسر بحدود ثلاثين الى خمسه و ثلاثين كيلو ..
راح اتبع ريجيم اللبن ..و التمر ..انا باديه فيه من فتره و قطعته و الحين برجع له اقين بسبب فكرة فاشن
المجنونه ...
تحياتي لكم ..
الطول 156
الوزن 85 كجم
الزيادة واااايد
برنامجي الحركة أنا ماتحرك أبداااااااااا
السلام عليكم
ممكن اشترك معاكم
الاسم هنا وهلا
الطول 163
الوزن 106 والوزن المراد التخلص منه كتيررررررررررررررر
بتبع رجيم وماشى ساعة على الاقل
يلى اللى بعدى
*
*المتوكله على الله*
عروس مبدعة
04-01-2008 | 02:20 AM
وانا بعد بشارك وياكم
الأسم :sara_daloo3a
الطول : 162
الوزن:80
الوزن الزائد : تقريبا 15 كيلو
النظام المتبع : نظام غذائي من الدكتوره + مشي نص ساعه
بنااااااااااااااااااات اليوم احس بكتئااااااااااااااااب موطبيعي
تخيلوا يوم قست وزني اليوم والا الاقيني زايده كيلوووووووووووووووو
صاار وزني 86
مع اني مسويه تخفيف \ شوربه حااارقه
تقوول اختي يمكن من الدوره لانها مو راضيه تنزل
بناات تتوقعون الزياده من الدوره ؟
واليوم طلعت للبر واكلت اكل مو طبيعي من الطفش الي انا فيه
وراح ابتدي يوم السبت ان شاااء الله
كنت ناويه اكل ردكتيل بس زووووووووووجي مو رااااااااضي مع اني جربته العااام ونحفت عليه وسد شهيتي كليا
اهلين خيتوو سمااا
لا تخافيين ولايضيق صدررك ترى الزياده عشان الدووره لان المياه تحتبس بالجسم ويصير فيه انتفاخات وخصوصا بالبطن
ولا تحبطييينن مالنا الا العزيمه والصبر عشاان ننحف واهم شي النفسييه خيتووو
واشربي لك قررفه وانشالله تنزل الدوره
الاسم:nabasalah
الطول:168
الوزن:87
الوزن المطلوب الله اعلم