الاسم : littleangle
الوزن:104
الوزن المراد:80
الطول:164
الرجيم:لسة
اصحاب الــ80 ك فما فوق...رجيم وجسم جميل
l
04-01-2008 | 02:46 PM
س
05-01-2008 | 06:53 AM
تسلمين سكر نجد زين انك ذكرتيني بالقرفه
ر
06-01-2008 | 09:33 AM
للرفع..
n
06-01-2008 | 11:52 AM
[GLOW="FF9966"]انا مشتركة معاكم
الاسم: نونه
الوزن : 115 كجم
الطول: 164 سم
الزيادة : حوالي 50 كجم
الله يعيني
الريجيم : اما ريجيم التمر واللبن او ريجيم اتكنز.[/GLOW]
الاسم: نونه
الوزن : 115 كجم
الطول: 164 سم
الزيادة : حوالي 50 كجم
الله يعيني
الريجيم : اما ريجيم التمر واللبن او ريجيم اتكنز.[/GLOW]
ف
06-01-2008 | 12:28 PM
الاسم : فراشة الإيمان
الطول: 173
الوزن:84.5
الوزن الزائد: 14.50
الوزن المطلوب الوصول له : 70
الريجيم المتبع
الفطور
كوب شاى بحليب( بنصف ملعق سكر ) + قطعه جبن منزوع الدسم (قريش ) او بيضه مسلوقه+ ربع رغيف
الغدا
ربع دجاجه مشويه او سمكه مشويه او قطعه لحمة مشويه + طبق سلطه بقليل من الملح + نصف رغيف اوملعقتين رز ( واقول ملعقتين بالعدد ) واذا زهقت من هذه الاطعمة باكل ( 2بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش +السلاطه والخبز ) واذا حبيت اكل خضار مطبوخ اكل سوتيه او مطبوخ بدون تسيبك وقليل القليل يعنى ما احرم جسمى وما ازود وابوظ الدنيا معلقتي ثلاثه بالكتير خااااااااااااااااالص
العشاء كوب زبادى منزوع الدسم بنصف ملعقه سكر + اى قطعتين فاكهة ( قطعتين فقط )
والفاكهة الممنوعه المانجو منعا باتا
هذا الريجيم حق الدكتور اللى انا متابعه معاه
واذا حسيت بجوع وسط النهار باكل ( خيار – جزر – طماطم – خس ) اى شئ من الخضروات
والمشى يوميا لمده نصف ساعه
وانا بعمل زيادة من عندى بعض تمارين البطن والخصر والارداف وهذه بمارسها لمده نصف ساعه تقريبا ( مع لف البطن بكيس بلاستيك وبتشوفين الماء( العرق ) بعد فك الكيس كيف بينزل من بطنك وده دليل حرق سعرات حراريه
هاه مين يشجعنى ويستمر معى
:wink: الطول: 173
الوزن:84.5
الوزن الزائد: 14.50
الوزن المطلوب الوصول له : 70
الريجيم المتبع
الفطور
كوب شاى بحليب( بنصف ملعق سكر ) + قطعه جبن منزوع الدسم (قريش ) او بيضه مسلوقه+ ربع رغيف
الغدا
ربع دجاجه مشويه او سمكه مشويه او قطعه لحمة مشويه + طبق سلطه بقليل من الملح + نصف رغيف اوملعقتين رز ( واقول ملعقتين بالعدد ) واذا زهقت من هذه الاطعمة باكل ( 2بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش +السلاطه والخبز ) واذا حبيت اكل خضار مطبوخ اكل سوتيه او مطبوخ بدون تسيبك وقليل القليل يعنى ما احرم جسمى وما ازود وابوظ الدنيا معلقتي ثلاثه بالكتير خااااااااااااااااالص
العشاء كوب زبادى منزوع الدسم بنصف ملعقه سكر + اى قطعتين فاكهة ( قطعتين فقط )
والفاكهة الممنوعه المانجو منعا باتا
هذا الريجيم حق الدكتور اللى انا متابعه معاه
واذا حسيت بجوع وسط النهار باكل ( خيار – جزر – طماطم – خس ) اى شئ من الخضروات
والمشى يوميا لمده نصف ساعه
وانا بعمل زيادة من عندى بعض تمارين البطن والخصر والارداف وهذه بمارسها لمده نصف ساعه تقريبا ( مع لف البطن بكيس بلاستيك وبتشوفين الماء( العرق ) بعد فك الكيس كيف بينزل من بطنك وده دليل حرق سعرات حراريه
هاه مين يشجعنى ويستمر معى
*
06-01-2008 | 05:25 PM
مرحبا
الاسم :*زهرة البيلسان*
الطول: 166
الوزن :83
الوزن الزائد: 17
الرجيم : تخفيف مع محاوله اني الاقي وقت امشي فيه .ولو نص ساعه
وشكرا على هالموضوع الحلو لاني انا كنت بدي هيك التزام عشان اواظب على
التخفيف:21_92: وادعولي
الاسم :*زهرة البيلسان*
الطول: 166
الوزن :83
الوزن الزائد: 17
الرجيم : تخفيف مع محاوله اني الاقي وقت امشي فيه .ولو نص ساعه
وشكرا على هالموضوع الحلو لاني انا كنت بدي هيك التزام عشان اواظب على
التخفيف:21_92: وادعولي
&
07-01-2008 | 12:09 AM
أنا كمان أبنظم معكم الإسم/&همسة غلا& الوزن 80 الطول 158 الوزن المراد تنزيله 20 النظام المتبع تخفيف مع مشي ساعه يوميا
F
07-01-2008 | 07:44 AM
هلا عرايس
كنت ناوية اخفف مع مشي على الأقل نص ساعة
والتمارين لاااااااااااااااااااااااااااااااااااازم أسويها طبعا مع التركيز
على منطقة البطن والأرداف
لكن الحين اقتنعت بطريقة الأخت فراشة الإيمان
مع بعض التعديلات
وهي:
خلطة الزنجبيل مع الشاي الأخضر مع النعناع
مع قشر الرمان
طولي: 163
وزني: 82
أبغيه يكون: 57
يعني الزيادة: 25
مع العلم إني أرضع والبيبي عمره 7 شهور
شو تنصحوني ؟
كنت ناوية اخفف مع مشي على الأقل نص ساعة
والتمارين لاااااااااااااااااااااااااااااااااااازم أسويها طبعا مع التركيز
على منطقة البطن والأرداف
لكن الحين اقتنعت بطريقة الأخت فراشة الإيمان
مع بعض التعديلات
وهي:
خلطة الزنجبيل مع الشاي الأخضر مع النعناع
مع قشر الرمان
طولي: 163
وزني: 82
أبغيه يكون: 57
يعني الزيادة: 25
مع العلم إني أرضع والبيبي عمره 7 شهور
شو تنصحوني ؟
ر
07-01-2008 | 07:52 AM
فطوري اليوم قهوه عربيه + كوب ماي ..
ا
07-01-2008 | 08:43 AM
الاسم:البطه المشتطه
الوزن :85
الطول: 168
ابي انقص من وزني 20 كيلو
الريجيم تخفيف والرياضه الاوربت تراك
س
07-01-2008 | 10:48 AM
بنااات ترى لسى مابعد بديناا
خيتو فاشن قالت في 16 -1 - 2008 نبدأ يعني الاسبوع الجااي ترى
خيتو فاشن قالت في 16 -1 - 2008 نبدأ يعني الاسبوع الجااي ترى
O
07-01-2008 | 11:23 AM
السلام عليكم اجمعين
انا انا انا ابي انضم وياكم
اسمي ام شهد
وزني 100
طولي 158
وابي انزل تقريبا ما بين 30 و 35 كيلو
انا ارضع حاليا
وانا بصراحة ابتديت من امس بس ماشفت الموضوع الا اليوم
والنظام اللي امشي عليه هو
الريوق صحن كبير فيه تشكيلة مقطعه من الطماطم والخيار والجزر والفلفل الحلو الاخضر والخس "مب سلطه" لاني مرة سمعت الدكتور يقول في التلفزيون ان الجسم يستفيد من الخضار بروحها وماتكون سلطه وبعدين عشان ما احط ملح ولا اي خلطة للسلطه
وبعدين الساعه 1 مجموعة فواكه " موزه وتفاحة وبرتقاله و5 حبات فراوله"
الغدا الساعه 4 بعد ما اخلص دوام وهالاسبوع شوربة الملفوف الحارقة
والعشا روب او شاي مع حليب
ولو في عندي وقت من اليهال وشغل البيت بحاول امشي نص ساعه
وبس
انا انا انا ابي انضم وياكم
اسمي ام شهد
وزني 100
طولي 158
وابي انزل تقريبا ما بين 30 و 35 كيلو
انا ارضع حاليا
وانا بصراحة ابتديت من امس بس ماشفت الموضوع الا اليوم
والنظام اللي امشي عليه هو
الريوق صحن كبير فيه تشكيلة مقطعه من الطماطم والخيار والجزر والفلفل الحلو الاخضر والخس "مب سلطه" لاني مرة سمعت الدكتور يقول في التلفزيون ان الجسم يستفيد من الخضار بروحها وماتكون سلطه وبعدين عشان ما احط ملح ولا اي خلطة للسلطه
وبعدين الساعه 1 مجموعة فواكه " موزه وتفاحة وبرتقاله و5 حبات فراوله"
الغدا الساعه 4 بعد ما اخلص دوام وهالاسبوع شوربة الملفوف الحارقة
والعشا روب او شاي مع حليب
ولو في عندي وقت من اليهال وشغل البيت بحاول امشي نص ساعه
وبس
n
07-01-2008 | 01:18 PM
FF.محبة;4924148:
هلا عرايس
كنت ناوية اخفف مع مشي على الأقل نص ساعة
والتمارين لاااااااااااااااااااااااااااااااااااازم أسويها طبعا مع التركيز
على منطقة البطن والأرداف
لكن الحين اقتنعت بطريقة الأخت فراشة الإيمان
مع بعض التعديلات
وهي:
خلطة الزنجبيل مع الشاي الأخضر مع النعناع
مع قشر الرمان
طولي: 163
وزني: 82
أبغيه يكون: 57
يعني الزيادة: 25
مع العلم إني أرضع والبيبي عمره 7 شهور
شو تنصحوني ؟
اختى محبه ..اولا ممكن اعؤف ايه هى خلطه الزنجبيل ..؟؟؟؟ ازاى اعملها و اخذها امتى ...
وثانيا بما انك بترضعى لازم تعملى دايت يكون متوازن و فى كل العناصر الغذائيه ..و ممكن تتبعى بتاع اخت فراشه الايمان ..بس مع زياده السوائل مثل النعناع و الشاى الاخضر علشان الحليب بتاع البيبى مايتاثرش ...وان شاء الله كلنا نقدر نوصل للوزن اللى عايزينه
O
08-01-2008 | 07:58 AM
انا الحمد لله ما خربت امس ومشيت بعد
شو اخباركم ؟؟
شو اخباركم ؟؟
M
08-01-2008 | 01:22 PM
هلا صبااااايا
شحباركم..؟؟
عساكم بخير
تصدقون انا بديت اخفف الاكل والحمدلله نزلت كيلوين
يالله انتظر متى بيي تاريخ 16 / 1
علشان نبداء بالجد هههههههه
شحباركم..؟؟
عساكم بخير
تصدقون انا بديت اخفف الاكل والحمدلله نزلت كيلوين
يالله انتظر متى بيي تاريخ 16 / 1
علشان نبداء بالجد هههههههه
ا
08-01-2008 | 02:02 PM
كم مدة المسابقه؟؟
ب
09-01-2008 | 04:44 AM
[GRADE="F4A460 FF1493 32CD32 00BFFF DC143C"]Hi Banotat !!
I'm ur sis miss althani , I'm a 20 year single & attractive :)
My height : 157 CM
My weight : 125 KG o0o0opps!!! :(
Over Weight : Can't Imagine !!
My First Target : 100 KG "coz a7sa7 a93ab mar7ala"
My Second Target : 90 KG
My Third Target : 80 KG
After bashoof shloon al wa'63
Ed3oly a'63af please << tabi titzawaj loool
Back on Wednesday 16 - jan - 2008
see you[/GRADE]
I'm ur sis miss althani , I'm a 20 year single & attractive :)
My height : 157 CM
My weight : 125 KG o0o0opps!!! :(
Over Weight : Can't Imagine !!
My First Target : 100 KG "coz a7sa7 a93ab mar7ala"
My Second Target : 90 KG
My Third Target : 80 KG
After bashoof shloon al wa'63
Ed3oly a'63af please << tabi titzawaj loool
Back on Wednesday 16 - jan - 2008
see you[/GRADE]
د
09-01-2008 | 07:58 AM
وأنا معاكم ..
طولي: 162
وزني : سابقاً 110 وحالياً مع الرجيم نزلت إلى 102 الحمد لله نعمة
الوزن المراد الوصول له مبدئياً: 70
يعني لازم أنقص: 32 كيلو
رجيمي اني اصك بوزي الساعة 6 أو 7 وما آكل ولا شي غير اني اشرب ماي بس
وياااااااااااااااارب انقص .. ودي أحمل
طولي: 162
وزني : سابقاً 110 وحالياً مع الرجيم نزلت إلى 102 الحمد لله نعمة
الوزن المراد الوصول له مبدئياً: 70
يعني لازم أنقص: 32 كيلو
رجيمي اني اصك بوزي الساعة 6 أو 7 وما آكل ولا شي غير اني اشرب ماي بس
وياااااااااااااااارب انقص .. ودي أحمل
ا
09-01-2008 | 09:33 AM
[GRADE="32CD32 008080 800080 FF1493"]السلام عليكم
الموضوع وايد شدني
وماشالله اجوف ان وايد بنات امشاركين
فحبيت اكون وياكم
الاسم: الاسمرانيه
الوزن الحالي : 80
الطول : 168
الوزن الزايد : حدث بلا حرج
اتمنى ان وزني ايصير 60
وانشالله ماتأخرت في الاشتراك
ادعولي [/GRADE]
الموضوع وايد شدني
وماشالله اجوف ان وايد بنات امشاركين
فحبيت اكون وياكم
الاسم: الاسمرانيه
الوزن الحالي : 80
الطول : 168
الوزن الزايد : حدث بلا حرج
اتمنى ان وزني ايصير 60
وانشالله ماتأخرت في الاشتراك
ادعولي [/GRADE]
ب
09-01-2008 | 09:41 AM
هلا وغلا
واذا ممكن انا اريد اكون معاكم
الأسم :بـسـومـه
الطول : 153.6
الوزن: 93
الوزن الزائد 38
بس انا الحين اريد اضعف 30 كيلو عشان اوصل 60 (ان شاءاالله اضعف ادعولي:o)
النظام المتبع تخفييف ورياضة بشكل يومي
[/color][/color][/color]
واذا ممكن انا اريد اكون معاكم
الأسم :بـسـومـه
الطول : 153.6
الوزن: 93
الوزن الزائد 38
بس انا الحين اريد اضعف 30 كيلو عشان اوصل 60 (ان شاءاالله اضعف ادعولي:o)
النظام المتبع تخفييف ورياضة بشكل يومي
[/color][/color][/color]