بنات مصر يلا نفيد و نستفيد

kantota;7273176:
sohaaaaaaaaaaaa
ازيك يا جميلة عاملة ايه وجوجو القمر ايه اخبارها ؟؟؟ ها شديتي شعرك ولا لسة ؟؟؟؟ واحشاني جداااا وبقالي كتير مش بدخل ومعرفش اي حاجة عنك
sherrykitty
وحشاني موت وكنت فاكراكي سافرتي ، انا قلقانة عليكي وعايزة اطمن عليكي ياريتك تطمنيني قريب وربنا يقومك بالسلامة ان شاء الله
عزيمة
ربنا يعوض عليكي ويرزقك بالزوج الصالح ان شاء الله ويكرمك في عملك

بصوا بقى انا مش عارفة اعمل دايت خالص وحاسة اني زدت وإرادتي زي الزفت ساعة الفطار مش ببقى قادرة اكل بس بعد شوية نفسي بتبقى مفتوحة على البحري وباكل استخسار وطفاسة ياريتكم تدعولي ربنا يسد نفسي عن الأكل عشان اتهد بقى وابطل عك لحسن شكلي بقى نيلة ادام جوزي

ميرسى يا قمرايه يا كانتوته .. ربنا يكرمك على ذوقك العالى ده و الله

و معلش هو ساعات كلنا بتجيلنا ايام نجوع فيها قوى و يبقى الرجيم فيها صعب و دمه تقيل :sm215:

بس حاولى تحفذى نفسك .. طلعى هدومك القديمه بتاعه زمان و حاولى تلبسيها و لما تشوفى انها باقيت صغيرة هاتقوى ارادك اكتر و اكتر و تحاولى تخسى عشان تقدرى تلبسيها تانى ...

و برضه حاولى الايام ديه ( اللى بتنجوعى فيها اوى ) تشربى ميه كتيييييييييير كتيييييييييير كتيييييييييييير و تتجاهلى كل اشكال الاكل و متركزيش معاه اوى يعنى :mf_seehearspeak:

ازيكم يا بنااااات و حشتوونى اوى

أخبارك يا شيرى ربنا يقومك بالسلامة

و ان شاء الله تجيبى بابى زى القمررر

و كل سنة و انتم طيبيييين و عيد سعيد

بجد يا بنات انا هقولكم حاجة حاسة انها حلوة أوى

انا جسمى مش تخيين أوى بس عندى تخن فى منطقة واحدة

فا مفيش تناسق تمامااا فا معملتش دايت نظمت بس أكلى شوية

و بقييت الحمدلله تمام أوى خسيت و المنطقة اللى كانت تخينة عندى

نزلت شوية و بقى فيها تغير ملحوظ الحمدلله بجد والله يا بنات لو تعودوا نفسكم

على أسلوب صحى فى الأكل بس هتحسوا بفرق كبير

يعنى قللوا كمية النشويات عموما خلى الرز كمية صغيرة مش طبق كبير

و العيش رغيف أو رغيف الا ربع لو تقدرى و اشربوا كوبايتين مياه قبل الأكل

و حاولى متشربيش مع الأكل او بعده لمدة ساعتين و لو حاسة انك مش قادرة

اشربى بق صغير بس بعد الأكل اللى هوا تبلى ريقك بس و كمان زودوا كمية السلطة

و الخضار و الفاكهة و اشربوا مياه كتتير بس بعد الأكل بساعتين انا بصراحة مش بعرف

أشرب مياه كتير كبيرى أوى لتر فى اليوم بس بحاول و اوعوا تاكلوا قبل النوم تمامااااااا

لازم تصبروا بعد الأكل على الأقل ساعتين و لازم لازم تاكلى 3 وجبات على الأقل فى اليوم

ان شاء الله حتى وجبة منهم تبقى فاكهة زبادى حاجة خفيفة كده و مفيش نوع من الأكل تمنعيه

متحرميش نفسك من حاجة أبدا لأنك لو منعتى يوم هتاكليه بعدها كلى من كل حاجة بس

الحاجات اللى بتتخن متاكليش كميات كبيرة و بس

بجد يا بنات أنا بقالى حوالى 3 شهور على النظام ده و حاسة تغيير كبير و مرتاحة أوى

و كده نظام حياتى صحى و مفيد و يا رب أكون أفدتكم

رووفة;7306485:

أنا جيت
شوفتو المفاجأة دي
عاملين ايه يا بنات وحشتوني اوي مووت جدااا خااالص(f)(f)(f)
انا موجودة ااهه وزي القردة:21_140:
والحمد للله ماتخنتش ولا
أي حاجة ده مش عشان انا شاطرة
ده عشان
أنا تعبانة :(
هههههههههههههههه
يللا يا بنات مش تباركوولي عزيمة وسهى وشيري ان اتخطبت:8884:
اه شوفتو الدنيا وحشة ازاي:sad:
يللا عاوزاكو تباركولي
بس انا مش مصدقة شيري بقت في التاسع دي ال
أيام بتجري
أوي
يللا ربنا يقومك بالسلامة
وقولولي اخباركم
وانا برده هبقى
أسأل سلاااااااااااااااااام

هاي رووفة ازبيك يا حبيبتي والف مبروك ع الخطوبة وعقبال الجواز بقى
وكل سنة وانتي طيبة انتي وكل البنات وعيد سعيد علينا كلنا
ويا رب تقومي بالسلامة يا شيري وتطمينينا عليكي وع خطيببي:wink:

رووفة;7306485:

أنا جيت
شوفتو المفاجأة دي
عاملين ايه يا بنات وحشتوني اوي مووت جدااا خااالص(f)(f)(f)
انا موجودة ااهه وزي القردة:21_140:
والحمد للله ماتخنتش ولا
أي حاجة ده مش عشان انا شاطرة
ده عشان
أنا تعبانة :(
هههههههههههههههه
يللا يا بنات مش تباركوولي عزيمة وسهى وشيري ان اتخطبت:8884:
اه شوفتو الدنيا وحشة ازاي:sad:
يللا عاوزاكو تباركولي
بس انا مش مصدقة شيري بقت في التاسع دي ال
أيام بتجري
أوي
يللا ربنا يقومك بالسلامة
وقولولي اخباركم
وانا برده هبقى
أسأل سلاااااااااااااااااام

رووووووووووووووووووووووووفه :21_140:
الف الف الف مبروووووووووووووووك يا قمر :2_106: :2_106: :2_106:


ربنا يتتم بخير ان شاء الله .. :groupwave:
وحشاااااااااااااااااااااااااااااااااانى موووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت :21_140:
خدى بالك من وزنك اليومين الجاين دول و حاولى تظبتى الباقى بقى .. و خدى بالك من بشرتك و شعرك كمان عشان كتر الرجيم بيعمل ضعف فيهم و اشربى ميه كتييييييييييييييييييييييييييييير
كتيييييييييييييييييييييييييييييييييير كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
و شييييييييييييييرى انتى فين يا قمر يارب تقومى لنا بالسلامه يا قمر و كل سنه و انتو طيبن يا بنات :balloons:

انا اول مرة اشوف تجمعكم الحلو ده اسمحولي اشارك معاكم

علي خطي الحبيب;7326859:
انا اول مرة اشوف تجمعكم الحلو ده اسمحولي اشارك معاكم

اهلا بيكى يا حبيبتى .. و على فكرة اسمك حلو جدا :21_201:
انا باحب البرنامج ده اوى و بيفكرنى باحلى مكان و احلى و احسن انسان على وجهه الارض سيدنا محمد عليه الصلاة و السلام

نورتينا يا حبيبتى :sa31:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكووو يابنات كنت عايزة اسأل لو حد يعرف دكتورة تغذية كويسة محتاجاها ضرووووري فياريت اللي تعرف تدلني وشكرا مقدما :)

سلام عليكم يا بنات

اخباركو ايه

انا اول مره اشوف التجمع بتاعكو ده
حبيت اشارك معاكو وياريت تقبلوني صديقه او اخت لكم


انا عندي بيبي عندها شهرين
ولدت قيصري
وفي حملي كان عندي مشاكلصحيه كتير وتعبت جدا بس الحمد لله ان البنت جت كويسه ومفيش حاجه اثرت عليها
الف حمد لك يارب


المهم
زاد وزني كتيرررررررر في الحمل وبعد الولاده نزلت 7 كيلو ولغايه دلواتي نزلت تاني تقريبا 4 كيلو
يعني المجموع 10 :11 كيلو
ولسه باقيلي زيهم واكترررررررر عشان ارجع زي مكنت قبل الحمل
:9_28::9_28::9_28::9_28::9_28:

حاليا انا بستعمل خلطه اعشاب عباره عن زنجبيل وقرفه ونعناع وليمون وشاي اخضر وقشر رمان

بغليهم مع بعض واشرب منهم


وخلطه تاني عباره عن كوب خل احمر وكوب لسان البحر
دي لسه مستعملتهاش بس موجوده عندي وهبدا فيها انشالله
ودي تتحط على البطن او اي مكان عايزين نخسسه لمده ربع ساعه



كمان بعمل ريجيم بسيط مش قاسي اوي عشان الرضاعه
لسه باديه من يومين بس


انا طولي 165
وزني 75
عمري31


وزني قبل الحمل 60


انا طوووووووووووولت عليكو سامحوني بس حبيت اعرفكو بنفسي وياريت حد منكم يشجعني ونبدا مع بعض

بنات مصر
ايه الكسل ده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


من يومين ولا حد منكم بيدخل
لا احم ولا دستووووووور


عموما انا وزنت النهارده وخسيت كيلووووووووووووووووووووو في 3 ايام

يلا
انتو مرحبتوش بيه
باركولي طيب

kantota;7273176:
sohaaaaaaaaaaaa
ازيك يا جميلة عاملة ايه وجوجو القمر ايه اخبارها ؟؟؟ ها شديتي شعرك ولا لسة ؟؟؟؟ واحشاني جداااا وبقالي كتير مش بدخل ومعرفش اي حاجة عنك
sherrykitty
وحشاني موت وكنت فاكراكي سافرتي ، انا قلقانة عليكي وعايزة اطمن عليكي ياريتك تطمنيني قريب وربنا يقومك بالسلامة ان شاء الله
عزيمة
ربنا يعوض عليكي ويرزقك بالزوج الصالح ان شاء الله ويكرمك في عملك

بصوا بقى انا مش عارفة اعمل دايت خالص وحاسة اني زدت وإرادتي زي الزفت ساعة الفطار مش ببقى قادرة اكل بس بعد شوية نفسي بتبقى مفتوحة على البحري وباكل استخسار وطفاسة ياريتكم تدعولي ربنا يسد نفسي عن الأكل عشان اتهد بقى وابطل عك لحسن شكلي بقى نيلة ادام جوزي

انتى اللى وحشانى قوووووووووى يا قمر معلش جوجو مطلعة عينى ادعيلى لحسن هى مقريفة على الاخر

زهورة..;7406622:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكووو يابنات كنت عايزة اسأل لو حد يعرف دكتورة تغذية كويسة محتاجاها ضرووووري فياريت اللي تعرف تدلني وشكرا مقدما :)

عندك الدكتورة ايمان منصور كويسة و فى الدكتور فاروق شاهين الاتنين ممتازين

بيتووو;7445915:
بنات مصر
ايه الكسل ده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


من يومين ولا حد منكم بيدخل
لا احم ولا دستووووووور


عموما انا وزنت النهارده وخسيت كيلووووووووووووووووووووو في 3 ايام

يلا
انتو مرحبتوش بيه
باركولي طيب

منورة يا قمر و مبروووووك الخسية انا على فكرة والدة من 6 اشهر بس خالى بالك متحوليش تخسى جامد لحسن ياثر على الرضاعة انا اللبن و قف من عندى بسبب دايت خدتة من منى راداميس

مفاجااااااااااااااااة:21_95:
أنا جييييييييييت
وبقيت أم عمر:happy1:
مصدقين؟ أصل أنا لسة مش مصدقة خااااااااااااااااااااالص
أنا شيرى أبقى أم؟ يا عينى عليك يا إبنى!!!!!!!!!!!
وحشتونى قوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
حسلم عليكم إنهردة و بكرة بقى أحكيلكم الأحداث

mennastar
مبروك الخساسان يا رب تكونى ثابتة أو قليتى كمان وكمان
وعريسك يا ستى كويس الحمدلله و مغلبنى معاه
وإعملى حسابك أنا حبقى حما صعبة جدااااااااااا دة جه بعد ما طلع عينى :sa24:

نور التقوى
مرسى جدا على دعوتك الحلوة
خسيتى ولا لسة؟

عزيمتىىىىىىىى
وحشتينى جدا
بصى أنا بكل إللى مريت بيه فى حاياتى إقتنعت بشدة إن كل حاجة بتحصلنا خير من ربنا حتى لو مش راضيين بيها بيكون ربنا كاتب لينا الخير فى مكان تانى وإحنا مش عارفيين
وأدى شغلك دليل أهو
وإن شاءالله ربنا حيرزقك بزوج صالح يحفظك ويسعدك
ومبروك الشغل الجديد ما شاءالله ربنا يوفقك

أنا سعيدة جدا إنك رجعتى يا عزيمتى يا حبيبتى عشان أنا ناوية أرجع للدايت من بكرة إن شاءالله :21_186:

kantota
فينك يابنى؟ وأخبار الدايت إيه؟ أهو رمضان خلص من شهر يلا عرفينى أخبارك
وحشتينى جدا

angell00k
مبروك الدايت والتظبيت
وحشتينى بجد جدااااااااااااااااااا
وحلو جدا نظامك ما شاءالله ربنا معاكى و تستمرى عليه


روووووووووفة
شفتى حتى إنتى مش مصدقة
لأ وكمان خلصت التاسع كلة وخلفت
ألف ألف مبرووووووووووووك يا سكرة والله فرحتلك جدااااااااااااااااااا
(الله يكون فى عونة :21_182:)
بهزر طبعا أوعى تزعلى

بيتووو
أهلا بيكى
بصرة بس أنا البيبى بتاعى عندة3 أسابيع بس
وناوية الجد من بكرة إن شاء الله وعقبال م أنزل زيك

و أخيرا
سهىىىىىىىىىىىى
وحشانى بشدة
مش حتجيبى جنة تلعب مع عمر؟
إيه موضوع اللبن دة بقى؟ ليه الدايت وقفة؟ المفروض مها متخصصة؟
يا ريت تطمنينى عشان اللبن عندى مش مظبط بردة و خايفة أعمل حاجة أبوظ الدنيا و مخنوقة جدا من وزنى


يا بنات أنا وصلت ل 92 قبل الولادة على طول
ودلوقتى بقيت 84 ومتضايقة جدا
شكلى مش تخين والحمدلله
بس جيت أقيس بنطلون قديم عندى مكملش بعد الركب :sm229:
إظاهر إنى كنت مسلوعة قوى ومش حاسة
أنا عايزة أرجع زى الأول 70 كيلو على الأقل هدومى و شوارى ملحقتش ألبسهم خالص

بس أنا حبداء جد مين فيكم حتبداء معايا؟
ولا إنتو بنات نص كم أصلا وكل واحدة مش بتبان غير كل شهر مرة

يلا إللى تدخل ترد عليا بسرععععععععععععععععة

ازيكو يابناتيت انا اول مرة اشوف الموضوع ده وكان نفسى بجد يكون ف ناس تشجعنى ع الرجيم
انا هبدا ان شاء الله بعد بكره يعنى ع الخميس او الجمعه ونفسى كلنا نشجع بعض
انا وزنى بتاع 73 دلوقتى ونفسى ابقى 60 باى طريقة وفرحى قرب
يلا يابنات نشجع بعضينا وادعولى اخس عشان نفسيتى وحشة موووووووووت ومش عارفة انتظم ع الدايت

انا كمان والله نفسي اخس بس اعمل اية كل لما اعمل ريجيم ارجع اكل تاني مش عارفة انتظم خالص
نفسي اخس بقى انا وزني ييجي كدة 77 وطولي 165
ومحدش بيشجعني
اية الحل ؟؟

والف الف الف مبرووووووووووووووووووووووك يا شيري وربنا يخليلك عمر

emansaed
ألف مبروك وربنا يتمملك بخير يا رب
أنا أهو بشجعك بشدة وإبتديت من إنهاردة

roseflower

الله يبارك فيكى و مرسى جدا يا قمر عقبالك
وإيه يعنى يا ستى كلنا زيك كلى و متعمليش ريجيم
بس نظمى أكلك
مواعيدة وكميتة وسعراتة
يعنى لو مثلا يوم الغدا كان تقيل إمشى بعدة ساعة ومتتعشيش
لو نفسك فى حاجة سعراتها كتيرة يا تاكلى كمية قليلة يا تاكلى براحتك ومتاكليش حاجة باقى اليوم عشان السعرات متزيدش عن 1000 فى اليوم
كدة يعنى ظبطى الكمية ونوع الأكل
وإشربى مية كتيييييييييييييييييير بس يا قبل الأكل يا بعد الأكل بساعتين
وبلاش عشا خالص
أو إتعشى زبادى منزوع الدسم فى منه بالفواكه يجنن
ولو إحتجتى أى حاجة أنا هنا وتحت أمرك

sherrykitty;7581357:
emansaed
ألف مبروك وربنا يتمملك بخير يا رب
أنا أهو بشجعك بشدة وإبتديت من إنهاردة

roseflower

الله يبارك فيكى و مرسى جدا يا قمر عقبالك
وإيه يعنى يا ستى كلنا زيك كلى و متعمليش ريجيم
بس نظمى أكلك
مواعيدة وكميتة وسعراتة
يعنى لو مثلا يوم الغدا كان تقيل إمشى بعدة ساعة ومتتعشيش
لو نفسك فى حاجة سعراتها كتيرة يا تاكلى كمية قليلة يا تاكلى براحتك ومتاكليش حاجة باقى اليوم عشان السعرات متزيدش عن 1000 فى اليوم
كدة يعنى ظبطى الكمية ونوع الأكل
وإشربى مية كتيييييييييييييييييير بس يا قبل الأكل يا بعد الأكل بساعتين
وبلاش عشا خالص
أو إتعشى زبادى منزوع الدسم فى منه بالفواكه يجنن
ولو إحتجتى أى حاجة أنا هنا وتحت أمرك

انا فعلا بعمل كدة ييجي 3 ايام وبعدين ازهق وارجع اكل اكتر من الاول يعني انا مرة عملت فبل كدة الحكاية دي وبقيت بخس فعلا بس بعدها رجعت تاني اكل كتييير مش عارفة لية

هحاول انظم اكلي ان شاء الله
وشكرا على ردك الجميل :)

:Y_hi_3:
السلام عليكم يابنات egypt
احب انضو للعائله الجميله دى واحكيلكم على تجالابى الفظيعه مع الدايت
انا جربت انواع كتيره من الانظمه بس كلها كانت ممله ومتعبه جدا
كان منها نظام طول 10 ايم مفيش حاجه غير عصير الجزر والتفاح والبرتقال
طبعا النظام ده خلانى وقعت وجربت نوع تانى كان اليوم كله نوع واحد من الاكل
وعملى مشاكل جامده سقوط الشعر وانيميا وكان بيخلينى انم فوق ال10 ساعات
زهقت وقولت مش هعمل دايت وبعد فتره جربت نظام قريب من اعادى يعنى ربع
رغيف فى الفطار و2معلقه رز فى الغدا وتفاحه فى العشا بس مخسيتش عليه ومش عارفه اعمل ايه انا وزنى 80 وطولى165 وسنى 19 سنه وانا فى اخر سنه فى الجامعه حد يعرف دكتور اسمه وليد العسيلى انا سمعت انه كويس حد يجبلى عنوانه بالتفصيل او ابعتولى رقم تليفون العياده عالخاص :Za_thanx:

شيري يا ام عمر حمدالله علي السلامة كنت دائما ادخل الموضوع مخصوص علشان اطمن عليكي
ربنا يخليهولك ويتربي في عزك انتي وابوه
خالي بالك من الدايت ارجوكي علشان العريس الصغير يعرف تغدي كويس
لي رجعه تاني ان شاء الله