.. بسم الله الرحمن الرحيم ..
:9_33:
أهلييييين بنات ........كيف الحال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟:3ooos:
اوكي بدخل بالموضوع على طول ......
يلا خلنا نبهر العام ......خلنا نفاجئ العالم ونثبت لهم إننا نقدر ....... تدرون شلون...
أنا أقترح حملة نسائية ضد ؟؟؟؟؟؟؟؟
لالالالا يا ناس أنا مو قاعدة انظم انقلاب عسكري ....ههههه لا أنا عندي خطة لليائسين أمثالي ,,,
أنا قاعدة أتكلم عن أننا نغير طريقتنا بالحياة ....كيييف من أي ناحية بالضبط؟؟؟؟
أنا أقوول من ناحية السمنة ....... بالله مازهقتوا وانتوا تسوون من هالرجيمات
وتأخذون من هالخلطات.....:sm215::cry::cry:
وملييييتوا وأنتوا تدورون بالأسواق ما في شئ عاجبكم ... آسفه... ((تعديل)) ما في شئ (((((يدخل فيكم )))).....لا هذي المرة قرار نهائي ما نبي بعدين نفكر بشي اسمه رجيم نبغى نخلص ونقول (((لا رجيم بعد اليوم ))) الله يتمم علينا ….
وبعدين أنا ما أبغى احد يسمينا سمينات أو مسوين رجيم لا راح نخلييييه شي راقي ويخلينا نحس بأننا ما نعاني من مشكلة السمنة بس إحنا قاعدين نسوي عملية تنظيف للجسم وودي نحط لنا لقب غير الرجيم ما نبي شئ يضيق الخلق …
وش رأيكم …شي مثل (( تغذية راقية )) أو (( تغذية صحية )) يعني مو قاعدين نسوي رجيم بس إحنا عاملين ((تغذية راقية )) شي حلو يصير الواحد عنده ثقة بنفسه خصوصا ً بعد ما فقدها من أثار العدو اللدود (( السمنة ))
يا ناس والله العظيم أنا ملييييت أبي انححححححححف واللي يعافيكم اللي عاجبها الموضوع تدخل معي بهالحملة ..
وتساعدني أنا مو قادرة أسويه لحالي وملييييت من هالشحم اللي متراكم علي
ومغطيني من 6 سنوات
ومن وقتها وأنا اسمع هالتعليقات اللي تضيق الصدر .....
خلونا نسوي نادي بالنت يعني نأخذ لنا رجيم معين طيب ونبدأ وكل يوم ندخل ونحط تعليقاتنا عن هذا اليوم وتكتب
كل وحده مننا وزنها أو كم نقصت عشان ما نحرج احد.... ونكتب نصائح عن
الرجيم وبهالطريقة راح نعاون بعضنا ونعطي أنفسنا أمل و إرادة ونقوي بعض
وأنا بنفسي مستعدة أساعد
وأتواصل مع كل وحده تدخل معي وان شاء الله وبإذن الواحد الأحد أننا راح نحقق اللي نبي ....
يلا ردوا لي واللي يعافيكم الدراسة ما بقى عليها إلا أقل من شهر ودي كل وحده مننا ترجع بلوك جديد ..
.وعلى فكرة أنا أبي صديقات يعانون من نفس المشكلة لأني مالي صديقات هنا .....وصديقاتي اللي بالجامعة فيهم
سمينات وحاولت من قبل أبدا معهم بس للأسف بدوا يوم وبعدين بطلوا وصراحة ما كانوا مساعدين لأنهم أحيانا
يهبطون عزيمتي وأنا أبغى أعلمهم أننا نقدر نتغير....
وإذا تبون ممكن نسوي مثل (برنامج الخاسر الأكبر ) ونحمس بعضنا ونتعاون مع بعض أبي مره وحده أحس أن في مجموعة أنا مطمئنه إني معهم ......
يالله عاد يا رب تنفع هالخطة واللي يعافيكم ارحمووووووني ..
.وارحموا أنفسكم (( آسفه امزح ))
بليييييييييييز ردوا لا تضيقون صدري أكثر ...
انتوا بس تذكروا كيف راح يكون شكلكم حلو وانتوا نحيفات مثل المانيكان ....:up::up::up:
و مشكووووووورييين
أختكم/ اسبرانزا Asperanza
حملة نسائية ضد ؟؟؟؟ عفوا ً ممنوع دخول غير الأعضاء
ا
06-08-2007 | 11:36 AM
س
06-08-2007 | 11:55 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعدني ان اكون اول المشتركات
لكن شو نوعية الدايت ؟؟
وغير هيك انا تعقدت من الرجيمات لاني وزني ثابت مايتغير مع الرجيم ليا فتره
تحيتي
سالي
يسعدني ان اكون اول المشتركات
لكن شو نوعية الدايت ؟؟
وغير هيك انا تعقدت من الرجيمات لاني وزني ثابت مايتغير مع الرجيم ليا فتره
تحيتي
سالي
س
06-08-2007 | 12:24 PM
أنا بعد بشاااركج
ماشي يالس يفيدني
ماشي يالس يفيدني
ا
06-08-2007 | 12:28 PM
اممممم انا اريد اكون معاكم...
بس جسمي عاجب بعض الناس...
لكن مضايقني انا...
صح كلامك كل يوم نروح مكان اسمع والله تعاليق واجد...
ياربي متينة وااجد..
ارحمي حالك...
لا تاكلي كثر...
والله اني ويش ارد عليهم غير اني مرتاحه كذا وهذي حياتي...
لكن بعد تعلقيات تلاحقني...
وعلى الملابس ياربي لازم افصل مااقدر اشتري...
انا اريد اتخلص من الكرشة والارداف...
انا معاك...بس عطينا الجدول كامل...
بس جسمي عاجب بعض الناس...
لكن مضايقني انا...
صح كلامك كل يوم نروح مكان اسمع والله تعاليق واجد...
ياربي متينة وااجد..
ارحمي حالك...
لا تاكلي كثر...
والله اني ويش ارد عليهم غير اني مرتاحه كذا وهذي حياتي...
لكن بعد تعلقيات تلاحقني...
وعلى الملابس ياربي لازم افصل مااقدر اشتري...
انا اريد اتخلص من الكرشة والارداف...
انا معاك...بس عطينا الجدول كامل...
ا
06-08-2007 | 12:46 PM
أهلييين بنات ماتدرون قد ايش فرحت لما شفت الردود ..............
ابالنسبة للدايت اللي تبون انا مستعده اجيب لكم دايت من عندي بس ياليت نحمس بعض واذا بغيتوا ممكن نتراسل عالخاص ....
مشكوووورين يحلوين ويارشيقات المستقبل ......
وبعدين ياسالي تقولين وزنك ثابت تدرين ليش ؟؟؟ انا بقولك وزنك ثابت لأن الجسم تأقلم عالرجيم اللي قاعدة تسوينه الحل أنكط تكسرين الرجيم بيوم واحد كولي قد ماتبين ومن بكرا ابدي من جديد صدقيني انا لي خبرة وباااااع طويل في الرجيم ....ههههههههههههه...
الله يعطيكم العافيه ....
اسبرانزا Aperanza
ابالنسبة للدايت اللي تبون انا مستعده اجيب لكم دايت من عندي بس ياليت نحمس بعض واذا بغيتوا ممكن نتراسل عالخاص ....
مشكوووورين يحلوين ويارشيقات المستقبل ......
وبعدين ياسالي تقولين وزنك ثابت تدرين ليش ؟؟؟ انا بقولك وزنك ثابت لأن الجسم تأقلم عالرجيم اللي قاعدة تسوينه الحل أنكط تكسرين الرجيم بيوم واحد كولي قد ماتبين ومن بكرا ابدي من جديد صدقيني انا لي خبرة وباااااع طويل في الرجيم ....ههههههههههههه...
الله يعطيكم العافيه ....
اسبرانزا Aperanza
ا
06-08-2007 | 12:50 PM
معلييييش حبايبي بطلع اللحين وبرجع لكم العصر نتناقش بنوع الدايت اللي تبون ياليت تدخلون العصر عالساعه 4أو 5
عشان نكون كلنا موجودين ......
تحياتي لكم ....
اسبرانزا Asperanza
عشان نكون كلنا موجودين ......
تحياتي لكم ....
اسبرانزا Asperanza
ا
06-08-2007 | 01:20 PM
العصر صعبة شوي بنسبة لي...
معزومة...
بس اول ماارجع بشوف الموضوع وبرد عليكم...
معا من اجل النحافة والتغذية الراقية
معزومة...
بس اول ماارجع بشوف الموضوع وبرد عليكم...
معا من اجل النحافة والتغذية الراقية
ب
06-08-2007 | 02:37 PM
تسلمين عزيزتي على موضوعك الراااائع
وأنا بشارك معكم باذن الله سبحاااانه لاني تعبت من الرجيم اللي مايجيب لي فايده وزني ماينقص أبد مهما سويت
الله يعيننا وأياكم
ننتظرك عزيزتي.................
وأنا بشارك معكم باذن الله سبحاااانه لاني تعبت من الرجيم اللي مايجيب لي فايده وزني ماينقص أبد مهما سويت
الله يعيننا وأياكم
ننتظرك عزيزتي.................
a
06-08-2007 | 04:01 PM
انا بعد راح أشارك معكم
وياريت نشجع بعض
ومشكوره غناتي على الموضوع
وياريت نشجع بعض
ومشكوره غناتي على الموضوع
ا
06-08-2007 | 05:53 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....:9_33:
اوكي بنات ....انا جبت لكم دايت انا عملته في بداية العطلة ونقصت فيه من4الى 5كيلو في اسبوعين مع اني مخربته شوي ولا كنت اسوي رياضة ...عاد شوفوا يعجبكم ولا لا ... بس لازم نبدأ بكرا ان شاء الله عشان مايروح علينا الوقت ...
المهم ترى هذا الرجيم منقوووووووووووووول للأمانه..
وهذا كلام المرأة اللي مجربته والظاهر انها معروفه ....
______________________________________________________________________________________
يمنع وضع انظمة حمية او ريجيم
وشكرا
هذا الرجيم زي مااخذته من صاحبته طيب .... وش رأيكم فيه هو صعب شوي بس تراني جربته وضعفت فيه من 4 إلى 5 كيلو في حوالي أسبوعين مع انه كان فيه زواجات وعزايم وخربته شوي وما كنت أسوي رياضة صح ...
يعني صراحة الرجيم حلو بس اضغطي على نفسك هالعشرين يوم ذي وبعدين ارتاحي ...
وعلى فكرة مو شرط تسوين الوجبات بالضبط زي ماهو مكتوب ....
انا ما أقولك حطي وجبات على كيفك بس إذا الوجبة مو عاجبتك أبد ممكن تضيفين شي يحسن الطعم يعني مثلا مع البيض المسلوق انا كنت اكل معه شطة يطلع لذيذ وعلى فكرة الشطة تنحف على المدى البعيد ...وممكن لو بتسوين دجاج مسلوق مع خضار ممكن تحطين شوي من صلصة ألفريدو بس ملعقة أو ملعقتين راح تلقينها بالمحلات وماركاتها كثيرة مادري هي قشطه أو جبنه بس طعمها خيال ولا أكل مطاعم ....
وإذا جعتي بين الوجبات ممكن تأكلين فواكه بنسبة 100 سعره حرارية يعني مثل تفاحه أو كاس عصير برتقال أو ممكن 15 حبة فراولة ممكن تسوين عصير منها ... بس كلما قللت أكل كلما ضمنتي النتيجة
وانا أقول لكم حركة كنت أسويها إذا جعت بين الوجبات إذا مشتهيه شي ساخن أسوي كوب حليب بوني قليل الدسم مع سكر الرجيم كاندريل والله تحسين انك شبعانة .ومافيه سعرات كثير ...
عالعموم انتوا خففوا اليوم وكثروا من شرب الماء عشان يعمل تنظيف للجسم من الدهون
وبكرا نبدأ على بركة الله ...
نصائح اسبرانزا للرجيم:: (((هههههههههههههه والله يا اسبرانزا قمت تعطين نصائح هههه)))
1. أول ما تقومين أوزني وزنك ...بس لازم تروحين للحمام قبل ههههههه ادري تضحكون بس لازم ..
2. بعد ما توزني سجليه بورقة وعلقيها .
3. اشربي كاسين مويه أو اكثر إذا قدرت منها تشبع قبل الفطور ومنها مفيدة للجسم أنتي اعتبريها تنظيف للجسم من الدهون ..
4. كولي حبة كيوي مع الماء قبل نصف ساعة من الفطور (لأن الكيوي يحرق الدهون )
5. حاولي تشربين شاهي أخضر ...اذا تقدرين بعد كل وجبة ...(((( على فكرة طريقة إعداد الشاهي الأخضر:: انا دايم اشربه بس احس فيه طعم مر مو زين ومرة وانا اناظر التلفزيون الشيف أسامه السيد قال عن الشاهي الأخضر انك لما تغلي الموية جيبي إبريق ثاني وحطي فيه كمية الشاهي اللي بتسوينها وصبي عليه شوي من الماء المغلي وحركيه شوي بعدين صفي الشاهي الأخضر من الماء وبعدين صبي عليه الباقي من الماء المغلي كله .. بهذه الطريقة تتخلصين من طعم المرارة في الشاهي الأخضر))
6. ممكن نستخدم خلطة الزنجبيل والكمون ما أتذكر مقاديرها بالضبط بس ممكن نستخدمها لأن كثير يمدحونها وهي موجودة بالمنتدى...
_____________________________________________________________________________________
وهذا اللي عندي ان شاء الله يعجبكم ونتعاون ونصير نحيفات بإذن الله ....عاد ماا دري إذا بادخل اليوم بالليل بس عالعموم ردوا علي وانا اذا دخلت بشوف ......
مشكوووووووووووووووووووورين على الدعم والمعاونة اللي لقيتها منكم بس أكيدهالشئ معروف بمنتدى عروس ...أشوفكم على خير حبايبي ... باي :21_207:
اسبرانزا Asperanza
اوكي بنات ....انا جبت لكم دايت انا عملته في بداية العطلة ونقصت فيه من4الى 5كيلو في اسبوعين مع اني مخربته شوي ولا كنت اسوي رياضة ...عاد شوفوا يعجبكم ولا لا ... بس لازم نبدأ بكرا ان شاء الله عشان مايروح علينا الوقت ...
المهم ترى هذا الرجيم منقوووووووووووووول للأمانه..
وهذا كلام المرأة اللي مجربته والظاهر انها معروفه ....
______________________________________________________________________________________
يمنع وضع انظمة حمية او ريجيم
وشكرا
هذا الرجيم زي مااخذته من صاحبته طيب .... وش رأيكم فيه هو صعب شوي بس تراني جربته وضعفت فيه من 4 إلى 5 كيلو في حوالي أسبوعين مع انه كان فيه زواجات وعزايم وخربته شوي وما كنت أسوي رياضة صح ...
يعني صراحة الرجيم حلو بس اضغطي على نفسك هالعشرين يوم ذي وبعدين ارتاحي ...
وعلى فكرة مو شرط تسوين الوجبات بالضبط زي ماهو مكتوب ....
انا ما أقولك حطي وجبات على كيفك بس إذا الوجبة مو عاجبتك أبد ممكن تضيفين شي يحسن الطعم يعني مثلا مع البيض المسلوق انا كنت اكل معه شطة يطلع لذيذ وعلى فكرة الشطة تنحف على المدى البعيد ...وممكن لو بتسوين دجاج مسلوق مع خضار ممكن تحطين شوي من صلصة ألفريدو بس ملعقة أو ملعقتين راح تلقينها بالمحلات وماركاتها كثيرة مادري هي قشطه أو جبنه بس طعمها خيال ولا أكل مطاعم ....
وإذا جعتي بين الوجبات ممكن تأكلين فواكه بنسبة 100 سعره حرارية يعني مثل تفاحه أو كاس عصير برتقال أو ممكن 15 حبة فراولة ممكن تسوين عصير منها ... بس كلما قللت أكل كلما ضمنتي النتيجة
وانا أقول لكم حركة كنت أسويها إذا جعت بين الوجبات إذا مشتهيه شي ساخن أسوي كوب حليب بوني قليل الدسم مع سكر الرجيم كاندريل والله تحسين انك شبعانة .ومافيه سعرات كثير ...
عالعموم انتوا خففوا اليوم وكثروا من شرب الماء عشان يعمل تنظيف للجسم من الدهون
وبكرا نبدأ على بركة الله ...
نصائح اسبرانزا للرجيم:: (((هههههههههههههه والله يا اسبرانزا قمت تعطين نصائح هههه)))
1. أول ما تقومين أوزني وزنك ...بس لازم تروحين للحمام قبل ههههههه ادري تضحكون بس لازم ..
2. بعد ما توزني سجليه بورقة وعلقيها .
3. اشربي كاسين مويه أو اكثر إذا قدرت منها تشبع قبل الفطور ومنها مفيدة للجسم أنتي اعتبريها تنظيف للجسم من الدهون ..
4. كولي حبة كيوي مع الماء قبل نصف ساعة من الفطور (لأن الكيوي يحرق الدهون )
5. حاولي تشربين شاهي أخضر ...اذا تقدرين بعد كل وجبة ...(((( على فكرة طريقة إعداد الشاهي الأخضر:: انا دايم اشربه بس احس فيه طعم مر مو زين ومرة وانا اناظر التلفزيون الشيف أسامه السيد قال عن الشاهي الأخضر انك لما تغلي الموية جيبي إبريق ثاني وحطي فيه كمية الشاهي اللي بتسوينها وصبي عليه شوي من الماء المغلي وحركيه شوي بعدين صفي الشاهي الأخضر من الماء وبعدين صبي عليه الباقي من الماء المغلي كله .. بهذه الطريقة تتخلصين من طعم المرارة في الشاهي الأخضر))
6. ممكن نستخدم خلطة الزنجبيل والكمون ما أتذكر مقاديرها بالضبط بس ممكن نستخدمها لأن كثير يمدحونها وهي موجودة بالمنتدى...
_____________________________________________________________________________________
وهذا اللي عندي ان شاء الله يعجبكم ونتعاون ونصير نحيفات بإذن الله ....عاد ماا دري إذا بادخل اليوم بالليل بس عالعموم ردوا علي وانا اذا دخلت بشوف ......
مشكوووووووووووووووووووورين على الدعم والمعاونة اللي لقيتها منكم بس أكيدهالشئ معروف بمنتدى عروس ...أشوفكم على خير حبايبي ... باي :21_207:
اسبرانزا Asperanza
ب
07-08-2007 | 01:41 AM
السلام عليكم
كيفكم جميعا
انا مشتركه جديده في الموقع وانا من ليبيا
وعرسي بعد رمضان ان شاء الله
انا طولي 173 سم ووزني 80 كيلو جرام محتاجه انقص شويه كيلوات يعني تقريبا 15 كيلو
وياريت نتشارك بالنصائح
انا دائما بقرا عن الاوزان الصحيه :9_33:وكيفيه الوصول اليها ومن باب الدعم ليكم وليا طبعا بنحكيلكم علي فتره من حياتي
طبقت فيها ريجيم او بالاحرى نظام غذائي صحي متوازن .والله نقصت في الوزن بشكل كبير وصار عندي الجسم اللي تحلم بيه كل بنت .ومعنوياتي وصحتي وبشرتي وعيوني وكلني حلويت بشكل رهيب .وما اذكر نهائيا اني تعبت او جعت في النظام اللي كنت متبعاته .وبداية الشهر هذا بدأت في البرنامج من جديد وانا ح نقوللكم عليه ممكن حد منكم يستفيدمنه
المستلزمات في هذا البرنامج :
اولا واهم شئ هو العزيمه العاليه والثقه بقدرتك علي التغير وحبك لجسمك مهما كان شكله وعدم اليأس
ثانيا احنا عندنا في ليبيا اكلات شعبيه مكونه من الشعير والقمح الكامل ويمكن هذا اللي ساعدني وكان نظامي معتمد عليها اساسا مع الخضروات والفواكه والحبوب
ثالثا ممارسه الرياضه عارفه انه اغلبكم ح يقولوا واو الرياضه تاني بس صدقوني لو تبوا تحسوا انكم انشط وتحسوا بان وجوهكم مشرقه واجسامكم مشدوده لازم الرياضه
رابعا وهذا مهم جدا الدعم لازم تكونوا في مجموعه تدعموا في بعضكم
ومش شرط في الريجيم انه الانسان يحس بالجوع او ياكل اشياء مايحبهاش
لو تبوا تعرفوا اكثر علي النظام اللي متبعاته يسرني اني نشاركم فيه
وشكرا
كيفكم جميعا
انا مشتركه جديده في الموقع وانا من ليبيا
وعرسي بعد رمضان ان شاء الله
انا طولي 173 سم ووزني 80 كيلو جرام محتاجه انقص شويه كيلوات يعني تقريبا 15 كيلو
وياريت نتشارك بالنصائح
انا دائما بقرا عن الاوزان الصحيه :9_33:وكيفيه الوصول اليها ومن باب الدعم ليكم وليا طبعا بنحكيلكم علي فتره من حياتي
طبقت فيها ريجيم او بالاحرى نظام غذائي صحي متوازن .والله نقصت في الوزن بشكل كبير وصار عندي الجسم اللي تحلم بيه كل بنت .ومعنوياتي وصحتي وبشرتي وعيوني وكلني حلويت بشكل رهيب .وما اذكر نهائيا اني تعبت او جعت في النظام اللي كنت متبعاته .وبداية الشهر هذا بدأت في البرنامج من جديد وانا ح نقوللكم عليه ممكن حد منكم يستفيدمنه
المستلزمات في هذا البرنامج :
اولا واهم شئ هو العزيمه العاليه والثقه بقدرتك علي التغير وحبك لجسمك مهما كان شكله وعدم اليأس
ثانيا احنا عندنا في ليبيا اكلات شعبيه مكونه من الشعير والقمح الكامل ويمكن هذا اللي ساعدني وكان نظامي معتمد عليها اساسا مع الخضروات والفواكه والحبوب
ثالثا ممارسه الرياضه عارفه انه اغلبكم ح يقولوا واو الرياضه تاني بس صدقوني لو تبوا تحسوا انكم انشط وتحسوا بان وجوهكم مشرقه واجسامكم مشدوده لازم الرياضه
رابعا وهذا مهم جدا الدعم لازم تكونوا في مجموعه تدعموا في بعضكم
ومش شرط في الريجيم انه الانسان يحس بالجوع او ياكل اشياء مايحبهاش
لو تبوا تعرفوا اكثر علي النظام اللي متبعاته يسرني اني نشاركم فيه
وشكرا
ا
07-08-2007 | 11:16 AM
أهلييييييييييييين صباح الخير ...............بنوتات أخباركم واخبار الدايت ........... شكلكم للحين
نايمين ....عالعموم انا عدلت نومي صرت اقوم بدري وانام بدي ......... وعلى فكرة انا مرة زمان ضعفت والله من دون
رجيييييييييييييييييم تدرون كيف ....
الطريقة انك تأكلين عادي بس عاد مو كثير ....بس تنامين بدري بدون عشاء ادري بتقولون صعبه بس اذا
كان فيك نوم ونمتي بدري صدقيني ما تحسين بالجوع .....المهم ماعلينا ....
اخبار الدايت ....اليوم ؟؟؟:9_28:
أنا وزنت وطلع وزني 66.6 انا اطمح اني انزل 9 كيلو ...يعني ابي يصير وزني 57 الله يعين ...
المهم تشربين كاسة موية على الريق وطبعا مو باااااردة لازم تصير دافية انا أخلي علبة الموية برا الله يسلم الجو مو
مقصر يسخنها لوحده ....عشان يحرق الدهون ...............
الله ييسر لكم هالدايت وتنحفون زي ما تبغون ....طيب يا بنات بلييييييييييييييييييز ردوا علي انا زهقت احس قاعدة اكلم
نفسي ......وعطوني اخبار اليوم اوكي .....
وانا أحب احيي كل البنات اللي انظموا معنا الى اخر وحده(( بيتا الحلوة )) واقول حياكم الله ومعا ً ان شاء الله في طريق
الرشاقة ...
يلاااااااا شدوا الهمة .......... راح نقتل عدونا السمنة .....
والله حركات هذا الشعار حقنا ..هههههههه
يالله انا راح اطلع بس ان شاء الله بدخل بالليل .أو المغرب ماأدري ...
باااااي اختكم /اسبرانزا Asperanza
نايمين ....عالعموم انا عدلت نومي صرت اقوم بدري وانام بدي ......... وعلى فكرة انا مرة زمان ضعفت والله من دون
رجيييييييييييييييييم تدرون كيف ....
الطريقة انك تأكلين عادي بس عاد مو كثير ....بس تنامين بدري بدون عشاء ادري بتقولون صعبه بس اذا
كان فيك نوم ونمتي بدري صدقيني ما تحسين بالجوع .....المهم ماعلينا ....
اخبار الدايت ....اليوم ؟؟؟:9_28:
أنا وزنت وطلع وزني 66.6 انا اطمح اني انزل 9 كيلو ...يعني ابي يصير وزني 57 الله يعين ...
المهم تشربين كاسة موية على الريق وطبعا مو باااااردة لازم تصير دافية انا أخلي علبة الموية برا الله يسلم الجو مو
مقصر يسخنها لوحده ....عشان يحرق الدهون ...............
الله ييسر لكم هالدايت وتنحفون زي ما تبغون ....طيب يا بنات بلييييييييييييييييييز ردوا علي انا زهقت احس قاعدة اكلم
نفسي ......وعطوني اخبار اليوم اوكي .....
وانا أحب احيي كل البنات اللي انظموا معنا الى اخر وحده(( بيتا الحلوة )) واقول حياكم الله ومعا ً ان شاء الله في طريق
الرشاقة ...
يلاااااااا شدوا الهمة .......... راح نقتل عدونا السمنة .....
والله حركات هذا الشعار حقنا ..هههههههه
يالله انا راح اطلع بس ان شاء الله بدخل بالليل .أو المغرب ماأدري ...
باااااي اختكم /اسبرانزا Asperanza
ا
07-08-2007 | 01:19 PM
بيتا الحلوه;4148931:
السلام عليكم
كيفكم جميعا
انا مشتركه جديده في الموقع وانا من ليبيا
وعرسي بعد رمضان ان شاء الله
انا طولي 173 سم ووزني 80 كيلو جرام محتاجه انقص شويه كيلوات يعني تقريبا 15 كيلو
وياريت نتشارك بالنصائح
انا دائما بقرا عن الاوزان الصحيه :9_33:وكيفيه الوصول اليها ومن باب الدعم ليكم وليا طبعا بنحكيلكم علي فتره من حياتي
طبقت فيها ريجيم او بالاحرى نظام غذائي صحي متوازن .والله نقصت في الوزن بشكل كبير وصار عندي الجسم اللي تحلم بيه كل بنت .ومعنوياتي وصحتي وبشرتي وعيوني وكلني حلويت بشكل رهيب .وما اذكر نهائيا اني تعبت او جعت في النظام اللي كنت متبعاته .وبداية الشهر هذا بدأت في البرنامج من جديد وانا ح نقوللكم عليه ممكن حد منكم يستفيدمنه
المستلزمات في هذا البرنامج :
اولا واهم شئ هو العزيمه العاليه والثقه بقدرتك علي التغير وحبك لجسمك مهما كان شكله وعدم اليأس
ثانيا احنا عندنا في ليبيا اكلات شعبيه مكونه من الشعير والقمح الكامل ويمكن هذا اللي ساعدني وكان نظامي معتمد عليها اساسا مع الخضروات والفواكه والحبوب
ثالثا ممارسه الرياضه عارفه انه اغلبكم ح يقولوا واو الرياضه تاني بس صدقوني لو تبوا تحسوا انكم انشط وتحسوا بان وجوهكم مشرقه واجسامكم مشدوده لازم الرياضه
رابعا وهذا مهم جدا الدعم لازم تكونوا في مجموعه تدعموا في بعضكم
ومش شرط في الريجيم انه الانسان يحس بالجوع او ياكل اشياء مايحبهاش
لو تبوا تعرفوا اكثر علي النظام اللي متبعاته يسرني اني نشاركم فيه
وشكرا
ارجوك لحقينا بها الرجيم
ا
07-08-2007 | 01:41 PM
مراااااااااحب هلااا خيتوو اسبرانزاا
والله موضوعج يحمسس بقووووة
انا ابي اشترك معاكم بس ودي ابدا من يوم السبت لاني برجع بيتي السبت واحسن لو اسويه ببيتي
وانا ببدا رياضه مع بدايه الدراسه في الجامعه
ان شاءالله من يوم السبت بجي وبقول لك عن اللي يصير معاااااي
وياللا شدددوا الهمه
اختك احساس جوري
والله موضوعج يحمسس بقووووة
انا ابي اشترك معاكم بس ودي ابدا من يوم السبت لاني برجع بيتي السبت واحسن لو اسويه ببيتي
وانا ببدا رياضه مع بدايه الدراسه في الجامعه
ان شاءالله من يوم السبت بجي وبقول لك عن اللي يصير معاااااي
وياللا شدددوا الهمه
اختك احساس جوري
ع
07-08-2007 | 01:55 PM
اسبرنزا انا بشارك لاني الصراحه مليت من شكلي و من تعليقات الناس حتى اني ما اشتهي اقعد مع احد بسبب هالتعليقات هاذي ..
زهقت من حياتي :(
زهقت من حياتي :(
ا
08-08-2007 | 06:13 AM
أهلييييين بنات ...............كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟
ان شاء الله ماشين مع الرجيم .....المهم انا قمت اليوم .....وزنت طلع وزني 66.3 يعني نقصت 300 جرام في يوم واحد
عادي بنات مو لازم ينقص كثير ...........
المهم على فكرة وينكم ليش ما تدخلون وتكتبون عن تعليقاتكم عن اليوم ....... اذا ماتبون ارسلوا لي رسايل خاصة على
الأقل عشان مايضيق صدري .......مو لازم تكتبين وزنك .....يلا بنات اكتبوا عشان يصير فيه تفاعل وحماس ....
براحتكم بس المهم انكم ماشين عالرجيم .....
أحب ارحب .........بالأعضاء الجدد ....((((ام صوفي ............ احساس جوري ..........عطر الليل ..)))
حياكم الله وان شاء الله راح نتعاون سوا في سبيل القضاء على السمنة ........
بالنسبة لأختي احساس جوري حبيبتي ابتدي متى ما بغيتي براحتك عيوني ....
اتمنى ان الجميع يستفيد من هالموضوع ......
يلاااا شدوا الهمه .....ههههه
باااي أختكم /اسبرانزا Asperanza
ان شاء الله ماشين مع الرجيم .....المهم انا قمت اليوم .....وزنت طلع وزني 66.3 يعني نقصت 300 جرام في يوم واحد
عادي بنات مو لازم ينقص كثير ...........
المهم على فكرة وينكم ليش ما تدخلون وتكتبون عن تعليقاتكم عن اليوم ....... اذا ماتبون ارسلوا لي رسايل خاصة على
الأقل عشان مايضيق صدري .......مو لازم تكتبين وزنك .....يلا بنات اكتبوا عشان يصير فيه تفاعل وحماس ....
براحتكم بس المهم انكم ماشين عالرجيم .....
أحب ارحب .........بالأعضاء الجدد ....((((ام صوفي ............ احساس جوري ..........عطر الليل ..)))
حياكم الله وان شاء الله راح نتعاون سوا في سبيل القضاء على السمنة ........
بالنسبة لأختي احساس جوري حبيبتي ابتدي متى ما بغيتي براحتك عيوني ....
اتمنى ان الجميع يستفيد من هالموضوع ......
يلاااا شدوا الهمه .....ههههه
باااي أختكم /اسبرانزا Asperanza
-
08-08-2007 | 08:42 AM
بالتوفيق اختي اسبرانزا ^_^ ربي يعطيج على قد نيتج إن شاء الله :)
ودي ابدأ معاكم بس الرجيمات اللي فيها خبز و عيش و هالأشياء ما نتفعني ^_^ و بما انه جسمي فيه مقاومة أنسولين (اللي يصير عكس السكري الله يحفظ الجميع و يسلمكم) ما ينفعني غير اني اقطع النشويات كلها.. حدي بروتينات و خضره و شوية فواكه ما يكون فيها سكر وايد... سويت جي السنه الماضيه و نزلت 23 كيلو في شهرين و نص.. بس بعدها صارتلي اشياء وايد .. مب صحيه, بس شغلتني عن هالأمور و قطعت الرياضه و الرجيمات (حتى تثبيت وزن ما سويت) و رجع الوزن .. الحين إن شاء الله برجه اروح اتمرن في الصاله و ارجع لرجيمي ^_^
في حد هني يهمه او يسوي رجيم البروتينات؟ بس بالطريقه الصحيحه مب التجويع اللي مسوينه بعض البنات و ينسون الأشياء المهمه و بعدين يقولون مرضنا ^_^
اختي اسبرانزا.. ربي يعطيج العافيه ع الفكره الحلوه... ^_^ الحين كم صارلج منزله؟ و اذا مشكلتج فيها عدم تناسق.. عليج بالرياضه دووم.. لا تحاتين الأكثل كثر الرياضه... و الحركه بركه ^_^
ودي ابدأ معاكم بس الرجيمات اللي فيها خبز و عيش و هالأشياء ما نتفعني ^_^ و بما انه جسمي فيه مقاومة أنسولين (اللي يصير عكس السكري الله يحفظ الجميع و يسلمكم) ما ينفعني غير اني اقطع النشويات كلها.. حدي بروتينات و خضره و شوية فواكه ما يكون فيها سكر وايد... سويت جي السنه الماضيه و نزلت 23 كيلو في شهرين و نص.. بس بعدها صارتلي اشياء وايد .. مب صحيه, بس شغلتني عن هالأمور و قطعت الرياضه و الرجيمات (حتى تثبيت وزن ما سويت) و رجع الوزن .. الحين إن شاء الله برجه اروح اتمرن في الصاله و ارجع لرجيمي ^_^
في حد هني يهمه او يسوي رجيم البروتينات؟ بس بالطريقه الصحيحه مب التجويع اللي مسوينه بعض البنات و ينسون الأشياء المهمه و بعدين يقولون مرضنا ^_^
اختي اسبرانزا.. ربي يعطيج العافيه ع الفكره الحلوه... ^_^ الحين كم صارلج منزله؟ و اذا مشكلتج فيها عدم تناسق.. عليج بالرياضه دووم.. لا تحاتين الأكثل كثر الرياضه... و الحركه بركه ^_^
&
08-08-2007 | 09:45 AM
لحظة لحظة لحظة
لا تنسون " جورية "
تبغى تنظم للنادي الرشاقة
العيد قرب ورمضان اقبل
نبغى وصفة رمضانيه صحية ودايت
لا تنسون " جورية "
تبغى تنظم للنادي الرشاقة
العيد قرب ورمضان اقبل
نبغى وصفة رمضانيه صحية ودايت
&
08-08-2007 | 09:53 AM
صح نسيت اقول لكم
قبل 6 اشهر كان وزني 95 كيلو
الحين صار 84 كيلو
ونزلت 9 كيلو تقريبا في شهرين بس ...طبعا انا ما اعرف اطبق نظام غذائي .. لازم اعك خصوصا اذا زرت اهلي :)
فكنت اشرب كاس نسكافيه بدون سكر الصباح ... الظهر اتغدى عادي بس اقلل من النشويات " الزر ـ الخبز " يعني سلطة ولحم .. بس لا يخلو الامر من بعض التجاوزات :)
وبعد المغرب .. اخذ زبادي بالخيار والثوم .. الثوم يسوي لي سدة نفس واحساس بالشبع .. وبس
نسيت اقول .. اني ما اتحرك ابدااا .. يعني عملي مكتبي .. الحركة الوحيده في يومي هي الصلاة واشيل همها ههههههههه
قبل 6 اشهر كان وزني 95 كيلو
الحين صار 84 كيلو
ونزلت 9 كيلو تقريبا في شهرين بس ...طبعا انا ما اعرف اطبق نظام غذائي .. لازم اعك خصوصا اذا زرت اهلي :)
فكنت اشرب كاس نسكافيه بدون سكر الصباح ... الظهر اتغدى عادي بس اقلل من النشويات " الزر ـ الخبز " يعني سلطة ولحم .. بس لا يخلو الامر من بعض التجاوزات :)
وبعد المغرب .. اخذ زبادي بالخيار والثوم .. الثوم يسوي لي سدة نفس واحساس بالشبع .. وبس
نسيت اقول .. اني ما اتحرك ابدااا .. يعني عملي مكتبي .. الحركة الوحيده في يومي هي الصلاة واشيل همها ههههههههه
ك
08-08-2007 | 01:59 PM
وانا معاكم عندى كابوس او شبح السمنة هاذى الي تخوف انا دخلت النادي شهرين وحلوة نزلت 12 مع الرجيم والان 80 ودى اوصل الى 60 او 55 حت زوجى يزفنى ويعايرنى يالبطة انقهر ياليت تقبلونى معاكم :21_207: