السلام عليكم ورجمة الله وبركاته ....................كيفكم بنتوتات .............ان شاء الله تمام ..؟؟؟
مرحبا (فديت نفسي .........alreeem044..................gzalah )
اهلين نورتوا الموضوع ...... و حياكم الله...............بالنسبة لك يا alreeem044انا كتبت نصايح كثير قبل اتوقع شفتيهم
بس اذا حابة تسألين عن شي انا حاضرة وابشري من عيوني ................ونفس الشي بالنسبة.... فديت نفسي.... gzalah
ومشكورين عالمرور .............
اسبرانزا Asperanza.
حملة نسائية ضد ؟؟؟؟ عفوا ً ممنوع دخول غير الأعضاء
ا
01-09-2007 | 09:21 PM
أ
03-09-2007 | 04:55 AM
سلام
يا ملا العافيه و الرشاقه الراقيه لنا جميعا قولوا امييييييييييييييييييييييين
حركات يا اسبرانزا خووووش حملة
و بعدين ترا طولك مب 160 يا ام الشباب انتي طولي وانا 164 ليش قصرتيييينااااااااااا
ناقصين خخخخخخ
بااااي
يا ملا العافيه و الرشاقه الراقيه لنا جميعا قولوا امييييييييييييييييييييييين
حركات يا اسبرانزا خووووش حملة
و بعدين ترا طولك مب 160 يا ام الشباب انتي طولي وانا 164 ليش قصرتيييينااااااااااا
ناقصين خخخخخخ
بااااي
ا
04-09-2007 | 08:02 PM
هلا وغلا أم القوقو ......................................اخبارك ان شاء الله تمام........:2_106::2_106:
من جد والله طولي 164?????:qaq::qaq::qaq:
زين الحمدلله.......................هههههههههه وناسة :clap::clap:
هاه ناوية تدخلين معنا ...............هههههههه تورطتي ماعدا فيه تراجع .................:poster_dev:
يلا عاد ادخلي معنا ...... وان شاء الله بيصير فيه تواصل بس الظاهر البنات زهقوا ولا انشغلو ا بالتجهيز للدراسة .........
عالعموم والله البنات حبوبات بتستانسين معهم ............:21_207::21_207:
واذا عندك نصائح رجيم او رجيم جديد زين هاتيه ..............اوكي .....................
و ردي لنا ...........................:gum:
:flower: اسبرانزا Asperanza.:flower:
من جد والله طولي 164?????:qaq::qaq::qaq:
زين الحمدلله.......................هههههههههه وناسة :clap::clap:
هاه ناوية تدخلين معنا ...............هههههههه تورطتي ماعدا فيه تراجع .................:poster_dev:
يلا عاد ادخلي معنا ...... وان شاء الله بيصير فيه تواصل بس الظاهر البنات زهقوا ولا انشغلو ا بالتجهيز للدراسة .........
عالعموم والله البنات حبوبات بتستانسين معهم ............:21_207::21_207:
واذا عندك نصائح رجيم او رجيم جديد زين هاتيه ..............اوكي .....................
و ردي لنا ...........................:gum:
:flower: اسبرانزا Asperanza.:flower:
أ
04-09-2007 | 09:17 PM
هلا و الله
يعني صدتوووني خخخخ
و الله انا قريت الموضوع وعارفه انكم حليوات بس الظاهر كل انشغل هاليومين
انا بحاول ان شاء الله ادخل معكم بس مب الحين
الله يوفقكم
يعني صدتوووني خخخخ
و الله انا قريت الموضوع وعارفه انكم حليوات بس الظاهر كل انشغل هاليومين
انا بحاول ان شاء الله ادخل معكم بس مب الحين
الله يوفقكم
ا
04-09-2007 | 09:41 PM
هااااااااي
معليش سووووري صار لي فترة مادخلت لظرووف سفرييي
وتوني راااجعه من اسبوووع وحالتي حااااااله حووووووووووسه
بنااات انا مادري شسوي بنفسي زهققققققققت
انا هالفترة ماقدر اسوي رجيم قاسي لازم اكل اشياء مفيده لاني ارضع
بس ما اخربط والفاست فود ما ماكله صاير لي فترة وكاكاو وشيبس وخرابيط ما اكلللل
طيب وين المشكله
المشكله الله يسلمكم اني ما نزلت للحين ولااااااااااااا كيلو ولي اكثر من ابوعين على هالحاله والله احترت مادري شسوي
انا يوم السبت بروح اسجل رياضه واللي يصير يصير لاني زهقققققققتتتتت من شكليييييييي
وبدلتي العيد ضيقه ابيها تصير مقاسي للعيد خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
واذا عندكم اي حل لحالتي هذي قولوا لي تكفووووووووووووون
معليش سووووري صار لي فترة مادخلت لظرووف سفرييي
وتوني راااجعه من اسبوووع وحالتي حااااااله حووووووووووسه
بنااات انا مادري شسوي بنفسي زهققققققققت
انا هالفترة ماقدر اسوي رجيم قاسي لازم اكل اشياء مفيده لاني ارضع
بس ما اخربط والفاست فود ما ماكله صاير لي فترة وكاكاو وشيبس وخرابيط ما اكلللل
طيب وين المشكله
المشكله الله يسلمكم اني ما نزلت للحين ولااااااااااااا كيلو ولي اكثر من ابوعين على هالحاله والله احترت مادري شسوي
انا يوم السبت بروح اسجل رياضه واللي يصير يصير لاني زهقققققققتتتتت من شكليييييييي
وبدلتي العيد ضيقه ابيها تصير مقاسي للعيد خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
واذا عندكم اي حل لحالتي هذي قولوا لي تكفووووووووووووون
B
05-09-2007 | 03:39 PM
انا ابي انظم معااكم بعد
وانشاء الله ببتدي من السبت
بس حبيت اسال انتوا تمشون على نظام معين ولا كل وحده اتسوي رجيمها الخاص
واتقول وزنها لاني تعبت خاطررري مره اروح السوق وكل البدلات اللي تعجبني تدخل فيني خخخخخخخخخخخ
انا طولي 166 ووزني 81
طموحي يصير وزني بالخمسينااااااااات <<<<<<<<<< فالاحلام
انشاء الله اقدر اواصل ويتحقق حلم من احلامي
لي عوده
وانشاء الله ببتدي من السبت
بس حبيت اسال انتوا تمشون على نظام معين ولا كل وحده اتسوي رجيمها الخاص
واتقول وزنها لاني تعبت خاطررري مره اروح السوق وكل البدلات اللي تعجبني تدخل فيني خخخخخخخخخخخ
انا طولي 166 ووزني 81
طموحي يصير وزني بالخمسينااااااااات <<<<<<<<<< فالاحلام
انشاء الله اقدر اواصل ويتحقق حلم من احلامي
لي عوده
ا
06-09-2007 | 06:22 AM
أهلييييييييييييييييييييييييييييييييييين هلا وغلا باحساس جوري طولت علينا بس ان شاء الله تهنيت يارب حمد لله على
سلامتك ...........يالله يابنت الحلال تراي انا تقريبا مثلك محلك سر ماتغيرت يعني اكل بس الحمد لله احاول اثبت ......يمكن
عشان عطلة مافي التزام يلا نشوف ايام الدوامات ينفع الالتزام ولا لا؟؟؟
تدرين والله اني انبسطت يوم شفت ردك لاني زهقت ان بعض البنات طنشوا فصرت كذا لحالي ......بس الحمد لله رجعت ....
المهم بشرينا عنك ؟؟؟؟؟
ياهلا وغلا باختي الحبيبة ..........أسومة كوول ..........مرحبتين و شرفتينا ياعسل ..........لا عيوني والله في البداية كنت
حاطة رجيم بس تعرفين ممنوع بعدين شالوه واللحين كل وحدة تمشي على رجيمها الخاص بس هنا ملتقى للتشجيع
هههههه ............ولا تخافين باذن الواحد الاحد راح نوصل للي نبي بس لازم الاصرار .......الله يعين ....,,,,
عالعموم حياك الله .......... والله ييسر لنا وينحفنا من غير سوء ..........
اختكم / اسبرانزا Asperanza
سلامتك ...........يالله يابنت الحلال تراي انا تقريبا مثلك محلك سر ماتغيرت يعني اكل بس الحمد لله احاول اثبت ......يمكن
عشان عطلة مافي التزام يلا نشوف ايام الدوامات ينفع الالتزام ولا لا؟؟؟
تدرين والله اني انبسطت يوم شفت ردك لاني زهقت ان بعض البنات طنشوا فصرت كذا لحالي ......بس الحمد لله رجعت ....
المهم بشرينا عنك ؟؟؟؟؟
ياهلا وغلا باختي الحبيبة ..........أسومة كوول ..........مرحبتين و شرفتينا ياعسل ..........لا عيوني والله في البداية كنت
حاطة رجيم بس تعرفين ممنوع بعدين شالوه واللحين كل وحدة تمشي على رجيمها الخاص بس هنا ملتقى للتشجيع
هههههه ............ولا تخافين باذن الواحد الاحد راح نوصل للي نبي بس لازم الاصرار .......الله يعين ....,,,,
عالعموم حياك الله .......... والله ييسر لنا وينحفنا من غير سوء ..........
اختكم / اسبرانزا Asperanza
أ
10-09-2007 | 02:52 AM
الحل يا بناااااااااااااااااااااات اننا بسسسسس نمشيييييييييييييييييييي !!!!
انا قاعده اقلب الفكره في راسي ودي على الاقل برمضان لو امشي عشان ان ما نقصت احاول
ما ازيد بس المشكله وين امشي.............................................
انا قاعده اقلب الفكره في راسي ودي على الاقل برمضان لو امشي عشان ان ما نقصت احاول
ما ازيد بس المشكله وين امشي.............................................
ا
10-09-2007 | 06:28 PM
أهلييين ام القوقو ..... اخبارك ......والله انا معاك انا مفكرة اني من هاللحين ورايح راح اخفف
وامشي هذا هو الحل ..............خاصة في رمضان .......وجربوا هالطريقة يابنات من جد تنفع ........
يلا الى لقاء اخر ان شاء الله ................
اختكم /اسرانزا Asperanza
وامشي هذا هو الحل ..............خاصة في رمضان .......وجربوا هالطريقة يابنات من جد تنفع ........
يلا الى لقاء اخر ان شاء الله ................
اختكم /اسرانزا Asperanza
ا
10-09-2007 | 08:42 PM
مررررررحبا اسبرانزا
والله لج وحشششششششه من زمااااااااااااااااااان عنج
ها ان شاءالله استانستي بالقافله << خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا من امس بديت رياضه سجلت في نادي واليوم احس ان جسمي متكسسسسسسسسسسسسسسر مو قاااااااااادره اتحرك
بس ابشرججج من اسبوعين تقريبا او اقل نزلت كيلو ونص واخيييييييييييييييرا مااا بغييييييت
وان شاءالله ببدا اقلل اكل او اني اكل اشياء مفيده بس شوي يعني سلطات او مشويات
وعن المشي هو وااااااااااااااايد زين بس انا ما احبه لاني ازهق بسررررررررررررررررررعه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وبشروونا عنكمم؟؟
والله لج وحشششششششه من زمااااااااااااااااااان عنج
ها ان شاءالله استانستي بالقافله << خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا من امس بديت رياضه سجلت في نادي واليوم احس ان جسمي متكسسسسسسسسسسسسسسر مو قاااااااااادره اتحرك
بس ابشرججج من اسبوعين تقريبا او اقل نزلت كيلو ونص واخيييييييييييييييرا مااا بغييييييت
وان شاءالله ببدا اقلل اكل او اني اكل اشياء مفيده بس شوي يعني سلطات او مشويات
وعن المشي هو وااااااااااااااايد زين بس انا ما احبه لاني ازهق بسررررررررررررررررررعه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وبشروونا عنكمم؟؟
ا
17-09-2007 | 12:29 AM
احساس جوري
السلاااااااااااااااااااااااام عليكم بنااااااااااااااات تكفووووووووووووووووون بصير معكم والله مليت من السمنه من بكررررررررررره بقولكم وش اسوي وخلونا نتحمس000واحساس الجوري ماشاااااااااااااااااءالله عليك والله يقويك فعلا الريااااااااضه جدا مفيده0
السلاااااااااااااااااااااااام عليكم بنااااااااااااااات تكفووووووووووووووووون بصير معكم والله مليت من السمنه من بكررررررررررره بقولكم وش اسوي وخلونا نتحمس000واحساس الجوري ماشاااااااااااااااااءالله عليك والله يقويك فعلا الريااااااااضه جدا مفيده0
أ
17-09-2007 | 03:03 AM
دعواااتكم لنا جميعا تراي صرت دايما ادعي للجميع و اي وحده سمينه اشوفها ان ربي ينحفها بدون شر يله خلونا
نحب الخير لبعضنا و ان شاء الله ربي بيستجيب دعائنا ويطلع العيد غير بطلة جديده...
نحب الخير لبعضنا و ان شاء الله ربي بيستجيب دعائنا ويطلع العيد غير بطلة جديده...
ظ
17-09-2007 | 05:22 AM
انا كمان اتحمست يابنات بجد نفسي انحف على الاقل 5 كيلو والله احس اني ماراح اقدر جسمي بصعوبه ينزل
مرررررررررررررره كسوله
لكن قررت اشرب الشوربة اللي بالكرفس يقولوا تحرق دهون مره وليا 3 ايام اشربها ويادوب اكل حبتين سمبوسه عن نفسي:sad:
وراح اكون على الاوربت ترك لمدة نص ساعه يوميا عشان اكتر من كذا ماقدر بصراحه مره اتعب
بس عندي مشكله ماستغني عن القهوه التركي اشربها مره كثير في الليوم انا بشربها بسكر الرجيم
بس ابغاكم تقولولي لو تاثر على الرجيم او لا وان شالله الاقي نتيجه
انشالللللللللللللللله كلنا ننحف :21_186:
مرررررررررررررره كسوله
لكن قررت اشرب الشوربة اللي بالكرفس يقولوا تحرق دهون مره وليا 3 ايام اشربها ويادوب اكل حبتين سمبوسه عن نفسي:sad:
وراح اكون على الاوربت ترك لمدة نص ساعه يوميا عشان اكتر من كذا ماقدر بصراحه مره اتعب
بس عندي مشكله ماستغني عن القهوه التركي اشربها مره كثير في الليوم انا بشربها بسكر الرجيم
بس ابغاكم تقولولي لو تاثر على الرجيم او لا وان شالله الاقي نتيجه
انشالللللللللللللللله كلنا ننحف :21_186:
ا
18-09-2007 | 02:11 AM
أهلييييييييييييييييييين هلا والله باحساس جوري شلونك ؟؟؟ ان شاء الله تمام ........كل عام وانت بخير ........والله انا الحمدلله بخير .....اعذروني عالتاخير بس انشغلت بالدوام .........
ما شاء الللللله دخلت نادي الله يوفقك ............والله انا تعبت مرة حاليا ً انا مثبته ..... ودي اني انحف بس مو قادرة مع اني اكل وجبتين بي فطور وسحور ..... مادري شلون والله اكل حبة سمبوسة وشوربة وكم حبة لقيمات وبس طبعا مع عصير .... ومع كذا ما نحفت لا وسمنت نص كيلو ..... وش اسووووووووووي ؟؟؟؟؟؟
هلا والله ام القوقو عساك طيبة .................
واهليييييين المحتسبة وهلا ب .....ظماالوله...........
ان شاء الله كلكم بخير وخبرونا عنكم ؟؟؟؟ واخبار رمضااااااااااااااااااااااااااان معكم .؟؟؟؟؟؟؟
ما شاء الللللله دخلت نادي الله يوفقك ............والله انا تعبت مرة حاليا ً انا مثبته ..... ودي اني انحف بس مو قادرة مع اني اكل وجبتين بي فطور وسحور ..... مادري شلون والله اكل حبة سمبوسة وشوربة وكم حبة لقيمات وبس طبعا مع عصير .... ومع كذا ما نحفت لا وسمنت نص كيلو ..... وش اسووووووووووي ؟؟؟؟؟؟
هلا والله ام القوقو عساك طيبة .................
واهليييييين المحتسبة وهلا ب .....ظماالوله...........
ان شاء الله كلكم بخير وخبرونا عنكم ؟؟؟؟ واخبار رمضااااااااااااااااااااااااااان معكم .؟؟؟؟؟؟؟
ا
19-09-2007 | 12:02 AM
هلا وغلا اسبرانزااا والله تصدقين انا مثل حالتج من دخلت الرياضه ووزني ثااااااابت وضايق خلقي ابي اضعف واحس ان ما في امل وفطوري ما اكثر ومبتعدة عن المقااالي واذا تسحرت اكل اي شي مشويييي بس مافي فاااايده مادري شسويييييي
أ
20-09-2007 | 03:18 AM
استغفر الله من هالوزن كش عليه <<< اعتقد هاذي حكمة اليوم
ا
21-09-2007 | 05:56 AM
أهلييييين بنات كيفكم ؟؟؟؟؟
مرحبا ام القوقو ..... احساس جوري.........كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله صادقة ام القوقو ههههههههههههههههه
واحساس جوري ترى عادي اذا دخلت النادي ماينزل الوزن لانك تتمرنين فالعضلات تنشد وتثقل ....عشان كذا ماينزل
وزنك ...لا تضيقين خلقك اصلا المفروض ماتوزنين وانت بالنادي .........انا مادري عنك بس انا اشوف بحكم خبرتي
بالنوادي المفروض تنزلين وزنك بعدين تدخلين تشدين جسمك ....... بس دامك دخلت ركزي عالمشي والركض .....وبالذات المشي
ترى ينزل الوزن كثييير ............... والله يوفقكم جميعا ......وينقص اوزاننا من دون سوء....آميييييين
اسبرانزا Asperanza
مرحبا ام القوقو ..... احساس جوري.........كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله صادقة ام القوقو ههههههههههههههههه
واحساس جوري ترى عادي اذا دخلت النادي ماينزل الوزن لانك تتمرنين فالعضلات تنشد وتثقل ....عشان كذا ماينزل
وزنك ...لا تضيقين خلقك اصلا المفروض ماتوزنين وانت بالنادي .........انا مادري عنك بس انا اشوف بحكم خبرتي
بالنوادي المفروض تنزلين وزنك بعدين تدخلين تشدين جسمك ....... بس دامك دخلت ركزي عالمشي والركض .....وبالذات المشي
ترى ينزل الوزن كثييير ............... والله يوفقكم جميعا ......وينقص اوزاننا من دون سوء....آميييييين
اسبرانزا Asperanza
ب
21-09-2007 | 03:10 PM
السلام عليكم
وكل سنة وانتم طيبين
حبايبي حبيت أنضم لكم اليوم
لاني من بدأ رمضان زدت 3كيلو تقريبا
:gum:
بس على فكره انا بديت ببرنامج خاص لرمضان اسمه ودااااااعا للمقليات
لأن المقليات تسمن بشكل مو طبيعي وأسألوا مجرب
:sad:
المهم ماراح اطول عليكم بس فطوري بإذن الله اليوم 5حبات تمر+زبادي+عصير
وعلى فكره معلومه مهمه إذا خلصتي من فطورك قومي بسرعه لانك إذا شفتي الناس ياكلون بتمدين يدك وبعدها والله تندمين زي حالتي:confused:
وكل سنة وانتم طيبين
حبايبي حبيت أنضم لكم اليوم
لاني من بدأ رمضان زدت 3كيلو تقريبا
:gum:
بس على فكره انا بديت ببرنامج خاص لرمضان اسمه ودااااااعا للمقليات
لأن المقليات تسمن بشكل مو طبيعي وأسألوا مجرب
:sad:
المهم ماراح اطول عليكم بس فطوري بإذن الله اليوم 5حبات تمر+زبادي+عصير
وعلى فكره معلومه مهمه إذا خلصتي من فطورك قومي بسرعه لانك إذا شفتي الناس ياكلون بتمدين يدك وبعدها والله تندمين زي حالتي:confused:
أ
23-09-2007 | 01:48 AM
حبيت اقول ان عندي اكتئاب و خررربتها اليوم و اكلت شوكولاته لين طلع مع اذاني
و قاعده افكر اني استخدم الابر الصينيه اللي جربتها تقول هل فعلا تسد الشهيه................
و قاعده افكر اني استخدم الابر الصينيه اللي جربتها تقول هل فعلا تسد الشهيه................
ت
21-10-2007 | 01:29 AM
حمستوني انا معاكم وزني 80 وابي وزني يصير 70