تكملة الى بنات عروس الذي تم غلقه _ للتواصل.. الجزء الثالث

هلا بنات بديت اليوم في ريجيم أسامه

ووزني اليوم 75,7 اخ بس لو يصير 65 وناسه بطير من الفرح
اناا خاطري يصير 58 بس مب مستعيله على الخمسينات خلونا اندش الستينات وبعدين يصير خير خخخخخخخخخ

قطريه
افا عليج من قبل تخبصات من شوي كنت بتهور وباكل كافي بس عقب غيرت رأي

الابسألكم العلوج والحب والعصاير عادي او لا؟؟
والحليب عادي اولا؟؟
وهل يصير احط دايت سكر في الشاي والا لا؟
وبعد لازم سلطة خضروات مايصير تبولة والا سلطة زيتون والا اي سلطه غيرر


ادري أسألتي وايد بس شسوي اول مره اجرب هالدايت

وان شاء الله وزني ينزل

هالوووووووو بنااااااااات ....


الحمدلله عدى اليوم وماخبصت :1_42:


اليوم الله يسلمكم قعدت من الساعه 3 الفير ... وبصراحه بطني كان يعورني لين الظهر ماعرف شو السبب ... يمكن لاني متوتره وقلقه وافكر شوي :1_42: المهم باقولكم يومياتي مع الاكل لووولز...

الفطور كان ...
تفاحه + برتقاله

الغدا ..
جريب فروت + شريحة أناناس


العشا...
خضار سوتيه


الحمدلله اكلت ال3 وجبات ... بالاضافه الى اني حافظت على ال500 سعره ...

حسبت السعرات الحراريه حق اكلي اليوم وكانت ..
372 سعره :clap:

ان شاء الله استمر اسبوع على هالنظام ... واشوف كم اوصل ... ان شاء الله انزل 5 كيلو ههههه :1_42:
----------------------


اريووووووووشه فديتج حبيبتي .. انا الحين احسن .. احاول انسى همي ... وغصب الواحد ينسى مع الايام :yes:

قطريه ... لاتخافين علي .. انا صبوره واتحمل بعدين كلها اسبوع وبشوف في فرق ولا لا :(

عسل وبس .. ايه ابي اتواصل وياج :yes: ولاتخافين علي :1_42:

نسووومه برد عليج فالرد الجاي :balloons:

وان شاء الله الكل يوصل للوزن المطلوب :clap:

نسمة خير;4047378:
هلا بنات بديت اليوم في ريجيم أسامه

ووزني اليوم 75,7 اخ بس لو يصير 65 وناسه بطير من الفرح
اناا خاطري يصير 58 بس مب مستعيله على الخمسينات خلونا اندش الستينات وبعدين يصير خير خخخخخخخخخ

قطريه
افا عليج من قبل تخبصات من شوي كنت بتهور وباكل كافي بس عقب غيرت رأي

الابسألكم العلوج والحب والعصاير عادي او لا؟؟
والحليب عادي اولا؟؟
وهل يصير احط دايت سكر في الشاي والا لا؟
وبعد لازم سلطة خضروات مايصير تبولة والا سلطة زيتون والا اي سلطه غيرر


ادري أسألتي وايد بس شسوي اول مره اجرب هالدايت

وان شاء الله وزني ينزل

العلوج فيه سكريات .. ترا انا كنت نفسج قبل كل يوم لازم علوج ... مستحيل استغنى عنه .. بس صدقيني تركته لان ادري انه في سكريات ... فانسي العلوج ... بالنسبه حق الحب مانصحج تاكلينه يعني هو نفس المكسرات .. وبتقدرين تستغنين عنه صدقيني شوفينا احنا كلنا اللي اهني ماناكل :)

الحليب عادي حبيبتي بشرط يكون خالي الدسم ... بس لاتكثرين منه .. يعني كوب قبل لاتنامين او كوب عالفطور وبس ..

والله بالنسبه حق السكر .. انا اللي اشوف كاتبينه في الدايت .. يفضل الشاي بدون سكر بس ممكن تحطين سكر دايت شوي اذا حابه ..

شوفي حبيبتي .. معروف ان سلطة الخضراوات هي افيد شي .. وسعراتها منخفضه .. لكن ممكن تغيرين وتاكلين مره تبوله او سلطة زيتون ولو اني ماشجعج تاكلين سلطة زيتون كثير لان الزيتون فيه سعرات حراريه عاليه .. فانتبهي يعني .. بس ممكن تغيرين مره او مرتين فالاسبوع عن خاطرج بس اكثر شي التزمي بسلطة الخضراوات ..

موفقه حبيبتي .. ويمكن تعانين في البدايه وتشوفينها صعبه بس صدقيني لو التزمتي يومين بتستمرين وبتقولين حرام اخرب اللي بنيته في اول يومين .. وبعدين شوفينا احنا يدامج كمثال .. كلنا ملتزمين باشياء معينه وممتنعين عن الف شي :) نصبر شهر يابنت الحلال ونرجع طبيعين احسن من نقعد سنه على حالنا صح ولا :yes:

والله يوفق الكل :balloons:

نسمة خير;4047378:
هلا بنات بديت اليوم في ريجيم أسامه

ووزني اليوم 75,7 اخ بس لو يصير 65 وناسه بطير من الفرح
اناا خاطري يصير 58 بس مب مستعيله على الخمسينات خلونا اندش الستينات وبعدين يصير خير خخخخخخخخخ

قطريه
افا عليج من قبل تخبصات من شوي كنت بتهور وباكل كافي بس عقب غيرت رأي

الابسألكم العلوج والحب والعصاير عادي او لا؟؟
والحليب عادي اولا؟؟
وهل يصير احط دايت سكر في الشاي والا لا؟
وبعد لازم سلطة خضروات مايصير تبولة والا سلطة زيتون والا اي سلطه غيرر


ادري أسألتي وايد بس شسوي اول مره اجرب هالدايت

وان شاء الله وزني ينزل

هلا والله بالنسبه لاسألتج العلوج الدايت خالية من السكر عادي انا كنت استخدم نوفا
والعصاير ممنوعة منعا باتا الا الغازات البيبسي والكولا والفيمتو بس طبعا كلهم دايت
والحليب مايصير تشربينه الا اذا انتي مرضع ويصير تحطين سكر الدايت عاااااادي
لا مايصير اي سلطه غير واذا بخاطرج تبولة بدون برغل وزيت زيتون ومب اي وقت بس لما يذكر السلطة وماكو زيتون انسيه تماما والفلفل والبهارات الحارة :Zb_sor1:

ايه تذكرت مايصير تاكلين حب او مكسرات انسي اللي بين الوجبات مالج الا الخيار او الجزر او الخس فقط بين الوجبات وبعد الوجبة الرئيسية بساعتين عذاااااااااااب بس كل شي يهون في سبيل الرشاقة صح ولا لا؟؟؟

وزني 69 بالضبط ونااااااااااااااااااسه

وردة قطر حبيبة قلبي نسمه خير تسأل عن ريجيم اسامه وما يصير تشرب حليب خال الدسم الا المرضع

ولا يصير تاكل تبولة ولا سلطة فيها زيتون

نسمة خير كانج تبين الخير ابتعدي عن هالاشياء وبينزل وزنج

وردة قطر;4048195:
العلوج فيه سكريات .. ترا انا كنت نفسج قبل كل يوم لازم علوج ... مستحيل استغنى عنه .. بس صدقيني تركته لان ادري انه في سكريات ... فانسي العلوج ... بالنسبه حق الحب مانصحج تاكلينه يعني هو نفس المكسرات .. وبتقدرين تستغنين عنه صدقيني شوفينا احنا كلنا اللي اهني ماناكل :)

الحليب عادي حبيبتي بشرط يكون خالي الدسم ... بس لاتكثرين منه .. يعني كوب قبل لاتنامين او كوب عالفطور وبس ..

والله بالنسبه حق السكر .. انا اللي اشوف كاتبينه في الدايت .. يفضل الشاي بدون سكر بس ممكن تحطين سكر دايت شوي اذا حابه ..

شوفي حبيبتي .. معروف ان سلطة الخضراوات هي افيد شي .. وسعراتها منخفضه .. لكن ممكن تغيرين وتاكلين مره تبوله او سلطة زيتون ولو اني ماشجعج تاكلين سلطة زيتون كثير لان الزيتون فيه سعرات حراريه عاليه .. فانتبهي يعني .. بس ممكن تغيرين مره او مرتين فالاسبوع عن خاطرج بس اكثر شي التزمي بسلطة الخضراوات ..

موفقه حبيبتي .. ويمكن تعانين في البدايه وتشوفينها صعبه بس صدقيني لو التزمتي يومين بتستمرين وبتقولين حرام اخرب اللي بنيته في اول يومين .. وبعدين شوفينا احنا يدامج كمثال .. كلنا ملتزمين باشياء معينه وممتنعين عن الف شي :) نصبر شهر يابنت الحلال ونرجع طبيعين احسن من نقعد سنه على حالنا صح ولا :yes:

والله يوفق الكل :balloons:

وردة قطر
مشكوره حبيبتي على ردج
وانا طايحه كله علوج وحب يوميا من جيه وزني ماكان ينزل بسرعه :cry::cry::cry::cry:

ابيه انا من البدايه خرتها وكلت سلطة زيتون لا حلاص بنتحر
خلاص بتم على سلطة الخضروات ابرك لي انزين يصير اضيف لها دريسينق مال السلطه الجاهز؟

تدرين والله كلامج يريح القلب ويعطي الواحد اراده وصبر وصح كلامج كلوا في سبيل الجسم الحلوو

والله يصبرني ويصبر الكل

_قطريه_;4048218:
هلا والله بالنسبه لاسألتج العلوج الدايت خالية من السكر عادي انا كنت استخدم نوفا
والعصاير ممنوعة منعا باتا الا الغازات البيبسي والكولا والفيمتو بس طبعا كلهم دايت
والحليب مايصير تشربينه الا اذا انتي مرضع ويصير تحطين سكر الدايت عاااااادي
لا مايصير اي سلطه غير واذا بخاطرج تبولة بدون برغل وزيت زيتون ومب اي وقت بس لما يذكر السلطة وماكو زيتون انسيه تماما والفلفل والبهارات الحارة :Zb_sor1:

ايه تذكرت مايصير تاكلين حب او مكسرات انسي اللي بين الوجبات مالج الا الخيار او الجزر او الخس فقط بين الوجبات وبعد الوجبة الرئيسية بساعتين عذاااااااااااب بس كل شي يهون في سبيل الرشاقة صح ولا لا؟؟؟

هلا وغلى قطريه
مشكوره فديتج حرام عصاير مافي اانا ميته خاطري في عصير ليمون مثلج عذاب
الفلفل والبهارات مااقدر اعيش بدونهم حرام

اي والله كاشي يهون في سبيل الرشاقه شكلي باخذ كرتون جزر وكرتون خيار وبتم اكل فيهم خخخخخخ

ومبروك ال69 عقبالنا
احس اني بس انا الدبدوبه اللي بينكم

بنات مضطرة اوقف الريحيم بسافر الخبر يومين وما اقدر اكمل بس بحاول اكل وجبة وحدة في اليوم واشرب سوائل
بس ببدى من السبت بإذن الله

شخباركم ؟؟؟

على كيفه , ورده قطر

للحين مستمرين عالرجيم ؟؟

انا وقفتتتتتت ماقدرت اتحمل الصراحه

بس الحين اخفف

بنات بقولكم شي

عليكم بالسبااحه

ترى وايد زينه وتنزل

انا الحين اتصبح مرتين فالاسبوع في البرجه

وكل مره 3 ساعات تقريبا احس بين فجسمي فاسبوعين

ويمكن لاني اخفف بعد


يالله ان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي نبيه

نسمه حبيبتي ...
كلنا اهني نشجع بعض ... واذا حسيتي بالجوع الماي مايقصر .. وتعالي اشكيلنا اهني واحنا بنخفف عليج :1_42:


قطريه...
تروحين وتردين بالسلامه .. وخليج على وجبه وحده مثل ماقلتي .. بس ابتعدي عن الاكلات الدسمه وموفقه حبيبتي :1_42:


اميرة الورد ..

هلا حبيبتي ... انا الله يسلمج الاسبوع اللي طاف مالتزمت بولا رجيم .. بس كنت مخففه اكلي بقو ... يعني اكل شوي .. وجبه وحده فاليوم جي ... ومب كل شي طبعا ... بس احس وزني ماتغير لووول ..

والحين توني باديه رجيم .. امس كان اول يوم واليوم هو اليوم الثاني ... يالله الله يعدي اول يومين على خير بعدين سهلات بيستوي :1_42: وعقب هالاسبوع ان شاء الله بعطي نفسي جي يومين راحه بس طبعا بحدود .. وعقبها برجع اجرب رجيم ثاني :)



وعلى طاري البرجه ... ياليت والله.. عندنا برجه بس نو وي اسبح فيها لانها مكشوفه وحاله .. انا ودي اروح البحر والعمره هالشيين مضمونين الصراحه :yes:

ورده سمعتي عن صحتي ؟؟

مادري افكر ادخله بس متردده

معن وايد يمدحونه ويقولون مضمون

سمعت عنه بس ماقد جربته ..

مب ذي اللي على طريق سلوى ؟

اي هو

هلا بناات

انا اليوم خبصت تخبيص مو طبيعي :(

اكلت حلى

و شربت عصير

و تغديت مع بيتنا رز بس ما كثرت

و ناوية بعد شوي امشي ساعة و نص

و الله يعين :( :(

صباح الخير الغاليات

قطرية ربي يحفظج اذا رحتي الخبر روحي مطعم اسمه التنور مادري التندور عجيب

المطعم ايراني هندي صيني وحلوو من داخل والبرياني اللي عنده ياااقلبي عليه هههههه


بخصوص كل البنات إن شاءالله بدعي لكم من كل قلبي بالتوفيق... لأن امس وحده شفاتني وماتت علي تقولي صايره منيكان احلف لها اني مانزلت غير 5مادري 6كيلو
والفضل كله يرجع لكم ولتشجيعكم

ياليت تعلمينا شنو رجيمج في رمضان اختي ام وسام =)

هالو بنااااات..

هذا 2 يوم لي مع نظام رجيم السعرات الحراريه المنخفضه ... وطبعا ماانسى اشرب اكواب ماي ... لووول

بنات مشيت نص ساعه عالكورنيش والصراحه الجو كان حار ورطوبه عرقت وويهي صار احمر لووول

وبعدها رحت اقيس ضغطي وطلع مرتفع مره ثانيه :( وقالتلي الدكتوره روحي استريحي وتعالي مره ثانيه .. وعقب ماسترحت رحيت اقيسه مره ثانيه وكان بعد مرتفع هههه عقدتهم ويقولون لي انتي توج صغيره ليش جذي حرام عليج ومن هالكلام لووول اقولهم اشدراني بروحه مرتفع مع اني ريلاكس واضحك لووول ... وبعد خلتني ارتاح ونادتني مره ثالثه وقالتلي خلج ريلاكس لاتتوترين قلتلها اوكي قالتلي تخيلي انج في مكان حلو وفي شلالات وخضار ووووالخ من هالكلام وانا عشت معاها الجو عقب طلع ضعطي طبيعي لووول قالتلي شفتي اشلون طلع طبيعي هالمره .. هههه قلتلها ايه .. قالتلي هدي وخلج عاديه ولاتتوترين لووول حالتي صعبه ..


نرجع للرجيم ..

طبعا ريوقي كان ...

جريب فروت عالريج < ياعيني .. طبعا قبل المشي
عقب المشي والتعب والشاور لووول اكلت شريحة أناناس + خوخ مادري دراق وحده منهم بس مادري شنهي بالضبط خخخخ

وان شاء الله الساعه 12 او 1 باكل سلطه خضرا او سلطه خضرا مع بيض لووول على حسب الجوع ...

والعشا .. مادري والله شاكل ... اممم يمكن خضار سوتيه (مطبوخه) او شوربة الملفوف حبيبة الجماهير..

واهم شي مانسى اكواب الماي :)


بنات عندي بشاره حق نفسي خخخخ .. قولو ماشاء الله واذكرو الله ..
تذكرون يوم اخبص واكل اسكريم ومعمول وشوكليت طبعا كل هاي سويته لان نفسيتي كانت تعبانه ومريت في ظروف خلتني اكتئب واكل ... المهم بعدها حسيت بالذنب ووزني صار بعد الاكل 72 < يامصبتي .. فسويت هالرجيم وصرت ماكل واشرب ماي وكانت النتيجه لووول صار وزني 70 ونص ... صح ماتخيلتو ؟!؟ ولا انا لووول استانست بصراحه هههه وقلت ان شاء الله بكمل ولا بخبص .. ^_^ طبعا يكون 70 ونص لما اوزن وانا لابسه ملابس واذا مب لابسه يصير اقل يعني يصير 70 يعني وزني الصجي 70 ياهوووووووو .. قولو ماشاء الله ... ان شاء الله اوصل ال60 يارب :)

وعقبالكم لولز ..

هاااي بنات

انا توني ادري انه عندكم تجمع الحقووني انا من اسووي رجيم ماكمل لازم ارجع مره ثانيه اكل

انا سوويت رجيم من فترة طويله استمريت عليه 6 شهور نزلت 20 كيلو قولوا ماشالله يعني كنت وحده غيررر وصرت وحده غيرررر

وتزوجت وبعد الزواج رجعت مره ثانيه بس طبعا مب مثل قبل بس زدت تقريبا 10 كيلو اهئ اهئ

حتى ثيابي لتجهيزي للعرس ضاقوا ولا لبست شي :sad:


ابي انزلهم باي طريقه شسوووي ؟؟؟

ساعدووني بليييز ناويه ابدي معاكم من باجر ياليت تعطوني رجيم امشي عليه او تذكروني برجيم دشتي لان خلاص والله نوييت ابدي معاكم واكمل وابشركم باحلى النتايج

اليوم فليل معزومه على عشى وبيكون اخر عشى انشالله وببدء من باجر بس ياليت ماتنسووني عطوني رجيم عشان اسيفه عندي واسويه لاني ببدء باجر بليييييييييييييز