وداعا للسليولايت ..فى اسبوعين .. على ضمانتى الشخصيه ..بالصور

صحيح يا بنات نسيت اقولكو
انا عملت التمارين امبارح وانا عندي الperiod انا كنت قرأت ان المشي حلو ليها بس التمارين الصعبة والنط غلط أثنائه
المهم معملتش كمان تمرين الشد بتاع العضلة الامامية علشان طريقته اني بنام ورجلي تحتي وده غلط اثناء الperiod لان كدة الدم بيروح الرحم وغلطططط ( نفس الحكمة بتاعة ان الواحدة مش بتصلي اثنائها علشان كدة. سبحان الله )

وكمان مش بغسل شعري ومش بجيب عليه مية خااااااالص
وباخد shower بمية دافية او سخنة شوية. انا سمعت ان اصلا الshower غلط اثنائها بس مش هنعفن يعني ههههههه. خير الامور الوسط. ما انا استحملت مغسلش شعري


وطبعا بهدي خاااااااااااالص قبل الشاور


ان شاء الله اما اعما التمارين هقولكو
[COLOR="Red"][SIZE="7"]byeeeeeeeee



[/SIZE][/COLOR]

Gaby;11901267:

وانتي كمان يا قمر وحشتينا ووحشنا تشجيعك .. أنا الحمد لله ماشية بس لسه مش حاسة إني شايفة نتيجة واضحة ... أدينا شغالين .. شفتي فكرتي الجديدة عن طلوع السلم ولا لأ وإيه رأيك فيها ؟

ازيك ياغابي

انا هنا وهشجعكم على طول

شفت موضوع السلم وعجبني وان شاء الله تلاقي عضوات يشجعوكي ويعملو الطريقه معاكي
موفقه

3roosa gmila;11901557:
ازيك يا السقطرية وازيك ياجابي

بالنسبة اني شفت نتيجة فأنا مش عارفة بس انا عندي نسبة الاملاح زياادة وده هيأخر النتييييجة لان السيلوليت بيتأثر مباشرة بالمية والملح. وأدينا ماشيين. انا المفروض باخد فوار للاملاح بس خلص من فترة ومكسلة اجيبه بس ان شاء الله هجيبه علشان النتيجة تبقي اسسسسسرع

طريقة المساچ

اولا المكونات
قهوة تركية مقدار mug ولمونة ومعلقتين طعام خل تفاح
ويتقلبو دقيقة وهيبقي الخليط في الاخر ناشف
وبعدين تنزلي تحت الدش بمية دافية علشان المسام تتفتح. حوالي ١٠ دقايق
بعدين تعملي مساچ ١٠ دقايق بقوة وبعدين تغسلي بمية باردة

وهتلاقي نعومة وبياض مشفتيهمش قبل كدة ( علي حسب اللي جربوها قالو كدة )


متبعدوش تاني يا جابي ويا السقطرية. ( بتشجعينا حلو اوي )
انا قلت الطريقة دي اعملها مرة واحدة اللي هي بتاعة القهوة علشان بيقولو الريحة بتقعد في الجسم يومين. وانا مش عايزة كلام من اللي عندي في البيت هههه

ربنا يعينك يا عرووووس جميله

وربنا يوفقك

وطريقة القهوه جميله اوي

ومافيش رييييييييييحه ابدا بالعكس انا متزوجه ولو فيه ريحه كان زوجي قالي بس مافيش بالعكس


سي يو

[COLOR="DarkGreen"]
هاااااااااااااي بنااااات

ازيك يا السقطرية وحشتيييينا وتشجيعك كمان وحشنا

كيفك جابي وكيفك بووووم
ايه اخباركو ؟

مرسي يا السقطرية علي ردك

جابي مختفية انهاردة ليه

بوووم فينك. اختفيتي من اول يوم ! يلا تعالي واتشجعي

انا عملت التمارين انهاردة. لسة من شوية وزودت الوقت شوية
[COLOR="Red"]صحيييييح



في واحدة كاتبة بس مش هنا في المنتدي

ان اللي تاكي جرجير معصور عليه ليمون يروووح السيلوليييت. وقالت ان المصدر من معلومتها واحدة اسمها نبعة الريحان في منتدي عروس

انا عملت search وملقتهاش


المهم احنا ممكن نزود الموضوع ده معانا كدة كدة مفيد للصحة

وبيقولو
[COLOR="Magenta"]لو علمت المرأة فوائد الجرجير لوضعته تحت السرير
[COLOR="Blue"]هههههه كل واحدة تحط جرجير فوق راسها مش تحت السرير

يلا طمنوني عليكو

بااااااااااااااااااااي
[/COLOR]
[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

مشكوووووورة اختي على طرح تجربتك الرائعه

هاااااي بنات

حلوة التمارين اللي قلتي عليها بس اعملي برده تمارين الشد

انا مش عارفة الهدف من الفازلين بس بتهيألي لو عملنا من غير الفازلين مش هتطلع كمية العرق دي
يعني الفازلين بيعمل focus علي المكان. لان الاماكن اللي معمولة بالفازلين بتعرق كتيييير عن غيرها
gooooooooo onnnnnnnnnnnn

3roosa gmila;11909885:
هاااااي بنات

حلوة التمارين اللي قلتي عليها بس اعملي برده تمارين الشد

انا مش عارفة الهدف من الفازلين بس بتهيألي لو عملنا من غير الفازلين مش هتطلع كمية العرق دي
يعني الفازلين بيعمل focus علي المكان. لان الاماكن اللي معمولة بالفازلين بتعرق كتيييير عن غيرها
gooooooooo onnnnnnnnnnnn

هاااااي جابي

تمارين الشد اللي هي أما تعمليها يعني بتطولي العضلة واما تعمليه العضلة بتوجع لانها كانت قصيرة وهتتأكدي اما تعمليه ان شاء الله

بصي يا ستي

لشد العضلات الخلفية
اقعدي علي الارض ومددي رجليكي قدامك وحاولي تلمسي صوابع رجليكي بايديكي هتثبتي دقيقة ممكن تعملي الرجلتين مع بعض او كل رجل لوحدها اسهل علي المبتدئين. كل رجل لوحدها يعني مثلا تحاولي تلمسي صوابع رجليكي اليمين بايديكي اليمين والشمال تكون مريحة. لازم في التمريييين الركبة مفروووودة وطبعا تشدي مشط رجليكي عليكي
هتلاقي العضلات اللي ورا وجعت اوي بس لازم تصبري. انا اول ما كنت بدات مكنتش بعرف المس صوابع رجلي اصلا ودلوقتي بلمسها واعديها الحمد لله
انا بعمل للرجل اليمين مرة والشمال مرة والاتنين مع بعض مرة ودي اصعب


لشد العضلات الامامية


تقعدي زي قعدتك في التشهد يعني رجليكي تحتك وبعدين تناااامي. يعني ترجعي ضهرك ورا ورجليكي تحتك. المهم في الاول حطي مخدة بحيث تنزلي عليها علشان لو نزلتي علي الارض مؤلمة جدا. يعني في الاول بس. انا مش بقدر اعملها علي الارض وبعملها علي الانتريه بس هحاول ان شاء اللهاعملها علي الارض


انا بعمل دوول لكن اقولك علي شد العضلات اللي برة واللي جوة ( وفكرة اعملهم )
للعضلات اللي برة تعملي مقص وانتي واقفة برجل واحدة
للعضلات اللي جوة يا اما تفتحي رجلك برجل يا اما تستربعي


وكل تمرين زمنه دقيقة. ويتعمل قبل السلم وبعده


واما تيجي تعمليه بعد السلم هتلاقي عضلاتك مرنة اكترررررر



صحيح يا جابي
قوليلي بالتفصيل التمرين اللي شفتيه ف الtv اللي بتعمليه دلوقتي علي السلمة او الكرسي علشان اما اتزنق في يوم اعمله


بااااااااي

اهئ اهئ

مفهمتش اوي يا جابي

بصي
اما بتطلعي في اول تمرين قلتيه بتلفي علشان تنزلي ولا بترجعي بضهرك ؟
تاني حاجة التمرين التاني بتطلعي بالجنب صح ؟

ان شاء الله اما عمل التمارين انهاردة هقولك
[COLOR="Red"]
byeeeeeeeeeeeeee

[/COLOR]

هاااااااااااااااااااااااااااي بنااااات
انا عملت التمارين بس نسيت المية شوية انهاردة كنت قاعدة بعمل مانيكير :)
طمنوني عليكو

مشكووره يالغاليه يعطيك العافيه ياعسل .

انتي فين يا جابي وفينك يا السقطرية وبوووم مظهرتش تاني !! فين الهمة ؟؟

ااي جابي
دي اصلا مش لخبطة. دي تمارين تؤدي نفس الغرضضضضضض
ربنا معانا يا رب

مشكوررره جدا

انا والله مكسوفة :o لسة معملتش اى حاجة :o

عايزة اشترى الشورت بدل ملف البلاستيك ايه رايكو (اصل انا كسوله عالمية :thumbs_down:)

ونازلة طالعة اكل فسيخ ورنجة :o الوزن الذيادة بيخلينى انام كتير واكسل.

يوم الخميس هنزل ادور على الشورت عشان يسهل العملية ومكسلش..

حد يهزئنى عشان اتعدل يا جماعة :hysterical::hysterical:

جابى عروس جميلة وسقطرية...هزئونىىىىىى:biggrin::biggrin:

هاااااااااااي بوووووووم

خليكي كدة يا كسووووووووولة كلي فسيخ ورنجة والسيلوليت يزييييييييد ويبقي شكلك وحشششششششش. انا اصلا الكلت فسيخ ورنجة قبل ما ابدأ بحوالي اسبوع وزعلانة موووووت لان الاملاح فيهم كتيييير وبالذات الفسيخ فيه املاح الجسم مش بيتخلص منها غير بعد مدة طويلة وحاسة ان النتيجة هتبقي بطييييئة علشان اكلت فسيخة ورنجة واحدة
انتي مش محتاجة حد يهزئك علشان اكيد جسمك زمانه بيهزئك ومش طايقك من اللي بتعمليه فيه. ياطخينة يا وحشة يا اللي فيكي سيلوليت كتيير وابقي قابليني لو جوزك بصلك [COLOR="Blue"](

( بتهيألي كدة قمت بالواجب وزيادة هههههههههههه. اصلي كنت بقول لنفسي الكلام ده قبل ما ابدأ )
[COLOR="Red"]لمهمممممم ابدئي معانا من قبل ما تشتري الشورت ومن غير الاكياس. اصلا نبيلة مكانتش بتستخدم اكياس


و يا جااابي مرديتيش علي اسئلتي. عايزة اعرف الطريقة بالضبط علشان لو اتزنقت في يووووم

والسقطرية وحشانا كتيييييييير



بااااااااااي يا قمرات. ( ماعدا بوووم هههههه)

[/COLOR]
[/COLOR]ا