البنات المشتركات في مسابقه الرابح الاكبر

بلييييييييييييييييييييييييز ابا اكوووووووووون معاكم .....

خاطري انا بعد اضعف ...

حلو الرجيم اللي في صفحة 8

حلو الرجيم اللي في صفحة 8


جزاكم الله خير اخواتي




والله يعطيكم العافية

وين البنات

بنات انا بغيب عنكم فترة شهر تقريباااااااا وراح اعين لو مافي امر اختي انوار الحب نيابه عني وبعد الشهر باذن لله ارجع لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان توني داخله الحين والوقت متأخر 12:46 بعد منتصف الليل

واختنا pinkrose2008 اعتذرت عن المشاركة لمدة شهر واحد:confused:

بالنسبة لي النظام الجديد راح احاول بكرة انزل نظام جديد

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082 FFA500"]كنت اتمنى اشوف اي اقتراح لنظام جديد للاسبوع القادم
من اخواتي المشاركات :sad[/grade]:
[mark=FF0033]في الوقت الحالي التخفيف و المحافظه على النتائج التي وصلنى لها
امر في غاية الاهمية:ok: [/mark]

وتصبحون على خير
(f) (f) (f)

السلام عليكم
(f) صباح الخير يابنات(f

الرجاء عدم وضع أنظمة حمية او ريجيم
وشكرا


[ ملاحظات:

1-الزيت : يفضل استخدام زيت الزيتون او زيت دوار الشمس

2-تناول العشاء قبل النوم بساعتين اوثلاث ساعات

3- شرب من8 الى 10 اكواب من الماء يوميا

4- الرياضة 45 دقيقة مشي يوميا [/frame]ودمت سالمين (f) (f) (f)

[frame="8 80"]جايب لكم بعض القواعد الصحية للاكل :flower:

1- لا تجعل الاكل متعة

2-لا تجعل الاكل همّ

3-لا تأكل حتى تجوع

4-لا تأكل حتى تشبع

5- الالتزام بأداب الطعام .... كالاعتدال وغسل اليدين والتسمية زالنظر الى الطعام قبل اكله
وعدم الاسراف
:flower: :flower::flower:
ويفضل تقسيم العده الى ثلاث اقسام كما حثنا الشرع الحنيف
وفي هذه الحالة نبدأ بالشرب قبل الوجبه
ثم يفضل البدء بالفاكهه (لانها تهضم سريعا وتنتقل الى الدم ومن ثم الى الدماغ فيبدأ الاحساس بالشبع)
ومن ثم يتم الاكل مع أبقاء جزء للهواء

:flower: :flower: :flower:
(f) اتمنى انكم تستفيدو من هذي المعلومات(f)[/frame]

مساء الخير بنات
مشكورة انوار الحب ويعطيك العافية :clap:
pink rose 2008 تروحين وترجعين باسلامة

:flower:مساء الخير بنات :flower:

(f) مشكورة بنت الحبايب(f)

واهلا وسهلا بكي يا ساحرة القمر:salam:

وراح ننتظر اخبارك السبت الجاي :up:

شدو حيلكم يابنات

(f) صباح الخير يابنات(f)

اختي ساحرة القمر
الي عندك هو زيادة في الوزن
حسب قياس نسبة الكتلة
اذا اتبعتي النظام ممكن تنقصي من 1 ألى 2 كيلو
في الاسبوع حسب طبيعة جسمك
داومي على رياضة المشى على الالة 20 دقيقة
وحاولي تزيديها بالتدريج حتى لو مجرد دقيقتين الىخمس دقائق كل اسبوع

ادعوووووووووووولي يا بنات .... ببدا ان شاء الله من باجر .... على النظام اللي بصفحه 8

وان شاء الله نوصل للوزن اللي نباه .... ومشكوووووورة اختي انوار الحب على مجهودج الرائع ....



روووووووووووووووز

rose_rose7788:
ادعوووووووووووولي يا بنات .... ببدا ان شاء الله من باجر .... على النظام اللي بصفحه 8

وان شاء الله نوصل للوزن اللي نباه .... ومشكوووووورة اختي انوار الحب على مجهودج الرائع ....



روووووووووووووووز

وجودك بينا راح يكون اروع
اختي رووووز
انتظر اخبارك مع النظام
(f) (f)

كيفكم بنات (f) (f)

انشاء الله بخير

قرأت في المنتدى موضوع حلو ودي تقرأونه

الموضوع: إقتراحات صحية لخسارة وزن مثالية

للاخت لمسة حنان*

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?p=3634223#post3634223

(f)صباح الخير يابنات(f)

وينكم يا عراييييييييييييييييييس

وينكم

مامثلها عذاري

نوير الدبه

بنت الحبايب

rouga

$ام البراء$

ساحرة القمر

و رووووووووووووز

وينكم ماسمعنا اخباركم

كيفكم مع النظام تمااااااااااااااااام

ابق خلونا نشوفكم :ok:

فدييييييييييتج يا انوار الحب ما قصرتي معانا ....
وانا الحمد لله ماشية تمام التمام .... بس كنت اتمنى اني اكون معاكم بالاسبوع الثاني بس يا الله لاحقتكم ان شاء الله ...

يا انا يا انتوا ^____^ موفقين ان شاء الله .... وان شاء الله بكون مستمرة ع النظام والبشرى يوم السبت بالنتيجه

روووووووووووووووز

كيفكم يا بنات :shy:
مشكورة يا انوار الحب بصراحة ماقصرتي:clap:
اسفة اني ما دخلت بصراحة انا متحطمة هذا الاسبوع لان وزني ما راضي ينزل:confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused:

بنت الحبايب:
كيفكم يا بنات :shy:
مشكورة يا انوار الحب بصراحة ماقصرتي:clap:
اسفة اني ما دخلت بصراحة انا متحطمة هذا الاسبوع لان وزني ما راضي ينزل:confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused:

عزيزتي بنت الحبايب
ارجو الى يحطمك هذا الامر بل يعطيك حافز على
الاستمرار معنا

حاولي زيادة وقت الرياضة

وباذن الله نتائج الاسبوع القادم تنسيك نتيجة هذا الاسبوع
وبالتوفيق
اختك أنوار(f)