االف الف مبروك اختي
عقبال كل الصبايا
البنات المشتركات في مسابقه الرابح الاكبر
!
12-05-2007 | 01:25 AM
س
14-05-2007 | 04:36 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفة بنات كنت مسافرة علشان كدة مادخلتش
انا خبصت تخبيص فضيع وزاد وزنى كيلو بدل ماينزل
بس ابتديت اليوم من جديد
وان شاء الله باذن الله ابتديت بالجد
وادخل بعد اسبوع ويكون نازل كيلو او اتنين
ربنا معانا كلنا
اسفة بنات كنت مسافرة علشان كدة مادخلتش
انا خبصت تخبيص فضيع وزاد وزنى كيلو بدل ماينزل
بس ابتديت اليوم من جديد
وان شاء الله باذن الله ابتديت بالجد
وادخل بعد اسبوع ويكون نازل كيلو او اتنين
ربنا معانا كلنا
س
19-05-2007 | 01:15 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وييييييييييييييييييينكم يابنات وين اختفيتوا؟؟
معقولة من اكتر من اسبوع مافى وحدة دخلت؟؟
انا هنا وبقول انى اخر مرة دخلت من اسبوع كان وزنى 79
الحين من 10 دقايق وزنت ولقيت وزنى ماشاء الله 76ونص :clap:
الحمد لله
لو تحبون عملت ايش ادخلو واسالونى:shy:
وييييييييييييييييييينكم يابنات وين اختفيتوا؟؟
معقولة من اكتر من اسبوع مافى وحدة دخلت؟؟
انا هنا وبقول انى اخر مرة دخلت من اسبوع كان وزنى 79
الحين من 10 دقايق وزنت ولقيت وزنى ماشاء الله 76ونص :clap:
الحمد لله
لو تحبون عملت ايش ادخلو واسالونى:shy:
r
19-05-2007 | 03:51 PM
يا ترى عملتى ايه انا وزنى مش عايز ينزل
س
19-05-2007 | 07:11 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك اختى rouga ان شاء الله تكونى بخير
اولا ::
الرياضة ::
ابتديت اول يوم بعشر دقايق مشى على الالة وبعدين زدت 15 دقيقة
وبالنسبة للاكل عادى جدا زى كل يوم بس غيرت الحليب بحليب خالى الدسم
انا هحط ليك انا اكل ايش اوكى؟؟
اولا الافطار:
كوب شاى بحليب خالى الدسم وضعى فيه سكر ( سبيلندا )
مع ساندويش جبنة بالطماطم
وبعد ساعة اعمل رياضة مشى لمدة 15 دقيقة
وعند الساعة 12 اكل ثمرة من فاكهة الجريب فروت
وفى اثناء كل هذا اشرب ماء كل مااقدر
ثانيا الغداء
سلطة مشكلة ( خس _ خيار _ طماطم _ جزر _ زيتون _ خل تفاح _ ملح )
شربة خضار ( بصل ثوم _ طماطم _ كوسة _ باذنجان _ فلفل رومى _ بقدونس)
اى خضار تجدينها عندك )
وبعدين وجبة الغدا الرئسية اكل منها قلييييييييييل جدا
وبعد ساعتين من الغدا يمكنك اكل تفاحة
العشاء ::
سلطة مشكلة
علبة زبادى مع ملعقة من نخالة الشعير
لو مقدرتيش تاكليها شرحى تفاح معها تبقى اسهل فى البلع
وبس :shy:
طبعا كل هذا مع مجهود شغل البيت :confused:
كيفك اختى rouga ان شاء الله تكونى بخير
اولا ::
الرياضة ::
ابتديت اول يوم بعشر دقايق مشى على الالة وبعدين زدت 15 دقيقة
وبالنسبة للاكل عادى جدا زى كل يوم بس غيرت الحليب بحليب خالى الدسم
انا هحط ليك انا اكل ايش اوكى؟؟
اولا الافطار:
كوب شاى بحليب خالى الدسم وضعى فيه سكر ( سبيلندا )
مع ساندويش جبنة بالطماطم
وبعد ساعة اعمل رياضة مشى لمدة 15 دقيقة
وعند الساعة 12 اكل ثمرة من فاكهة الجريب فروت
وفى اثناء كل هذا اشرب ماء كل مااقدر
ثانيا الغداء
سلطة مشكلة ( خس _ خيار _ طماطم _ جزر _ زيتون _ خل تفاح _ ملح )
شربة خضار ( بصل ثوم _ طماطم _ كوسة _ باذنجان _ فلفل رومى _ بقدونس)
اى خضار تجدينها عندك )
وبعدين وجبة الغدا الرئسية اكل منها قلييييييييييل جدا
وبعد ساعتين من الغدا يمكنك اكل تفاحة
العشاء ::
سلطة مشكلة
علبة زبادى مع ملعقة من نخالة الشعير
لو مقدرتيش تاكليها شرحى تفاح معها تبقى اسهل فى البلع
وبس :shy:
طبعا كل هذا مع مجهود شغل البيت :confused:
ده كله فعلا نزل وزن الحمد لله
r
20-05-2007 | 01:31 PM
[QUOTE=ساحرة القمر]
ده كله فعلا نزل وزن الحمد لله[/QUOTE
برافو عليكى بس انا مشكلتى انى مقدرش اكل و اتحرك على طول معدتى تتعب
ممكن امشى الاول و بعدين اكل و لا غلط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك اختى rouga ان شاء الله تكونى بخير
اولا ::
الرياضة ::
ابتديت اول يوم بعشر دقايق مشى على الالة وبعدين زدت 15 دقيقة
وبالنسبة للاكل عادى جدا زى كل يوم بس غيرت الحليب بحليب خالى الدسم
انا هحط ليك انا اكل ايش اوكى؟؟
اولا الافطار:
كوب شاى بحليب خالى الدسم وضعى فيه سكر ( سبيلندا )
مع ساندويش جبنة بالطماطم
وبعد ساعة اعمل رياضة مشى لمدة 15 دقيقة
وعند الساعة 12 اكل ثمرة من فاكهة الجريب فروت
وفى اثناء كل هذا اشرب ماء كل مااقدر
ثانيا الغداء
سلطة مشكلة ( خس _ خيار _ طماطم _ جزر _ زيتون _ خل تفاح _ ملح )
شربة خضار ( بصل ثوم _ طماطم _ كوسة _ باذنجان _ فلفل رومى _ بقدونس)
اى خضار تجدينها عندك )
وبعدين وجبة الغدا الرئسية اكل منها قلييييييييييل جدا
وبعد ساعتين من الغدا يمكنك اكل تفاحة
العشاء ::
سلطة مشكلة
علبة زبادى مع ملعقة من نخالة الشعير
لو مقدرتيش تاكليها شرحى تفاح معها تبقى اسهل فى البلع
وبس :shy:
طبعا كل هذا مع مجهود شغل البيت :confused:
كيفك اختى rouga ان شاء الله تكونى بخير
اولا ::
الرياضة ::
ابتديت اول يوم بعشر دقايق مشى على الالة وبعدين زدت 15 دقيقة
وبالنسبة للاكل عادى جدا زى كل يوم بس غيرت الحليب بحليب خالى الدسم
انا هحط ليك انا اكل ايش اوكى؟؟
اولا الافطار:
كوب شاى بحليب خالى الدسم وضعى فيه سكر ( سبيلندا )
مع ساندويش جبنة بالطماطم
وبعد ساعة اعمل رياضة مشى لمدة 15 دقيقة
وعند الساعة 12 اكل ثمرة من فاكهة الجريب فروت
وفى اثناء كل هذا اشرب ماء كل مااقدر
ثانيا الغداء
سلطة مشكلة ( خس _ خيار _ طماطم _ جزر _ زيتون _ خل تفاح _ ملح )
شربة خضار ( بصل ثوم _ طماطم _ كوسة _ باذنجان _ فلفل رومى _ بقدونس)
اى خضار تجدينها عندك )
وبعدين وجبة الغدا الرئسية اكل منها قلييييييييييل جدا
وبعد ساعتين من الغدا يمكنك اكل تفاحة
العشاء ::
سلطة مشكلة
علبة زبادى مع ملعقة من نخالة الشعير
لو مقدرتيش تاكليها شرحى تفاح معها تبقى اسهل فى البلع
وبس :shy:
طبعا كل هذا مع مجهود شغل البيت :confused:
ده كله فعلا نزل وزن الحمد لله[/QUOTE
برافو عليكى بس انا مشكلتى انى مقدرش اكل و اتحرك على طول معدتى تتعب
ممكن امشى الاول و بعدين اكل و لا غلط
س
21-05-2007 | 05:35 PM
اختى الحبيبة rouga
انا اسفة جدا غلطت فى طباعة وزنى بدل 77 ونص كتبت 76 ونص
بالنسبة للرياضة لاتعمليها الا بعد ساعة او اتنين بعد الاكل
وتحركى كل ماامكن كل حركة بتفقد الجسم سعرات حرارية
اتمنى لك التوفيق
انا اسفة جدا غلطت فى طباعة وزنى بدل 77 ونص كتبت 76 ونص
بالنسبة للرياضة لاتعمليها الا بعد ساعة او اتنين بعد الاكل
وتحركى كل ماامكن كل حركة بتفقد الجسم سعرات حرارية
اتمنى لك التوفيق
r
22-05-2007 | 12:05 AM
ساحرة القمر:
اختى الحبيبة rouga
انا اسفة جدا غلطت فى طباعة وزنى بدل 77 ونص كتبت 76 ونص
بالنسبة للرياضة لاتعمليها الا بعد ساعة او اتنين بعد الاكل
وتحركى كل ماامكن كل حركة بتفقد الجسم سعرات حرارية
اتمنى لك التوفيق
مشكورة على الاهتمام و الله معنا ان شاء الله
س
26-05-2007 | 05:12 PM
وينكم يابنات اختفيتوا؟؟؟؟
اين الجمييييييييع؟؟:sad:
ايش حصلكم؟؟:confused:
على العموم انا مستمرة لحد ماتدخلوا
انا وزنت اليوم وللاسف نزلت كيلو واحد اى صار ( 76ونص)
الحمد لله على كل حال
يلا ادخلوا علشان نشجع بعض الله يخليكم :clap:
:9_33::1_3:
اين الجمييييييييع؟؟:sad:
ايش حصلكم؟؟:confused:
على العموم انا مستمرة لحد ماتدخلوا
انا وزنت اليوم وللاسف نزلت كيلو واحد اى صار ( 76ونص)
الحمد لله على كل حال
يلا ادخلوا علشان نشجع بعض الله يخليكم :clap:
:9_33::1_3:
s
11-08-2007 | 05:46 PM
wana fino ismi
ana kaman 3ayza achtarik m3ako wiba3atilko kol lma3lomat
wazni 71kg
toli 165
il wazan ili badi awsalo 60kg
ana kaman 3ayza achtarik m3ako wiba3atilko kol lma3lomat
wazni 71kg
toli 165
il wazan ili badi awsalo 60kg
s
13-08-2007 | 09:40 PM
mahadich 3awiz ygawibni
ana ha3mil mosab9a lhali wa3mil rijim khas wakoun ana rabih lakbar
ana ha3mil mosab9a lhali wa3mil rijim khas wakoun ana rabih lakbar
ع
13-08-2007 | 10:00 PM
حليلي والله
فريقي
ما ذكرتوني ؟؟؟!!!!
فريقي
ما ذكرتوني ؟؟؟!!!!
n
27-08-2007 | 04:45 PM
السلام عليكم
أنا وزني 115 و طولي 173 و الله أنا تعبانة نفسيا كثير من شكلي و بدي أشارككم في المسابقة و شكرا
أنا وزني 115 و طولي 173 و الله أنا تعبانة نفسيا كثير من شكلي و بدي أشارككم في المسابقة و شكرا