::::

مشكوره اختي على عرض تجربتك

انا بعد سويت زيكم بس قبل لا اعرف عروووس

جبت طفلين ورا بعض وما غير اركض من واحد للثاني.... عكس اول يوم كنت عند اهلي ما اتحرك كثير

والحمد لله كثرة الحركه في البيت فادتني كثير... عالاقل صارت نفسي خفيفه مو زي اول ما اتحرك الا بعد تفكير عميق *_^


لا انسى اقوول اني ما عاد اتهنى بالشاي والقهوه زي اول ...
العاده الشاي لازم مكسرات شيبس او اي شي اوسع صدري عليه
مع القهوه لازم شوكو او حلى... الحين صار تمر


الوجبه الرئيسيه غداء ...غالبا رز او مكرونه او اي شي يخطر ببالي...طبعا مع السلطه او الخضار وبكميات غير محدده



لكن من بعد الغداء ما يدخل بطني شي غير المويه...
واذا حبيت سويت شاي بعد العشاء ومكسرات ان توفرت


العشاء مو شيء اساسي ... يعني اذا حسيت بطني فاضي دورت شي خفيف ...غالبا ساندوتش


لكن الحمد لله الشهيه مو زي اول... يعني مو كل ما اشوف شي اشتهيه ... بالعكس ودي احيانا اكل عسى الخدود ترجع زي اول

فعلا كلامك صح انا كنت 70 وكنت بعمل الا انتى بتقولى علية دة

بس منغير قصد انى اخس وبالفعل الكل لاحظ انى خسيت وروحت وزنت نفسى

اتصدمت من 70 بقيت 58 ان شاء الله يتمم للكل على خير

تسلمين اختي على هالوصفة

انشاالله بنطبقها
انا ابي انقص 8 كيلو على الاقل

:: fardosya ::

[FONT="Tahoma"][SIZE="2"]هذا النظام الغذائي الي طلبتيه

[COLOR="Red"]يمنع كتابة اي نظام حمية او ريجيم

:: نبض الفؤاد ::

هلا عزيزتي .. ما قلتي جم عمر بنـتج

الأن خطـــــر تتبعين حميه غذائيه و عندج رضيع اقل من 7 شهور

بس خففـي من الأكل . و حاولي تكثرين من السوائل

و بالسوبرماركت يبيعون كاكاو مافيه سكر كثير و خاص للحميه

و تحركـي كثير .. بس اهم شي تحافظين على نوع الأكل

و لازم يكون منوع عشان صحة طفلج .. و ربي يوفقج

ام خليفة0055:
السلام عليكم انا وزنى 61 وطولى 147 شو النظام اللى اتبعة وكم كيلو لازم احسر

اهلين عزيزتي .. يبي لج تنقصين تقريبا 19 كيـلو

اهم شي اتبعي النصايح الي ذكرتـها .. واذا حبيتي نظام غذائي

غذائي... اتبعي نظام الأخت fardosya

و موفقه ان شاء الله

:: وري 87 ::

لازم ترتبين موعد الوجبــات عشان

يصير عندج انتظام و بعدين جذيه تتعب المعده

و مشكله الأرداف بسيطه جداً .. اصعدي و انزلي من الدرج كل يوم

فقط عشر دقائق في اليوم و في اسبوعين بس راح تختفي

و عشان تخخفين من الكرشـه :.

اكلي كل يوم زبادي ( منزوع الدسم )

لبن اكتيفيا شربيه بعد الأكل مباشره

و ان شاء الله راح تلاحظين انها خفت عن قبل

و الأكل الدسم بالليـــل هو الي يتخزن بالجسم اكثر و يجمد

حاولي ما تاكلين شي بالليــل ماراح تموتين يوع

بس اهم شي وجبة الأفطار و الغدا قللـي منــه

وبالتــوفيق عزيزتي

هديرالماء:
عزيزتي ابغاج تنصحيني
اذانويت اشتري حبوب لانقاص الوزن
اشتري منو زينكال لو شيتوكال فدوى العينج اريد نصيحتج

عزيزتي هــدير

انصــحج ما تستخدمين الحبوب

مهما مدحوها و قالو مالها اضرار .. بالنهايــه اهي خطر

و اذا تبين صحـتج و سلامتـج ابتعدي عنها كلياً

اهم شي قـللي من الأكل .. و بالليل لا تاكلين شي

بالتوفيق

آآآآآآآآآآه انا ضعفت بس مافيه مؤخره ابيهااااااااااااااااااا تكبر ياليييييييييييييت في طريييييييييقه او اي كريم او اعشاب.........؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ام غسق:

حبيبتي باريس
تسلم يمناج على الموضوع المهم
وعلى خبرتج وعلى نصايحج ويانا واتمنى يجزاج ربي الف خير انشاء الله
شوفي انا وزني صاير مدري كيف 90 كيلوو رغم محاولات كثير من الريجيم والمساج للتخسيس ولا صار شي
وطولي 1.65
اتمنى انشاء الله تشوفين لي حميه غذائيه حلوه وتناسبني اكون شاكره لج وممتنه
وتحياتي لج حبيبتي

عزيزتي ام غسـق .. الي جربت من قبل كذا رجيم و لا فاد معها

مهما كتبت و حطيت بعد ماراح يفيد انسي سالفة الرجيم و لا تشيلين هم

جربي لمدة شهــر اكلي الي تبينه بالنهار بس بالليل حطي علامـة ×

و لا تاكلين شــي ابـــد و شوفي كيف النتيجه

:: ريف الرياض ::

تســـلمين عزيزتي على المرور

و بالفعل كلامــج صحــيح اهم شي ما ناكل بالليل عشان الاكل ما يتخزن

و يتحول الى دهون جامده

موفقه عزيزتي

:: دانا كار ::

كلامج سليم . تسلمين حبوبه على المرور

:: كيوت ماذر ::

اذا طبقتي النصايح راح تنقصين بأذن الله و بالعكس

راح يكون جسمج صحي اكثر : ) بالتوفيق

:: الدانـــه ::

انصحـج ما تستخدمين اي كريم او اعشاب

راح تضــرج و تأثر على صحتـج .. جربي البطاطس المسلوقــه

بس انتبهي من زيادة الوزن : )

الف شكر
يسلمووووووو

P a r ! S:
حبيت افــيد الاخوات

اي وحــده تبي تنـزل من وزنها بطريقه صحيحه و مو متعبه بس تحط

لي طولها و وزنـها وراح اعطيها نظام غذائي و بالعكس ماراح تشعر بالجوع الان اختي

اخصائيـة تغــذيــه و حاليا اهي في بـريطانيا للدراسه لكن ماشاء الله

عليها تعطي انظمه روعـــه الوحده ما تجوع و تضعف بسرعه من غير

تعب او ارهاق .. يعني صحـــــه × صحــه الله يديمها عليكم

اختي انا وزني 55 وطولي 157 ودي انز ل2او3 كيلو ودي اثبت وزني فيه رجيم لتثبيت الوزن اعطيني الله يعافيك

جزاكي الله خيرا يا paris بس ايه هي النقانق ؟

لوتس30:
اختي انا وزني 55 وطولي 157 ودي انز ل2او3 كيلو ودي اثبت وزني فيه رجيم لتثبيت الوزن اعطيني الله يعافيك

وزنــج حلو عزيزتي

مافي داعي تنـزلين 2 او 3 ما يأثر

و مافي رجيم لتثبيت الوزن .. بس اهم شي الاعتدال في الاكل

عشان لا يزيد وزنج و لا ينقــص : )

ربي يديم عليج الصحه

fardosya:
جزاكي الله خيرا يا paris بس ايه هي النقانق ؟

حبيبتي النقانق هو نفسه الهـوت دوج

اسلقيـه في الماء جيداَ مع ذرات الملح القليله

بالتوفيق : )

:: حلم الرشاقه ::

اوكيك حبيبتي راح اضع لج نظام غذائي قريب

بس اهم شي تتبعين النصايح الي ذكرتها قبل