حملة بنات عروس للتنحيف قبل عيد الاضحــــــى

الله يقوينا واياكم انا ناويه ابدا الرجيم من يوم السبت الموافق 27 /10/1427
لاني سجلت في نادي وراح ابدا معاهم السبت ان شاء الله ...
بالاضافة الى الحمية الغذائيه بالتخفيف من الاكل بمقدار النصف والاكثار من الخضروات
واهم شي السكريات الي ذابحتني
انا نقصت تقريبا 15 كيلو على فتره شهور واحتاج الى 15 كيلو ثانيه عشان يضبط جسمي
وان شاء الله اتشجع معاكم وانقصها قبل عيدالاضحى يااااارب
بالنسبه لوصفة الدكتور عادل فهي تؤخذ بعد الغداء والعشاء على ماسمعت منه واعتقد
كذا افضل لان وجبة الفطور عادة تكون خفيفه
وبالتوفيييييييييق للجميع

يا عيني عليكم


صج شادين الحال :)


فديتكم والله


انا اليوم فطوري كان بيض وحليب وشوية حلى :)

وغداي ان شاء فواكه

اما عشااااااااااااااااااي


برد عليكم بعدين وبقولكم


اها

نسيت اقولكم :) صرت اشرب مااااااااااااااااي وااااااااايد والحمدلله



يارب اكمل للاخير


والسموحه منكم

وينهم الحلوااااااااااااااااااات اليووووووووووووووم

يالله يابنات شدو حيلكم والله احسن حل كل وحده تقول لنا جم كيلو انزلت عشان يكو ن لنا حافز :clap:
انا ابي انزل 5 كيلو لاني توني متزوجه وسمنت شويه وابي انزلهم انشالله وياكم

وينكم يابنات

ليش ما في تفاعل

كل وحده تكتب شصار معاها

انا عن نغسي بديت بالتمارين وخففت اكل

ادعولي انزل من وزني ملكه مصر طمنيني ان شاء الله ماشيه مزبوط ع الرجيم

صباح الخير يا رشيقات

ان شاء الله ما شين ع البرنامج مضبوط:clap:

اتمنى انكم قدرتو تتخلصوا من كم كيلو::qaq:

يالله تبي العيد لما يجي تكونو ا راضين عن نغسكم

غلا غمري ملكه مصر سعوديه وافتخر حلم الرشاقه سموره انا نونو شهد q8tya

وينكم طمنونا شصار معاكم:handup:

ما قلتي لنا كم نقصتي يا غلا عمري ؟؟

شجعينا .. عشان نسوي مثل نظامك ..

وينكم ليش ما تبينون


والله الرجيم ماخد وقتكم

شكرا

انا نفسي اسوي رجيم بس والله كسلانه اسوي رجيم

ابغى شيء يسد نفسي وبس

انا الحمد لله نزلت 2 كيلو:clap:

عقبال الاسبوع اللى جاى واكون نزلت اكتر من كدة:shy:

مبروك ملكة مصر ان شاء الله تنزلين اكثر:clap:

وينكم يابنات

معقوله محد نزل وزنه منكم:sad:

انا عن نفسي للحين ما وزنت راح اوزن نهايه الاسبوع

يا عيني


انا بنوتات


نزلت 3 كيلو


وان شاء الله اكمل


لاني لخبطت شوي بالايام الاخيره لاني مرضت :(


والحمدلله


راح اكمل




فديتني والله



ما شاء علينا


نشد الحيل حبوبااااااااااات


بس الكرشه بدت تزول شوي



فديتني
والله



اهم شي الكرش

لان جسمي حلو


بس الكرش مخرب علي وان شاء اتخلص منها



دعواااااااااااااتكم حبوووووبات :)

سوري بنات ما دخلت من فتره لان اخت ربيعتي توفت :(


وبنت عم ربيعتي توفت :(

وعمي مريض :(


وان شاء الله ما اقطع عنكم

انا نزلت 2 كيلو

لكن لما قولت لماما قالتلى لا مش معقول انتى نزلتى اكتر من كدة جسمك باين علية انك نزلتى اكتر من 2 كيلو .. وانا فعلا يا بنات ملاحظة كدة كمان واستغربت انى نزلت 2 كيلو بس وانا بصراحة بعمل رجيم موووت يعنى الاكل فية قليل جداا والحركة كتيرة

فانا كنت عايزة اقولكم ان ميعاد الدورة الشهرية بتاعتى قرب صحيح ان قرب ميعادها يزود الوزن كيلو ؟؟

عموما انا ان شاء الله لازم انزل اكتر من 2 كيلو كل اسبوع علشان اوصل للوزن اللى عايزاة قبل الخطوبة ان شاء الله

ياريت تدعوووووووووووووولى

غلا عمـــــري:
سوري بنات ما دخلت من فتره لان اخت ربيعتي توفت :(


وبنت عم ربيعتي توفت :(

وعمي مريض :(


وان شاء الله ما اقطع عنكم

حلـ الرشاقه ـم


تسلمين حبيبتي :)


ما قلتي لي شو سويتي

كم نزلتي :)

شو اخباااااااااركم بنوتااااااات


وينكم ؟؟؟

كشخه والله

انا جسمي غاوي بس ما فيه خصر

بس ان شاء الله اضعف وياكم