حملة بنات عروس للتنحيف قبل عيد الاضحــــــى

هلا بيج معانا اخت في عينيك عنوانى :salam:

واتمنى البنات يفيدونج بخلطه الزنجبيل

وريقات الربيع:
اختي دموع حالمه

لازم تقوي نفسك والاراده راح تكون قويه كل ما تجي تاكلي تذكري شكل جسمك :sad:

وهل انتي راضييه عن نفسك ولا لا

بعدين تدكري انك كل ما اكلتي ماراح تتخلصي من زياده وزنك

ولا تتبعي ريجيم قاسي ابدا لانك حتى لو نزلتي راح ترجعي مثل اول لو تركتي الرجيم

مده طويله للتخلص من الوزن افضل من سريعه بكثير وهدا عن تجربه شخصيه لاني سبق ونزلت 15 كيلو :clap:

بس رجع وزني بسبب الحمل والولاده ومن شهر ونص او اكثر بديت التخفيف والرياضه

والرياضه اهم شي وتعرفين اختي دموع احلا شي لما اقيس فستان كان صغير والاقيه اوكي

احس بسعاده وهذا يعطيني دافع قوي جدا :shy: والمشي من الصبح يخليني احاسب شو اكل وشو ما اكل

اتمنى انج تقوين عزيمتج وتبدائين معاي: :z_clap:

هلا اختي منى:salam:

10 كيلو تقدرين تنزلينهم بشهرين

وبدون ريجيم قاسي
هلا بيج معانا والله يوفقج

الله يسلمك ياعيوني بس خافيه امشي علي رجيم وبعد مانحف ارجع زي اول واكثر يارب انا ننحف

منى

لا تخافين ولا شي

انتي ابدائي ولما تنزلين من وزنج وتوصلين للي تبين:shy:

خلج دايما على متابعه مع الميزان:qaq:

ولو شفتي نغسج بديتي ترتفعين خففي اكل:angry:

ولا تنسين الرياضه حتي لو خلصتي تخفيف لا تهملين الرياضه ابدا ع الاقل ثلاثه ايام بالاسبوع

وبجديه تحافضين على وزنج على طول ان شاء الله:z_clap:

والله معاج:salam:

هلا بنات انا تمام الرجيم كويس معايه المشي تمام امشي الساعه انتم كيفكم

وينكم يابنات انا للحين مستمره

منى :clap: :clap:

الله يوفقج