مسابقة للسمينات فقط (حماس فى حماس )

انا اليوم ما فطرت...قعدت من النوم وسويت الغدا...
مكرونةبالباشمييييييييييييل... نم نم نم

وما راح اتعشى....

طبعا قضيت 3 ساعات رياضة من بين المشي والايروبكس وتمارين الشد


وبـــــــــــــــــــــــس

اختي katy واخواتي الباقيات


تنبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه!


الرجيم الي ثلاث ايام خطر خطر خطر هوه له مفعول بس ممكن يسبب امراض خطيره جداً هوه نفسه الي يسمونه الرجيم الكميائي انك تستمر ثلاث ايام على شي واحد


بنات نحن انريد انزل وزن مب معنها هذا انا انسوي رجيم مضر بالصحه بالعكس خففن الاكل ولاتاكلن اشياء مش مفيده مثل الككاو والشبس والبيبسي .......إلخ


ولا تنسن ان الشعر والبشره وحتى النفسيه والجسم كامل يتأثر بالرجيم كلن اشياء مفيده وقليله وبدون سعرات حراريه مرتفعه والرياضه تسرع من النتيجه وتحمي الجسم من الترهلات


وشكراً:salam:

طبعا انا من اليوم حبيت انظم لكم في هذاا الموضوع وهذي كل بياناتي

الاسم : بسكوته22

السن :21

الوزن الان69.10

الوزن المراد الوصول الية 50

الفترة الزمنية اللازمة لوصول هذا الوزن
ما بين (شهر==شهرين )
ملاحظه

انا اعاني من عدم انتظام الدوره الشهريه هل هذا سيقف عائق في الرجيم

وشكرا على التواصل



والله يقدرني عليه انشاء الله

ومشكورين على الموضوع المفيد..



اختكمـــ

بســــكــوتـه

وانا بعد بشترك معاااكم
يبيلي شووووي بس واصير تماام باذن الله
الاسم:نونووووووووووو
العمر:20سنه
الوزن الحالي:64
الطول :158
الوزن المطلوووب:55:51
مده الرجيم شهر الى شهريين
الرجيم اللي متبعته:
الفطوور اغلب الوقت ماافطر او اني اشرب حليب خالي الدسم او عصير انانااس
الغدا:سطله وسندويش اسمر حبتين مع دياي مشوي او مقلي او لبنه قليله الدسم
والعشا: ماتعشى او اكل اي شي خفيف

اولا احب ارحب بالاعضاء الجدد
نونو(f)
بسكوتة 22(f)

واشكر جميلة بغداد على وضع الرابط لنا ليستفاد الجميع :clap:
واكلك انهاردة ممتاز يا جميلة برافو عليك :clap:

وشكر لشما على تحذيرنا من الريجيم الكيماوى (n)

والفكرة يا اخوتى ان احنا نقلل اكلنا بشكل عام علشان نحس ان احنا فى ريجيم وفى تحدى
ونتحرك اكثر مش بس بالرياضة ولكن باشغال البيت اليومية او بالاشغال الخاصة :shy:

وعايزين نمنع اكل اللب والفول السودانى والمكسرات لانها ضد الريجيم :sad:

بالنسبة للاخت اصيلة الاحساس

برافو على 3 ساعات رياضة وايروبكس :clap:


اما بخصوص المكرونة بالباشميل فهى فعلا نم نم نم نم (n)
ولكن هتفضلى زى ما انت بل وهاتزيدى كمان والحمد للة ان احنا هانبدئ من بكرة علشان تخلى بالك :shy:


ياريت يا جماعة الكل يعلق على اكل المتسابقات لانهم يريدوا راى الجميع وليس انا وحدي (f)

بالنسبة لفاقدتة موت

شكرا جدا على نصائحك والريجيم الذى وضعتية :clap:

اما عن يومياتك فجيد انك اخبرتينا انك ممكن لا تكتبي يومياتك بانتظام ولكن حين تكتبى اكتبى كل الايام التى غبتى فيها عنا :salam:

بسم اللة نبدا وعلى اللة نتوكل

باقى ساعات على بداية المسابقة
فوداعا للدهون والشحوم واهلا بالجسم الرشيق:clap:

وداعا للمرض والهزل واهلا بالصحة والنشاط:clap:

وداعا بالملابس الواسعة واهلا بالملابس المنسقة ::clap:

اهلا بكل شئ جميل


توكلنا على اللة

اختى بسكوتة22

عدم انتظام الدورة لا يقف حائل امام الريجيم ولكن لو كانت دورتك متقاربة اقل من 30 يوم فمن الممكن ان تتعرضى لانيميا

لذا اكثري من الاكلات الغنية بالحديد مثل الكبدة - السبانخ - البذنجان - العسل الاسود 0000الخ

او تناولى اقراص هيموتون وهى لا تسمن

اما اذا كانت بتتاخر عن شهر فالموضوع اسهل

اتكلى على اللة :salam:

السلام عليكم يابنات


بتغيب عن المنتدى اسبوع بروح مع زوجي عشر ايام عسل بس ان شاء الله مابخبص فالرجيم وايد بس بخبص شويه هههههههههههههههههههه


اشوفكم على خير ان شاء الله (انا معذوره)

السلام عليكم أخواتي انا ليه محدش رد عليه هل هذا معناه ان مش مشتركة معاكم علي العموم انا بدأت من النهاردة شربت كوب ماء قبل الفطار وفطرت بكوت بالعجوة قطعتين و4 قطع بسكوت سادة وشاى من غير سكر وهمشي نصف ساعة أو ساعة حسب الوقت بامر الله والله المستعان

برافو عليك يا شرجاوية على الافطار :clap:


اما الكبدة فهى عالية السعرات ياريت تقللى فى اكلها وسانتظرك على العشاء:clap:

اختى شما

ربنا يجعلك كل ايامك عسل مع زوجك

ولا تقلقى كلى هناك كويس ولما تيجى بالسلامة تكونى تخنت اكتر علشان احنا هانكون مستمرين فى ريجمينا

سننتظرك :salam:

هاى نونا الكس

انا اسفةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةانى لم اذكر اسمك بس انت مش مشتركة :sad:





دا انت مشتركة ونص :shy:


وبرافو على بداية يومك وهلم بباقى اليوم :clap:

[COLOR="Magenta"]بنات انا رجيمي بيكون
COLOR]

اخوتى هاكرر اسماء الاعضاء تانى علشان ما انساش حد

جميلة بغداد(f)
ام خالد(f)
شرجاوية 5(f)
نونا الكس (f)
نوسة (f)
فاقدتة موت (f)
اصيلة الاحساس (f)
ريم الحمودى (f)
شما العيناوية(f)
بسكوتة22 (f)
نونو(f)
كاتى (f)


ونرحب بالاعضاء الجدد فى اى وقت (f)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الكريمة katy
والا يمهمك المهم ترضي عنا وبس يا قمر بصي حبيبتي انا النهارده اتغديت 5 ملاعق رز ابيض و5 فاصوليا خضراء وطبق سلطة وبذنجان مسلوق وطبق كبدة فراخ صغير وشربت 6 كوب ماء وناويه اخليهم 9 واعمل ساونا لمدة ربع ساعة ومش هتعشي اه وكمان مشيت ساعة ايه رايك لو فيه ملاحظات قولي ليه اه نسيت كلت جبه بيضاء طريه ملعقيتن صغيرة وبس كدة
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بنات شلونكم مع ريجيماتكم
انا اليوم فطرت بيضة مسلوقة وموسيلي فواكه والغدا هوكان العشا ايضا سمك وشوية رز
وفواكه بعد 4 ساعات
واليوم تعبت هواية بشغل البيت فكان باعتبار رياضة

مشكورات يا بنات على يومياتكم وانا احب اعلق على كتابة كل واحدة

ريم حمودى
برافووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو على ريجيمك الجميل والممتاز وانشاء اللة نقتدى بة علشان نخس:clap:


جميلة بغداد الف سلامة عليكى من شغل البيت ودا احسن من الف رياضة :clap:

واكلك كمان ممتاز:clap:


نونا الكس ---كويس قوي كدة برافو عليك وفعلا كتري الماء :clap:

وياريت نشوف يوميات باقي البنات

اختى شرجاوية

سلامتك الف سلامة من الانيميا وفعلا الكبدة ممتازة جدا للانيميا :clap:

وعلشان تمشى كويس فى الريجيم يجب الامتناع عن الاكلات ذات السعرات الحرارية العالية ويمكنك تناول اقراص هيموتون او ثيراجران هيماتينك فهى لا تضيف وزن وفى نفس الوقت تعالج الانيميا
علشان الريجيم يكمل كويس :sad: