تيجوا نعمل مسابقة لفقد الوزن من فريقين زي برنامج االرابح الاكبر ؟؟؟

مساء الخير بنات اخباركم ايه ان شاء الله تكونوا ماشيين على الرجيم وملخبطوش زي مانا لخبط لاني اتعزمت برة على مطعم بس ان شاء الله لن اياس وهستمر
اهلا كاتي انا شايفة انك ملتزمة وده شئ جميل وياريت كل العضوات زيك
اما بالنسبة للاعضاء الى مش بيكتبوا يومياتهم هنديهم فرصة تانية لان محدش عارف ظروفهم ايه انا نفسي الجهاز كان عطلان من امبارح ومكنتش عارفة ادخل عشان كدة هنديهم فرصة تانية يومين اتنين مفيش غيرهم والمسامح كريم
منتظرة يومياتكم جميعا وربنا يوفقنا ان شاء الله

على فكرة نسيت اقولكم ان يوم الوزن ان شاء الله هيكون يوم الاثنين القادم ان شاء الله وربنا معانا

هلا بنات...عندي طريقه..أستخدمها عشان أشوف مدي إلتزامي....سويت جدول..وهو إهداء مني لكم....بالتوفيق....:shy:
أن شاء الله يعينكم......مثل ما عاني......:salam:
على فكره فيه خانت السعرارت الحراريه....إللي تستخدم طريقة عد السعرات الحراريه..تستخدمها....وإللي ما تستخدمها....تخليها ملاحظات....

السلام عليكم بنات....
أنا اليوم مشيت أوكي.....
تريقت 1\4 خبز لبناني مع شريحة جبن
والغدا 1\4 شريحة خبز لبناني...م ملعقتين كبار صالونة خضره...مممممممممممممم
والعشا 2 توست أسمر وخيار مقطع مع خس.....

ما أعرف...أحب الشاي حليب واااااااايد....ما أقدر أتخلى عنه........والماي 1\4 لتر قبل الوجبه وبعد الوجبه بساعة......

هم شو فرقوا عناااااااااا..........ما شي....الإرااااااااده والتحدي

الله يوفقكم ان شاء الله
وان شاء الله كلكم تنزلون

وانا كمان فكره حلوه
الاسم رانيا
السن 23
الوزن 80
الطول 168
الفريق مش مهم
بس يعني ممكن اخترا الموف

اهلا بنات
اليوم كان عشائي فواكه بسسسسسسس:gum:

اهلا يا اخوتى
انا شايفة تقدم فى تقليل الاكل معاكم برافوووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

وشايفة كمان ان العضوات الايجابيات هم هم ما فيش تغيير وعلشان خطرك يا موروو ننتظر يومين بس وانا عارفة ان مافيش حاجة هاتتغير

وعايزة اقول للعايزين يشتركوا معنا (الاعضاء الجدد) يسجلوا يومياتهم معنا كل يوم كانهم مشتركين علشان نعرف مدى جديتهم 0 وانشاء اللة هم معانا وهن
رانيا
ام زياد
دبى بيبى
شرجاوية 5
وكما اتفقنا الاحد مساءاخر فرصة لباقى الاعضاء

غداء كوب زبادى 0000000000000000000 عشاء خضار ولحمة و2 معلقة ارز
وانا لو خسيت كيلو واحد فى الاسبوع هابقى فرحانة -------يا مسهل :clap:

نسيت اقول لنجمة المسا شكرا على الصورة التشجعية اللى وضعتها لنا
وانا شفت البرنامج الاجنبى والعربى فكرتة حلوة قوى وكان نفسى اشترك معاهم لكنى لا استطيع ترك زوجى وابنتى وترك عملى ليوم واحد لذلك فكرة مسابقتنا حلوة فى ان احنا ممكن نكون مثل المتسابقين ولكن واحنا وسط اهلنا ووسط شغلنا

لذلك لابد من الالتزام وكلنا نشجع بعض وخصوصا وقت الميزان :sad:

ربنا يسترررررررررررررررررررررررررررررررر:ok:

سلااااااااام
معليش اتاخرت عليكم بس كان عندي ضرووووووف و ما عندي نت
ترا انا جاااااده بالمسابقة جدا و محافظه على الريجيم
اليوم اكلت ربع رغيف مع قطعة دجاج مع قطعة جبن
العشاء ربع رغيف مع جبن ( مع تخبيص بسيط
لكن عمال انزل لاني اوزن كل يوم و الاقي نفسي ناااااقصة لا تخافو يا فريقي العزيز الفوشيا
و من بكرة حاستعمل ريجيم اقسى بس مع دكتوووورة
فينكم لازم تكتبو اليوميات
و معليش مره اخرى

يعطيكم العافية كلكم

انا كان عندي عرس اذا فما قدرت اسوي شي
ان شا الله من بكره ببدا معكم يلا

انا كمان نفسى اخس مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت اسمى شاهندة وزنى 83 طولى 160

يا ريت تراعو ظروفى لانى متزوجة و عندى اطفال و اختار الموف

انا اليوم لخبطت شوي لان طلعنا برع واكلنا ف مطعم بس ع العشا بأدب نفسي بس فواكه

والله يستر

الحمد للة فى تقدم واضح اليوم وايجابية اكثر

انا كلت زبادى ومانجو الى الغذاء وفى العشاء كنت معزومة على حمام بالفريك وللاسف كلت لانى لو ماكلتش الضيوف يزعلوا لذلك بكرة صياممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم:sad:

هلا يا حلوات....أحس اليوم بإكتئاب فظيع..أعترف بشي....أنا وزنت...وما نقصت إلا نص كيلو؟؟؟:sad:
ما أعرف وين الغلط...أمشي غلى الجهاز يوم وراى يوم لمدة اسبوعين...او في نظام الـاكل مالي,,,:sad:

هلا والله
اسمحوووووولي ما قدرت اكتب لأني ما كنت ف البيت لمدة 3 ايام
المهم انا مستمره ع الرجيم
و رجيمي اكل الي ابيه بي ما اكل حلويات و لا غازات و اخفف ةواااااااااااايد من النشويات
و الرياضه خفيفه ربع ساعه يوميا و ساعات نص ساعه
اليوم تريجت حليب و سندويج جبن
و تغديت عصير برتقال و سندويجتين جبن و حبة طماطم
و اتعشيت كوب حليب و سندويج جبن
و الحين بروح اكل جزر
و بين الوجبات اشرب شاي اخضر


أم خالد

يا ترى انا معاكو ولا العدد اكتمل ردوا عايييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييية