تيجوا نعمل مسابقة لفقد الوزن من فريقين زي برنامج االرابح الاكبر ؟؟؟

لا انا مو مشتركه معاكم لان وزني حلو بس بصراحه حابه احافظ عليه . يعني ابي اعرف شلون احافظ على وزنيييييييييي
وشكرا

السلام عليكم

انا ابا اشترك وياكم

اسمي : السمينه
طولي:141
العمر :15
وزني 88

شدو حيلكم يا فوشيا .... انا بالفعل بديت اليوووم .......

والله يسر لنا ويصبرنا ويقوينا

موروو:
مساء الفل بنات اهلا بيكم نورتوني بجد ، قبل تحديد ميعاد المسابقة في مجموعة من الشروط وهي
اولا : مفيش حاجة اسمها هخرج من المسابقة طالما بدانا لازم بعون الله نكمل للاخر لاني شفت مسابقات كتير جدا جدا من نفس النوعية لكن عمري ماشفت نتيجة عشان كدة هنحدد الفريقين والى شايفة نفسها تقدر تمشي وفي ارادة حديد تتفضل
ثانيا : الرياضة مهمة جدا جدا جدا وعشان محدش يقول مش هعرف اعمل رياضة او مفيش مكان ممكن نستبدلها بالرقص لمدة نص ساعة او بالمشي لمدة نص ساعة او نط الحبل لمدة 20 دقيقة او الى عندها جهاز للرياضة تشتغل عليه نص ساعة يوميا واذا ادرتوا تزودوا خير وبركة بس الرياضة اساسية
ثالثا : هقولكم على سر من اسراري متجرب فعلا وله مفعول ممتاز وهو شرب الشاي الاخضر من 3 الى 5 اكواب في اليوم بجد هتشوفي في اول اسبوع وشك هيكون عامل ازاي هتلاقي في لمعة وهتلاقيه اكثر نضارة علشان كدة ورغم ان طعمه وحش اوي من غير سكر لكن هنشرب 3 كوب شاي اخضر في اليوم
رابعا : لازم يكون في صراحة وامانة والله شايفكم يا مشتركين وده نقطة مهمة يعني مش عايزة حد يقول انا خسيت وهو مخسش وكمان محدش يبوظ ويقول انا ماشي تمام لانك بكدة مش بتخدعيني انتي بتخدعي نفسك
خامسا : يوميا او علشان الظروف الطارئة يوم ويوم يجب تسجيل اليوميات بتاعتكو وكلتوا ايه وعملتوا ايه عشان نشجع بعض وهنشوف مين الفريق الاكثر انتظاما وتشجيعا
سادسا : وده مهمة وعن تجربة يمنع تماما الاكل بعد الساعة السادسة وصدقوني عن تجربة الموضوع ده بيخسس كتير كتير واذا حسيتي بالجوع اما تشربي عصير جريب فروت او الافضل شاي اخضر
سابعا : لازم يكون في زجاجة ماء جنبك لانها هتنفعك لما تجوعي
ثامنا : وده اهم حاجة ندعي ربنا يوفقنا جميعا ويدينا الارداة
تاسعا : ممنوع الميزان ابدا ابد الى في نهاية الاسبوع منعا للاحباط
ودلوقت المشتركات هما :
اولا الفريق الفوشيا هم :

1- شوقي حمايم
2- احزان
3- ام دانة
4- تارونة
5-سهرانة

اما الفريق الموف فاعضائه الى الان هم :
1- موروو
2-بنت كنافة
3 حصة السويدي
4-احبكم في الله
منتظرة اشتراكات تانية عشان نظبط العدد وسامحوني لو شروطي كتير بس بجد انا عملت رجيمات كتير وخسيت وتخنت 100 مرة وعندي خبرة بالموضوع وكله عشانكم وعشان مصلحتكم وان شاء الله هنخس كلنا وهنكون حلوين وهنلبس زي ما احنا عايزين وهنقضي على الاكتئاب وعدم الثقة بالنفس والعزلة الناتجة عن الزيادة في الوزن والى اعتقد انه موجود عند كتير منكم
ودلوقتي هقولكم التحدي الاول في الاسبوع الاول : وهو الرجيم المتبع وعلى فكرة الى تحب تمشي على رجيم من عندها ماشي مفيش مشكلة وهقوله دلوقت عشان تحضروا المطلوب لاننا ان شاء الله هنبدا من يوم الثلاثاء 18 -7 -2006
س

وان شاء الله هتخسي على الاقل 4 كيلو في الاسبوع ده بس بشرط الرياضة هاااااااااااااااااااااااااااااااااامة ويلا جهزوا نفسكم للتحدي يابنات الفوشيا وبنات الموف نحن اقوياء وعندنا ارادة ومش اكل الى هيهزنا وباي اشوفكو بكرة

اهلالالالالالالالالالالالالا بيكم جميعا دلوقت عايزين نظبط اعضاء الفريقين
اولا : الفريق الفوشيا : FF0099

1- شوقي حمايم
2- احزان
3- ام دانة
4- تارونة
5- سهرانة
6- ست البنات
7- سيجهو
8- كاتي
ثانيا الفريق الموووف :

1- موروو
2- بنت كنافة
3- حصة السويدي
4- احبكم في الله
5- نجمة المسا
6- هنو الحلوة
7- جميلة بغداد
8- السمينة الضائعة


ان شاء الله هنبدا من بكرة والى شايفة انها مش هتقدر تنسحب من دلوقتي وارجو للجميع التوفيق وان شاء الله نخس كلنا وهنشوف مين الاقوى الفريق الموووووووووووف ولا الفريق الفوووشيا

وكل يوم نكنب يوميتنا وربنا معاكم جميعا

حبيبتي شوقي حمايم هجبلك ان شاء الله التمرينات المناسبة

يلا
نبدتي

حبيبااااااااااااااااااااتي لازم نشد حييييييييييييييلنا
و لازم نستمر و نكمل
و أنا بدأت من اليوم تخفيييييييييييييف
يالله يا بنااااااااااااااااات الفوشياااااااااااااااا
تشجعووووووووووووا

اختي كان في نظام اكل وين اختفى؟؟؟؟؟؟؟

شوقي حمايم العزيزة ما ادري وين راح النظام بس حاكتب لك هوه
اليوم الاول فواكه
اليوم التاني خضار
اليوم التالت فواكه و خضار
اليوم الرابع لحووووووووم مشويه او مسلوقه او سمك
اليوم الخامس زي اليوم الرابع
اليوم السادس و السابع فواكه
ينزل 5 كيلوووووووووو

اااااااااااااااااااااااااااااسفه اني كتبت النظام و اعذروني ما كنت ادري انو ممنوع
اااااااااااااااااااسفه مره تانيه

شكرا على اتاحة الفرصة لنا للاشتراك معكم وبياناتى كالاتى :confused:

الاسم كاتى

السن 31


الوزن 90


الطول 165

وغدا انشاء اللة صديقتى جميلة بغداد تكتب لكم بياناتها
الحكاية يا جماعة فى الاول والاخر الامانة امانة مع نفسك وامانة مع الفريق والحمد للة ان الجايزة هى جسمك الرشيق وصحتك الجيدة -----يعنى ماحدش هيديكى حاجة من عندة :shy:


وياريت يا موروو يكون فى بعض المحظورات من الاغذية علشان ننتبة وبعض الارشادات والنصائح

واللة الموفق للجميع :clap:

انشاءالله ما اكون اتخرت
بشارك وياكن


الاسم:أم خالد
الهمر:22
الطول:160
الوزن:62

الفريق الموف

من امس بديت بس مب ع برنامجكم ...............

بس بحااول اشد حيلي ... ع العموم الحلو انج تحسين نفسج خفيفة لما تناميييييييييييين ....... احلىىىىىىى شعور ...

وشدو حيلكم يا فريق الفوشيااا والموف بعددد....

اتمنى التوفيق للجميع

صباح الخير بنات ليا ملحوظات على الرجيم

ممنوع كتابة اي نظام حمية او ريجيم




ربنا معاكو وشدوا حيلكو وهدخل بليل وعايزة اشوف يومياتكو مكتوبة وعملتوا ايه بكل صراحة وربنا معانا واهلا بالاخوات الجدد في المسابقة

اهلا بيكي ام خالد وانتي معانا في الفريق الموف
يلا يا فرق شدو حيلكو متضعفوش ادام الاكل عشان توصلوا للي انتوا عايزينوا منتظرة يومياتكم

انا اليوم تغديت تفاحه خضره وحده الحجم العادي

والعصر كلت تفاحه خضره الحجم الصغير
والعشا كليت سليس مع جبنة شرائح وخيار
ووايد اشرب ماي
بس مااقدر اسوي رياضه هالاسبوع لان فيني الدوره ومالي خلق للرياضه بس انشالله بتبع الرجيم

نجمة الم:shy: سا....فريق الموف....
بصراح اليوم وايد تحديت نفسي....طباخنا مسوي مكبوس يطير العقل....على الغدا ومعكرونه مكبوس..ممممممممم...والحمد لله ما طحت فيه..
والبارحه مسوي برياني على الزبيب والمكسرات...وبعد ما كليت...تميت عدل على الرجيم....
أنقهر....لما أشوف الأكل الحلوووو...:sad: .بس ىأتذكر وراي مسؤوليات فريق وبيت...وألتزم....ههههههههههههههههه:shy:

الأخت موورو....ثبتي المسابقه....فوق....شكرا
أختت نجمة المسا

مساء الخير الينا مشرفة القسم سامحيني مكنتش اعرف ان ممنوع كتابة انظمة للرجيم
وكمان عايزة اعرف في اي مشكلة بالنسبة للمسابقة


اهلا بنات انتوا فين انا بجاهد علشان احافظ على الرجيم بس كله عشان الفريق الموف ينتصررررررررررر

سلااااااااااااااااااام
الفوشيا يكسب يعني يكسب
ترا اذا ما شديتو حيلكوم يا وييييييييلكم
انا اليوم شربت عصير تفاح و كوب حليب و مــــــــــــــــــــــــــــــــــاء
فقط هذا كله عشان نكسسسسسسسسسسسسب
و مشيت نص ساعه و عملت رياضه نص ساااااااااااااعه

يا بنااااااااااااااااااااااااااات اكتبو اليومياااااااااااااااااااات
ضرووووووووووووري
وين الفوشياااااااااااااااااااا
انا حاطة في بالي اني حانزل من 5 الى 6 في هالاسبوووووووووووووع
يالله يا بنات تقدروا بس انتو اتشجعو
و بعدين يا مسسسااااااااااااااااءءءء
انتي بتشجعينا و الا تشهينا حرام عليكي لا تجيبي سيرة المكابيس و لا المكرونات
خلينا نكمل
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
بالتوفيق
و اتمنى لكم دوام الخسسان على قول قائدتنا
مورو

شكر خاااااااااااااااااااااص
للعضوة و القائدة المتميزة
موووووووورررررررررروووووووووووو
و لكي مني احلى بووووووووووووسه
و لو نحفت
أحلى هديييييييييييييييييه