تعانين من النحافه؟؟ تعالي أساعدك ..

أختي عذبة الإحساس تسلمين واااااااايد على هالبرنامج

وبغيت اسألج انا طولي 161 ووزني 48 كم لازمني علشان يكون الوزن والطول متناسيبن

تعبت من الخاطر كلهم يسموني اليابسه


thanks a lot sis

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

مانجو

لاحظي إن أخر وجبه الساعه 8 بالليل يعني مره الوقت مماز علشان يتهضم الأكل

ويمتص وأبدئي زي ماقلت من قبل بالتدريج وصدقيني راح تستفيدين ..

غاليتي

((هبوله))

أنصحك إنك تبدأين فيه بالتدريج وتشوفين وين الخطأ اللي تتبعينه

يعني إذا كنتي ماتفطرين إبدأئي أفطري وبكميات قليله جدا

وبعد كذا زيدي الكمية إلى أن تتعود المعده لأنك بحاجه إلى تأهيل المعده من أول وجديد

وأتمنى لك الإستفاده ..

بنات بالنسبه للوصفات الإضافيه اللي تقدرين تاكلينا كبدائل لمجموعات الأغذية أو بين الوجبات يعني ((سناك))

- الأيس كريم مه ممتاز يحتوي على الكالسيوم والبروتينات وسعرات حراريه رائعه بالإضافه إلى كمية دهون لابأس بها .

- عصير المنجا مع الحليب هذي الخلطه رائعه جدا ونتائجها ممتازه لكن لاتعتمدين عليها يوميا خليها كتغيير بين وجباتك.

-حليب بالموز وهذا بعد أثبت فعاليته وناس كثير زاد وزنهم لما دخلوه في وجباتهم ..

- الشوكلاته ولكن بكميات معتدله .

- منقوع الحلبه مع العسل طبعا زي ماأحنا نعرف إن أول منتج طبيعي يزيد الوزن وفاتح للشهيه ويعالج أغلب الأمراض الحلبه

تنقع الحلبه بماء وتصفى ويؤخذ منقوع الحلبه ويحلى بالعسل الطبيعي وزي ماإحنا عارفين أهمية العسل في رفع حديد الدم

وغناه بالفيتامينات وأنواع السكريات الهامه ..

-ولاتنسون البروتينات مثل اللحم الهامه في بناء العضلات وتعويض الأنسجه التالفه وأيضا زيادة الوزن.

هذي بعض الوصفات والأغذيه وإن شاء الله راح أفيدكم بكل ماهو جديد عما قريب

تحيتي لكم جميعا

عذبة الإحساس ..

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]مشكوره على الاضافه الجديده[/grade]

عذبه جزاك الله خير
بس حبيت اسال انا من الناس اللي تحب النودلز بشكل كبير ينفع اخذه اذا جعت بس مايكون كوجبه رئيسيه

اختي مانجو

بالنسبه لل يجستين انا بعد استخدمته وبعد صار لي نفس الشي سوالي كرشه صغيرونه

اتخبلي ضعيفه وفيها كرشه عشان جذي ينصحون انج تمشين على الاقل لمدة ساعه

وهو هذا الدواء اساسا ياخذونه اللي يشلون حديد ..


شكرا اختي عذبه على هالبرنامج بكتبته عندي وبتبعه

الحين وزني 45 وطولي 168 يعني مول غلط

شو اسوي ابا امتن ياربي

اختى غذبة الاحساس الله يجزيكى كل خير على هذا الموضوع كنت محتاجاه من زمان بس مشكلتى انى اصلا مش بعرف امشى على اي نظام غذائى بس هحاول اجرب الوصفات الى كتبتيها
ولى سؤالين الاول عن بعض الادويه الى موجودة فى الصيدليات لزيادت الوزن انا مش عرفه اسمها ايه بس هى عبارة عن بودرة تضاف الى اللبن او العصائر وبكون مكتوب عليها عالى السعرات الحرارية ايه رايك فيها هل هى مفيدة فعلا وهل لها اضرار؟
والتانى هل فى علاقة بين النحافة وصغر حجم الثدى وايه الى تنصحينى بيه هل فى حاجات طبيعية ممكن تساعد على تكبير حجم الثدي
انا اسفة على الاطالة بس انا عارفة ان صدرك رحب وهتستحملى رزالتى:o

هو مفيش حاجه ممكن تظبط الجسم يعني انا مش نحيفه بس اجزاء زي رجلي مثلا اعمل ايه علشان اظبط جسمي

اشكرك ياختي عذيبة الاحساس علي النصائح ولكن انا عندي مشكلة كبيرة وهي
انا باكل بكميات كبييييرة ولكن بدون اى زيادة في الوزن
وارجو منك اضافة رد مستعجل
ولو عندك حاجة معينة للسمنة قوليها عشان استفيد منها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

((كوين أوف لوف ))

عادي وعليك بالعافيه ..

غاليتي

((زي ماتحبوا))

بصراحه أنا ضد إستخدام مثل هذي الأشياء وصدقيني إذا اتبعتي هالنظام

راح يزيد وزنك

وبالنسبه لحجم الصدر إذا ارتفعت نسبة الدهون أكيد راح يتغير حجم الصدر بتغير الوزن

وبالنسبه للخلطات أتمنى إنك تزورين قسم العنايه بالبشره وتطرحين السؤال لمساعدتك

تحيتي لك

عذبة الإحساس ..

غاليتي

((مانجو))

نصيحتي الأولى والأخيره لك

((((الرياضه))))

لتنسيق شكل الجيم ..

تحيتي لك

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]شكرا عذبه بس انا النظام اللي ماشيه عليه عملي حبوب شباب بطريقه بشعه والدكتور قال لي متاكليش لا دهون ولا زيوت ولا حوادق ولا مخللات و لا بيبسي ولا شيكولاته " طب اكل ايه؟" طبعا انا لو مشيت على نظامه مش هعيش ولا مسمعتش الكلام هعيش مشوها اعمل ايه
وانا شفنت في بيوتي سنتر علاج بالكريم ده صحي ولا غلط[/grade]

انا متشكرة جدا جدا عذبة الاحساس على النظام دة بس في مشكله انا بكون اصلا مشغوله طول اليوم الصبح في الكليه و اخر النهار في الشغل يعنى بتحرك كتير اوى و بهمل الاكل جدا جدا بس انا باذن الله همشي على البرنامج دة اكيد هقصر فيه شويه بس هحاول بقدر الامكان انى امشي عليه و لو بين المحاضرات هجيب عصائر و اشربها
بس يااااااااااااارب اعجب حماتى :smile:

انا كمان سمعت فعلا عن بودرة لزيادة الوزن بالصيدليات ايه رايك فيها يا دكتورة (كنت بفكر اجربها ) و جبت كمان جروث فورميلا بتاع الاطفال لزيادة الوزن بس معملش حاجة

بصراحة ماني عارفة كيف اشكرك اخت (عذبة الاحساس ) بصراحة نقذتيني دورت لين داخ راسي مااحصل الا للسمينات اما النحيفات تاركينهم على جنب ^_^

استعملت اعشاب طبيعية وامتنت شوي يعني نفعت معي لكن ماكثرت منها خفت من اعراضها الجانبية لما اكثر منها

عن جد موضوع رائع وطريقة رائعة
يعطيك العافية اخت عذبة

تحياتي لك

اختك بنووتة

الأخت عذبة الإحساس :

هل لديك برنامج مقترح لشهر رمضان؟

وجزاك الله خير

على فكرة انا وزنى زاد في رمضان بس اكيد دة علشان بتسحر و انام على طووووووووووووووووووول و اللي عايزة و زنها يزيد تاكل و تنام و في السحور كمان بشرب كوب لبن و احط عليه معلقتين عسل زى ما الاخت عذبه الاحساس قالت
جربوها يا جماعة

بلييييييييز ديجستين حبيبتى مضررررررررر جدا.......ده عبارة عن بديل لانزيمات الكبد المهضمة......و انتى الكبد بتاعك شغال كويس يعنى انتى بتزودى الانزيمات فى جسمك و ده مضرررررر جدااااااا