رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

يومياتي ليوم السبت

سموو ذاتي;16408838:
يومياتي ليوم السبت

الفطور مافي
الغداء مافي
العشاء

سيخ كباب مشوي 2=6
سلطه .خس .. جزر ..خيار =0
روب قليل الدسم =2.5

الرياضه لايوجد

المجموع =8:5
التوفير= 16.5

:thumbs_up:

يااارب اهدني;16408657:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ايش اخباركم ياحلوين والله اشتقت لكم
اهلين اختي ام احمد انااعتذرت من الحلوه غروبه لفتره غير محدده بسب العلاج
بس والله ماامدني ادخل واعلمك اني راح انقطع عنكم فتره ان شاءالله ماطول يااااااارب:'(
بس ماراح انساكم وراح اطل عليكم وانادايم اشوفكم بس والله مااقدر ارد اعذروني ولاتنسوني

شروقه مبروك حبيبتي والله توني ادري انك مخطوبه ربي يسعدك ويتمم لك علي خير
قطوه بيضه راح نشتاق لك ربي يبارك لك في وقتك وفي عملك وتنحفي من غير ماتحسي
ايرس والله لك وحشه والله اني حبيتك
عسوله ياقمر شواخبارك هو انتي صغيره تضيعي من اهلك:lol:
كلا الحلا ليش تاذي نفسك ياقمر انا ماحب كثر الثقوب في الاذن اذني حبيبتي اخاف عليها:p

ياااااحلي غروبه والله اني حبيت التجمع وحبيت شروطك وكل شي حسيت يوم اجتمعت معاكم وقت مااكون تعبانه ادخل
واشوف ردود البنات انبسط احس براحه نفسيه

وبعد حبيت شخصيتك اتمني يكون عندي الحزم ولاصرار الاعندك
مشاااااااااااااااااااااااااااااااااءالله تبارك الله ربي يزيدك من عنده

اعذروني علي الاطاله بس هاذا كله من الشوق لكم خلاني اعبر بمافي قلبي

حبيبتي الله يعينك يارب سامحيني يمكن غروبة قالتلي وانا نسيت اسجل اسمك من المعتذرين لانهم ماشاء الله كتااااااااااااااااااااااااار واغلب القائمة مكتوب قدام الاسم معتذرة م ع عاد اكيد اسمك سقط سهواااا

الله يعينا على العطلات الاولاد من يوم الخميس والجمعه والسبت معطلين وانسو الطلباات كيك وحلويات فعلاااااااا الدوامات رحمة ماصدقت ركبو الباص والله خاطري ابعت طلب لوزارة التعليم الاقتصار من حد العطلات ههههههههههه حتى متنازلين عن عطلة الجمعه والسبت خليهم مدارس لمصلحة الطلاااب

الوزن الحالي: 77,700
















[/SIZE]














الوزن السابق: 90,500










الوزن السابق: 78








الوزن السابق : 63,900








الوزن السابق: 66,300








الوزن السابق:87







[/COLOR]

[/FONT]

[/SIZE]

ام احمد وشيماء;16408867:
الله يعينا على العطلات الاولاد من يوم الخميس والجمعه والسبت معطلين وانسو الطلباات كيك وحلويات فعلاااااااا الدوامات رحمة ماصدقت ركبو الباص والله خاطري ابعت طلب لوزارة التعليم الاقتصار من حد العطلات ههههههههههه حتى متنازلين عن عطلة الجمعه والسبت خليهم مدارس لمصلحة الطلاااب

هههههههههههه :lol: الله يسعدك يا ام احمد

بالنسبة ل مسابقة The Biggest Loser
سارت المسابقة من دون اي فريق و كل وحدة و نتيجتها
يعني سارت المنافسة فردية :thumbs_up:

يومياتي ليوم السبت

الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1 أبل ستردل = 3.5 " من العلبة apple strudle"


الغداء
1 رغيف خبز=4
نصف علبة تونة =2
2 مغرفة شوربة عدس =2
كوب عصير=2


سناك
كوب حليب وشاي =2



العشاء
تفاحة=0



المجموع=18
الزيادة =0

الرياضة
40 دقيقة مشي على السير(250 كالوري)

مغتربة سدني;16408605:
ماشاء اللع عليكي بطلة يا شروق
كم الوزن اللي تتمني توصلي له قبل الزواج؟ :)

الله يسلمك :o

الهدف 64 هذا هو اللي اتمنى اوصل له :)

يااارب اهدني;16408657:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ايش اخباركم ياحلوين والله اشتقت لكم
اهلين اختي ام احمد انااعتذرت من الحلوه غروبه لفتره غير محدده بسب العلاج
بس والله ماامدني ادخل واعلمك اني راح انقطع عنكم فتره ان شاءالله ماطول يااااااارب:'(
بس ماراح انساكم وراح اطل عليكم وانادايم اشوفكم بس والله مااقدر ارد اعذروني ولاتنسوني

شروقه مبروك حبيبتي والله توني ادري انك مخطوبه ربي يسعدك ويتمم لك علي خير
قطوه بيضه راح نشتاق لك ربي يبارك لك في وقتك وفي عملك وتنحفي من غير ماتحسي
ايرس والله لك وحشه والله اني حبيتك
عسوله ياقمر شواخبارك هو انتي صغيره تضيعي من اهلك:lol:
كلا الحلا ليش تاذي نفسك ياقمر انا ماحب كثر الثقوب في الاذن اذني حبيبتي اخاف عليها:p

ياااااحلي غروبه والله اني حبيت التجمع وحبيت شروطك وكل شي حسيت يوم اجتمعت معاكم وقت مااكون تعبانه ادخل
واشوف ردود البنات انبسط احس براحه نفسيه

وبعد حبيت شخصيتك اتمني يكون عندي الحزم ولاصرار الاعندك
مشاااااااااااااااااااااااااااااااااءالله تبارك الله ربي يزيدك من عنده
اعذروني علي الاطاله بس هاذا كله من الشوق لكم خلاني اعبر بمافي قلبي

الله يبارك فيك حبيبتي
والله اشتقت لك ..
ربي يشفيك عاجلا غير آجل وترجعين لنا

ام احمد وشيماء;16408867:
الله يعينا على العطلات الاولاد من يوم الخميس والجمعه والسبت معطلين وانسو الطلباات كيك وحلويات فعلاااااااا الدوامات رحمة ماصدقت ركبو الباص والله خاطري ابعت طلب لوزارة التعليم الاقتصار من حد العطلات ههههههههههه حتى متنازلين عن عطلة الجمعه والسبت خليهم مدارس لمصلحة الطلاااب

:lol::lol::lol:

مغتربة سدني;16408878:
بالنسبة ل مسابقة The Biggest Loser
سارت المسابقة من دون اي فريق و كل وحدة و نتيجتها
يعني سارت المنافسة فردية :thumbs_up:

العسولة

الوزن السابق: 65,500

الوزن الحالي : 65,200

خسارة 300 غرام :thumbs_up:

أيرس
الوزن السابق: 51,600
الوزن الحالي: 51,400
خسارة 200 غرام :thumbs_up:

التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 65,400
الوزن الحالي: 65,400
خسارة 0:badly:

مالكة الليل
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي: 81,600
خسارة 400 غرام :thumbs_up:

وااااااااااو واااااااو زاد الحماس
بس عددكم مرررره قليل
ألا وش رايكم اجي معكم << مو علشان شي بس بواسيكم ;)

يومياتي ليوم السبت

الفطور :
2 توست = 2
كاس شاي بالحليب بملعقه سكر= 2
1جبنة مثلثات = نص

الغداء :
تفاحه = 0
1موز = 1
برتقال = 0
كاس شاي بمبعقة سكر = 1

سناك :
كوفي = 3
6 حبات تمر = 2


العشاء :
نص خبز = 2
نص دجاج فروج = 2
2 ملعقه كاتشب = 1

الرياضه : مشي 15 دقيقه

المجموع : 16 ونص
التوفير : 3 ونص

يومياتي ليوم السبت

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره ونص ملعقه سكر دايت= 2

2 بيض مسلوق = 4
نص رغيف = 2

الغداء
مكرونه بشاميل بحجم الكف = 10
جرجير ومخلل زيتون = 0


السناك

لاشي

العشاء

5 ملاعق رز = 2
زبادي اكتيفيا = 2

المجموع = 22

الزباده =2

الرياضه مشيت ساعه بالمول

يومياتي ليوم السبت

الافطار
كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب شاي لاتيه \3
5 ونص

الغذاء
نصف خبز اسمر \2
3 فلافل\3
جبنة مثلثة \نص
بيضة مقليه \3
8 ونص

عشاء
كاسة صغيرة روب قليل دسم \2 ونص
2 فلافل \2
4ونص
المجموع=18 ونص
الزيادة=نصف

شوقي للبحرين
منتي حابة ترجعي لنا؟؟

عسولة و ايرس و مشموشة و شروق
و التوحيد و نفس عزيزة و مالكة و الباقيات ان شاء الله ما اكون نسيت احد

ماشاء الله تبارك الله انتم خسرتوا اكتر من 5 كيلو
احكولنا عن شعوركم ؟ كيف م&#65275;بسكم وسعت؟ شجعونا

ام احمد وشيماء;16408867:
الله يعينا على العطلات الاولاد من يوم الخميس والجمعه والسبت معطلين وانسو الطلباات كيك وحلويات فعلاااااااا الدوامات رحمة ماصدقت ركبو الباص والله خاطري ابعت طلب لوزارة التعليم الاقتصار من حد العطلات ههههههههههه حتى متنازلين عن عطلة الجمعه والسبت خليهم مدارس لمصلحة الطلاااب

هههه الله يعينك بالاخص لمن يكوونووو مشاااغبييييين يااا حلوووووووووووووووهم ههه:adore::adore:..يعملوو جووو رهيب في البيت مثل عصاابة صغيرة واحد فيهم يفكر بافكار ومقالب والباقين ينفذووووو هههه ااايااام حلووة كاانت ;);)

ربنااا يحفظ كل الاولاااد لي اااهلهم ويشووفووهم يكبروو قداام عيوونهم :):)

مغتربة سدني;16408979:
عسولة و ايرس و مشموشة و شروق
و التوحيد و نفس عزيزة و مالكة و الباقيات ان شاء الله ما اكون نسيت احد

ماشاء الله تبارك الله انتم خسرتوا اكتر من 5 كيلو
احكولنا عن شعوركم ؟ كيف م&#65275;بسكم وسعت؟ شجعونا

االحمدد لله ااحس بشعوور غيرر عن قبل احس اني عملت انجاااز من بعد ما تخررجت :adore::adore: وعادي اامشي لساعة من دوون ما اتعب الحمد لله :o:o..حتي عندي بنطلوون جينززز اتذكر ااخر مرة لبستو لمن كان وزني 67 من اول سنة في الجامعة كنت بس احلم اني البسه ثااني وووعشاان اتشجع كنت كل ما اوزن البسه واشووف انه ما يدددخل ويززيد حمااااسي اااكثر اني البسه يعني البسه :struggle::struggle:..وهكذاا اااستمرريت اسبووع ورا اسبووع حتي دااك اليووم اللي دخل فيهو والي اليووووم البسووو للشغل :):)..والحمد لله بفضل من الله ودعمكم لي ووووصلت لي احد الاهدااااف وموااااصلة حتي الوصوول الي الوزن الثالي 60 :adore::adore::adore:...وتعليق صاحبااتي ما تحتاجي تضعفي انتي نفس ما انتي وهذا الحكي ..بس هذا الشي انا بداتوو من نفسي لرضى نفسي مب لرضي الغيررر :rolleyes::rolleyes:..حتي ااامي تقوول لي كفاااية شكلك صاار مرتب :woo::woo:..بس مستمررررة ررررررررررغم الصعااب والبرررد والريااح العاااتية للوصوول للووزن الرااااااائع :struggle::struggle::thumbs_up::thumbs_up:

1. فنصيحتي ليكم حطو قدامكم هدف مثلا فستان او جينز قياسه اصغر منكم وكل ما توزنوو شووفووهوو او البسووهوووو بس انتبهي اذا ما يستحمل :hysterical::hysterical:...وقوولي لي نفسك كلااام يززيدد الهمة والنشاااط والحماس مثلاا انا قوووية وووحااادخل فيك يعني حاادخل فيك :biggrin::biggrin:..

2. ابسط شي تعمليهو انك تحطي مراقب الوزن في توقيعك كل اسبوع تغيرهو الي الوزن الجديد حتي لو 300 جم تررفع المعنووياات انك ماشة في الطرريق الصحيح:I::I: .
3. الالتزااام ثم الالتزاااام باليوميات والتجمع وذكر كل شي دخل بطنك حتي لو شي بسيط وما ننسي عقااب الريااضة كل 1 نقطة زياادة معناها 5 دقائق اي نووع رياضة :adore::adore:.
:L: :L: :L: :L: :L: :L:

مبااااااااااااااااااارك لكل اللي خسروووو من وووزنهم :adore::adore:...وووووالي ما تغيرر ووزنها او زاادت ززززيدووو الهمة ووشووفوو ايش السبب الي ثبت وزنكم او زيددد ووزنكم ..واهم شي تقدرروو تعووضووها الاسبووووع هذاااا :struggle::struggle::struggle:

صباحكم تفائل حبيباآتي / بنوتات بدي أسالكم الميزان العادي أو الميزان الديجيتال أفضل
حابة اشتري واحد جديد لانه اللي عندي خرب ~_~

والله يعيني بلكي كان وشه خير عليا ونحفني اسرع :$