رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

قطوهـ بيضهـ;16408354:

مساء الخير بنـات

شخباركم .. شمسوين ...؟

السموحه ع الغيبه الطويله

وشكرا اختي مغتربه ع تقبل عذري

الصراحه سبب اعتذاري كان بسبب عرض وظيفي جديد في بنك وتعرفون الوظيفه شكثر صعبه + الجامعه واللي كمل ع الموضوع انه صار حادث ف السياره ف صار التنقل جدا صعب من غير شغل التصليح والقطع وغيرها

وحبيت اضبط جدولي بين الدوام + الجامعه + التجمع

لكن للاسف ماقدر .. نظرا لوقت دوام البنك الطويل + الحصص الجامعه ماتخلص الا 9 ونص فليل

حاولت ادخل واسجل اليوميات بس للاسف البنك مافي نت للعملاء بس حق نظام العمل

إسمجولي حبيباتي انسحب عن التجمع اللي حبيته وعضواته صاروا مثل خواتي

هالقرار صعب علي لاني بديت انقص ف الوزن بفضل الله ثم بفضلكم

ولكن بحاول استمـر مع نفسي اولا وان شـاء الله أقـدر

يـاريتكم إتسامحوني إذا فيوم ضايقتكم او ازعجتكم بكلامي

أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه

ام احمد وشيماء;16408401:
اذا حابة انك ما تنحسبي غياب حاولي تعتذري قبل ما ينتهي موعد كتابة اليوميات او قبلها بيوم تحكي عن ظروفك لكن اذا حكيتي بعد ما تنحسبي غياب فللاسف ماراح يقبل عذرك

مسك ابيض;16408549:

مساء الخير

اخباركم بنات

ماشاء الله تبارك الله

في بنات قديمين وبنات جدد الله يحقق امانيكم

غروبه كيفك ان شاء الله بخير

في مجال ارجع معاكم للتجمع

من تركت التجمع وزني زايد

انتظر الاجابه

يااارب اهدني;16408657:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


ايش اخباركم ياحلوين والله اشتقت لكم

اهلين اختي ام احمد انااعتذرت من الحلوه غروبه لفتره غير محدده بسب العلاج
بس والله ماامدني ادخل واعلمك اني راح انقطع عنكم فتره ان شاءالله ماطول يااااااارب:'(
بس ماراح انساكم وراح اطل عليكم وانادايم اشوفكم بس والله مااقدر ارد اعذروني ولاتنسوني

شروقه مبروك حبيبتي والله توني ادري انك مخطوبه ربي يسعدك ويتمم لك علي خير

قطوه بيضه راح نشتاق لك ربي يبارك لك في وقتك وفي عملك وتنحفي من غير ماتحسي
ايرس والله لك وحشه والله اني حبيتك
عسوله ياقمر شواخبارك هو انتي صغيره تضيعي من اهلك:lol:
كلا الحلا ليش تاذي نفسك ياقمر انا ماحب كثر الثقوب في الاذن اذني حبيبتي اخاف عليها:p

ياااااحلي غروبه والله اني حبيت التجمع وحبيت شروطك وكل شي حسيت يوم اجتمعت معاكم وقت مااكون تعبانه ادخل

واشوف ردود البنات انبسط احس براحه نفسيه

وبعد حبيت شخصيتك اتمني يكون عندي الحزم ولاصرار الاعندك

مشاااااااااااااااااااااااااااااااااءالله تبارك الله ربي يزيدك من عنده
اعذروني علي الاطاله بس هاذا كله من الشوق لكم خلاني اعبر بمافي قلبي

كل الحلاااا;16408794:

سمعوا هالمعلومة الظريفة

الشراب العجيب للتخلص من الدهون لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر. المقادير: - ملعقتا زنجبيل مطحون. – 2 ملعقة قرفة مطحونة. – عسل ابيض للتحلية. – شرائح ليمون. الطريقة شراب الزنجبيل بالقرفة: تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون.

ام احمد وشيماء;16408867:
الله يعينا على العطلات الاولاد من يوم الخميس والجمعه والسبت معطلين وانسو الطلباات كيك وحلويات فعلاااااااا الدوامات رحمة ماصدقت ركبو الباص والله خاطري ابعت طلب لوزارة التعليم الاقتصار من حد العطلات ههههههههههه حتى متنازلين عن عطلة الجمعه والسبت خليهم مدارس لمصلحة الطلاااب

مغتربة سدني;16408875:

ماشاء الله تبارك الله


مسابقة The Biggest Loser

الأسبوع السابع:
نتايج الفريق البرتقالي:

العسولة

الوزن السابق: 65,500
الوزن الحالي : 65,200
خسارة 300 غرام :thumbs_up:
مجموع الكيلوات: 300 غرام

الفريق البنفسجي:

أيرس

الوزن السابق: 51,600
الوزن الحالي: 51,400
خسارة 200 غرام :thumbs_up:

التوحيد سر السعادة

الوزن السابق: 65,400
الوزن الحالي: 65,400
خسارة 0:badly:

مالكة الليل

الوزن السابق : 82
الوزن الحالي: 81,600
خسارة 400 غرام :thumbs_up:

مجموع الكيلوات: 600 غرام :thumbs_up:

-------------------------
خارج المسابقة

( على كراسي الانتظار) :

مسس وااو >>غياب 1
الوزن السابق: 76
الوزن الحالي: 77
زيادة 1 كيلو :mad:

كل الحلااااا

الوزن السابق:64,500
الوزن الحالي:64
[COLOR=red]خسارة 500 غرام :thumbs_up:[/COLOR]

أم احمد و شيماء >> غياب2

الوزن السابق: 76,900
لوزن الحالي: 76,900
خسارة 0 :badly:

مغتربة سدني

الوزن السابق: 68,800
الوزن الحالي: 68,800
خسارة 0 :badly:

[SIZE=4][FONT=Arial Black][SIZE=4][COLOR=seagreen]الشروق[/SIZE]

[SIZE=4]الوزن السابق: 72[/SIZE]
[SIZE=4]الوزن الحالي: 71,300[/SIZE]
[SIZE=4]خسارة 700 غرام :thumbs_up:[/SIZE]

نفس عزيزة >> غياب1

[SIZE=4]الوزن السابق: 77,200

الوزن الحالي: 77,700

زيادة 500 غرام :mad:

متوهقه>> غياب 2

الوزن السابق: 80,800
الوزن الحالي: 81
غياب

سموو ذاتي>> غياب 2

الوزن السابق: 69,900
الوزن الحالي: 69,500
غياب

مشموشة >> غياب 1

الوزن السابق: 82,700
الوزن الحالي : 82,700
خسارة 0 :badly:

[/SIZE]

أسماء المشاركات الجدد على كراسي الانتظار:

(عليهم خسارة 2 كيلو الى وقت انتهاء مسابقة الرابح الأكبر)

الأسبوع الثالث

----

Soft Doll

الوزن السابق: 90,500

الوزن الحالي : 90,500

خسارة 0 :badly:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500كيلو

honey2013 >> غياب 1

الوزن السابق : 73,200
الوزن الحالي: 72,200
خسارة 900 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 900 غرام

شذى الغربة

الوزن السابق: 78

الوزن الحالي: 78

خسارة 0 :badly:

مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو

أحاسيس >> غياب 1

الوزن السابق : 63,900

الوزن الحالي: 63,500

خسارة 400 غرام:thumbs_up:

مجموع الخسارة لهذا الشهر =400 غرام

lamar2010

الوزن السابق: 66,300

الوزن الحالي: 66,700

زيادة 400 غرام :mad:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

الماسة قطر>> غياب 1

الوزن السابق:87

الوزن الحالي:87

غياب

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

مسك ابيض

الوزن الحالي: 78

[/COLOR][/FONT][/SIZE]

مغتربة سدني;16408878:
بالنسبة ل مسابقة The Biggest Loser

مغتربة سدني;16408878:

سارت المسابقة من دون اي فريق و كل وحدة و نتيجتها

يعني سارت المنافسة فردية :thumbs_up:

العسولة
[CENTER]الوزن السابق: 65,500
الوزن الحالي : 65,200
خسارة 300 غرام :thumbs_up:

أيرس

الوزن السابق: 51,600
الوزن الحالي: 51,400
خسارة 200 غرام :thumbs_up:

التوحيد سر السعادة

الوزن السابق: 65,400
الوزن الحالي: 65,400
خسارة 0:badly:

مالكة الليل

الوزن السابق : 82
الوزن الحالي: 81,600

خسارة 400 غرام :thumbs_up:

[/CENTER]

مغتربة سدني;16408979:

و التوحيد و نفس عزيزة و مالكة و الباقيات ان شاء الله ما اكون نسيت احد

ماشاء الله تبارك الله انتم خسرتوا اكتر من 5 كيلو
احكولنا عن شعوركم ؟ كيف مﻻبسكم وسعت؟ شجعونا

[/CENTER]

Soft Doll;16409036:

حابة اشتري واحد جديد لانه اللي عندي خرب ~_~

والله يعيني بلكي كان وشه خير عليا ونحفني اسرع :$

[/CENTER]

حبيباتي اصبع البقلاوة كم نقطة الله يفتح عليكم ؟؟

أحـاسيس;16409071:

ايه فعلا صحيح ,, ان شاء الله نتقدم للافضل :thumbs_up:

الله يوفقج يااارب وطمنينا عنج حبيبتي
في حفظ الرحمن :L:

ان شاءالله اختي وشكرا لج :adore:

يارب نكون بنتقدم ومايضيع تعبنا ،

أيرس;16409121:

هلابك أختي مسك وحياك الله بيننا ويحقق أمنيتك يارب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلابك اختي اشتقنالك .. والله يشفيك
وترجعيلنا وانت بصحة وعافية

:thumbs_up:
فيه وحدة من قريباتي بتخلط الزنجبيل ومعاه شمر لأن الشمر بيعمل على شد الجسم المترهل
وأنا بدلت في مشروب الكرش وأضفت بدل الكمون شمر :)

:lol::lol:

F:F:

ألف مبروك لكل اللي خسروا من أوزانهم .. واللي زادت تعوضونها .. أهم شي العزيمة والإصرار

وأشتدت المنافسة بدءا من الآن ;)

[/CENTER]

والله ياغروبة مبسوطة كتيييييييير من النتيجة اللي وصلتها والحمدلله ويارب أكمل هدفي حتى أوصل لهدفي الثاني:03:
[CENTER]ملابسي كلها وسعت علي :D
وفي بعضها كانت قصيرة شوي ولمانحفت طولت علي .. أتاري الزوائد الجانبية معترضة طول اللبس :lol:
والله كذا مرة أنزل للسوق وأبشوف :adore: اللي يعجبني ومااقدر أشتريه
وأقول لسى بعدين لين ينزل وزني أكثر
ولما أسوي رياضة مااتعب الحمدلله .. بس أهم شي عندي أني أخفي الزوائد الجانبية مع شغل مكثف على الفخوذ والصدر :o
ورجيم النقاط أفضل حمية غذائية للي تبغى تخفف من وزنها ..
ونصيحة لكل وحدة بتتبع حمية .. الحمية لوحدها ماتسوي شي بدون الرياضة
والله يوفقنا ونوصل للي نتمناه
F:F:

[/CENTER]

اشتري الميزان الإلكتروني أفضل من العادي ..
[CENTER]لأنه أدق من العادي
أنا حاليا عندي العادي .. بس بعدين إن شاء الله مفكرة اشتري الإلكتروني

[/CENTER]

ان شاء الله هجيبه هالفترة بااذن الله :badly:

مبارك حبيباتي للي خسروا من أوزانهم وحظا اوفر للي زادو ، والله يعين اللي تنح الميزان ومارضي ينقصهم وفضلو كما هم اللي متلي ~_~

Soft Doll;16409067:

يومياتي ليوم السبت

الفطور :
كوب نسكافيه =2
ربع رغيف =1
مثلث جبنة =.5
واحد داجيستيف =1.5

5 نقاط

الغداء :

صحن صغير شوربة خضار = 1
علبة تونة =2
نصف خبز=2
كوب عصير برتقال معلب =1

6ن[SIZE=4]قاط

السناك :
شاي اخضر =0
شاي احمر بملعقة صغيرة سكر =1
2موزة=2
ربع كيكة جزر = 2

5 نقاط

العشاء:
مثلث جبنة =.5
ربع رغيف =1
صحن صغير شوربة خضار = 1

2.5 نقاط

المج[SIZE=4]موع :18.5[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]التوفير:7.5

[SIZE=4]رياضة اوربتراك 15 دقيقة

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

أحـاسيس;16409074:

يومياتي ليوم السبت

الفطور

شاي حليب = 2
لبنه = 1
صمون = 4
بطاطس مقلي متوسط الحجم = 4

الغدا

10 ملاعق رز = 8

العشا

موز = 1
تفاح = 0

المجموع = 20
اتوفير = 8

:thumbs_up:

Soft Doll;16409136:
حبيباتي اصبع البقلاوة كم نقطة الله يفتح عليكم ؟؟

أيرس;16409146:

الشوربة أي نوع ( مغرفتين ) = 1
شاي بملعقة صغيرة سكر = 2/1
1كوب عصر برتقال معلب = 2

10 ملاعق أرز = 4

بدنا نعدل وبنقول ليه الميزان بتنح :I:

أيرس;16409150:

بقلاوة بحجم نص الإصبع = 1

:D هاد خربان بيت طلع مابدنا اياه بحاله

honey2013;16408438:

يومياتي السبت

الفطور
شاي بسكر 2 نقطة
1/2 رغيف 2 نقطة
جبنة لافاشكري 1/2 نقطة

الغداء
5 ملاعق رز 2 نقطة
سلطة بدون زيت 0 نقطة

سناك
قهوة سادة 0 نقطة
تفاحة 0 نقطة

العشاء
لا شيء

الرياضة
اوربيك ساعة

اجهزة ساعة
مشي ساعة
شغل بيت ساعتين
المجموع (6.5) نقطة
التوفير (15.5) نقطة

مغتربة سدني;16408979:
عسولة و ايرس و مشموشة و شروق
و التوحيد و نفس عزيزة و مالكة و الباقيات ان شاء الله ما اكون نسيت احد

ماشاء الله تبارك الله انتم خسرتوا اكتر من 5 كيلو
احكولنا عن شعوركم ؟ كيف مﻻبسكم وسعت؟ شجعونا

اول شئ بقول : لا يشكر الله من لا يشكر الناس ,,
فالله الحمد الذي سخر لنا هذا التجمع وجعله سبب لتنقيص وزنا ,,
والشكر كل الشكر للأخوات القائمات علي هذا التجمع وعلي رأسهم غروبة وام احمد وشيماء ,, جزاكم الله خير الجزاء علي المجهود يلي تبدلونها وجعله في ميزان حسانتكم واحتسبو الفعل من باب الاحسان للناس واعذرونا علي اي تقصير ,,
F:F::L::L:F:F:
ثانيا الحمد الله اول مرة استمر الفترة هذه كلها وانا مسوية نظام غذائي من غير ما احس بأي حرمان ونقصت في الميزان وما مليت صحيح اخبص بس ارجع واتدارك الموضوع *
انا حسيت انه جسمي بدا يلتم بس مو مبين اني ناقصة كثير ومو ملاحظ نزولي في الوزن لاني مازلت سمينه ومقارنتا بأختي التوحيد سر السعادة فما يحسوني ناقصة لانه هي اللهم بارك عليها الخمسة كيلو فرقو معاها بشكل واضح واصبحت رشيقة ^^
بس هذا اول المشوا ر وبإذن الله وبسبب التجمع من هنا لغاية الصيف راح اشيل جسم واحط جسم وارجع الي اهلي في ليبيا رشييييييييييييييييييييييييييقة وبعدها استمر في مشوار الرشاقة الذي لن ينتهي هههه ^^

نفسِ عزيزة;16409252:
اول شئ بقول : لا يشكر الله من لا يشكر الناس ,,
فالله الحمد الذي سخر لنا هذا التجمع وجعله سبب لتنقيص وزنا ,,
والشكر كل الشكر للأخوات القائمين علي هذا التجميع وعلي رأسهم غروبة وام احمد وشيماء ,, جزاكم الله خير الجزاء علي المجهود يلي تبدلونها وجعله في ميزان حسانتكم واحتسبو الفعل من باب الاحسان للناس واعذرونا علي اي تقصير ,,
F:F::L::L:F:F:
ثانيا الحمد الله اول مرة استمر الفترة هذه كلها وانا مسوية نظام غذائي من غير ما احس بأي حرمان ونقصت في الميزان وما مليت صحيح اخبص بس ارجع واتدارك الموضوع *
انا حسيت انه جسمي بدا يلتم بس مو مبين اني ناقصة كثير ومو ملاحظ نزولي في الوزن لاني مازلت سمينه ومقارنتا بأختي التوحيد سر السعادة فما يحسوني ناقصة لانه هي اللهم بارك عليها الخمسة كيلو فرقو معاها بشكل واضح واصبحت رشيقة ^^
بس هذا اول المشوا ر وبإذن الله وبسبب التجمع من هنا لغاية الصيف راح اشيل جسم واحط جسم وارجع الي اهلي في ليبيا رشييييييييييييييييييييييييييقة وبعدها استمر في مشوار الرشاقة الذي لن ينتهي هههه ^^

بتحكي صحيح يا اختي اكيد بنحرف شوي بس بنرجع للهدف وبنكمل وهاد اللي صار معي الله يبارك للي نزلت وزن ويزيد طموحنا لحتى ننزل كمان وكمان ويالله فرصة نتشجع

وحبيت كل التعليقات اللي من القلب

والف مبروك مرة ثانية للجميع ويعطي القائمات على هالمسابقة الف صحة وعافية ويجزيهم عنا كل خير
F:F:F:F:F:

honey2013;16409263:
بتحكي صحيح يا اختي اكيد بنحرف شوي بس بنرجع للهدف وبنكمل وهاد اللي صار معي الله يبارك للي نزلت وزن ويزيد طموحنا لحتى ننزل كمان وكمان ويالله فرصة نتشجع

وحبيت كل التعليقات اللي من القلب

والف مبروك مرة ثانية للجميع ويعطي القائمات على هالمسابقة الف صحة وعافية ويجزيهم عنا كل خير
F:F:F:F:F:

أنا كتبت برأس الرساله
من ضمن الفريق الاخضر
واسمي سموو ذاتي
والطول ..
الوزن السابق كذا
الوزن الحالي كذا
والخساره كذا
والزياده لايوجد
وخسارتي بشهر الاسبوع الي طاف هم كتبتها

ياليت لو فيه شي ناقص تعلموني
ولا نوع الخط بعد يحتسب :(