رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ا
مغتربة سدني;16380486:
سﻻمات ام صالح
مالها الاخﻻق تجارية؟في إيه؟ :)

الله يسلمك يارب والله يختي كل شئ جاي علي بعضه اختلاف وجهات النظر مع أبو صالح واختبارات صالح ويده لسى ماذا تعافت
وكم حركة أكشن من أهل زوجي ومتطلبات وشغل البيت الي مايخلص حتي لو سوبر ومن حاتنهد في النهاية
والمطلوب منك كمان تكوني ريلاكس ومبتسمه وأبدا أبدا لا تقولي انك تعبانه ولا خلاص تنهد الدنيا ولا كأنك
سويتي شئ في الحياه
الحمدلله علي كل حال ويارب يأجرنا أن شاءالله ونحتسب الأجر عند الله
ا
يومياتي ليوم الاحد:
الفطور:
1 كوب قهوة 3 في 1\2 نقطة
1 كب كيك صغير \2 ونصف

سناك
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة مثلثة \نصف
1 بيضه مسلوقة\2

الغذاء
2 مثلث بيتزا خضار \10
العشاء
موزة وبرتقالة\-

المجموع=18 ونصف
الزيادة= ونصف
الرياضة عقاااااب = 10 دقائق :-#:-#
أ
خبز اسمر الصغير كم نقطه ؟
أ
انا بديت رجيم النقاط من اامس مع الرياضه واسجلهم بالدفتر عندي وراح اتابعكم علشان اتشجع


تهقووون اقدر اوصل وزني 55 ؟؟
:(
ق
.


يومياتي ليوم الاحد ..ت

الفطور
قبضو يد كورن فلكس =2
كوب حليب خالي الدسم =1

سناك ..~
عرنوس ذره =2
10غرام شوكليت =1

الغداء ..~

10 ملاعق معكرونه =4
100ملي عصير تفاح =1

العشاء ..~
فواكه =0
موز = 1

المجموع =12
التوفير =12


م
يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
شاي بحليب: 2

سسناك:
سنكرز: 4

الغداء:
100 جرام سمك: 4
خبزة: 4
5 م مرق: 2

العشاء:
صامولي: 4
م جبن: 2
مرتديلا: 1
شاي بحليب: 3

المجموع: 29
الزيادة: 9

مشي 40 دقيقة عقوبة
ا
أوف الحمدلله الان بس أخدت نفس كنت أحسب اني انا اللي طلعت الاسبوع هذا والله انه شعور مش حلو
الحين زادني تشجيع اني التزم هذا الاسبوع بدل اللخبطه اللي كانت الاسبوع الماضي


مبارك مبارك للفريق الاصفر .....يلا شروقو قصدتك وين

واللي طلعو المهم الوصول للهدف اللي هو الوزن المثالي هذا اللي كنت اقنع نفسي بيه لما كنت احسب اني انا اللي طلعت

وطبعا مش راح اقول مثل كل مرة الاسبوع هذا راح نكستحكم خليها علي الله بس اتمني اشوف فريقي ولو مرة هو الفائز
ا
يومياتي ليوم الاحد

الفطور

كأس حلي بالأناناس = 5

الغذاء

5ملاعق رز = 2
قطعة جمبري = 1
قطعة كلمار = 1
قطعة عجة بالجبن = 1

العشاء

سندويش تن بالصمون = 5
كوب كابتشينو = 3

المجموع = 18
م
الشـروق;16380355:
السلام عليكم ..
معليش ماكتبت يومياتي ليوم السبت كنت تعبانه ..
أول مره وآخر مره اغيب ان شاء الله ..
ورح احل واجباتي واسردها هنا .



سسلامتك ماتشوفين شر ياآرب ..



ام صالح وخالد;16380599:
الله يسلمك يارب والله يختي كل شئ جاي علي بعضه اختلاف وجهات النظر مع أبو صالح واختبارات صالح ويده لسى ماذا تعافت
وكم حركة أكشن من أهل زوجي ومتطلبات وشغل البيت الي مايخلص حتي لو سوبر ومن حاتنهد في النهاية
والمطلوب منك كمان تكوني ريلاكس ومبتسمه وأبدا أبدا لا تقولي انك تعبانه ولا خلاص تنهد الدنيا ولا كأنك
سويتي شئ في الحياه
الحمدلله علي كل حال ويارب يأجرنا أن شاءالله ونحتسب الأجر عند الله



تصير كثير ياأم صالح بسس هدي نفسسك وكثري استغفار والاختلافات لابد منها بين الكل وربي يخلي لك صالح واخوانه .. ونصيحتي لك اشربي نعناع مع يانسسسون اسسبوع كامل وان شاء الله بيهدي اعصابك ..

الله يعين الجميع والله الأم قدرها كبير الله يخلي امهاتنا يارب
ا
أحـاسيس;16380641:
خبز اسمر الصغير كم نقطه ؟



نفس الخبز العادي نقاطهم مثل بعض


أحـاسيس;16380646:
انا بديت رجيم النقاط من اامس مع الرياضه واسجلهم بالدفتر عندي وراح اتابعكم علشان اتشجع




تهقووون اقدر اوصل وزني 55 ؟؟

:(



بإذن الله توصل لونك انت توكلي علي الله وخذي بالاسباب بتوصلي
ي
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
5ملاعق فول2
شباتي 3
كوب شاي حليب مبخر مع ملعقه سكر2


الغداء
5ملاعق ايدام2
نص خبز2
سمك قطعه صغيره 2
مشروب الكرش



سناااااااك
موزه1


العشاء
4توست4
2جبن سلايس2
عصير برتفال فرش
مشروب الكرش


المجموع 20
الباقي 2
الرياضه لايوجد
ن
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
بعد الفجر مباشرة ..
ك حليب بالعصير = 3
قطعة صغيرة حلوي شامية = 0.5

الضحى ..
كورن فلكس = 2
نص ك حليب كامل الدسم = 1.5
2 م سكر = 1

الغذاء :
10 م رز = 4
100 غ فواكه البحر تقريبا = 2

العشاء :
سندوتش تونة = 5

السناك :
شكلاتة حبة ص = 1
وردة البوغاشة حبة صغيرة = 3
كورن فلكس قبضتين تقريبا = 4
نص ك حليب كامل الدسم = 1.5
2 م ص سكر = 1

المجموع = 26
الزيادة = 6
ك
يومياتي ليوم الاجد

الفطور
3 تمرات1
نسكافه2
حبة بتفور1

الغداء
5ملاعق رز2

سناك
قطعة كيك 6

العشاء
شريحة ستيك2,5
2ملعقة رز1
شاي1
قطعة جبنة1
ملعقة صغيرة مربى1
ربع خبز1

المجموع 19ونص
الزيادة1,5
رياضة لايوجد
م
ام صالح وخالد;16380599:
الله يسلمك يارب والله يختي كل شئ جاي علي بعضه اختلاف وجهات النظر مع أبو صالح واختبارات صالح ويده لسى ماذا تعافت
وكم حركة أكشن من أهل زوجي ومتطلبات وشغل البيت الي مايخلص حتي لو سوبر ومن حاتنهد في النهاية
والمطلوب منك كمان تكوني ريلاكس ومبتسمه وأبدا أبدا لا تقولي انك تعبانه ولا خلاص تنهد الدنيا ولا كأنك
سويتي شئ في الحياه
الحمدلله علي كل حال ويارب يأجرنا أن شاءالله ونحتسب الأجر عند الله

ام صالح ضحكتيني والله
من كﻻمك تأكدت انو الرابط المشترك بين رجال العالم انهم يبغوا يشوفوا الزوجة مبتسمة 24ساعة حتى لو كانت مو تعبانة ﻻ منتهية ومبتسمة ﻻزم هههه
الله يعينك يا قلبي و يهون عليكي
م
بنات ابي ابدا بريجيم الثلاث ايام بس مدري ماشفت فيه لاعصير لاحليب لاشاي ولاشي عادي اشرب حليب لان هالشي ماقدر استغني عنه وعادي اكل اي نوع فواكه اذا حسيت بجوع
ا
مغتربة سدني;16380371:
ام احمد يا عسل
الملفوف زي ورق العنب القطعتين =1
حلا يا حلوة
الميل فاي زي الكيك القطعة =6

F:F:F: طيب الحمد لله الله يطمنك هههههههههههههههههههههه يا شهد انت


ام صالح وخالد;16380478:


الأخلاق تجاريه الحمدلله



الله يعينك يا شيخة شوفولكم بلد بعيدة عن كل الناااس احسن اشي شايفين انا كيف شريرة ;)
كل الحلاااا;16379709:
مبرووك للاصفر برافو عليكون:thumbs_up:

وهارد لك يا الازرق والاحمر شدو حيلكون حبيباتي احسن ماتاخدو هالحلو اللي بتوقيعي :worn_out:

حلا انا متنازلالك عنو هههههههههههه بدي انام الليل بلاش اشوف كوابيس من وراه :(

مسس وآآو;16379225:
كوسستا

انتي ادمنتي على الشيبسسات أنا الحلويات ماني عارفة ايش صابني عليها يمكن لأني طول الاسبوع مااكل منها واذا جاء الويك اند انفجرت ..


بنت العيون

كيفك حبيبتي وكيف الأولاد ؟؟!!انتي عارفة انكم جيراننا يالقصيم ياليت لو اشوفك


العسسولة

كويسس ماطلعتي مع انك زايدة شدي حيلك الاسبوع هذا

الله يعدي هالاجازة على خير لانو فعلا دمااااااااااار عطلة الاولاد شيبسات وحلويات وطلعاااااااااات خليها على الله مس وااو الله يعينك انت وكوستا الواحد لما يدمن الشغلى صعب يسيبها ههههههههه المفروض يفتحولنا عيادات لمحاربة ادمان الشيبس والشكولاتات :rolleyes:
ا
ام صالح وخالد;16380599:
الله يسلمك يارب والله يختي كل شئ جاي علي بعضه اختلاف وجهات النظر مع أبو صالح واختبارات صالح ويده لسى ماذا تعافت
وكم حركة أكشن من أهل زوجي ومتطلبات وشغل البيت الي مايخلص حتي لو سوبر ومن حاتنهد في النهاية
والمطلوب منك كمان تكوني ريلاكس ومبتسمه وأبدا أبدا لا تقولي انك تعبانه ولا خلاص تنهد الدنيا ولا كأنك
سويتي شئ في الحياه
الحمدلله علي كل حال ويارب يأجرنا أن شاءالله ونحتسب الأجر عند الله


الله يكون بعونك .. ويصبرك ..

أحـاسيس;16380646:
انا بديت رجيم النقاط من اامس مع الرياضه واسجلهم بالدفتر عندي وراح اتابعكم علشان اتشجع

تهقووون اقدر اوصل وزني 55 ؟؟
:(



برااااافو عليك :thumbs_up:
بأذن الله رح توصلين ل 55 ..
بالعزم مافيه مستحيل بأذن الله ..



مسس وآآو;16380758:
سسلامتك ماتشوفين شر ياآرب ..



الله يسلمك .. ويعافيك
الحمد لله اليوم تمام ..
ا
ياااارب ودي ينزل وزني لستينات
يالله !!
حلمي من 10 سنين ..
يارب تحققه ..
أ
التوحيد سر السعاده
الشروق

تسلمون عالدعم المعنوي :)
أ
الشـروق;16380980:
ياااارب ودي ينزل وزني لستينات
يالله !!
حلمي من 10 سنين ..
يارب تحققه ..



الله يحقق لك اياه يااارب ويحقق لج كل امنياتج F:
امين
X