رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

أيرس;16370184:

استمتعوا شويه :lol:


قد تكون الأسابيع القادمة كلها من حليف فريقي الأزرق :rolleyes:

ترى الفريق الازرق>> الحق لله>> مو كله منيل :rolleyes:
عندكم كم عضوة اوزانهم ماشاء الله تبارك الله في نزول رائع :thumbs_up:
بس كسل الباقيات أثر على الفريق سلبا :thumbs_down:

مغتربة سدني;16370072:
التوحيد سر السعادة:
فين اختك عزيزة؟؟؟؟؟
ليش ما ارسلت وزنها؟؟؟
نبهي عليها أي غياب آخر في ارسال الوزن رح يسبب بطردها من المسابقة

مغتربة سدني;16370077:
نتايج الحضور و الغياب هذا الاسبوع:

الطرد 3 أيام ( الاحد - الاثنين - الثلاثاء)

شوقي للبحرين
التوحيد سر سعادتي
ام الغاليين الثلاث

الشـروق;16370122:
يالله !!
يارباااه !!
احبك يالاصفر احبك ..
فووووووق يالاصفر فووووق

---------------

الاحمر - مو غريبه عليكم <<< ههههههههه ياربي سامحني
_________

الازرق _ حالتكم يرثى لها ..

-------

الله يعينكم اللي على كراسي الانتظار <<< معكم اختكم خرجت كرسي انتظار سابقا

التوحيد سر السعادة;16370212:

طيب العقاب هذا ماينحسبلي غياب ولا ادخل واكتب يومياتي بس من غير تعليقات

لا تظهر الشماته في اخيك يشفيه الله ويبتليك

لا ما تكتبي و لا حرف خلال ال3 ايام
و قطوة رح تكتب امام اسماءكم غياب بسبب الطرد

ترى شروق بتمزح :biggrin: مو شماتة

مغتربة سدني;16370161:



:thumbs_up: سالي
شدي حيلك الاسبوع الجاي
عليكي برجيم ال5 ايام
بلاشي الرجيم العبيط ابو12 يوم :thumbs_down:
F:

ليييييه والله ده ده اللي انقذني من كمية العك الي كنت بهبلها اول الاسبوع بصي انا عاااااااشقة لحاجه اسمها لبن وزبادي فمكنش وحش بالنسبالي مشكلتي كلها فايام الخضار وعملته قبل كده بس مكنتش بتحرك خالص كانت فتره كئيبه خسيت عليه 4 كيلو
بس اختي كده كده دمرتهولي انهرده :D ان شاء الله من بكره فعلا هبدأ الخمس ايام بس في يوم هضطر اغير الغذا عشان هيبقي عندي صحابي ربنا يستر علينا من العزومات

يومياتي السبت:

الفطور:
كوفي =2
1توست=1
1 جبنة مثلثة = نص

الغدا:
ساندويش فلافل متوسط الحجم = 7 ونص
2 حبة فلافل = 2
1 توست =1
2 ملعقة حمص=1
2 ملعقة فول=1
شاي =1

العشا:
قطعة كيك =6
شاي بالحليب =2

المجموع = 24
الزيادة = 4

أيرس;16370337:

تصبحون وأنتم بألف خير

وانت من اهله F:

العسوولة;16370099:
حبيبتي ان شااء الله بتعوووضي الززياادة هذا الاسبوووع جررربتي تشربي الليموون بالشاااي مرتين او ثلاث مرااات في اليووم جرربيهاا 3 ايااام وان شاااء الله بتفيددك ووبشرريني بالنتيجة الحلووة :adore::adore:....ان شاااء الله حناااااخذ الكاااس هذا الاسبووع مااافي اااستسلااام والا احبااااط في همة وعزززيمة ولله الحمد :struggle::struggle::adore:

انشالله عمم جرب كتير خلطات للامساك:thumbs_down:

شدو الهمة انا معاكم للاخر يا الاحمر:celebrate:

سموو ذاتي;16370150:
يله تصبحون على خير حبيباتي
وشكرا لكل من رحب فيني وذكرني بأطراء وتشجيع
وتصحيح لي بعض المعلومات

F:شكرا لكم جميعاF:

وانتي من اهلهF:

العسوولة;16370099:
جررربتي تشربي الليموون بالشاااي مرتين او ثلاث مرااات في اليووم جرربيهاا 3 ايااام وان شاااء الله بتفيددك ووبشرريني بالنتيجة الحلووة :adore::adore:

الله اكبر !!!! :-o
شاي بالليمون
يا شيخة اتقي الله
الآدمية بتقولك تعاني من الامساك تقومي تقولي لها اشربي شاي بالليمون و كمان مرتين ثلاث مرات !!!!:woo:
حرام عليكي :mad:
الليمون معروف يسبب امساك فظيع
و الشاي كذلك
و انتي تقولي لها تجمعهم الاثنين و تشربهم!!!!

عسولة الله يعافيكي قبل لا توصفي اي وصفة تكوني متأكدة منها في الاول :mad:

اللي تعاني من الامساك تبعد عن الليمون و الشاي تماما

العلاج:
تفاحة خضرا + كوب حليب باااارد على الريق

يومياتي ليوم السبت
الفطور
الحليب السائل (او لبن) منزوع الدسم 200 ملل = 1 نقاط كوب صغير
النسكافيه او الكابتشينو(3في1)=2 كوب صغير
ملعقة طعام جبنة بيضاء =نقطتان.
قرص رغيف برأو 1 توست ............. 2نقطة




الغداء
1 مربع جبن كيري = 1
3 حبات تمر.................1 نقطة
قرص رغيف برأو 1 توست ............. 2نقطة

السناك
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة

تفاح صفر


العشاء
3 حبات تمر.................1 نقطة
الحليب السائل (او لبن) منزوع الدسم 200 ملل = 1 نقاط

وبقوم هلحين أمشي 20 دقيقه
وبجرب الزومبا:thumbs_up:

13 نقطه
والمتوفر 7

20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو

سموو ذاتي;16370452:
يومياتي ليوم السبت
الفطور
الحليب السائل (او لبن) منزوع الدسم 200 ملل = 1 نقاط كوب صغير
النسكافيه او الكابتشينو(3في1)=2 كوب صغير
ملعقة طعام جبنة بيضاء =نقطتان.
قرص رغيف برأو 1 توست ............. 2نقطة




الغداء
1 مربع جبن كيري = 1
3 حبات تمر.................1 نقطة
قرص رغيف برأو 1 توست ............. 2نقطة

السناك
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة

تفاح صفر


العشاء
3 حبات تمر.................1 نقطة
الحليب السائل (او لبن) منزوع الدسم 200 ملل = 1 نقاط

وبقوم هلحين أمشي 20 دقيقه
وبجرب الزومبا:thumbs_up:

13 نقطه
والمتوفر 7

20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو

ايش هادا؟؟؟؟
ليش كدا يومياتك؟؟؟
عدليها لو سمحتي
شوفي كيف ترتيب يومياتي
و على اساسها عدلي يومياتك
ولا مارح اصحح لك اي حسابات + رح تحسبي غياب

يوم السبت


الفطور

3 شابورة =1.5
شاي حليب بذرة سكر =2


الغداء
سلطه =0
5 م مسقعه=2
10م باستا =4
2م ارز =1



العشاء
كنافه قطعه ص =1
صدر دجاج =5
1 توست =1


المجموع = 17.5

الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف مبروك فوز فريقي .. والله انكم تبيضووون الوجهه .. الى الامام ودوم هذا التقدم ..


الله يقوينا ونواصل للاخير يارب ..


هارد لك المخربات بتعوضوها ان شاء الله .. وزعلت ع كل الحلا لانها طلعت .. بس بالمسابقات الجايه تعوضي لانك قدها ما شاء الله عليك ..