رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

:L: غروبة :L:

شكرا لك انك اعطتيني فرصة ثانية وما طلعتني من التجمع
والله احس الحماس رد فيني من جديد F:

:clock: الفريق الازرق :clock:

الوقت بيمر والمسابقة راح تخلص ونفسنا نشوفوكم مرة انتم الفايزين @

شدو حيلكم

كل الحلا عجبتني فكرة الشعار لصحبات كرسي الانتضار :*:
ههههههههه

يومياتي ليوم السبت

الفطور :
ربع رغيف وشوي =1,5
1 جبنة = 1
5 م فول = 2
4 طعمية = 4

الغذاء :
5 م رز= 2
نص قطعة دجاج = 2,5

السناك :
زبادي = 2
2 بسكوت تمر= 2

العشاء :
1 خبزة شامية = 1
2 جبنة = 2
2 طعمية = 2
1 م نوتيلا=1

المجموع = 23
الزيادة = 3

مساااااااااااااءالنور
اخباركم مبروك الفوز ياالفريق الاصفر :celebrate:
الحمدلله مازعلت كثير والله عشان الامريت فيه
مشكورين الامااتوقع مني الخروج والله اني حاطه في بالي
انه كل اسبوع انقص كيلو قدر الله ومشاء فعل
كل الحلا والله علي كذا مومخلصين المسابقه ياقلبي
موشكله اني في كراسي الانتظار لان القوانين الاتنطبق عليكم تنطبق
علينا المسابقه الهدف منها الحماس :pانتظوروني باذن الله

يومياتي ليوم السبت
الفطور
5ملاعق فول2
ملعقتين حليب مبخر
+مع ملعقتين سكر 4
شباتي3

الغداء
5ملاعق رز 2
4ملاعق عصيده 2

العشاء
5ملاعق عدس2
خبز4
3ملاعق حليب3

المجموع 22
الباقي لا يوجد
الرياضه :badly:لايوجد والله تعبانه

يومياتي ليوم الأحد


الفطور :
2 بيضة مسلوقة = 4
1 كوب حليب كامل الدسم ( 2 ملعقة حليب بودرة ) = 2


الغداء :
0


السناك :
1 حلاوة كراميل = 1
1 كوب عصير أناناس غير محلى = 2
3 فناجين شاهي + 1 ملعقة سكر = 1


العشاء :
5 ملاعق شكشوكة = 2
5 ملاعق خبزة = 2
3/1 رغيف = 1.5


الرياضة :
0


المجموع :
15.5

السلام عليكم اشحااالكم عرايس

مغتربه ممكن اشارك من بكره معاكم ,, انا كنت مشتركه سابقه وحابه اشترك من جديد
ارجوووكي اقبليني لاني مكتئبه من وزني :badly:

اتمنى قبوولك:thumbs_down:

يومياتي ليوم الاحد

الفطار
2 توست =2
1 جبن مثلثات دايت =1

سناك
نص برتقاله =0
كوب اعشاب =0

الغذاء
ربع فرخه =6
ملعقتين خضار سوتيه =1

سناك
كوب اعشاب =0
نص كوب لبن خالي الدسم =0.5
العشاء
2توست =2
1 جبن مثلثات دايت =1

المجموع =13.5
التوفير=4.5
الرياضه
لايوجد