رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مسس وآآو;16355181:
وأنا بقلد صبايا الفريق الأحمر وباخذ من عشر الى 13 نقطة باليوم وياارب يقدرني بكرة فيه عزيمة عندنا بالبيت عشان اختي :hysterical:

على فكرة نسسيت أخبركم اشتريت سسير وأخيراااا :celebrate:

واليوم مشيت عليه خلاص ريحت أمي بدل مااطلع بالحوش امشي اما يكون برد او يكون الوقت تأخر ..

شوقي للبحرين;16354850:




[/CENTER]

اوكي سوي سلطة خضروات وكلي فاكهة و سوي لك مشروب الكرش
[CENTER]قبل لا تروحي و هنا اشغلي نفسك بالكلام سولفي لا تعطي لنفسك فرصة تاكلي واختاري الاصناف الصحية
امانة عليك مشموشة لا تضيعي تعب فريقنا

[/CENTER]

شوقي للبحرين;16354868:

بنات فريقي ما هي خطة الاسبوع
حطوا في عين الاعتبار ان المسابقة تعتمد على عدد الجرامات وليس على النسب :study:


غروبة و سالي متوقع اكيد ان نزولهم للاوزان بيكون قليل لانهم قربوا للوزن المثالي
انا و دبدوبة و الشروق اوزانا متقاربة بيكون طبيعي اكثر منهم
ومشموشة و مالكة الليل بيكون اكثر
وكل هاذا بمشيئة الله

وام احمد هي منافستنا الشرسة في الفريق الاحمر عيونا عليها 8o|


انا هالاسبوع بستمر على 15 نقطة الى 18 نقطة وبزيد الايروبكس ان شاء الله
و في نقطة قريب الوزن تجنبوا المخللات و الصويا صوص و الموالح تحبس الماء وبتزيد في الوزن بيخرب شغلنا :study:
فشنو رايكم

مسس وآآو;16355181:
وأنا بقلد صبايا الفريق الأحمر وباخذ من عشر الى 13 نقطة باليوم وياارب يقدرني بكرة فيه عزيمة عندنا بالبيت عشان اختي :hysterical:

على فكرة نسسيت أخبركم اشتريت سسير وأخيراااا :celebrate:

واليوم مشيت عليه خلاص ريحت أمي بدل مااطلع بالحوش امشي اما يكون برد او يكون الوقت تأخر ..

sally.mohamed;16355050:

يومياتي ليوم الاحد



الفطار

كوب شاي +نص كوب لبن خالي الدسم =0.5

كوب اعشاب =0


سناك

2 معلقة مكرونه = 1

كوب اعشاب=0

برتقاله =0


الغذاء

150 جرام كبده = 4.5


سناك

برتقاله =0

2 حبة هولز =0.5



العشاء

لايوجد




المجموع = 6.5

التوفير = 11.5



الرياضه

10 دقايق ايروبكس

300 عده جري ثابت

متوهقه11;16354048:
الله يسلمك

ان شاءالله تسمح التحاليل سليمه لكن سوولي اشعه وبين وجود ورم على الكبد وماعرفو وش يكون هالورم
بعد شهر لي تحاليل ثانيه واشوف وش يطلع هالورم

وان شاءالله استمر معكم واوصل لهدفي ياااارب

أم الغاليين الثلاث;16354970:
ما تشوفين شر متوهقة كثري من الماي 8-9 غراش ماي 300 مل وبتشوفين اشلون ينزل وزنج

ام احمد وشيماء;16354983:
اهلين بيك حبيبتي وشدي حيلك وربنا يشفيك يارب يا عمري

العسوولة;16355043:
هلااا والله بمتووووهقة العسل وااالف سلااامة وااجر وعاافية ان شاااء الله :adore::adore:....ااااسفرررررررررررررت وانوووورت بيكي ووان شااء الله تكووني زياادة خيرر علينا لاننااا نحتاااج كل الهمة هذاا فرررريق مب كل وحدة بروووحهااااا وووااهم شي شدد الهمة وان شااء الله شووي شوووي بتتعوددي علي مشرووب الكررش وان شاااء الله تصيرري ااحسن لانه كله مواد طبيعية بس لو ثقيل عليكي اشربيه شاي ااخضررر معاهو عشبتييين مثلا زنجبيل وقرفة وهكذا ووونفس كلااااااام اام شيوووووووم والشرريررر محمد النوونووو ههه اااشرربي وااايد وااجددد علي كثر ما نقددري ;);)

بنت العيون;16355307:



ولكم باك حبيبتي والف سلامه عليم ماتشوفي شرر ان شا الله

متوهقه11;16355332:
يومياتي الاحد



[ المشروب
وبعده شربت كوب قرفه بملعقه صغيره سكر= نص

الفطور
نص خبز محمص بملعقة جبنه= 3
6 زيتون =1
نص كوب حليب بملعقه صغيره سكر= 3

الغدا
5 ملاعق رز =2
قطعة صدر دجاج مقلي بحجم اصبعين = 1ونص
لبن قليل الدسم 2


سناك
قطعة كيك بالبرتقال 4


العشا
3تمر=1


المجموع= 18من 22

أيرس;16355376:

ألف سلامة عليك متوهقة وماتشوفي شر

مشموشه1;16355357:

:thumbs_up:

متوهقه11;16354048:
الله يسلمك

ان شاءالله تسمح التحاليل سليمه لكن سوولي اشعه وبين وجود ورم على الكبد وماعرفو وش يكون هالورم
بعد شهر لي تحاليل ثانيه واشوف وش يطلع هالورم

وان شاءالله استمر معكم واوصل لهدفي ياااارب

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16354359:
شكراً غروبة على النصائح الي تكتب بماء الذهب
بالنسبه للزومبا انا حابتها بس العيب الشرعي فيها الموسيقاء كيف تقدرو تطبقون الحركات بدون الصوت لاني بصراحة ماعندي استعداد اخسر اخرتي عشان جسم بالنهاية بياكلة الدود
وتذكرو اخياتي ان من ترك شياً لله ابدلة الله خيراً منه

سموو ذاتي;16354424:
ظ…ط³ط§ط، ط§ظ„ط®ظٹط± ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¬ظ…ظٹط¹
ط¹ط³ط§ظƒظ… ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ‚ظˆظ‡ ظٹط§ط±ط¨

ط´ظƒظ„ ط§ظ„ظƒط±ط³ظٹ ط§ظ†ط­ط¬ط² :(

طھظƒظپظˆظ† ط§ظ„ظٹ ط¨ظٹط·ظ„ط¹ ط§ظˆ ظٹظ†ط³ط­ط¨ ط¹ط·ظˆظ†ظٹ ط®ط¨ط± ط§ظ†ط§ ط¨طµظٹط± ط¹ ط§ظ„ط®ط· ظˆظٹط§ظƒظ…

التوحيد سر السعادة;16354532:

مش عارفه ليش التيشرت صغير
ومش راضي يكبر أبداً في أحد عندة فكرة

Goree;16354631:
مرحبا بنات بعد الاشتراك مفتوح ودي اشترك معاكم انا مرضعه من ثلاث شهر صارلي ولده

شوقي للبحرين;16354868:

بنات فريقي ما هي خطة الاسبوع

حطوا في عين الاعتبار ان المسابقة تعتمد على عدد الجرامات وليس على النسب :study:

غروبة و سالي متوقع اكيد ان نزولهم للاوزان بيكون قليل لانهم قربوا للوزن المثالي

انا و دبدوبة و الشروق اوزانا متقاربة بيكون طبيعي اكثر منهم

ومشموشة و مالكة الليل بيكون اكثر
وكل هاذا بمشيئة الله

وام احمد هي منافستنا الشرسة في الفريق الاحمر عيونا عليها 8o|

انا هالاسبوع بستمر على 15 نقطة الى 18 نقطة وبزيد الايروبكس ان شاء الله

و في نقطة قريب الوزن تجنبوا المخللات و الصويا صوص و الموالح تحبس الماء وبتزيد في الوزن بيخرب شغلنا :study:
فشنو رايكم

ام احمد وشيماء;16354616:
فكرة حلوة بكرا ان شاء الله اخر يوم عندي في ريجيم ال3 ايام وبعدو راح التزم بال10 نقااط:cool:
الفكرة اللي سرقناها من الجيراااااان;) والله خوفي بكرا يصيرو يرسلو خططهم الجهنمية رسايل لبعض عشان ما نلقطها هههههههههههههه

شوقي للبحرين;16354868:

بنات فريقي ما هي خطة الاسبوع

حطوا في عين الاعتبار ان المسابقة تعتمد على عدد الجرامات وليس على النسب :study:
انا هالاسبوع بستمر على 15 نقطة الى 18 نقطة وبزيد الايروبكس ان شاء الله
و في نقطة قريب الوزن تجنبوا المخللات و الصويا صوص و الموالح تحبس الماء وبتزيد في الوزن بيخرب شغلنا :study:
فشنو رايكم