يوميات الاربعاء
نسكافيه=1
جبنة=1
شابورة=1
رز مع لحم مفروم =7
لبن =1
ايس كريم=5
المجموع=16
توفير=2 نقطة
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))
د
15-09-2011 | 02:24 AM
ن
15-09-2011 | 03:00 AM
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
حليب =2
بيض=2
الغدا
نص رغيف=2
ايدام=4
العشا
فطاير=5
عصير=1
بسبوسه=3
المجموع=19
الزياده1
الفطور
حليب =2
بيض=2
الغدا
نص رغيف=2
ايدام=4
العشا
فطاير=5
عصير=1
بسبوسه=3
المجموع=19
الزياده1
م
15-09-2011 | 03:47 AM
May$on;15559342:
مساء الخيررر بنات
كيفكم ؟؟ انشالله كل شي تمام ؟؟ والداايت ؟!
,,
آسفه على الغياب ,, ما كان عندي نت !! ,, انتهى الاشتراك و راحت امي عملتله تجديد
و اليوم بالنهار رجع :) ,, بس كان عندي شغل + جامعة ,, و هلأ بس قدرت ادخل
,,
طبعا في 18 صفحة !! ما قرأت منهم ولا شي !! فـ متأكدة انو تم فصلي غيابيا ههههههه <<<<براااااااا
,,
المهم انا ملتزمة بالنقاط + المشي " الحمدلله"
وانشالله بكرا برجع بقرا كل اللي فاتني ,, و لو ما كنت معكم رح اتابعكم من بعيد واستفيد من يومياتكم وخبرتكم
,,
بتمنى التوفيق للجميع
و هلا تصبحو على خيررر
اهلييين ميسون
انتي معانا اكيد
الماسة قطر;15559289:
يوميات الاربعاااااااااااء
تفاحه
سلطه
دجاج5
حلو5
10 نقاط فقط
بس لان تعبانه معدتي
الف سلامة عليكي ما تشوفي شر
دلوعة حbيbها;15559987:
يوميات الاربعاء
نسكافيه=1
جبنة=1
شابورة=1
رز مع لحم مفروم =7
لبن =1
ايس كريم=5
المجموع=16
توفير=2 نقطة
ماشاء الله
حركات يا دلوعة فاتحة محل ابو ريال :lol:
ا
15-09-2011 | 05:20 AM
يوماتي الاربعاء
10 ملاعق رز 4تقاط
دجاج شيش طاووق 5نقاط
بطاطس مسلوق نقطتين
فطيره بالجبنه 5نقاط
معمول 3ونصف
المجموع 19ونصف
زوتها اليوم بس الحمد الله عندي احطياط ولا ما ينفع
10 ملاعق رز 4تقاط
دجاج شيش طاووق 5نقاط
بطاطس مسلوق نقطتين
فطيره بالجبنه 5نقاط
معمول 3ونصف
المجموع 19ونصف
زوتها اليوم بس الحمد الله عندي احطياط ولا ما ينفع
و
15-09-2011 | 05:32 AM
يوميات الاربعاء
كوب ماء دافي مع ليمون على الريق
الفطور
زبادي =1
الغداء
سلطه دجاج =3
عصير ليمون بسكر دايت
العشاء
توست ونص =3
جبنه ونص مثلثات =1 ونص
زبادي=1
كورن فلكس=2
حليب=1
المجموع =12 ونص
توفير=5 ونص
النشويات =5
الحلا=0
رياضه 15 دقيقه مشي بس كانت متقطعه
كوب ماء دافي مع ليمون على الريق
الفطور
زبادي =1
الغداء
سلطه دجاج =3
عصير ليمون بسكر دايت
العشاء
توست ونص =3
جبنه ونص مثلثات =1 ونص
زبادي=1
كورن فلكس=2
حليب=1
المجموع =12 ونص
توفير=5 ونص
النشويات =5
الحلا=0
رياضه 15 دقيقه مشي بس كانت متقطعه
ن
15-09-2011 | 05:45 AM
مغتربة سدني;15560198:
ماشاء الله
حركات يا دلوعة فاتحة محل ابو ريال :lol:
:lol::lol:لا لا بطني وجعني من الضحك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه فجعت امي جنبي:lol:
O
15-09-2011 | 05:49 AM
صبااح الخير
شخباركم
رشيقــــــــآآآتـ,,,
غروبة حبيبتي اسفة بس ما اقدر اسجل يوميااتي هالاسبووع عندنا عرساخو زوجي ما ارحع الا الفجرر
و ارجع تعباانة عالاخررر
وان شاء الله ببدامعاكم الاسبووع الجاي
شخباركم
رشيقــــــــآآآتـ,,,
غروبة حبيبتي اسفة بس ما اقدر اسجل يوميااتي هالاسبووع عندنا عرساخو زوجي ما ارحع الا الفجرر
و ارجع تعباانة عالاخررر
وان شاء الله ببدامعاكم الاسبووع الجاي
m
15-09-2011 | 06:43 AM
يوميات mitcy للاربعاء
[COLOR="Teal"]
5 م مكرونه 2
فراخ مشويه 5
طحينه 1
نص تفاحه 0
كابتشينو 2
ام علي 6
المجموع 16
توفير 4
[/COLOR]
[COLOR="Teal"]
5 م مكرونه 2
فراخ مشويه 5
طحينه 1
نص تفاحه 0
كابتشينو 2
ام علي 6
المجموع 16
توفير 4
[/COLOR]
م
15-09-2011 | 08:48 AM
%costa coffe%;15560424:
:lol::lol:لا لا بطني وجعني من الضحك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه فجعت امي جنبي:lol:
هههههههههههههههه
ْ° أم أيـمـن°ْ;15560431:
صبااح الخير
شخباركم
رشيقــــــــآآآتـ,,,
غروبة حبيبتي اسفة بس ما اقدر اسجل يوميااتي هالاسبووع عندنا عرساخو زوجي ما ارحع الا الفجرر
و ارجع تعباانة عالاخررر
وان شاء الله ببدامعاكم الاسبووع الجاي
ولايهمك و الف مبروك
mitcy;15560480:
يوميات mitcy للاربعاء
[COLOR=black]5 م مكرونه 2
فراخ مشويه 5
طحينه 1
نص تفاحه 0
كابتشينو 2
ام علي 6
المجموع 16
توفير 4
[/COLOR]
بالعااااافية
m
15-09-2011 | 10:36 AM
الله يعافيكي مغتربه
شكرا
شكرا
O
15-09-2011 | 01:58 PM
تسلمييين غروووبة والله لا يحرمنآآآ منك
M
15-09-2011 | 06:42 PM
مرحباااا
غروبة تسلمي يا عسل
,,
يوميااتي
الفطور : نص رغيف خبز (2) / 3 ملاعق كبار لبنة (نقطة ونصف ) / رشة زعتر / ملعقة صغيرة زيت (1) / كوب شاي فيه ملعقة سكر (1)
بين الفطور والغدا اكلت تفاحة مقطعة
الغدا : ساندوش شاورما (9) / علبة سبرايت دايت (1)
بين الغدا والعشا شربت قهوة من غير سكر عشان اصحصح هع
العشا : صحن لبن قليل الدسم (3 نقاط )
الرياضة
مشي 80 دقيقة ,, يعني ساعة وتلت :clock:
مجموع النقاط =15,5
التوفير = 2.5
غروبة تسلمي يا عسل
,,
يوميااتي
الفطور : نص رغيف خبز (2) / 3 ملاعق كبار لبنة (نقطة ونصف ) / رشة زعتر / ملعقة صغيرة زيت (1) / كوب شاي فيه ملعقة سكر (1)
بين الفطور والغدا اكلت تفاحة مقطعة
الغدا : ساندوش شاورما (9) / علبة سبرايت دايت (1)
بين الغدا والعشا شربت قهوة من غير سكر عشان اصحصح هع
العشا : صحن لبن قليل الدسم (3 نقاط )
الرياضة
مشي 80 دقيقة ,, يعني ساعة وتلت :clock:
مجموع النقاط =15,5
التوفير = 2.5
م
15-09-2011 | 07:43 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
روب اكتيفيا 2
الغدى
سمك 3
صالونه 2
ارز 5
لبن لايت اكتيفيا 1
سلطه 0
السناك
فوكه مقطعه 0
العشا
دجاج 2
لبن اكتيفيا لايت 1
المجموع = 16
التوفير = 2
الفطور
روب اكتيفيا 2
الغدى
سمك 3
صالونه 2
ارز 5
لبن لايت اكتيفيا 1
سلطه 0
السناك
فوكه مقطعه 0
العشا
دجاج 2
لبن اكتيفيا لايت 1
المجموع = 16
التوفير = 2
ا
15-09-2011 | 08:48 PM
سكر الدايت يعتبر من السكريات غروبه ؟؟؟
يعني الحين انا خلصت ال 2 نقطتين حقت السكريات وبخاطري اشرب حليب او شاهي بسكر دايت يصير ؟ او لا
يعني الحين انا خلصت ال 2 نقطتين حقت السكريات وبخاطري اشرب حليب او شاهي بسكر دايت يصير ؟ او لا
ا
15-09-2011 | 09:13 PM
يوم التحدي : 11
اليووووم : (الخميس) التاريخ : ( 17 - 10– 1432 هـ )
...........................................................................................................................
صايمه اليوم 1
الفطور :1
3 رطب = 1
نص كاس عصير برتقال = 1
قهوه = 0
قطعه دجاج صغيره = 1
10 ملاعق رز = 4
السناك :
كاس حليب قليل الدسم مع نسكا فيه بدون سكر = 1.5
قهوه وشاهي بدون سكر = 0
العشاء :
بيضه مسلوقه = 2
ربع رغيف خبز = 1
ملعقه صغيره جبن سايل = 1
كاس شاهي بنعناع بدون سكر = 0 يمكن احط سكر دايت ؟؟؟
السحور :
كاس حليب قليل الدسم بارد = 1.5
ربع رغيف خبز = 1
2 ملعقه لبنه = 2
6 حبات زيتون = 1
· المجموع >>>>>>>> 18
· النشويات = 6
· الحلويات = 2
· المشي = تقريبا ساعتين مشي عادي بالسوق
· الماء : 6 كاسات
ا
15-09-2011 | 09:24 PM
يوميات الخميس
توست وبيضه 4
وبعدين
طووووووووووووووووووووووول اليوم ولاشي
سندوج شورما 10
14 نقطه
4 باقي
مشي ساعه
توست وبيضه 4
وبعدين
طووووووووووووووووووووووول اليوم ولاشي
سندوج شورما 10
14 نقطه
4 باقي
مشي ساعه
ا
15-09-2011 | 09:25 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) الماسة قطر, ام جوري2008
منووووووووووووووووووووووووره
منووووووووووووووووووووووووره
ا
15-09-2011 | 09:25 PM
تصبحوووووووووووووون على خير
L
16-09-2011 | 01:12 AM
يومياتي
الصبح شايبحليب وقرشله=6
الغداء صحن فاصولياء ورز=6
العشاء ساندويش لنشون=3
العصر كولا=2 بسكوت=2
المجموع=19
الصبح شايبحليب وقرشله=6
الغداء صحن فاصولياء ورز=6
العشاء ساندويش لنشون=3
العصر كولا=2 بسكوت=2
المجموع=19
د
16-09-2011 | 01:54 AM
مغتربة
ههههههه شايفة كيف ... لا وكمان امس في الليل اتسحرت واخدت النقطتين وكان سحوري حليب=1
كورن فليكس=1
ههههههه
ههههههه شايفة كيف ... لا وكمان امس في الليل اتسحرت واخدت النقطتين وكان سحوري حليب=1
كورن فليكس=1
ههههههه