رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

يومياتي الاثتين
الفطور 6تمرات تقطتين

غرفتين شربه خضار
نقطتين
السحور
مطبق ماادري كيف احسبها حسبتها زي الناجتس
10 قطه =10 نقاط عصير تفاح صفر

المجموع14نقطه
الباقي 4تقاط

%costa coffe%;15552580:
الله يسلمك ياقلبي
عايمه بين النوم ووقت السفر الدحين ما رتبت الشنطه كل اشويا يطلع شي:mad:حتي يومياتي اكتبها شريع وكلها خرابيط ياليتها عدله
لسا في السعوديه ما روحت لبريبطانيا
وانتي فينك دحين ياقمر;)

انا في السعودية من شعبان

وريقه الحنا;15552699:

ايوه غروبه

نصرالدين عندي في امريكا من شهر اثنين الحمد لله بعد معاناه مايقارب 4 سنوات

ماشاء الله
ربي يحفظهم لك و يبارك لك فيهم

دلوعة حbيbها;15552719:
يوميات الاثنين

ساندوتش جبنة=4
نسكافيه=1
معجنات=2
شوكولاتة=2>>مدري متى تخلص وارتاح منها
رز=3
فاصوليا=1
نص خبز=1
ايدام=2
حلا=1
موز=1

المجموع=18 نقطة

دلوعة عندي سؤال:
ايش نوع النسكافيه اللي تستخدميها و فيها 1 نقطة؟؟

(عطر الصباح;15552765:
يومياتي الاثتين
الفطور 6تمرات تقطتين

غرفتين شربه خضار
نقطتين
السحور
مطبق ماادري كيف احسبها حسبتها زي الناجتس
10 قطه =10 نقاط عصير تفاح صفر

المجموع14نقطه
الباقي 4تقاط

بالعافية ام روان
بشري كيف روان في مدرستها؟؟

مغتربة

انا اضيف لكوب حليب خالي الدسم ملعقة نسكافيه العادية مش 3في 1
يعني من غير كريمة ولا سكر
فاحسب الحليب=نقطة
والنسكافيه=0
وسكر دايت =0
صح كدا ولا شو رايك؟؟

دلوعة حbيbها;15552826:
مغتربة

انا اضيف لكوب حليب خالي الدسم ملعقة نسكافيه العادية مش 3في 1
يعني من غير كريمة ولا سكر
فاحسب الحليب=نقطة
والنسكافيه=0
وسكر دايت =0
صح كدا ولا شو رايك؟؟

نا بصراحة ما احب السكر الدايت مرة
احس اضراره اكتر من فوائده
انا استخدم دا الحليب

بس اشتريت العلب الصغيرة منه اللي ب200 مل =1 نقطة
و اضيف له نسكافيه 3×1 و تسير الكاسة فيها نقطتين :sick:
احس كتير نقاطي تخلص بسرعة كدا

منوره ياغروبه الحلوه

%costa coffe%;15552990:
منوره ياغروبه الحلوه

النور نوووورك F:

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15552204:

يوميات السبت10-9

الحضورر
وريقه

بونيتا
miss pink flowers
مالكة الليل

mitcy

الحل ام وين

(عطر الصباح

%costa coffe%

الغياب




ام صالح وخالد
ام مريام
بيلوموني
الماسة قطر
ام جوري2008
dlo3t dedo
دلوعة حbيbها

يوميات الاحد11-9

الحضورر
dlo3t dedo
ام صالح وخالد

مالكة الليل
الماسة قطر

ام جوري2008
miss pink flowers
بيلوموني
(عطر الصباح
دلوعة حbيbها

وريقه

mitcy
ام جوري2008

ام مريام
الحل ام وين

الغياب

بونيتا

بكره الصبح باخد الاتنين

ياعسل انا كنت حاضرة يوم السبت وكتبت يومياتي
تلاقيه بالتجمع القديم
صفحة 166
تاكدي يالغلا :o

اهلين وسهلين اخباركم ياحلوات

يالله يارب تحلوو كمان وكمان بعيون مغليكم وحبايبكم يارب < دعوه عامه لبنات الروم :cool:

دلوعه ياحلوه
ما اشوفك عندي ياحلوه لذلك
ارسل لك الايميل على الخاص وانسخيه واضيفيني على طول ياحلوه

غروبه ياعسل
راح اعمل مثلك بالنسكافيه لاني احبها وسايبتها هاليومين علشان التحدي

وريقه ياقمر
الايميل ماادخله الا قليل واحنا الحمدلله بخير
ثاني يوم دراسي اجازه من عندي :lol: لانو راحت علينا نومه ماصحيت الا 8 ونص الصبح :-#

ام صالح الحكيمه
اخبارك واخبار الاولاد
ضحكتيني لا انا الحمدلله اشتريت لهم 2 ايبود تاتش وانا ايفون وياليتني ارتحت كل شوي يقولون اديني جوالك ماما نبغى نلعب اللعبه الفلانيه < الاطفال مايعجبهم العجب ولا الصيام برجب :lol:

يومياتي لوم الثلاثاء

الفطور
حبه سويسرول صغير = 2

الغدا
2/1 دجاجه = 5
مرق خضار بدون بطاطس = 1
2/1 خبزه = 2
4/1 كاس سفن اب دايت = 0

العشاء
زبادي قليل الدسم = 1

المجموع = 11 نقطه
الرياضه مشي 10 دقايق + اوربترك 15 دقيقه

النشويات = 3
السكريات = 2

مساء الخير شخباركم ؟شكر غروبه لتفهمك ظروفي ووضعي والكمبيوتر للحين تجيه دقات ويبند ويسوي ريستارت وانا مشيه فيه بفتحه اتابعكم ومره يبند علي وزوجي ما بيوديه الا يوم الجمعه محل التصليح لانه مره مشغول فراح امشي فيه حالي لين ما يتصلح وامري لله .. بس ساعات احسه اوكي وساعات لا

يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور تفاحه + لبن اكتيفيا لايت = 1الغداء جرجير = 0ارز = 2سمك =4بيضه مسلوقه بدون الصفار = 1السناك تفاحه خضره=0 العشاء وب اكتيفيا = 2المجموع = 10التوفير =8

حاولت اعدل المشاركه بس الكلام يشبك معي مو عارفه ليش:!!: :|:hysterical:

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مالكة الليل, ‏أحساس انسانة, ‏وريقه الحنا وريقه منوره

اسمحولي غروبه وبونيتا امس من التعب لقيت نفسي نائمه بالكرسي وما كتبت يومياتي :(

يوميات الثلاثاء

تفاحه

سلطه

دجاج5

حلو5



10 نقاط فقط

بس لان تعبانه معدتي

مغتربة سدني;15552838:
نا بصراحة ما احب السكر الدايت مرة
احس اضراره اكتر من فوائده
انا استخدم دا الحليب

بس اشتريت العلب الصغيرة منه اللي ب200 مل =1 نقطة
و اضيف له نسكافيه 3×1 و تسير الكاسة فيها نقطتين :sick:
احس كتير نقاطي تخلص بسرعة كدا

ايوا انا اشرب نفس دا الحليب ومرات حليب السعودية المهم نوع خالي الدسم
والسكر انا زيك مااحب السكر الدايت بس في نوع اسمه ستيفينا ومافيه المواد الضارة اللي في السكر الصناعي واتكلموا عنه في برنامج ذا دكتورز

اعتذر عن التاخير اليوم في كتابه اليوميات بس كنت بالمستشفى اذني ( فيه خراج وشفت الموت من االالم وحالتي حاله ))





الفطور :1
3 توست = 3
1 ملعقه صغيره نويتلا = 1
بياله حليب بدون سكر = نص
السناك :
3 رطب = 1
الغداء ::
7ملاعق رز =3
قطعه دجاج =1.5
جرجير = 0
السناك :
قهوه وشاهي بدون سكر = 0
العشاء :

4 قطع بادنجان مقلي = 3
قطعه دجاج مقلي ربع صدر = 3
ملعقه طحينه بزبادي = نص
خس وطماط = 0
حليب قليل الدسم بنسكافيه بسكر دايت= 1.5
· المجموع >>>>>>>> 18
· النشويات = 6
· الحلويات = 2
· المشي = 10 دقايق مشي بالبيت
· الماء : 4 كاسه

يوم الثلاثاء اليوم 3 من التحدي 14-10

الغدا
صامولي=4
جبنه=1
شاي=1

العشا
مسحب =9
بيبسي1
خبز=2
المجموع=18
النشويات=6
حلويات=2
مشي نص ساعه

يوميات السبت10-9

الحضورر
وريقه

بونيتا
miss pink flowers
مالكة الليل

mitcy

الحل ام وين

(عطر الصباح

%costa coffe%

dlo3t dedo

الغياب
ام صالح وخالد
ام مريام
بيلوموني
الماسة قطر
ام جوري2008
dlo3t dedo
دلوعة حbيbها

يوميات الاحد11-9

الحضورر
dlo3t dedo
ام صالح وخالد

مالكة الليل
الماسة قطر

ام جوري2008
miss pink flowers
بيلوموني
(عطر الصباح
دلوعة حbيbها

وريقه

mitcy
ام جوري2008

ام مريام
الحل ام وين

الغياب

بونيتا