رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

مغتربة سدني 02-05-2011 1,087 رد 112,517 مشاهدة
r
يوماتى ليوم الاحد
الفطار : 2 توست سن + شريحة جبنة شيدر = 3 نقط
الغدا : 2 توست سن + 2,5 قطعة برجر بيتى + قطعة في حجم مثلث الجبنة فطير بالسجق = 12,5 نقطة
العشا: 000
المجموع =15,5
التوفير = 2,5
r
MOoONI 14;15084412:
ايش يطلع كمبوت القرع ؟؟؟
القرع بعرفووو بس الطبخه كامله كدا لا


اقصد قرع عسلي مسلاوق في الماء مع شوية سكر
M
ronabella;15084418:
اقصد قرع عسلي مسلاوق في الماء مع شوية سكر


شوربة القرع العسلي(200سعر حراري للفرد) ثم تناول احدى السلطات الخضراء(150 سعرا حراريا للفرد) كما ان مجموع مايمكن ان تعطيه شوربة القرع العسلي والسلطه الخضراء من الدهون لايمكن ا3جرامات دهون وتصبح بذلك وجبة غذاء خفيفه مفيده لاحتوائها على معظم المواد الغذائيه اللازمه للجسم

انا ما بعرفها بس هاد الي قرئتوو عنها
وهاي شوربه مو مسلوقه

لزالك ما بعرف حبيبيىيأست وانا ادور :(
m
ممكن انضم معاكم؟
ما بقى شي ع زفافي ودي اتخلص من الكروشة
r
MOoONI 14;15084518:
شوربة القرع العسلي(200سعر حراري للفرد) ثم تناول احدى السلطات الخضراء(150 سعرا حراريا للفرد) كما ان مجموع مايمكن ان تعطيه شوربة القرع العسلي والسلطه الخضراء من الدهون لايمكن ا3جرامات دهون وتصبح بذلك وجبة غذاء خفيفه مفيده لاحتوائها على معظم المواد الغذائيه اللازمه للجسم

انا ما بعرفها بس هاد الي قرئتوو عنها
وهاي شوربه مو مسلوقه

لزالك ما بعرف حبيبيىيأست وانا ادور :(

حبيبتى موونى ميرسي اوى علي الرد
بس انا اعتقد انها اقل من كدا لانى قرأت ان الكوب يساوى 49 سعر و بعدين القرع دا كله الياف يعنى اكيد سعراته قليلة
ارجوكى لو قدرتى تلاقي معلومة عنه قوليلي
عموما انا اكلت كوباية و اعتبرتها زى الاناناس الكمبوت و حسبتها بنقطة واحدة
مش عارفة كدا صح و لا غلط
r
يا بنات انا بدات امبارح بس و انهاردة بدات احس بهبوط!!!!!!!
دا طبيعي؟
أ
بصراااحه ودي اشترك اذا ممكن :02:
&
ممكن اشترك معاكم
واكيد باذن الله راح انتظم


وممكن سؤال
2ملعقه مخلل جزر كم نقطه عليها
؟؟
د
دلوعة حbيbها;15082864:
يوميات الاحد

نسكافيه=1
جبن=1
شابورة=1
بسكوت=1
3 قطع مسحب دجاج=6
خبز=2
بطاطس=2
بسبوسة=1
برتقالة=0

المجموع=15 نقطة
التوفير=3 نقاط

امس زدت نقطة اخر الليل ونسيت اقولكم :D


للاسف امس خبصت اكلت شوكولاتة مدري كم نقطة
واليوم كمان تخبييييص
الله يستر الشهية مفتووووووحة والاعصاب مشدودة بسبب قرب موعد الدورة (الله يكرمكم) وماهي راضية تنزل وتريحني احس بانتفاخ بسببها
د
muzen;15084551:
ممكن انضم معاكم؟
ما بقى شي ع زفافي ودي اتخلص من الكروشة

اهلين فيكي معنا
اكتبي يومياتك
وزنك واهدافك
والاحد الجاي او الان اذا قدرتي ارسلي لي وزنك ع الخاص
والف مبرووووك مقدما الله يتمم لك على خير:L:

ronabella;15084739:
يا بنات انا بدات امبارح بس و انهاردة بدات احس بهبوط!!!!!!!
دا طبيعي؟

شكلك قللتي اكلك مرة
حاولي تاخدي فاكه وخضار وعصيرات ولا تقللي اكلك بشكل كبير
ماادري بس انا احسه مو طبيعي


ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15085549:
بصراااحه ودي اشترك اذا ممكن :02:




dlo3t dedo;15085867:
ممكن اشترك معاكم
واكيد باذن الله راح انتظم


وممكن سؤال
2ملعقه مخلل جزر كم نقطه عليها
؟؟


الله يحكيكم معانا
اكتبي يومياتك
وزنك واهدافك
والاحد الجاي او الان اذا قدرتي ارسلي لي وزنك ع الخاص
ن
بعد عمري دلوعتي خبص يا اخويا خبص لحد ما ينعدل المزاج :lol:
امزح لا تصدقي هههههههه:confused: انتبهي حبيبتي يارب يكتبلك الخير وتنزل وتفكك يارب:hysterical:
بس متى النتايج:o
ن
متى تنزلي النتايج دلوعه
د
:'(:'(:mad::(8o|


كنت باشتغل ع النتائج وماباقي الا شوية
الا من تناحتي
فصلت اللاب توب من الكهرباء والبطارية مفصولة
دحين لاااااااااازم اعيد من جديد
:'(:'(
م
بيلوموني;15074097:
:-o:-o:-o
لا لا لا لا موووووصدقه ابدا
غروبه رجعت يابنات :013::013::013:
هلا وغلا والله نور القروب من جد نووور
يالله بلاكسل شدي حيلك وانتي عادي مسموحلك اكتبي يوم واثنين لا مو مشكله بس استمري معانا
هاااااه اعترفي كم صار وزنك يالله يا شطوره حطي وزنك من الحين واهدافك :014:

شكرا على الترحيب يا عسسسسسسل F:
وزني احتاج انزل 15 كيلو عشان اسير >>>:cool:
دعواتك ..انا بحاول ابدأ شوية شوية
رح اقسم اهدافي كل 5 كيلو هدف
يعني قدامي 3 اهداف
دلوعة حbيbها;15074310:

مغتربة
اهليييييين
نور النادي برجوع صاحبته
ان شاء الله تنتظمي في الرجيم واليوميات


النادي منور بوجودك يا دلوعة
ان شاء الله بحاول ادخل و اسجل اليوميات
عارفة انك طفشتي من كتابة الوزن كل اسبوع بس استحملي معليش كلو بأجره
لانو لو انتي تركتي رح ينقفل التجمع :(
انا وقتي كدا>>>:| طول اليوم
gamooora;15075192:
غررررررررررررررررررررروبة حبيبتي ...

اهلييييييييييييين ...

منووووووووووووووووووورة موضوعك ...

ان شاء الله دووومزززززززززززز ...

وهذي عشانج ....

كلولوولولولولولولووللويش




اهليييييييييين قمورة
شكرا شكرا على الزعروطة :) النور نورك يا قمر


ام صالح وخالد;15077379:

برافوووو احلي غرووبه بس فين الحليب والعصير ضروررررررري :-o



ام صالح الله يسعدك ياربF:
الحليب اتكاسل اشربه لانو لازم اسخنه ولا يسبب لي غازات الله يكرمك
و العصير ما افتكر متى شربته اخر مرة اظن الشهر اللي راح ههههه
والله مرة ماعندي وقت طول يومي و انا >>>:|

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;15080960:
غروووووووووووووووبة وحشتيني يا عسل , كيف صحتك هالايام ان شاء الله احسن؟؟

موووووني
والله وانتي وحشتيني اكتر
الحمدلله انا بخير
انتي ان شاء الله ناوية ترجعي لنا؟؟
م
دلوعة حbيbها;15086237:
:'(:'(:mad::(8o|


كنت باشتغل ع النتائج وماباقي الا شوية
الا من تناحتي
فصلت اللاب توب من الكهرباء والبطارية مفصولة
دحين لاااااااااازم اعيد من جديد
:'(:'(

ههههههههههه
تعيشي و تاكلي غيرها :lol:
امزززززززززح والله >>خفت لا تضربيني هههههه
الله يعطيكي العافية F:
م
يومياتي الاثنين:
الفطور:
2توست + 1جبنة سلايس=3

الغدا :
رز=12
دجاج مرررة شوية =1
لبت زبادي =2

العشا:
حبة فيروروشيه=1ونص
شوكولاتات =8 >>صابتني حالة اكتئاب قمت دورت عليها و طحت فيها
صامولي صغير ب شريحة جبن =4

المجموع =31 >>>حطمت الرقم القياسي
الله ياخد الشوكولاتات من العالم مسببة ازمة
&
مشكورة يادلوعه ع القبول
وزني الحالي =76.4
طولي =159
الهدف الاول=70
الهدف الثاني = 65
الاخير=59
&
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
2توست=2
جبنه قليلة الدسم =1


الغدا
3\4خبز عربي=3
جبنه بيضا ملعقتين=4
مخلل بس مدري كم نقطه
نسكافيه =2


العصر
شاي اخضر=0

العشا
تفاحه =0

المجموع=14
حسبتها 14 عشان المخلل
التوفير=4
م
بدي الحق انااااااااااام
تصبحوا على خير...
د
ماشاء الله تبارك الله












ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:




MOoONI 14


ام احمد وشيماء










مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:






لا يوجد :thumbs_up::thumbs_up:









X