تجمع يابنات لمحاربةالصدر الصغير

يعطيج العافية..

حياة روحى;14882777:
لا حبيبتى التمارين ما تصغر الصدر بالعكس تكبرو زى تمارين بنت عزارى بس الى انا اقصدو يصغر تمارين رفع الاثقال والتمارين الشديدة وانا مش متاكدة بس فى حكولى هيك

السلام عليكم
لالالالالالالالالالالالالالا
التملرين بتاعت الأتقال جميلة جدا وأنا مداوما عليها من شهر نفخت لي الصدر من غوق
شوفي حبيبتي الرجالة لي في الجيش مثلا بيعطوهم عقاب مثل تمرين الدغط
عشان هوا لي بكبر عضلات الصدر يعني بينفخ عضلة الصدر
أنا راح أرسلكم فيديهات على الخاص لمواقع أمريكية بتتكلم على هذه التمارين
بس شوفي لازم تعملي التمارين قبل الأكل بي 10 دقائق عشان لما تأكلين الدهون تروح للمنطقة إلي إشتغلتي فيها وهيك المنطقة بتكبر
وكمان أوصيكم بتمرين الدراعين جميل جدااااا بيوقف الصدر بطريقة عجيبة
بس إنتو ما تكونو بخيلين إعموه 400 أو أكثر يعني 150 قبل كل وجبة
أنا عارفا أنو مشوار طويل ومرهق شوي بس نتيجتو حلوة والله
وأول ما راح تشوفي النتيجة راح تتجعو أكثر فأكثر
وكمان إلي عندفا زيت الحلبة أحسن لأنو خطييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير في التكبير رغم ريحتو وأنا سمعت بنات بيتكلمو في مصر عن ماركة إسمها الكابتن بيقولو مفيهاش ريحة قوية وجابت معاهم نتيجة سرعة
أنا يوم الثلاث رحت أدور على زيت الحلبة لعل وعسا بس ما لقيت غير زيت السمسم
فجبتو ومن يومها بستعملو أو بنام بيه فيالليل لاحضت أن صدري إنتفخ شوي ما أدري هو من زيت السمسم ولا لا
وزيت السمسم ريحتو كمان حلوة مثا زيت آرغان عندنا في المغرب
فينك يا شالييين طولتي الغيبة
ولا ناويا تهربي بالتمارين هههههههه

حياة روحى;14882794:
اه نسيت احكيلكم يا بنات
انامن سنة تقريبا رحت للدكتورة وحكيتلها انو صدرى صغير
بتعرفو على شو كتبتلى
والله كتبتلى حبوب زيت السمك اخدها حبة واحدة فى اليوم لمدة ثلاث شهور وحكتلى انها بتساعد النسيج الدهنى الى فى الصدر بالنمو
وانا اخدتها لمدة شهر وبعدها انقطع وما لقيتو وبعدها ما دورت عليه واليوم ان شالله بحاول اجيبو
حبيت افيدكم

بلاش بلاش حبيبتي
بلاش من الحبوب وسموم وكريمات
خليكو في السليم الله يرضا عيلكم
إصبرو إنتو بس على التمارين ودلكو دلكو كثير وراح تشوفون
لإلي ما راح تشوفوه في الكريمات والحبوب
أنا كنت بقول لا يمكن صدري يكبر إهو الحمد لله إبتدا يكبر يعني في نتيجة :confused:
لأني قريت مواضيع كثير ولقيت بنات إستعملو كريما وحبوب وجمعت لهم الدم في الصدر
وللحين لسا بيتعالجون :thumbs_down:
قوليلي فين واصلة بالتمارين ولا مكسلة

روح بها شموخ..;14882480:
لااااااا الحين بعد ماعملنا التماارين وتعبنااا ااخر شي طلع يصغر الصدر :(


لالالا تأكدوو من الخبر بلييييييز.....":

شموخ حبيبتي حاولت أرسل لك الفيديو على الخاص بس مو شغال عندك
على العموم التمارين بتكبر وتشد مو تصغر

يسلمووو مغربيه ع التشجيييع
ورااح افتح الرسااائل عشان ترسلي لي الفديووهات

وبنسبه لحبوب زيت السمك
أمي بتسخدمه ومتنها وطلعت مننفوووخه
وتقوول امي انه ماايأثر ابدا <<امي بتاخذه فاليوم مرتيين
وهو بعد انقطع عندنا في الصيدلياات وخاالتي تبحث عنه الحين بس مو موجود<<<مأدري صرااحه تخوفت لما امي قالت انه انقطع في الصيدلياات
المووهم انا اليووم مااسوويت التماارين ومادلكت صددري
كنت مشغووله كثييير
وكمان <<ان شاء الله امي واهلي بيرووح العزوييمه واتفضى لتماااارين والتدليك على رااحتي ....

روح بها شموخ..;14884369:
يسلمووو مغربيه ع التشجيييع
ورااح افتح الرسااائل عشان ترسلي لي الفديووهات

وبنسبه لحبوب زيت السمك
أمي بتسخدمه ومتنها وطلعت مننفوووخه
وتقوول امي انه ماايأثر ابدا <<امي بتاخذه فاليوم مرتيين
وهو بعد انقطع عندنا في الصيدلياات وخاالتي تبحث عنه الحين بس مو موجود<<<مأدري صرااحه تخوفت لما امي قالت انه انقطع في الصيدلياات
المووهم انا اليووم مااسوويت التماارين ومادلكت صددري
كنت مشغووله كثييير
وكمان <<ان شاء الله امي واهلي بيرووح العزوييمه واتفضى لتماااارين والتدليك على رااحتي ....

إن شاء الله حبيبتي
أنا داخلة أدلك لي شوية في الحمام

حبيبتى ام مغربية والله انك شجعتينى اعمل تمارين الاثقال ويا رب اقدر عليها
بدى اسال البنات مين فيكم جرب طريقة حلم بنت؟؟ لانى بجربها وما شوفت نتيجة؟؟
اليوم هجيب حبل عشان العب نط الحبل
وعلى فكرة نط الحبل بيطول الجسم يعنى اتنين فى واحد

يا بنات اللي هي قالته مش خطأ لأن العرقسوس مصدر هام للفيتوستروجن الهرمون اللي بيكبر الصدر ولما اكلت الحلويات الدهون راحت دايركت لصدرها اول ماتأثرت بالهرمون. بس سبحان الله ما شاءالله!! في يوم واحد!!!!!!!!! عجيب!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

مرحبا بنات
ارجو ارسال الفيديو الخاص بالتمارين
وبجرب التدليك مع التمارين وبخبركم النتيجة اول باول وانشاء الله نحقق هدفنا

حياة روحى;14887779:
حبيبتى ام مغربية والله انك شجعتينى اعمل تمارين الاثقال ويا رب اقدر عليها
بدى اسال البنات مين فيكم جرب طريقة حلم بنت؟؟ لانى بجربها وما شوفت نتيجة؟؟
اليوم هجيب حبل عشان العب نط الحبل
وعلى فكرة نط الحبل بيطول الجسم يعنى اتنين فى واحد

حبيبتي عمري ما سمعت بهذه الطريقة
أنا اليوم كملت شهر وإن شاء الله باديا في الشهر التاني
والنتيجة الحمد لله في تحسن

شلونكم صبايا؟؟
ان شالله الصدور منفخه :D
مو مثل صدري :p
اني جنت مسافره هاليومين وماكدرت اسوي تمارين بنت عذاري ولاشي :thumbs_down:
واليوم توووووووووووني جيت من الرياض
ان شالله اكدر اسوي اليوم تمارين التدليك

اشتريت زيت السمسم من الرياض
ان شالله احطه بالليل وانام يكولون نتيجته اسرع
نجرب ونشوف
شانييل عبالي ارسلتي تمارين نوره ^o)الظاهر الاخت مشغوله بحملها :D
سلامي للجميع:L:

شو تمارين نورة هادى ازا عندكم بنات ارسلوها على الخاص

هااااي بنااات

امس سوويت التماارين ودلكة صدري
واليووم سويت التماارين بس ما دلكة ماااقدرت افضى
بس ادلك من فووق البلووزه <<خطييره هههههه
بس مووو مرره تدلليكي...:(

حيااة روحي
تماارين نوره هذي يقوولو نتيجتها حلووه واسرع
بس ان الصووره طبيعيه مو رسم
فشاااانيل بترسل الصوور لي وحده تظل الصووره

فههممتي
يالله باااي

انشاء الله انضم معكم بس ياااارب تجيب نتيجه لانى بجد زهقت من الوصفااااااااااات

السلالالالالالالالالالالالالالام عليكم
كيف عاملين يا بنات في الشغل :D قصدي التدليك
أنا اليوم الحمد لله دلكت وعمل تمارين وكل الشغل ;)
وباين لي تعودت على التدليك حتى لما أكون مريضة :sick: أدلك وأعمل تمارين :lol:
الله يعين حالتنا صعبة :lol:

sasalyelsawy;14890955:
انشاء الله انضم معكم بس ياااارب تجيب نتيجه لانى بجد زهقت من الوصفااااااااااات

أهلابيك حبيبتي معنا وإن شاء الله تكون هاذي آخر الوصفات ويكبر صدرك مقاص 40 :D
بس إنتي خليك معانا وواضبي على التمارين

هااااااااااي ياابنات

للان ماسوويت شي تووي صااحيه

اشووي اسووي التماارين واسووي التدلييييك.:)

تقريري لليوم الخامس <<اهئ اهئ تركت يومين جان صار اسبوع>>
اليوم سويت تمارين بنت عذاري
وتمارين الشد ماعدا الدرج لان ماعندي درج
وسويت تمارين الاثقال بس بدون اثقال هههههه

وبس
ام مغربيه شولونج
ها صحيح
صرت اسوي تمرين الضغط <<<مو يسموه ضغط
10 بدل 5
وناسه
متى احس بالكبر ماكبر صدري ولا نقطه زياده

هلااااا بنات . . شخبار التمارين وياكم . . ان شاء الله وصصلتوا مقاس 38 . . :thumbs_up:

امم ممكن لو حد عنده تمارين نورة يطرشها لي . .:)

مرحبا بنات
ان اليوم دلكت بزيت السمسم لمدة خمس دقائق ولعبت نط حبل 30 نطة

السلام عليكم
ماشيا بالدرب أهلين حبيبتي أنا بخير والحمد لله
أني شلونك
هههههههه ضحكتيني أنتي لسا عندك 5 أيام يعني إستني شوي
وكمان أنا شيفا البنات كسلانين على الآخر
فين التدليك يا ماشيا في الدرب
وفين تمرين الدراعين


حيات روحي شلونك
30 نطة :-o أنا بعمل 300 وبقول ما عمل شي
والتدليك حبيبتي ساعة في الحمام تلاقيني بدلك
يعني إيمتا راح تلاقو نتيجة :confused:
وتمرين الدراعين بعملو 600 في اليوم
هدا غير التمارين التانيا لبعملها ونتو مش عارفينها
تمارين جديدة
والحمد لله لاقيا وقت لبيتي وعيالي والتمارين والتدليك ووووو
ما عجبني لبتعملوه يا بنات شدو الهمة شوي
إلى الأمام إلى الأمام .......


روح بها شموخ أهلا حبيبتي
يالله قومي عمليلك تدليك وتمارين إنتي الأخرى 8o| وبلاش كسل هههههههه
أنا متلك لسا صاحيا من النوم وعملت فطار ممممممم
وإن شاء الله عندي شويت تنضيف في البيت
وراح أبدا التمارين بعد ما خلص
والتدليك بعد الغدا إن شاء الله
يا بنات حبيت أقولكم أن تمرين الدراعين رهييييييييب وسهل
وبيعمل نتيجة حلوة بيطلع الصدر لفوووووووق وبيينفخو تصورو :thumbs_up:
أنا بعمل منو 600 وراح أزود 50 كل يوم

ارجو من ااخت ام مغربية ان تعيد ارسال الفيديو لي برابط كي استطيع تحميله
لم يفتح معي الفيديو
وماشاء الله عليكي نشاط ومستمرة بالتدليك والتمارين
اود الاستفسار هل لاحظتي تغيير ؟ وكم المدة التي استغرقتها للحين ؟
وشكرا

ام مغربية ما شاء الله عليكى ويا رب على طوووووول وشو هى التمارين الى مش عارفينها ابعتيها على الخاص لو سمحتى
وهشد الهمة