تجمع يابنات لمحاربةالصدر الصغير

حياة روحى;14903262:
واخيرا لقيت واحدة من فلسطين يا هلا بيكى F:

ومية هلا فيكي حياة روحي ربي يسعدك
F:F:F:

انا ملت اليوم تمرين بنت عذارى

حيات روحي

الله يسعدك لاتستعجلين النتائج
لايمكن تكونين تعملين كل هاد الشيئ وما يطلع نتائج بس إنتي لسا باديا
إستنيلك شهر وشوفي وبعدين أحكمي
مثل ما قالت بنت عداري النتيجة راح تبدا تبين على شهر بس النتيجلة الكاملة بعد 3 شهور
قوليلي شو بتعملي بالضبط ؟ وكم من الوقت بتاخدين ؟

أضن حبيبتي تمارين نورا جمعتهم من مواقع مختلفة وبعدين عملت الصور وجابت المفيد في التمارين والله أعلم

عروس فلسطين يسعدنا تواجدك معنا أهلا بكي حبيبتي وبكل البنات الجدد

هلو امهات <<<هههههه
اليوم شوي مريضه فبالكوه سويت التمارين مالت بنت عذاري حتى ماضغطت هوايه على صدري
بس المهم سويت تمارين التدليك
وبعدها التنطيط صرت اسوي 100 نطه واكدر اسوي اكثر يمكن فد شوي اكوم انطط
وصرت من اسوي الهز خاصرتي توجعني مدري ليش فصرت احسب للعشرين وارتاح واسوي تمارين الاثقال وارجع اسوي الهز 20 بس

صحيح اسالكم على تمارين الشد كم مدتها ؟؟
اني مااحسب ارفع ايدي لفوك واحركهم يمنه ويسره
والثاني ارجع ايدي لوره وبس
بس بدون مااحسب لا وقت ولا اعد بكييفي هههههه
وسويت تمرين الاكواع مرتين اليوم وناسه الفجر والظهر قبل الاكل
بس تمرين الضغط سويت مره وحده 40 كل شوي اسوي 10 وارتاح وهكذا
امممممم
شبقى
ها تمارين نوره ماسويت منها ولا شي

بالمناسبه هذا يومي السابع <<<كلولولوليش سوولي حفله

ويين بقيه البنات ؟؟؟
يلله شجعوني بدى الاحباط والخمول يجيني لما اشوف صدري بعده صغنووون

شكرا لكم على الجواب ولكن سأبدأ التمارين والتدليك

صحيح ام مغربيه انتي شلون تشربين الحليب
تسخينه لو بارد
تضيفيله سكر لو بدون
الصبح العصر؟اي وكت؟

اخاف تطلع لي عضلاااات هههههههه

plz badi tamarin nora litakbir asadr

مشكلتي دلوعة;14904222:
مرحبا صبايا ان شاء الله وصلتو لنتائج حلووووة
سوري مابديت معاكم صح لاني مشغول بالاختبارات
ان شاء الله اخلص واواكب الحدث ....
المهم نزلت تمارين نورة بالصور او بعد ..
حبيت اسال اذا احد جرب اجهزة تكبير الصدر .
.لان سمعت انة نتائجها اسرع واسهل تعبت يدي من التدليك ..
.والجهاز يدلك بسرعة عالية ...

سوري على التأخير
تمارين نورة نزلت في الصفحة 16

أما عن الجهاز أنا ما جربتو بسمع البنات بيتكلمو عنو بس والله ما بعرف
أنا إتعوضت على التدليك بإيدي وما بقت توجعني الحمدد لله

ماشية بالدرب;14907737:
هلو امهات <<<هههههه
اليوم شوي مريضه فبالكوه سويت التمارين مالت بنت عذاري حتى ماضغطت هوايه على صدري
بس المهم سويت تمارين التدليك
وبعدها التنطيط صرت اسوي 100 نطه واكدر اسوي اكثر يمكن فد شوي اكوم انطط
وصرت من اسوي الهز خاصرتي توجعني مدري ليش فصرت احسب للعشرين وارتاح واسوي تمارين الاثقال وارجع اسوي الهز 20 بس

صحيح اسالكم على تمارين الشد كم مدتها ؟؟
اني مااحسب ارفع ايدي لفوك واحركهم يمنه ويسره
والثاني ارجع ايدي لوره وبس
بس بدون مااحسب لا وقت ولا اعد بكييفي هههههه
وسويت تمرين الاكواع مرتين اليوم وناسه الفجر والظهر قبل الاكل
بس تمرين الضغط سويت مره وحده 40 كل شوي اسوي 10 وارتاح وهكذا
امممممم
شبقى
ها تمارين نوره ماسويت منها ولا شي

بالمناسبه هذا يومي السابع <<<كلولولوليش سوولي حفله

ويين بقيه البنات ؟؟؟
يلله شجعوني بدى الاحباط والخمول يجيني لما اشوف صدري بعده صغنووون

ما شاء الله برافو عليكي شاطرة
إستمري
إن شاء الله راح تلاقين نتيجة لو بقيتي على هذا النحو
خلينا نتفق على شيء
شو رأيك نتفق نستمر لحد 3 شهور من غير يأس أو ملل او إحباط مممممممممم
أنا اليوم كمان تعبانة وكان عندي شغل كثير في البيت وعمات تمارين بنت عداري
التدليك مدة 40 دقيقة
تمرين الدراعين 500 يااااااااااااي
نسيت أقولك لالالالالالا تنسين تمررين التلج دروري هو لبيعطي نتيجة

ماشية بالدرب;14908229:
صحيح ام مغربيه انتي شلون تشربين الحليب
تسخينه لو بارد
تضيفيله سكر لو بدون
الصبح العصر؟اي وكت؟

أنا بشتري حليب الصويا جاهز
وبنكهت الفنيلة
هو مثل حليب العادي تمام ما بزود عليه شيء
بشرب كباية كبيرة في اليوم
وبشربو بااااارد يم يم

! كــيــآنــي !;14908964:
اخاف تطلع لي عضلاااات هههههههه

هههههههههههه:lol:هههههههههه
الرجالة هما لبيطلع لهم عضلات إحنا نسوان وعندنا صدوووووور
هههههههههههههههه أنا بتخيل مرأة عندها عضلات هههههههه

tunisie libre;14908024:
شكرا لكم على الجواب ولكن سأبدأ التمارين والتدليك

أهلا بكي حبيبتي معنا وإن شاء الله تستفيدي مع البنات
حياكي الله

fatimaak;14909436:
plz badi tamarin nora litakbir asadr

تمارين نورة في الصفحة 16

اختي ام مغربية حابة اسالك اذا شفتي نتيجة من التدليك ولا لازم استعمل تمارين نورة انا صارلي اسبوعين بدلك بزيت السمسم 5او10 دقائق عكس عقارب الساعة وما شفت نتيجة مع انه يقولو زيت السمسم يكبر الثدي

wawa86;14913405:
اختي ام مغربية حابة اسالك اذا شفتي نتيجة من التدليك ولا لازم استعمل تمارين نورة انا صارلي اسبوعين بدلك بزيت السمسم 5او10 دقائق عكس عقارب الساعة وما شفت نتيجة مع انه يقولو زيت السمسم يكبر الثدي

حاضر أختي
بس قولي لي إنت بتعملي طريقة بنت عداري كلها ولا بس 15 دقيقة تدليك عادي ؟
أكيد ما راح تشوفي نتيجة ولو بعد 5 شهور
أنا حبيبتي بستعمل طريقة بنت عداري في التدليك وباخد لي أقل شيء 30 دقيقة موبس عكس عقارب الساعة الطريقة كلها
وبعمل التمارين بتاعت بنت عداري إلي هيا نط الحبل وغيرو مدة تقريبا 15 دقيقة
وبعمل تمرين الدراعين
وبدلك مثل ما قلتي بالليل مدة 15 دقيقة
وشايفة نتيجة كويسة وأنا متأكدة بإدن الله بعد 3 شهور راح أوصل للمطلوب
وزيت السمسم بيكبر بس لازم تدليك
أما تمارين نورة لسا باديين فيهم أنا والبنات بقالنا يومين ما بنعرف إدا بيجيبو نتيجة ولا لا

كيفك بنات يا كسلانين
كيفك ام مغربيبةاحكيلى لوين وصلتى ؟؟؟ وكيف النتيجة؟؟
اما دلكت بزيت السمسم وعملت طريقة بنت عزارى وراح اعمل حمل الاثقال

حياة روحى;14913902:
كيفك بنات يا كسلانين
كيفك ام مغربيبةاحكيلى لوين وصلتى ؟؟؟ وكيف النتيجة؟؟
اما دلكت بزيت السمسم وعملت طريقة بنت عزارى وراح اعمل حمل الاثقال

أنا الحين بعمل تمارين بنت عداري
وتمرين الدراعين كل شوي

والنتيجة حبيبتي عاجباني الحمد لله
حاسا بإنتفاخ من فوق ومن تحت الصدر ولما أرفع إيدي لفوق بشوف صدر مدور
قبل كنت أرفع إيدي لفوق ما بشوف شي خااااااااااالص:-o الحمد لله
النتيجة بطيئة بس والله حلوة
يعني لو نستمر 6 شهور مثلا من غير كسل راح تكون التيجة وااااااااااااااااااااااااااااااااو ولا الخيال
:biggrin:

عزيزتي ام مغربية انا بعمل طريقة بنت عذارى ربي يحفظها الي يومين بس ...بدي اسالك كم سؤال

انا بستعمل زيت الزيتون ...

هل لما اعمل التمرين بعد الاستحمام بالماء الساخن اضل مسلطة الماء على الصدر في خلال التمرين والا بس اول شي وبعدين التمرين

والتمارين التلات بعملهم بعدين بدلكهم بالتلج ....

تمرين الدرج بعملوووو

بس نط الحبل لاء ...

راح يجيب معي نتيجة



مودتي

عروس فلسطين88;14915839:
عزيزتي ام مغربية انا بعمل طريقة بنت عذارى ربي يحفظها الي يومين بس ...بدي اسالك كم سؤال

انا بستعمل زيت الزيتون ...

هل لما اعمل التمرين بعد الاستحمام بالماء الساخن اضل مسلطة الماء على الصدر في خلال التمرين والا بس اول شي وبعدين التمرين

والتمارين التلات بعملهم بعدين بدلكهم بالتلج ....

تمرين الدرج بعملوووو

بس نط الحبل لاء ...

راح يجيب معي نتيجة



مودتي

شوفي خبيبتي
إنتي أدخلي الحمام وصبي عليك ماء صاخن في منطقة الصدر على قضر ما تتحملين
وخلي إيدك تشتغل كأنك بتعملي حركة دائرية في الصدر مدة تقريبا 4 أو 5 دقائق
ونشفي جسمك بالفوطة وحطي زيت الزيتون أو أي زيت بدلكي بيه والأحسن يكون زت الحلبة
لأن نتيجتو سريعة ودلكي صدرك الأيصر في إتجاه عقارب الساعة والأيمن عكس عقارب الساعة
لمدة تقريبا 10 دقائق أكثر شيء
وبتدي تعملي طريقة بنت عداري في التدليك التمرين الأول 8 مرات لكل صدر والتمرين التاني والثالث وإرجعي للأول والثاني وهاكذا لحد ما تعملي 20 دقيقة تقريبا وحاولي تضغطي بقوة
ومرري ثلج جيدا
وخلاص
أما التمارين الرياضية لبنت عداري حاولي تعملي كل شوي مو ضروري مرة وحدة ومرري تلجة لما تخلصي عشان تتبتي النتيجة والتلج يكبر الصدر

لو ما قدرتي تتنططي مو مشكلة شيلي التنطيط من الا ئحة
بس أوصيك ثم أوصيك بتمرين الدراعين ما فيه أي مجهود وكل ما زدتي منو أحسن أنا بعمل 500
وأقل شيئ 300
راح تقولي شو هاد الأرقام الغريبة بس هو ما بياخد 5 دقائق في اليوم لو عملت 300 لأن كل 1 يعني ثانية
وبالتوفيق

يالله يالتماارين في كل مكان
ياالله نسوووي التماارين بس ثلاث شهوور واخبركم بالنتيجة سلاااااااااااااااااام

شلونكم بنااات:(
لليوم اني مريضه وبعد بطني مدري شبيها توجعني حييل
البارمه بس دلكت بزيت سمسم ونمت فقط:badly:
واليوم مومسويه ولا شي
اذا ماكدرت هم بالليل ادلك بزيت السمسم واتوكل على ربي :worn_out:

سلامتك حبيبتي
خدي بالك من نفسك إن شاء الله تقومين بالسلامة وتعملي التمارين يا شاطرة
ربي يشفيكي يا عيوني

أنا مبارح عملت التمارين كلها
والتدليك ساعة يااااااااااااااااااااااااااااااي
وتمارين نورة 15 د
واليوم عملت تمارين الأتقال
لسا عندنا الساعة 10 ونصف الصبح لسا ما كملت
آآآه عملت 200 من تمرين الدراعين
ولسا اليوم طويل ههههههه
فين البنات هربو :096:هههههههه
لسا المسوار طويل شدو الهمة
فينك يا شانيل والله وحشتينا
ربي يحفظك يا رب ويكون معاكي
أدخلي طمنينا عايك

تسلمين ام مغربيه
والله ماقصرتي
دايم تشجعيني وتشجعين البنات بس مااشوف الا حياه روحي وشانيل معانا !!!
وين البقيه؟؟

ماشية بالدرب;14920544:
تسلمين ام مغربيه
والله ماقصرتي
دايم تشجعيني وتشجعين البنات بس مااشوف الا حياه روحي وشانيل معانا !!!
وين البقيه؟؟

معك حق وين البنات
يالله يا بنات قولو تقريركم وشجعونا عشان نكمل المشوار
حيات روحي فينك
شموخ
والبنات فينكم
المهم أنا عملت التدليك اليوم والتمارين ولله الحمد

ام مغربية والبنات
انا امبارح عملت التدليك بزيت السمسم الصبح وتمارين الدراع الضهر
وتمارين بنت عزارى العصر
وباليل عملت خلطة من نفسى جمعت فيها المكونات الى بتكبر الصدر وتصدقو والله انى استعملتها باليل والصبح حسيت بانتفاخ فى صدرى
عشان هيك اتفائلت فيها وراح استمر عليها لمدة اسبوع واشوف النتيجة واخبركم
والوصفة هى
زييت الحلبة
زبادى
حليب
عسل تمر اسود
منقوع الحبة السوداء
وراح استمر عليها