تجمع وتجهيزات ورغى حوامل مصر العساسيل لشهر رمضان الكريم

احتياجات الحامل اليومى من البروتينات
100 جرام لحم مطبوخ او دجاج او سمك
2 بيضه او 2 ملعقة زبدة مكسرات (فول سودانى)

احتياجات الحامل اليومى من الفاكهه
1 حبة موز او تفاح
نصف كوب فاكهه مقطعه
نصف كوب فاكهه مطهوه مثل صوص التفاح او يمكن استبداله بكوب الا ربع من عصير الفواكه

احتياجات الحامل اليومى من الخضروات
كوب من الخضروات الورقيه
نصف كوب من الخضروات المطهوه او النيئه(او يمكن استبدالها بكوب الا ربع عصير خضار*

احتياجات الحامل اليومى من الحبوب
1 شريحة خبز
نصف كوب حبوب مطهوه مثل الشوفان(او يمكن استبداله بنصف كوب باستا -مكرونه او ارز بنى)

احتياجات الحامل اليوميه من فيتامينات ومعادن خلال فترة الحمل
استشيرى طبيبك لوصف المصادر اللازمه لتحصلى على هذه العناصر

النسب والكميات اليوميه من الفيتامينات والمعادن
بيوتين 30 ميكروجرام
كالسيوم 1200 مليجرام
Choline)-كولين ( 450) ملجرام
فلورايد 3 مليجرام
فولات 400 ميكروجرام
يود 220 ميكروجرام
بيوتين 30 ميكروجرام
حديد 30 مليجرام
مغنيسيوم 350 مليجرام للنساء من 19 الى 30 سنه
و360 مليجرام للنساء فى عمر 31-50 سنه
حمض بانتوثينك 6 مليجرام
فوسفور 700 مليجرام
بروتين 71 جرام
ريبوفلافين 1,4 مليجرام
سيلنيوم 60 ميكروجرام
ثيامين 1,4 مليجرام
Niacin- نياسين 18 مليجرام
فيتامين أ : 750 ميكروجرام
فيتامين ب 6 : 1,9 مليجرام
فيتامين ب 12 : 2,6 ميكروجرام
فيتامين سى 85 مليجرام
فيتامين D دى 5 ميكروجرام
فيتامين E اى 15 مليجرام
فيتامين( K ) ك 90 ميكروجرام
زنك 15 مليجرام

مراحل نمو الجنين من الاسبوع الثامن والعشرون الى الاسبوع الاربعين



نمو الجنين فى الأسبوع الثامن والعشرون:
- يزن الطفل أكثر من 2 باوند قليلاً ويبلغ طوله 14.8 بوصة من أعلى الرأس وحتى كعبى القدمين (البوصة = 1/2 2 سم، الباوند = 453 جرام).
- يستطيع الجنين فتح عينيه حيث تكونت الرموش الآن.
- يستطيع الجنين لف رأسه فى حركات مستمرة تجاه الضوء الذى يشعر به من الخارج.
- تتكون طبقات الدهون تحت جلده أيضاً حيث يستعد للحياة خارج الرحم.


نمو وتطور الجنين داخل الرحم فى الاسبوع التاسع والعشرون


نمو الجنين فى الأسبوع التاسع والعشرون:
- يزن الطفل الآن 1/2 2 باوند واصبح طوله 15 بوصة (البوصة = 1/2 2 سم، الباوند = 453 جرام).
- تنمو عضلاته ورئتيه.
- تكبر الرأس فى الحجم لتلائم نمو المخ والذى يكون مشغولاً بتكوين البلايين من الخلايا العصبية.
- ومع هذا النمو السريع فلا دهشة من أن احتياجات الجنين من الغذاء تتزايد خلال هذه المرحلة، لذا لابد وأن تنال الأم الحامل التغذية الملائمة لإمداد جنينها بها فهى تحتاج إلى الوفير من البروتينات وفيتامين (ج) والفولات والحديد والكالسيوم (يحتاج الطفل إلى حوالى 200 ملجم من الكالسيوم لكى يضعها فى هيكله العظمى) والذى يقوى يوم بعد يوم.

نمو الجنين فى لأسبوع الثلاثون:


[FONT=Arabic Transparent]- أصبح طول الجنين الان أكثر من 39 سم، ويزن تقريباً 1.360 جرام.
- يصل وزن السائل الأمينوسى حوالى 0.709 (وهو السائل الذى يحيط بالجنين)، وينقص حجم هذا السائل بكبر حجم الجنين حيث يملأ الرحم.
- يقوم الجنين بفتح وإغماض عينيه ويستطيع التمييز بين النور والظلام، كما يمكنه تتبع النور والإضاءة الخارجية. وبمجرد الولادة يظل الجنين مغمض العينين لفترة قليلة وعند فتحها تبدأ الاستجابة لتغيرات الضوء ولكن بحدة تصل إلى 20/400 وهذا يعنى أنه يميز الأشياء فقط القريبة من وجهه جداً وعلى بعد بضع بوصات (الرؤية الطبيعية فى البالغين 20/20).

[B]مراحل نمو وتطور الجنين فى الأسبوع الحادى والثلاثون:[/B]

[B][FONT=Arabic Transparent]- يصبح طول الجنين فى هذا الأسبوع حوالى 16 بوصة ويزن أكثر من 3 باوند قليلاً (البوصة = 1/2 2 سم، الباوند = 453 جرام).
- يستطيع لف رأسه من جانب لآخر.
- تبدا طبقات الدهون فى التراكم تحت الجلد لاستقبال حياته الجديدة بعد الولاده
- ونتيجة لتراكم طبقات الدهون تصبح الأرجل والأذرع بل والجسم ممتلئاً الآن.
مراحل تطور ونمو الجنين فى الأسبوع الثانى والثلاثون:

- يزن الجنين حوالى 4 باوند وطوله تقريباً 17 بوصة، وأصبح يملاْ فراغ كبير من الرحم (البوصة = 1/2 2 سم، الباوند = 453 جرام).
- أصبح للجنين أظافر للقدم صغيرة جداً، كما تنمو أيضاً أظافر أصابع اليد.
- تكون الشعر على الرأس .. وقد يتكون لدى بعض الأجنة مجرد شعر بسيط جداً يشبه الزغب

مراحل نمو الجنين فى الاسبوع الثالث والثلاثون


يزن الجنين فى هذا الأسبوع أكثر من 4 باوند وطوله 17.2 بوصة (البوصة = 1/2 2 سم، الباوند = 453 جرام).
- أصبح جلده أقل إحمراراً وأقل كرمشة.
- على الرغم من أن عظامه أصبحت أقوى عن ذى قبل، إلا أن عظام الجمجمة ما زال مرناً غير ملتئم كلية وذلك ليسهل من عملية خروج الرأس من قناة الولادة الضيقة


مراحل تطور ونمو الجنبن ف الاسبوع الرابع والثلاثون


يزن الجنين الان حوالى كيلو جرام، وطوله تقريباً 45.7 سم.
- أصبح جسم الجنين ممتلئاً بالدهون والذى يحتاجها لتنظيم درجة حرارة الجسم عند ولادته.
- ما زال الجهاز العصبى المركزى فى طريقه إلى اكتمال النمو والنضج، أم الرئتان فقد اكتملا نموهما فى هذا الأسبوع.
- تخشى العديد من السيدات الحوامل أن تدخل فى ولادة مبكرة فى هذا الأسبوع، فعلى المرأة الحامل ألا تقلق لأن 99% من الأجنة فى هذا العمر من الممكن أن تحيا وتعيش خارج الرحم وغالبيتهم لا يعانون من اية مشاكل على المدى الطويل من هذه الولادة المبكرة


مراحل نمو الجنين فى الاسبوع الخامس والثلاثون


أصبح الجنين الآن كبيراً ويزن فوق الخمس باوندات، طوله أكثر من 18 بوصة [FONT=Arabic Transparent](البوصة = 1/2 2 سم، الباوند = 453 جرام).[/FONT]
[FONT=Arabic Transparent]- نمت كليتاه بشكل كامل.
- يستطيع الكبد معالجة بعض الفضلات الآن.
- ومعظم النمو الجسدى الأساسى له قد اكتمل الآن.
- يقضى الجنين الأسابيع القليلة القادمة فى إضافة المزيد لوزنه.
- أصبح الجنين يملأ تجويف الرحم ولا يستطيع الحراك مثل قبل (أى الشقلبة لعدم وجود مساحة كافية) لكن تظل عدد الركلات كما هى.[/FONT]


[FONT=Arabic Transparent]مراحل نمو الجنين فىالاسبوع السادس والثلاثون [/FONT]
[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent]- ما زال الجنين يزيد فى الوزن ويضيف حوالى أوقية فى اليوم حيث يزن الآن 2.700 كجم وطوله أقل قليلاً من 47.5 سم.[/FONT][/FONT]
[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent]- يغير الجنين الشعر الذى يغطى جسده وأيضاً المادة الشبيهة بالكريمة والتى تسمى الطلاء الجبنى (Vernix caseosa) حيث تحمى الجلد من التأثر بالسائل الأمينوسى أثناء تواجده فيه. ويبتلع الطفل كل هذه المواد مع إفرازات أخرى والتى تبقى فى أمعائه حتى الولادة، ويكون لونها داكن مائل إلى السواد وتسمى العٍقْى (Meconium) تخرج فى براز المولود بعد ولادته وهى أول حركة تقوم به أمعائه بعد الولادة أى أول عملية إخراج له.
- بنهاية هذا الأسبوع، يصبح الجنين مكتمل النمو (اكتمال النمو من الأسبوع 37 -42) ويعتبر قبل الأسبوع (37) طفل مبتسر وبعد الأسبوع (42) ولادة متأخرة. يستدير رأس الطفل لأسفل استعداداً لوضع الولادة وإذا لم يحدث فى هذا الأسبوع سيتم ذلك فى الأسبوع التالى.[/FONT][/FONT]

[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent]مراحل نمو الجنين فى الاسبوع السابع والثلاثون[/FONT][/FONT]


[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent]يعتبر الحمل حملاً مكتملاً أى أن الطفل مستعد للخروج خارج الرحم للحياة فالطفل الذى يولد قبل الأسبوع (37) فهو طفلاً مبتسراً وبعد الأسبوع (42) فهى ولادة متأخرة.[/FONT][/FONT]
[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent]- يزن الطفل الان أكثر من 2.7 كجم ويكون طوله مابين 47.5 - 50 سم.
- غالبية الأطفال تولد بشعر كثيف على رأسها ويكون طول خصلة الشعر ما بين 1.25- 3.75 سم، ولا يندهش الآباء إذا وجدوا كثافة شعر الطفل أو لونه يخنلف عنهم.[/FONT][/FONT]

[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent][B]مراحل نمو الجنين فى الاسبوع الثامن والثلاثون[/FONT][/FONT][/B]


[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent][B]يزن الجنين فى هذا الأسبوع ما بين 2.70 - 3.37 كجم (ويكون الجنين الذكر أثقل من الجنين الأنثى قليلاً، يصبح طوله ما بين 47.5 - 50 سم.[/FONT][/FONT][/B]
[FONT=Arabic Transparent][B][FONT=Arabic Transparent]- اكتمل نمو الأعضاء، فى حين أن الرئتين والمخ تستمرا فى النضج فى مرحلة الطفولة .. لكنه نمت بالقدر الكافى التى تؤدى فيها وظائفها بكفاءة.
- يستطيع الجنين إطباق أصابع يديه بإحكام.
- أما عن لون العينين .. متى يتحدد؟ إذا وُلد الجنين بعين لونها بنى فمن الممكن أن تظل بنفس اللون، أما إذا وُلد بعين لونها رمادى أو أزرق داكن فمن الممكن أن يبقى هذين اللونين أو يتحول إلى اللون الأخضر. ويستقر اللون ببلوغه التسعة أشهر لأن حدقة العين (الجزء الملون فيها) يكتسب الصبغة بشكل أكبر بعد شهور من الولادة فإما يفتح اللون أو يصبح أكثر دكانة (اللون الأخضر أاو البندقى أو البنى يحتاج إلى ويحتوى على صبغة أكثر من اللون الرمادى أو الأزرق[/FONT][/FONT][/B]


[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent][B]نمو الجنين فى الاسبوع التاسع والثلاثون[/FONT][/FONT][/B]
[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent][B][FONT=Arabic Transparent]- الطفل مستعد الآن لأن يحيى العالم من حوله، مازالت طبقات الدهون تتكون من أجل أن تتكيف درجة حرارة الجسم مع درجة حرارة الجو بعد ولادته.[/FONT][/FONT][/FONT][/B][FONT=Arabic Transparent]
[FONT=Arabic Transparent][B][FONT=Arabic Transparent]- يصل طوله إلى حوالى 50 سم ويزن ما يزيد على 3.5 كجم.
- جميع الأعضاء اكتمل نموها كلية.
- الطبقات الخارجية للجلد تتغير (تنسلخ) لتتكون طبقة جديدة تحتها.[/FONT][/FONT][/FONT][/B]

[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent][B][FONT=Arabic Transparent][B]نمو الجنين فى الاسبوع الاربعون للحمل[/B][/FONT][/FONT][/FONT]

[FONT=Arabic Transparent][FONT=Arabic Transparent][B][FONT=Arabic Transparent][B]من الصعب القول أو الجزم بحجم الجنين الآن، لكن المعدل الطبيعى يكون حوالى 3 كجم أو أزيد قليلاًًًًًًًًًًً بالنسبة للوزن أما الطول فحوالى 50 سم.[/B][/FONT][/FONT][/FONT][/B][FONT=Arabic Transparent]
[B][FONT=Arabic Transparent][B][FONT=Arabic Transparent]- يستمر الجنين فى النمو فى كل يوم يمر، كما تستمر الأظافر والشعر فى النمو أيضاً.
- ما زالت عظام الجمجمة منفصلة لكى تكون مرنة لأنها تتعرض للانضغاط أثناء المرور من قناة الولادة (وستلاحظ الأم وجود أماكن لينة فى رأس الطفل وتظل هكذا لمدة عام أو أكثر بعد الولادة ( وتسمى فرجة غشائية فى مخ الطفل [/B][/FONT][/FONT][/FONT][/B]

[FONT=Arabic Transparent]نمو الجنين فى الاسبوع الواحد والاربعون من الحمل[/FONT]
[FONT=Arabic Transparent]أصبح الجنين طوله الآن أكثر من 50 سم قليلاً، ومازال ينمو وقد يصل وزنه إلى 3.6 كجم تقريباً.
- بالوصول لهذا الأسبوع لابد وأن تكون المرأة الحامل على يقين بأن جنينها لن يبقى فى رحمها إلى الأبد .. وإذا انقضى الميعاد المحدد لها سيعطى الطبيب لها محفزات على الولادة فجميع الأطباء تعطى فرصة من أسبوع إلى أسبوعين بعد الميعاد المحدد للولادة حتى لا يعرضوا الجنين إلى أى مشاكل قد تحدث عن التأخر فى الولادة. حوالى من 5 -8% من السيدات الحوامل تطيل بهم مدة الحمل (ثلاثة أسابيع لأكثر) بعد الميعاد المحدد لهن . يُولد الطفل فى أقصى ميعاد له الأسبوع (42) لأنه بعد ذلك سيتعرض الجنين إلى مشاكل عديدة مثل الزيادة فى الوزن، رقة طبقة الجلد، حدوث عدوى فى الرحم تنتقل إلى الجنين أو تعرضه للموت قبل الولادة، تقلل من فرص الولادة الطبيعية عن طريق المهبل وتزيد من احتمالية الولادة القيصرية[/FONT]

ماذا عن الشّهر التاسع من الحمل؟؟


في هذا الشّهر الأخير من الحمل تهدأ حركة الجنين، بينما تزداد تدريجيًا انقباضات الرّحم، وتشعر الحامل معها بعدم ارتياح.

وكثير من الحوامل، خاصّة في حملهنّ الأوّل، ينتابهن إحساس بالقلق والخوف نظرا لاقتراب موعد الولادة، ويتساءلن : كيف ستكون عمليّة الولادة؟.. وهل من السّهل تحمّلها؟؟.. وهل سيصحبها ألمٌ شديد؟؟.. وهذه المخاوف يمكن التغلب عليها إلى حدٍ كبير ب:

 ممارسة الاسترخاء.
 أخذ قسطٍ كافٍ من النوم.
 وفوق ذلك كلّه الإيمان بالله تعالى والدّعاء للخالق عزّ وجلّ بأن تمر تجربة الولادة على خير وسلام.

وببلوغ الشهر التاسع لابد من :


 التقليل حتى أقصى قدر مُتاح من مزاولة العمل ، سواء داخل أو خارج المنزل.
 الاكتفاء بممارسة الأنشطة البسيطة الرّوتينيّة.
 من واجب الزّوج أن يكون إلى جانب زوجته يُساندها ويشجّعها على اجتياز هذه الفترة الحرجة لحين بدء الولادة.

أمّا بالنّسبة للجنين، فإنّه يكون مُكتمل النّمو .. ويكون معظم الزّغب الدقيق الذي يغطي جلده قد اختفى، ويُصبح لون هذا الجلد طبيعيًا، وتكسوه طبقة سميكة من المادة الدهنيّة اللينة ، وينبت في رأسه شعر رفيع ، ويصير لون العينين اردوازيا داكنًا. كما أنّه يكون في وضعه النهائي داخل الرّحم ، وأكثر اقترابا إلى قناة الولادة ليبدأ رحلته خلالها ابتداء من عنق الرّحم إلى العالم الخارجي.

ويكون وزن المولود الذي أتمّ مدة الحمل كاملة ثلاثة وربع كيلو جرام في المتوسّط. وغالبًا يزيد وزن الذّكور على الإناث بنسبة بسيطة. ويُقال أنّ المولود مُبتسر أو دون الوزن الطبيعي إذا كان يزن أقل من اثنين ونصف كيلو جرام، بصرف النظر عن مدّة الحمل التي قضاها.

مع خالص دعائنا لك بولادة هيّنة بإذن الله تعالى ..