تجمع وتجهيزات ورغى حوامل مصر العساسيل لشهر رمضان الكريم

والله يا ام معااااااذ انتى عسل ...
يعنى والدة النهاردة وتعبانة ودخلتى عشان تفرحينا....
ربنا يبارك فيكى انتى ومعاذ والبراء وابوهم
وحمدلله على سلامتك يا قمر

مع السلامه ام معاذ
جامده الصوره يا ايميم

اى خدمة ياباشا

شوفتى الولادة الطبيعى سهلة ازاى

والله انا مجربتش القيصري بس اعتقد الطبيعي رغم اللم الي فيها احسن

ميكو اين انتي اسالي اي سؤال في المكواه وهجاوبك

هو البراء غير براء وما الفرق ان شاء الله

ولكم جزيل الشكر

الدعاء في ليلة القدر

حديث شريف

عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ الله عَنْهَا قَالَتْ
:
قُلْتُ: "يَا رَسُولَ اللَّهِ، أَرَأَيْتَ إِنْ عَلِمْتُ أَيُّ لَيْلَةٍ لَيْلَةُ الْقَدْرِ مَا أَقُولُ فِيهَا؟
"،
قَالَ: "قُولِي: اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ كَرِيمٌ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي".


تذكروا الفوائد التالية


1- ليلة القدر قد تكون إحدى ليالي 29،27،25،23،21 من رمضان.
2- العبادة فيها خير من ألف شهر كما ورد في السورة الكريمة، فالصلاة فيها بصلاة ألف شهر، وكذلك الصدقة فاحرصوا على الصدقة فيها يرحمكم الله فلعل الدرهم فيها يعدل عند الله ثلاثين ألفا.
3- تبدأ العبادة فيها من بعد صلاة المغرب إلى طلوع الفجر.
4- الإكثار فيها من الصلاة والذكر والدعاء وقراءة القرآن والاستغفار وخصوصا الدعاء الذي ورد في الحديث أعلاه

اه سايق عربيه وعمال كل شويه يفرمل في بطن اهلى ههههههههههههه
بس ايه رايكم مش حلوة بجد هههه

جزاكي الله خيرا يا مورو
اه والله يا بنات شدو حيلكم الايام دي مش بتتكرر كل يوم

hoba555;10270693:
ميكو اين انتي اسالي اي سؤال في المكواه وهجاوبك

اصلي لقيتهم بيقلوا في حاجات احسن منها في ركن الشعر ماعنها اغلي واحده فيهم ايه عيوبها

ربنا يكرمك يا مورو يارب

النتعندى اتهبل ان شاء الله

مورو انتى هنا لسة؟

http://forums.3roos.com/t305509.html

شوفو دة

الاحسن منها ياميكو اللى بتعمل الشعر على الناشف والمبلول

جزاكِ الله خير يامورو

طب سلام عشان متش المحشى هيبدء
سلالالالالالالالالام

الله يخليكم يارب
ادعولى

أن ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل مفيدة جدا للأم وللجنين،
وليس العكس كما هو الاعتقاد السائد بين النساء، ولكن يجب الحذر عند ممارسة الرياضة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو في حال تعرض الحامل لمشكلات صحية.

أن ممارسة تمارين تقوية العضلات، مفيدة للمرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة، حيث تحافظ العضلات القوية على شكل الثدي وقوام الجسم من التغيرات التي تطرأ على الجسم بسبب زيادة الوزن،
كما أن ممارسة تمارين المرونة والشد أثناء فترة الحمل تساعد على المحافظة على الجسم والقوام، وتساعد أيضاً على تقوية عضلات الظهر، وبالتالي التقليل من الشعور بآلام الظهر المصاحبة للحمل.

في السطور التالية نقدم لكِ المزيد من النصائح :

* مارسي تمارين القوة لعضلات البطن والأرداف، إنها تساعد في تسهيل دفع الجنين أثناء عملية الولادة.

* أثبتت الأبحاث الطبية أن المرأة التي تمارس التمارين الرياضية بصورة منتظمة، تقل نسبة احتياجها للولادة القيصرية.

* ممارسة الرياضة أثناء الحمل تعدل المزاج وتقلل نسبة الإصابة بالاكتئاب وتمنحكِ الصفاء الذهني.

* الرياضة أثناء الحمل تساعدكِ أيضاً على ممارسة ومواجهة أعباء الحياة اليومية من دون الشعور بالتعب والإرهاق لرفعها معدل الطاقة في الجسم.


* تساعدكِ أيضا على فتح الشهية، والنوم براحة تامة من دون الإصابة بالأرق.

* ممارسة الرياضة الخفيفة كرياضة المشي تساعدكِ على تخفيف الأعراض المزعجة المصاحبة للحمل كالإمساك والغثيان والقيء والشد العضلي وآلام ارتخاء أربطة الحوض وآلام الظهر، واضطرابات الأمعاء والدوالي.


انتبهي عند المشي

* لا يجب أن تقيسي آدائك قبل وأثناء فترة الحمل ومستوى اللياقة التي وصلت إليه، لأن المقصود من ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل هو البقاء على ليونة العضلات وعدم تيبسها وليس من الهام إحراز معدلات عالية من اللياقة.

* إياكِ والمشي في الجو الحار، لأن حرارة الجسم ستزيد ومن الأفضل حينها ممارسة الرياضة بمساعدة الأدوات الرياضية المتخصصة.
* لا تفرطي في ممارسة المشي واستمعي جيداً إلى متطلبات جسدك، فينبغى التوقف إذا شعرتِ بالدوار أو التعب أو بالعطش لأن ذلك يضر بالجنين وبالأم.

* يجب أن تكوني على دراية تامة بالتغيرات التي تحدث لكِ، وخاصة تغيرات البطن واكتسابها المزيد من الحِمل والإجهاد. ولذا ينبغى عليكِ التدرج وعدم الضغط على نفسك حتى تعتادي على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشي.


تمارين متنوعة

إليكِ شرح بعض التمارين بالصور ، ولا تنسي استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في ممارستها .

التمرين الأول:





استرخي كما ترين الصورة، فهذا الوضع يبعد الرحم عن أرضية الحوض مما يخفف الضغط عليه، ويساعدكِ على تليين العضلات والمفاصل، وخاصة منطقة الحوض، وكذلك تليين الأربطة، وتمديد عضلات المهبل، مما يسهل عملية الولادة، وهو من أفضل أوضاع الاسترخاء.
يمكنك أثناء هذا الوضع قبض عضلات الفرج والعد إلى 10 ثم إرخاء.
التكرار 10 مرات.


التمرين الثاني :







1- قفي في وضع الاستعداد واليدان خلفًا.
2- اثني رجليكِ وانزل على قدميكِ مع مد اليدين أمامًا.
3- عودة لوضع الاستعداد.
يمكنك تكرار هذا التمرين 8 مرات.


التمرين الثالث







1- اجلسي في وضع الاستعداد.
2- اضغطي الفخذين للأسفل بالمرفقين واثبتي على ذلك ثم عدي إلى 10..
3- استرخي وعودي إلى الوضع الأصلي.
يمكنك تكرار الضغط 10 مرات.

التمرين الرابع :




تمارين الحمل - الرابع



- نامي في وضع الاستعداد.
2- قومي القيام إلى وضع الجلوس بمساعدة اليدين .
يمكنك التكرار 8 مرات.

التمرين الخامس:






1- ارقدي في وضع الاستعداد.
2- ارفع الحوض للأعلى.
3- عودة لوضع الاستعداد.
يمكنك التكرار 8 مرات.




منقووول للفائده

ياربي الرد طار
بصي يا ميكو اللي مش عجبهم في المكواه انها تقيله علي الايد بسسس
لكن كامكانيات هي اكترهم امكانيات زطبعا البخار اللي بيفرد الشعر بسهوله وبيخليه فتره كبيره مفرود
بس انتي اشتغلي بضمير في شعرك وهتلاقيه زي الفلبينات ومتشغليش علي الملول علي فكرت جربت كم خصله وهو مبلول ومعجبتنيش علي الشعر الناشف افضل بكتيييييييير

السلام عليكم
ازيكم عاملين ايه
علي فكره انا عندي كام موقع لازياء الحوامل للي عايزين افكار

موها استنى شويه انا عماله ادورلك والله على موديلات