معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

انا الشاى بجيبه من عطار كبير ومضمون 100 %
بتعامل معاه من زمان وعمره بصراحه ماباع
حاجه مش نضيفه الشهاده لله حاجته كلها زى الفل (y)(y)(y)(y)

يلا بروح اشرب الشاى (c) وبطلع السلم 3 او 4 مرات يعنى 10 دقايق (o)
وبعدين اطلع امشى ساعه (o) ولما ارجع اشوفكم كلكم حيويه ونشاط :wink:

انووووش;9573138:
تسلم الايادى باين عليكى شطورة :D مشاء الله عليكى :wink:

تسلمي لي انووووشا(a)

dandona we bas;9572787:
مرسي على التحميس يا كشونة و ربنا يتمملك بألف خير يارررررب

وانت كمان ياقمر وربنا يوفقنا ويسعدنا ويطلعوا كويسين خخخخخخ

انووووش;9573327:
غداى النهارده ياحلوين كان
6 معالق مكرونه بالشاميل وبس
وعمل شاى اخضر دلوقتى واشربه

عووووووافي وبس بشميل مش ممنوع ؟ والا دي حاجة ثانية ؟

بنات وزنت اليوم وطلعت .....
كم تتوقعوا...:think:
خمسين كيلو ونص !!!!!:clap:
انا نفسي مش مصدقة
قاعدة فوق الميزان ساعة اتحرك وارجع تاني نفس الشي وااااااااااااااااو ..
انتو فيكو سحر غير طبيعي انا لي خمس شهور مخطوبة وكل ما احد شافني قاللي نحففتي مررررة :2_106: وافررررح واطلع عالميزان زي ما انا ما نقصت ولا كيلو :sad: مع ان الملابس وسعت ..بس اليوم انبسطت وتحمست وكل اكمل معاكم لغاية ما اوصل للمطلوووووووب:Zd_bye_3:

انووووش;9573327:
غداى النهارده ياحلوين كان
6 معالق مكرونه بالشاميل وبس
وعمل شاى اخضر دلوقتى واشربه

صحتين وعافيه على قلبك ياانوووشه

بس خذي بالك البشاميل صلحيه بحليب لوفات عشان الدسم

وانا كمان بصلح شاي اخضر وبشربه :wink:

كشوووونه

حبيبتي الله يديم عليك النشاط والحماس ويتمم لك على خير

وان شاء الله تحققين هدفك بصحة وعافيه

وزنك حلو ماشاء الله حاولي تحافظي عليه وانزلي كيلوين كفايه احس

والميزان بعديه عنك ولا توزنين الا كل سبت يعني بعد اسبوع ياقمر

وبالتوووفيق

انووووش;9573358:
انا الشاى بجيبه من عطار كبير ومضمون 100 %
بتعامل معاه من زمان وعمره بصراحه ماباع
حاجه مش نضيفه الشهاده لله حاجته كلها زى الفل (y)(y)(y)(y)

اوكي ياانوووش مدام انتي تعرفينه ومضمون مافي مشكله اهم شي انك مرتاحه عليه :)

انووووش;9573396:
يلا بروح اشرب الشاى (c) وبطلع السلم 3 او 4 مرات يعنى 10 دقايق (o)
وبعدين اطلع امشى ساعه (o) ولما ارجع اشوفكم كلكم حيويه ونشاط :wink:

برااافو عليك ياانوووشه

وترجعين بالسلامه ننتظرك ياعسل :)

كشونه;9573790:
عووووووافي وبس بشميل مش ممنوع ؟ والا دي حاجة ثانية ؟

بنات وزنت اليوم وطلعت .....
كم تتوقعوا...:think:
خمسين كيلو ونص !!!!!:clap:
انا نفسي مش مصدقة
قاعدة فوق الميزان ساعة اتحرك وارجع تاني نفس الشي وااااااااااااااااو ..
انتو فيكو سحر غير طبيعي انا لي خمس شهور مخطوبة وكل ما احد شافني قاللي نحففتي مررررة :2_106: وافررررح واطلع عالميزان زي ما انا ما نقصت ولا كيلو :sad: مع ان الملابس وسعت ..بس اليوم انبسطت وتحمست وكل اكمل معاكم لغاية ما اوصل للمطلوووووووب:Zd_bye_3:

مبرووووووووووووووك حبيبتي والله اني استانست لج
جني انا اللي نازل وزني خخخخخخخخ
وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه

بعد الغدا بساعتين ونص اكلت قطعة كيك شوكلت صغيرة من دايت شوب يميييي لذيذ

والحين بصلح شاي أخضر (c)

وبصلح رياضه مشي على السير 30 دقيقه

والأوربتراك 10 دقايق

وتمارين شد للبطن والأرداف متنوعه

يالله اشوفكم على خير

((( ام جوووووري وحشتينا الله يشفيك ويرجعك بالسلامه :())

اليووم تعشيت قطع دجاج مشوي بالفرن
وبيضتين مفيوحتين مع سلطه

وكليت كسترد لو فات يميمي

بعد شوي بسوي شاي اخضر
وبسوي رياااضه

سي يووو

باك :)

اليوم السناك كان شبوره دايت ..


والعشا كان 1 سندويش توست اسمر بالنقانق المشوي + نص دجاجه مشويه ..

o0oريانهo0o;9573972:
مبرووووووووووووووك حبيبتي والله اني استانست لج
جني انا اللي نازل وزني خخخخخخخخ
وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه

تسلمين حبيبتي فرحتي زادت اضعاااااااف يوم شفت ردك الحلو عقبالك توصلي للمطلووب وتشوفي الميزاان وتطييييييييري من الفرح

bright moon;9573973:
بعد الغدا بساعتين ونص اكلت قطعة كيك شوكلت صغيرة من دايت شوب يميييي لذيذ

والحين بصلح شاي أخضر (c)

وبصلح رياضه مشي على السير 30 دقيقه

والأوربتراك 10 دقايق

وتمارين شد للبطن والأرداف متنوعه

يالله اشوفكم على خير

((( ام جوووووري وحشتينا الله يشفيك ويرجعك بالسلامه :())

[/QUOTE
برااااااايت ليه العذاب ده ؟؟؟
اش رايك تعزمينا مو احسن ما تأكلي وحدك ؟؟؟:dd: بالهنا يارب وماشاء الله دايما اكلك يفتح النفس ههههه

:sad:وما ادري متى امشى عالجهاز شكلو ما في رياضة اليوم
توني رجعت من الخياطة وقلت اشقر عليكم صايرة قدام النت على طوووووول:sm240:
من جد ام جوري ما لها حس الصفحات مظلمة من غيرها الله يعطيها العافية
[QUOTE=o0oريانهo0o;9574133]اليووم تعشيت قطع دجاج مشوي بالفرن
وبيضتين مفيوحتين مع سلطه

وكليت كسترد لو فات يميمي

بعد شوي بسوي شاي اخضر
وبسوي رياااضه

سي يووو

اممم:poster_dev: بالعاااااافيه انا مازلت محتارة اش اتعشى

ساسي الدلع;9574487:
باك :)

اليوم السناك كان شبوره دايت ..


والعشا كان 1 سندويش توست اسمر بالنقانق المشوي + نص دجاجه مشويه ..

عوااااااافي

[QUOTE=كشونه;9573790] عووووووافي وبس بشميل مش ممنوع ؟ والا دي حاجة ثانية ؟

بنات وزنت اليوم وطلعت .....
كم تتوقعوا...:think:
خمسين كيلو ونص !!!!!:clap:
انا نفسي مش مصدقة
قاعدة فوق الميزان ساعة اتحرك وارجع تاني نفس الشي وااااااااااااااااو ..
انتو فيكو سحر غير طبيعي انا لي خمس شهور مخطوبة وكل ما احد شافني قاللي نحففتي مررررة :2_106: وافررررح واطلع عالميزان زي ما انا ما نقصت ولا كيلو :sad: مع ان الملابس وسعت ..بس اليوم انبسطت وتحمست وكل اكمل معاكم لغاية ما اوصل للمطلوووووووب:Zd_bye_3:[/QUO


الله يعافيكى ياقمر اه البشاميل ممنوع بس انا قولت اكلت 6 معالق بس :tongue:
وده كان غدايا وعشايا كمان وبعد ما اكلت مشيت ساعه (o) وطلعت السلم
ونزلت لمدة 10 (o) دقايق وبعدين انا وبرايت ماشين على ريجيم وبدون حرمان :21_209:
من اى حاجه وبعدين يعنى نستينى اقوللك مبرووووووووووووووووووووك بس
مينفعش توزنى كل يوم مره وحده فى الاسبوع بس :poster_dots:

bright moon;9573973:
بعد الغدا بساعتين ونص اكلت قطعة كيك شوكلت صغيرة من دايت شوب يميييي لذيذ

والحين بصلح شاي أخضر (c)

وبصلح رياضه مشي على السير 30 دقيقه

والأوربتراك 10 دقايق

وتمارين شد للبطن والأرداف متنوعه

يالله اشوفكم على خير

((( ام جوووووري وحشتينا الله يشفيك ويرجعك بالسلامه :())

بالعافيه اللى اكلتيه ياسكر :tongue:
برافو عليكى اهوه كده النشاط :sm240:
وصحيح والله ام جورى وحشتنا جدا ربنا يقومها بالسلامه وترجع :idea:
تنور الموضوع من تانى :wink:

قوووووولوا مبروووك :)


اليوم ماما سوت شاي اخضر بالنعناع .. و شربته .. طلع لا باس طعمه بس فرحانه لاني شربته



يآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآي :)

الله يعافيج كشونه :)

كشونه;9574857:
[QUOTE=bright moon;9573973]
اممم:poster_dev: بالعاااااافيه انا مازلت محتارة اش اتعشى

انت يا ابله كشونه متحتاريش وبلاش تروحى ناحية الثلاجه خالص :mad2:
فاهمنى طبعا هه لو كنتى نسيتى اللى جرى هاتى الصفحه من واره :21_8:
ههههههههههههههه :sm179: