معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

o0oريانهo0o;9570619:
هلا بنات

توني متغدية الحمد الله

4 ملاعق رز ( اقلد فديتها برايت مون خخخ)) وقطعه لحمه وسلطه روب بالخيار والنعناع و كاستين مويه

وان شاءالله بعد سااعه بشرب شااي اخضر


بسأكم شنو نوع الشاي الأخضر اللي اتشوفونه
انا شفت شاي اخضر للتنحيف مو مجموعه اورقانك اللي يبيعون حليب الصويا والأشيه الطبيعه
خذته بعدين الصراحه خفت اشتريه ورجعته..

بالهنا والشفا الغدا ياريانه
انا بجيب الشاى الاخضر من العطار
وممكن تجبيه من السوبر ماركت اكياس فتله
بس الافضل على فكره زى ما سمعت السايب من العطار بس عطار بتكونى بتتعملى معاه على طول وضمناه :wink:

بروح اكمل شغلي ياحلوات

شدو حيلكم

اول ماألقى فرصة بدخل :wink:

bright moon;9570593:
مرحبااا كيفكم

صلحتلي شاي اخضر (c)

واخذت بريك وقلت اشوفكم يانشيطات :wink:

بصره :wink: انا كمان بعمل شاى اخضر (c) بعد مااخدت
تفاحه صغيره وخوخه :D

bright moon;9570781:
بروح اكمل شغلي ياحلوات

شدو حيلكم

اول ماألقى فرصة بدخل :wink:

شدى حيلك وترجعى بالسلامه

اروح اشوف الي ورايا انا كمان
وارجع لكم مع باقى يومياتى

أنوش مرسي اوي على الريجيم بس انا مفهمتش الصراحة حاجة منه يعني فين تقسيم الوجبات يومياً

برايت مووون

فدييتج انا كان وزني 62.5 عاد شوي يرتفع وشوي ينزل
واليوم الصبح اول ما صحيت من النوم وزنت وكان 61.7 وان شا ءالله انزل اكثر بصحه وعافيه
وعن الشاي الأخضر انا هم كنت استخدم شاي الريبيع بس احين لبتون الأخضر بالنعناع
انا كان فبالي انكم تستخدمون شاهي اخضر للتحيف

انوووشه

فدييتج والله اول مره ادري انه العطار عنده شاي اخضر طبيعي يبروووح اشوووف ان شاء الله او اليوم او بكره
ميرسي

بآآآآآآآآك :)


تغديت الحمدالله .. بس لاول مره اشبع قبل لا اكمل غداي !!!!


بعد شوي بقوم اجهز حق ال Shopping :)


بنوتات تبوووووون آخذلكم شي معاي ؟؟؟

(( التعليمات التي يجب التقيد بها اثناء الرجيم ))



* الأكل ببطء شديد ..
* الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير ..
* شرب الماء بكثرة طوال اليوم قبل الأكل ..
* عدم النوم مباشرة بعد الأكل ..
* لابد من إضافة ملعقة زيت زيتون متوسطة مع السلطة(مفيد للهضم) ..
* المشي والتمرينات ساعة..
* بعد أسبوعين وجبة مفتوحة..

بااااك

جعت وانا اشتغل أخذت علبة زبادي لو فات وقاعده اكلها وقلت اشوفكم


ريانه الشاي الأخضر الي قلتلك عنه كويس

من محل مخصص للشاي اسمه Tea Gschwendner مادري موجود عندكم بالبحرين ولا لا

دايم يكون بالهايبرماركتات الكبيره

والنوع حقي اسمه " شون مي الصيني " رقم 500 بصراحه نظيف وطعمه زين

وهذي صورته بس التصوير مو واضح الكاميرا فاضيه بطاريتها وصورت بالجوال :ss:





ماأنصحك تاخذين من عطارين يكون مو نظيف وماتضمنين وش مكوناته الأفضل تكون شركه معروفه موثوقه

بطلع اكمل شغلي واجهز الغدا أشوف ردودكم بعدين ياقمرات

bright moon;9571453:
بااااك

جعت وانا اشتغل أخذت علبة زبادي لو فات وقاعده اكلها وقلت اشوفكم


ريانه الشاي الأخضر الي قلتلك عنه كويس

من محل مخصص للشاي اسمه Tea Gschwendner مادري موجود عندكم بالبحرين ولا لا

دايم يكون بالهايبرماركتات الكبيره

والنوع حقي اسمه " شون مي الصيني " رقم 500 بصراحه نظيف وطعمه زين

وهذي صورته بس التصوير مو واضح الكاميرا فاضيه بطاريتها وصورت بالجوال :ss:











ماأنصحك تاخذين من عطارين يكون مو نظيف وماتضمنين وش مكوناته الأفضل تكون شركه معروفه موثوقه

برايت أنا حاولت اجرب الشاي الاخضر بس ما حبيت طعمه :ss:

حطيت فيه نعناع و ليمون بس طلع طعمه آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآع :(


خاطري اجرب شي بديل عن الشاي و يحرق الدهون بس ما اعرف شوووو !!!!


ممكن تنصحيني حبيبتي :o

الذرة المسلوق بيتخن و لا لأ

و فراخ من كنتاكي اللي هيا ستربس ايه نظامها حد يعرف عشان انا في الدوام للأسف

dandona we bas;9571578:
الذرة المسلوق بيتخن و لا لأ

و فراخ من كنتاكي اللي هيا ستربس ايه نظامها حد يعرف عشان انا في الدوام للأسف

هلا حبيبتي :)


الذره المسلوقه ممكن تاكلينها بس ما تكثرين منها وايد لان الذره فيها سعرات حراريه وايد ..


أما بالنسبه لكنتاكي فهو بالنهايه fast food و اكيد فيه سعرات كثيره .. ممكن تاكلين هالوجبه باليوم المفتوح المخصص لج :)

طيب اعمل ايه انا دلوقتي في الدوام مش عارفة اعمل ايه الصراحة و بروح البيت على الساعة 6 مش هقدر اقعد ده كله من غير غداء

bright moon;9571453:
بااااك

جعت وانا اشتغل أخذت علبة زبادي لو فات وقاعده اكلها وقلت اشوفكم


ريانه الشاي الأخضر الي قلتلك عنه كويس

من محل مخصص للشاي اسمه Tea Gschwendner مادري موجود عندكم بالبحرين ولا لا

دايم يكون بالهايبرماركتات الكبيره

والنوع حقي اسمه " شون مي الصيني " رقم 500 بصراحه نظيف وطعمه زين

وهذي صورته بس التصوير مو واضح الكاميرا فاضيه بطاريتها وصورت بالجوال :ss:











ماأنصحك تاخذين من عطارين يكون مو نظيف وماتضمنين وش مكوناته الأفضل تكون شركه معروفه موثوقه

مشكوووووووره برااايت سيفت الاسم بالتلفون عندي وان شاءالله بروووح كارفور او جياان بشووفه اذا عندهم

انزين ما تنصحون الشاي اللي مخصص لتنحيف؟؟ ما عندكم فكره عنه

dandona we bas;9571745:
طيب اعمل ايه انا دلوقتي في الدوام مش عارفة اعمل ايه الصراحة و بروح البيت على الساعة 6 مش هقدر اقعد ده كله من غير غداء

فدييتج ممكن تاكليت سيزر سلد او اي نوع من السلطه

وممكن تاكلين الدجاج صدر بدون الساندويش مع ملعقه كتشب

ساسي الدلع;9571491:
برايت أنا حاولت اجرب الشاي الاخضر بس ما حبيت طعمه :ss:

حطيت فيه نعناع و ليمون بس طلع طعمه آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآع :(


خاطري اجرب شي بديل عن الشاي و يحرق الدهون بس ما اعرف شوووو !!!!


ممكن تنصحيني حبيبتي :o

انا سمعت انه الماااي الدااافي مع شوي ليمووون على الريق وقبل الغدا والعشاا
بيذوب الشحوم بس بدوون سكر بس ما جربته

ان شا ءالله برايت اترد

مرحبا بنات ايه الحماس هذه كله
ايوه خليكو كذا معليش انشغلت اليوم أشوي ماقدرت أدخل الى الحين
وعلى السريع بعد خخخخخخخخخ لاني بطلع بتقولو حشى هذه ماتجلس في البيت
هههههههههههههههههههههه بس زوجي بيطلعنا اليوم لبست وجيت اشوفكم علشان مايقول عطلتني خخخخخخخخخخخ تغديت اليوم شوية مكرونة+حبة برتقال وان شاء الله يمدني الحين
أقر ردودكم على مايجهز زوجي