معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

ساسي الدلع;9578479:
صباح الخير مهذبه :)

كيفوووووو ؟؟



أنا خلاص ما اقدر اقاوم الرقاد .. بسير ارقد ..

اشوفكم ع خير :)

نوم العوافى ياقمر نشوفك لما تصحى انشاء الرحمن :D

انوش ازيك يا عسل
بنات انا عندى سؤال انا تخنى كله فوق مش تحت يعنى الكتاف و الدراع و البطن ما حدش عرف رجيم ينزل دول الاول له بينزل تحت الاول

مهذبة;9578562:
صباح الخير
لسه مافطرت شربت لي كوب ماء اول ماجلست والحين
بشرب الكوب الثاني وبقوم اشتغل في الشقة وبعدين
بفطر بس قلت قبل أدخل اشوفكم لاني البارح ماقدرت أدخل
دخواني العيال على مانامو وبعده نمت على طوول
بقوم أشوف شغلي وبرجع ثاني

صباح النور يامهذبة
ايوه النشاط حلو بالهنا والشفا مقدما على الفطار وربنا يخليلك اولادك يلا شدى حيلك :wink:

صباح الخير يا قمرات انا بأه اتعشيت امبارح سلطة تبولة و حطيت عليها خل شوية و قبلها لعبت ساعة و نص في الجيم

و النهاردة الصبح فطرت كورن فليكس مخصص للريجيم و عملته مع لبن قليل الدسم

و اشتريت كمان السكر كاردينال المخصص للرجيم و كورن فيلكس و خبر اسمر و تفاح احمر و اخضر عشان ابدأ الريجيم صح و يكون مظبووووط يارب ادعولي مفيش وقت ادامي للأسف الشديد

انا بأه عايزة تخسس الأرداف هي مش عريضة بس بارزة للخلف كده

و عايزة حاجة تشيل الكرش و البطن انا بعمل تمارين بطن كتيييير بس بحس ان التحسن مش سريع

sosomedo;9579027:
ازيكم يا بنات عاملين اية انا امبارح اكلت فى الغدا جنه قريش و بطيخ و بس لكن اكلت مع بنتى يبسى صغير و ما فيش عشا
النهاردة الفطار بردو جبنه قريش و الغدا لسة مش عارفة

بالهنا والشفا يا سوسو
ربنا يخليلك بنتك شدى حيلك عايزين رياضة :D

dandona we bas;9579274:
صباح الخير يا قمرات انا بأه اتعشيت امبارح سلطة تبولة و حطيت عليها خل شوية و قبلها لعبت ساعة و نص في الجيم

و النهاردة الصبح فطرت كورن فليكس مخصص للريجيم و عملته مع لبن قليل الدسم

و اشتريت كمان السكر كاردينال المخصص للرجيم و كورن فيلكس و خبر اسمر و تفاح احمر و اخضر عشان ابدأ الريجيم صح و يكون مظبووووط يارب ادعولي مفيش وقت ادامي للأسف الشديد

صباح الفل دندونه :D
بالعافيه العشا والفطار ياقمر
برافو عليكى شدى شيلك كمان (y)(y)
ربنا معاكى وانشاء الله تبقى احلى عروسه
واوعى تعملى زى كشونه وتفتحى الثلاجه فى نص الليل :wink:

لا لا متخافيش يا أنوش ان شاء الله مش هفتح ثلاجات خاااااااااااالص انا بريئة

بس بجد ادعولي لأني هموت و اخس و مش حاسة اني بخس خاللص

فطوري كان أخذت خبز بر وحطيت عليه بيضه وجبن
وحطيت في الفرن +كوب حليب هذه الطريقة شايفته
اهني في المنتدى بعد مااحترت وش افطر فلت اسويه لي
وطعمه حلو

sosomedo;9579224:
انوش ازيك يا عسل
بنات انا عندى سؤال انا تخنى كله فوق مش تحت يعنى الكتاف و الدراع و البطن ما حدش عرف رجيم ينزل دول الاول له بينزل تحت الاول

للاسف ما عندي أي فكرة أن شاء الله بقيت الاخوات يفيدونك

dandona we bas;9579274:
صباح الخير يا قمرات انا بأه اتعشيت امبارح سلطة تبولة و حطيت عليها خل شوية و قبلها لعبت ساعة و نص في الجيم

و النهاردة الصبح فطرت كورن فليكس مخصص للريجيم و عملته مع لبن قليل الدسم

و اشتريت كمان السكر كاردينال المخصص للرجيم و كورن فيلكس و خبر اسمر و تفاح احمر و اخضر عشان ابدأ الريجيم صح و يكون مظبووووط يارب ادعولي مفيش وقت ادامي للأسف الشديد

صباح الفل دندونه :D
بالعافيه الفطار والعشا ياقمر
برافو عليكى وشدى حيلك اكتر(y)(y)
وربنا معاكى واناء الله تبقى احلى عروسة
بس اوعى تعملى زى كشونه وتفتحى الثلاجة فى نص الليل :wink:

dandona we bas;9579285:
انا بأه عايزة تخسس الأرداف هي مش عريضة بس بارزة للخلف كده

و عايزة حاجة تشيل الكرش و البطن انا بعمل تمارين بطن كتيييير بس بحس ان التحسن مش سريع

ممكن تطلعى السلم وتنزليه 10 دقايق وتمشى كتير وتشفطى بطنك اثناء الطلوع والنزول والمشى واشربى مايه مغليه معصور عليها ليمون قبل ماتنامى (y)

فينك يابرايت صحصحى بقى :(
انا هروح امشى ساعه وارجع تانى اشوفكم لما ارجع انشاء الله
وتكونى صحيتى ياقمر باااااااااااااااى

انووووش;9579269:
صباح النور يامهذبة
ايوه النشاط حلو بالهنا والشفا مقدما على الفطار وربنا يخليلك اولادك يلا شدى حيلك :wink:

تسلمين حبيبتي أنوووش
ويخليك اولادك أن شاءلله
والله يعنيا على العيال مليت عيالي جننوووووني:cry::cry::cry: تعبت منهم حيييييل
طول اليوم وانا ورائهم :mad2::sad:

صبااااااااااح الخير

كيفكم

ماشاء الله اشوف نشاط الله يديمه

قمت متأخره اليوم 10 ونص وانشغلت مع عيالي وفطرت فول مع ربع خبز بر وكوب شاي بسكر دايت

يالله بشوف ردودكم

انووووش;9579424:
صباح الفل دندونه :D
بالعافيه الفطار والعشا ياقمر
برافو عليكى وشدى حيلك اكتر(y)(y)
وربنا معاكى واناء الله تبقى احلى عروسة
بس اوعى تعملى زى كشونه وتفتحى الثلاجة فى نص الليل :wink:




ممكن تطلعى السلم وتنزليه 10 دقايق وتمشى كتير وتشفطى بطنك اثناء الطلوع والنزول والمشى واشربى مايه مغليه معصور عليها ليمون قبل ماتنامى (y)

انا اصلا بلعب تمارين بطن و شد بطن و بلعب على الجهاز اللي بيكون كأنك بتطلعي سلالم كده نص ساعة او اكتر ساعات بس بيقولوي اني خاسة شوية مش اوي يعني يااارب اخس يارب

bright moon;9579734:
صبااااااااااح الخير

كيفكم

ماشاء الله اشوف نشاط الله يديمه

قمت متأخره اليوم 10 ونص وانشغلت مع عيالي وفطرت فول مع ربع خبز بر وكوب شاي بسكر دايت

يالله بشوف ردودكم

صباح النور أخبارنا تمام وأن شاء الله دوم نكون نشيطات
الله يخليلك أعيالك وعليك بالعافية فطورك

انووووش;9576363:
بالهنا والشفا :tongue: ربنا يخليك بنتك يارب وتفرحى بيها انشاء الله يابرايت
شكرا على الوصفه ياقمر وشدى حيلك مع الرياضة :D

انوووش تسلمين حبيبتي والله يخليلك عيالك

والعفووو ياقمر :wink:

انووووش;9576410:
ما فهمتى ( طحن ) تقربيا تقدرى تقولى عملت مجهود جامد يعنى بس:wink:

ااااه خلاص فهمت ياحلوه :)

انووووش;9576561:
بذر الكتان موجود عند العطارين يابرايت
والزيت معرفش عندكم تلاقيه فين ممكن تلاقيه فى السوبر ماركت وليه اسم تانى هو الزيت ( الحار )
ومشهور هنا عندنا فى مطاعم الفول والطعميه عشان بيتحط
اصلا على الفول

انوووش متشكره اوي ياعسله :wink:

انووووش;9576651:
خلاص بنام وانا قعده :21_211:مش قدره اقعد اكتر من :21_210:كده بس مش عايزه اسيبكم:cry:هتوحشونى لحد الصبح:888345:
بنات ملكة مش بينه يارب تكون بخير انشاء الله وحشتنا جدا ربنا يهديلها بناتها قولو امين :sm229:
عشان تعرف تظبط ريجيمها معانا :shy:
يلا تصبحو على الحيويه والنشاط :21_112:
اه واوعو اوعو تنسو الحماااااااااااااااااااس :poster_dots:
تصبحو على خير يارشيقات :21_164:
اشوفكم بكره على خير احلام سعيدة:21_129:
احلام سعيدة :21_161:

انوووش وانتي من اهل الخير حبيبتي

وملكه الله يرجعها بالسلامه ويهديلها بناتها ياااارب

كشونه;9577242:
:sm215:
تصبحييين على خيررر أنوووووشه
الحيوية والنشاط :21_112:امممممم!!!!!
زوغت تاااااااني ورحت عند الثلااااااجة:sm215: ( بس بليييييييييز لاترسلي اي قنابل:bomb: ) بس نص والله بس نص :cry:
بس شكلي بعاقب نفسي وامشي دحين :sm229:
بنص الليل بس اش اسوي اكيد بكرة ماراح اصحى بدري لاني سهراااانه:21_165:
العشاء كان نص ساندوش بيض مع خيار وكوب شاي حليب ( كان نفسي بحاجة سخنة ) وطبعا نص ايس كريم شوكولا ههههههه البنت دي سوووووووبر مخررررررب :wavetowel2:

كشووووونه مافي فايده فيك شكلي انا بفكر بعقاب لك اصبري خليني افكر :sm229:
مشي لمدة نص ساعه عشان تحرقين الايس كريم الي كلتيه

وكمان مع بنت الجيران خربتيها خخخخخخخخخخخخخ :tongue:

مانبغى تخريب ترى الموعد يوم السبت :tongue:

دبدوبه التخييييييييييييييينه ههههههههههههههههه

ساسي الدلع;9578212:
صبآآآآآآآح الفل و الياسمن :X_hell1:


غريبه (( ساسي الدلع )) تكووون أول المتواجدين الصبح ههههههه :21_95:



اليوم صحيت مع زوجي و بعدها ما قدرت ارقد .. فقلت لازم اصحصح من بدري ..


ع الساعه 8 فطرت .. كوب كورنفليكس اسبيشال + حليب لوفات ..

و الغداء قررت انه يكون 1 سندويش توست اسمر بالشورما المشويه + خضار أو سلطه ..




:21_102::21_102::21_102::21_102::21_102:

صباااااااااااح النووووووووور

ماشاء الله وش هالنشاااط ياعيني عليك

اللهم صلي على محمد

الله يديم عليك النشاط والحماس يارب برافو عليك ياقمر استمري (y)

وبالعافيه الي كلتيه حبيبتي والغدااا مقدما

ساسي الدلع;9578346:
معكرونة بطعم مميز

المقادير:
معكرونة مسلوقة
علبة قشطة
كأس حليب سائل قليل الدسم
فلفل رومي مكعبات
صدور دجاج مقطعة مكعبات صغيرة
علبة وسط جبنة كرفت مبشورة أو أي جبنه لوفات
مكعب مرقة دجاج
بصلة مقطعة شرائح
فلفل أسود ، ملح حسب الرغبة


طريقة التحضير :
-قلبي البصلة في قدر به قليل من الزيت حتى يصبح لونه ذهبي ، اضيفي اليه قطع الدجاج واتركيها حتى تستوي.
-اضيفي الفلفل الرومي على الدجاج ، ثم اضيفي الحليب والجبنة المبشورة ومكعب مرق الدجاج ثم تبليها بالبهارات واتركيها قليلا على النار
- اضيفي المعكرونة للصلصة وقلبي ،ابعدي القدر عن النار ثم اضيفي القشطة وحركي جيدا
- ضعي المعكرونة في صينية واخبزيها في الفرن لمدة عشر دقائق حتى يحمر وجهها ....


اتمنى ان المعكرونة تعيبكم :)

يمي يمي شكلها لذيذه

يعطيك العافيه ساسي على هالوصفه بس مشكلة القشطه :ss: لو في لوفات يكون احسن عشان تكمل (y)

مهذبة;9578562:
صباح الخير
لسه مافطرت شربت لي كوب ماء اول ماجلست والحين
بشرب الكوب الثاني وبقوم اشتغل في الشقة وبعدين
بفطر بس قلت قبل أدخل اشوفكم لاني البارح ماقدرت أدخل
دخواني العيال على مانامو وبعده نمت على طوول
بقوم أشوف شغلي وبرجع ثاني

صباااح النور مهذبه ماشاء الله على النشاط

بالعااافيه الفطور مقدما

والله يخليلك عيالك

نشوفك على خير

انووووش;9579001:
صبح الصباح :21_102: واللى جاى انشاء الله احلى من اللى راح
صباح الخير على النشيطاط :21_159:
انا صحيت الساعه (o) 7 مع زوجى شربت مايه (c) وبعدين نمت
من (o) 8 الى (o) 9 وصحيت اودى بنتى الحضانه وبعدين شربت مايه تانى (c)
وعملت شاى اخضر بالنعناع (c) هشربه دلوقتى انشاء الله
يلا بقى خلونى اشوف النشاط والحيويه :happy1: :happy1:

صباااح النووور والسرووور على أحلى انوووشه

صحتين على قلبك والله يخليلك بنتك ترجعين بالسلامه ياقمر

sosomedo;9579027:
ازيكم يا بنات عاملين اية انا امبارح اكلت فى الغدا جنه قريش و بطيخ و بس لكن اكلت مع بنتى يبسى صغير و ما فيش عشا
النهاردة الفطار بردو جبنه قريش و الغدا لسة مش عارفة

سوسو مرحبتين ياقلبي

بالعااافيه الي كلتيه

:)

sosomedo;9579224:
انوش ازيك يا عسل
بنات انا عندى سؤال انا تخنى كله فوق مش تحت يعنى الكتاف و الدراع و البطن ما حدش عرف رجيم ينزل دول الاول له بينزل تحت الاول

حبيبتي الرياضه في انواع مخصصه للجزء الأعلى من الجسم

بس رجيم ماعندي فكره ياقلبي

dandona we bas;9579274:
صباح الخير يا قمرات انا بأه اتعشيت امبارح سلطة تبولة و حطيت عليها خل شوية و قبلها لعبت ساعة و نص في الجيم

و النهاردة الصبح فطرت كورن فليكس مخصص للريجيم و عملته مع لبن قليل الدسم

و اشتريت كمان السكر كاردينال المخصص للرجيم و كورن فيلكس و خبر اسمر و تفاح احمر و اخضر عشان ابدأ الريجيم صح و يكون مظبووووط يارب ادعولي مفيش وقت ادامي للأسف الشديد

صباااااااح النور ياعروستنا الحلوه :)

بالعااافيه الي كلتيه

والله يديم عليك الصحة والنشاااط يااارب ومايضيعلك تعب وتوصلين لهدفك بصحة وعافيه :)

dandona we bas;9579285:
انا بأه عايزة تخسس الأرداف هي مش عريضة بس بارزة للخلف كده

و عايزة حاجة تشيل الكرش و البطن انا بعمل تمارين بطن كتيييير بس بحس ان التحسن مش سريع

حبيبتي جهاز الأوربتراك ممتاز للأرداف والبطن اذا انتي في جيم اتمرني عليه كل يوم

وان شاء الله يتحسن (y)

مهذبة;9579385:
فطوري كان أخذت خبز بر وحطيت عليه بيضه وجبن
وحطيت في الفرن +كوب حليب هذه الطريقة شايفته
اهني في المنتدى بعد مااحترت وش افطر فلت اسويه لي
وطعمه حلو

بالعااافيه حبيبتي الي كلتيه

وشكله لذيذ ماشاء الله عليك بالعافيه

انووووش;9579446:
فينك يابرايت صحصحى بقى :(
انا هروح امشى ساعه وارجع تانى اشوفكم لما ارجع انشاء الله
وتكونى صحيتى ياقمر باااااااااااااااى

انا صحصحت ياقمر

ترجعين بالسلامه

مهذبة;9579896:
صباح النور أخبارنا تمام وأن شاء الله دوم نكون نشيطات
الله يخليلك أعيالك وعليك بالعافية فطورك

مهذبه شكرااا حبيبتي والله يخليلك عيالك

مهذبة;9579489:
تسلمين حبيبتي أنوووش
ويخليك اولادك أن شاءلله
والله يعنيا على العيال مليت عيالي جننوووووني:cry::cry::cry: تعبت منهم حيييييل
طول اليوم وانا ورائهم :mad2::sad:

مهذبه وانا بعد جنني ولدي ماعرف شسوي فيه الله يهديه :cry:

يمكن اذا دخل الروضه يتحسن شوي الله يصلحهم

بروح أشوف شغلي

وبشرب شاي أخضر (c)

وان شاء الله ارجعلكم شدووو حيلكم ياقمرات