يومياتي ليوم الثلاثاء 8 رمضان
الفطور: 2 تمرات/ شربه + دجاج/ سلاطه خضرا / قطعه لحم بقري مدخن مع مايونيز
سناك 1 :و لا شيء
عشاء: بريكه
سناك 2 : حلويات تونسيه+ ملعقه طحينيه بالمكسرات
السحور : قطعه لحم بقري مدخن / صحن شمام/ كوبين ما مع اقراص خميره
تجمع لزيادة (5كيلو في رمضان) >>
l
17-07-2013 | 03:46 PM
M
17-07-2013 | 09:22 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه + قطعتين بيتزاء
سناك 1
زبادي بالمشمش
عشاء
وجبه من باباروتي المشروب شوكلاته بارده
سناك 2
ولا شي
سحور
رز + لحم + كاس عصير فراولة
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه + قطعتين بيتزاء
سناك 1
زبادي بالمشمش
عشاء
وجبه من باباروتي المشروب شوكلاته بارده
سناك 2
ولا شي
سحور
رز + لحم + كاس عصير فراولة
ض
18-07-2013 | 12:05 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور/فخد دجاج محشي بالرز+عصير زبيب+7تمرات
سناك1/كتكات+بسكت
العشاء/ولاشي
سناك2/كتكات+بسكوته
السحور/رز 5ملاعق+كاس عدس+شاي+طحينية
الفطور/فخد دجاج محشي بالرز+عصير زبيب+7تمرات
سناك1/كتكات+بسكت
العشاء/ولاشي
سناك2/كتكات+بسكوته
السحور/رز 5ملاعق+كاس عدس+شاي+طحينية
M
18-07-2013 | 02:09 AM
حضوار وغياب
يوم الاثلاثاء
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الغياب
ولا أحد
يوم الاثلاثاء
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الغياب
ولا أحد
ض
18-07-2013 | 05:13 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور/4كبة رز+قطعة سمبوسك+3عنبات+عصير فواكه كوكتيل+7تمرات
سناك1/بسكوته+نوتيلا
العشاء/كاستر بالجلي
سناك2/ولاشي
السحور/مخلمة خضروات وبيض مقلية:cook:+2 قطعة كاهي+شاي:cupcoffee:
الفطور/4كبة رز+قطعة سمبوسك+3عنبات+عصير فواكه كوكتيل+7تمرات
سناك1/بسكوته+نوتيلا
العشاء/كاستر بالجلي
سناك2/ولاشي
السحور/مخلمة خضروات وبيض مقلية:cook:+2 قطعة كاهي+شاي:cupcoffee:
ض
18-07-2013 | 05:18 AM
السلام عليكم يابنات انا اليوم مريضضضضضضضضضضضضضضضضضضة:033:ومالي شهية للاكل:cold:
اسألكم سؤال؟
منو منكم زاد وزنها بهاي الايام؟
اسألكم سؤال؟
منو منكم زاد وزنها بهاي الايام؟
l
18-07-2013 | 03:41 PM
سلام لبنات
يومياتي ليوم اربعاء 8 رمضان
فطور: 2 تمر/شربه/لحم بقري مدخن + مايونيز+خبز/بريكه/ سلاطه خضرا/كولا
سناك1 : كاس حليب + اقراص خميره
عشاء:2 قطع سللاطه بلنكيت
سناك2:علبه كريم لييجواز
سحور: قطعه لحم بقري مدخن/ صحن بطيخ/موزه /ماء مع اقراص خميره
يومياتي ليوم اربعاء 8 رمضان
فطور: 2 تمر/شربه/لحم بقري مدخن + مايونيز+خبز/بريكه/ سلاطه خضرا/كولا
سناك1 : كاس حليب + اقراص خميره
عشاء:2 قطع سللاطه بلنكيت
سناك2:علبه كريم لييجواز
سحور: قطعه لحم بقري مدخن/ صحن بطيخ/موزه /ماء مع اقراص خميره
م
18-07-2013 | 05:52 PM
كيفكم يا صبايا
بشروا ان شاء الله التزمتوا بالبرنامج و زادت اوزانكم ؟
بشروا ان شاء الله التزمتوا بالبرنامج و زادت اوزانكم ؟
M
19-07-2013 | 02:16 AM
يومياتي ليوم الإربعاء
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه
سناك 1
مارس + عصير فراولة بالايسكريم
عشاء
زبادي بالمشمش
سناك 2
مارس + عصير فراوله بلابسكريم
سحور
كفته + كاس عصير مانجو
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه
سناك 1
مارس + عصير فراولة بالايسكريم
عشاء
زبادي بالمشمش
سناك 2
مارس + عصير فراوله بلابسكريم
سحور
كفته + كاس عصير مانجو
إ
19-07-2013 | 04:12 PM
مساكم الله بخير شلونكم يا بنات .. حبيت اسلم عليك وآقول لكم ليلوزا تعتذر عن الحضور بسبب ان النت مقطوع عندها
وان شاء الله اول ما يجي النت رح تدخل ع طول . .
رمضان كريم وربي يحقق طموحكم برمضان وتزيدوا
ض
19-07-2013 | 06:13 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور/كباب2+صحن دولمة +عصير زبيب+7تمرات
سناك1/بسكوته+زلابية
العشاء/دولمة صحن صغير
سناك2/ولاشي
السحور/لبن+شاي+مكرونة+كبسولة اوميغا3
الفطور/كباب2+صحن دولمة +عصير زبيب+7تمرات
سناك1/بسكوته+زلابية
العشاء/دولمة صحن صغير
سناك2/ولاشي
السحور/لبن+شاي+مكرونة+كبسولة اوميغا3
M
19-07-2013 | 08:16 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه + قطعة بيتزاء + نصف كاس عصير مشكل
سناك 1
شبس + فراولة بلأيسكريم
عشاء
قطعة توست + شريحة نرتدلا دجاج + كاس عصير مانجو
سناك 2
زبادي بالمشمش+ تمرة
سحور
رز + دجاج + سنوبر + عصير مانجو بالأيسكريم + زبادي
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه + قطعة بيتزاء + نصف كاس عصير مشكل
سناك 1
شبس + فراولة بلأيسكريم
عشاء
قطعة توست + شريحة نرتدلا دجاج + كاس عصير مانجو
سناك 2
زبادي بالمشمش+ تمرة
سحور
رز + دجاج + سنوبر + عصير مانجو بالأيسكريم + زبادي
M
19-07-2013 | 08:20 PM
ضوءء الشمس;16547970:
السلام عليكم يابنات انا اليوم مريضضضضضضضضضضضضضضضضضضة:033:ومالي شهية للاكل:cold:
اسألكم سؤال؟
منو منكم زاد وزنها بهاي الايام؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سلامتك من كل شر والله يشفيك
بالنسبه لسؤالك ماوزنت للأن إن شاء الله
لما أوزن أخبركم
M
19-07-2013 | 08:23 PM
مغتربة سدني;16548226:
كيفكم يا صبايا
بشروا ان شاء الله التزمتوا بالبرنامج و زادت اوزانكم ؟
الحمدلله بخير .. كيفك أنتي
والله قد ماقدرت التتزمت لكن بالنسبه لقبل
أعتبر نفسي انجزت شي وان شاء الله لما أوزن
أخبرك بالنتيجه
M
19-07-2013 | 08:24 PM
إينـانا;16548872:
مساكم الله بخير شلونكم يا بنات .. حبيت اسلم عليك وآقول لكم ليلوزا تعتذر عن الحضور بسبب ان النت مقطوع عندها
وان شاء الله اول ما يجي النت رح تدخل ع طول . .
رمضان كريم وربي يحقق طموحكم برمضان وتزيدوا
مساء الياسمين... تمام الحمدلله
عذرها معاها وبانتظار عودتها و الله يحفظها
أميين يارب والله يحققلك طموحاتك
ض
19-07-2013 | 10:46 PM
MISS MAREA;16548973:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سلامتك من كل شر والله يشفيك
بالنسبه لسؤالك ماوزنت للأن إن شاء الله
لما أوزن أخبركم
الله يسلمك حبيبتي:flower:
ض
20-07-2013 | 06:29 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور/3كبة رز+2 قطعة بطاطا مقرمشة+عصير زبيب+7تمرات
سناك1/قطعة حلويات +عنب
العشاء/رز صحن صغير
سناك2/ولاشي
السحور/صحن دولمة+شاي+كبسولة اوميغا3
الفطور/3كبة رز+2 قطعة بطاطا مقرمشة+عصير زبيب+7تمرات
سناك1/قطعة حلويات +عنب
العشاء/رز صحن صغير
سناك2/ولاشي
السحور/صحن دولمة+شاي+كبسولة اوميغا3
M
20-07-2013 | 11:53 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
شوربه + 3 تمرات + 4 قطع جبنيه + قطعة حلا
سناك 1
سنكرس
عشاء
برجر + شريحة جبن + قطعتين توست
سناك 2
سنكرس
سحور
4 قطع توست + شريحتين نمرتدلا دجاج +شريحتين جبن + عصير مانجو
الفطور
شوربه + 3 تمرات + 4 قطع جبنيه + قطعة حلا
سناك 1
سنكرس
عشاء
برجر + شريحة جبن + قطعتين توست
سناك 2
سنكرس
سحور
4 قطع توست + شريحتين نمرتدلا دجاج +شريحتين جبن + عصير مانجو
M
21-07-2013 | 06:29 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعة حلى
سناك 1
شبس + عصير مانجو بلأسكريم
عشاء
سلطة فواكه + زبادي
سناك 2
شبس + عصير مانجو
سحور
رز + دجاج + سلطه + خضار
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعة حلى
سناك 1
شبس + عصير مانجو بلأسكريم
عشاء
سلطة فواكه + زبادي
سناك 2
شبس + عصير مانجو
سحور
رز + دجاج + سلطه + خضار
ض
21-07-2013 | 10:30 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور/فخد دجاج محشي+رز+عصير عنب+3رطب
سناك1/يسكوتة
العشاء/ولاشي
سناك2/ولاشي
السحور/رز ومرق+نوتيلا +شاي+عنب
الفطور/فخد دجاج محشي+رز+عصير عنب+3رطب
سناك1/يسكوتة
العشاء/ولاشي
سناك2/ولاشي
السحور/رز ومرق+نوتيلا +شاي+عنب