يومياتي ليوم الجمعة
السحور/ قيمر+شاي+القليل من الفول
الفطور/6ملاعق رز بالخضروات+عصير زبيب+عصيرمشمش+7 تمرات+3 قطع عنب
سناك1/شوكولاتة +قطعة حلى
العشاء/اندومي + قطعة حلى
سناك2/نوتيلا مع البسكت
تجمع لزيادة (5كيلو في رمضان) >>
ض
14-07-2013 | 12:15 AM
M
14-07-2013 | 01:01 AM
حضوار وغياب يوم الجمعة
9/3
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الغياب
حياتي شي مني
جزئرية
الحياه الحقيقيه
شوق بنت ابوها
دانة المغرب
مس ريومة
9/3
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الغياب
حياتي شي مني
جزئرية
الحياه الحقيقيه
شوق بنت ابوها
دانة المغرب
مس ريومة
l
14-07-2013 | 12:31 PM
يومياتي ليوم السبت 5 رمضان
الفطور: 2 تمرات/مقرونه جاريه : يعني شربه بالمكرونه + دجاج/ مرقه سمك بالكبار و الليمون و الزيتون+ خبز فرنسي/ زبديه سلطه ارز
سناك 1 :
ملعقه عسل بالمكسرات+ ليموناضه +اقراص خميره البيره
العشاء : زبديه سلطه ارز
سناك 2: علبه زبادي
السحور: زبديه سلطه ارز /صحن شمام/كاس حليب + ملعقه حليب مركز +ملقه خميره بالمكسرات+ملعقه مربى المنستر والمحلب
الفطور: 2 تمرات/مقرونه جاريه : يعني شربه بالمكرونه + دجاج/ مرقه سمك بالكبار و الليمون و الزيتون+ خبز فرنسي/ زبديه سلطه ارز
سناك 1 :
ملعقه عسل بالمكسرات+ ليموناضه +اقراص خميره البيره
العشاء : زبديه سلطه ارز
سناك 2: علبه زبادي
السحور: زبديه سلطه ارز /صحن شمام/كاس حليب + ملعقه حليب مركز +ملقه خميره بالمكسرات+ملعقه مربى المنستر والمحلب
ض
14-07-2013 | 06:03 PM
يومياتي ليوم السبت
السحور/3قطع دجاج مقرمش+3قطع بيض مسلوق+نصف صمونة+شاي
الفطور/صحن رز+3 تمرات+عصير زبيب+3قطع عنب
سناك1/عصير+قطعة حلى
العشاء/نوتيلا + شوكولاته+حليب بالكاكاو
سناك2/اندومي كاسة صغيرة+ملعقتين رز
السحور/3قطع دجاج مقرمش+3قطع بيض مسلوق+نصف صمونة+شاي
الفطور/صحن رز+3 تمرات+عصير زبيب+3قطع عنب
سناك1/عصير+قطعة حلى
العشاء/نوتيلا + شوكولاته+حليب بالكاكاو
سناك2/اندومي كاسة صغيرة+ملعقتين رز
M
14-07-2013 | 06:37 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
شوربه + 3 تمرات +كفته + رز و لحم + قطعة حلى
سناك1
شبس + عصير مانجو بالايسكريم
عشاء
قطعتين بيتزا
سناك 2
توست بالنوتيلا + شاي بالحليب
سحور
رز + شوربه + حليب بالكاكاو
الفطور
شوربه + 3 تمرات +كفته + رز و لحم + قطعة حلى
سناك1
شبس + عصير مانجو بالايسكريم
عشاء
قطعتين بيتزا
سناك 2
توست بالنوتيلا + شاي بالحليب
سحور
رز + شوربه + حليب بالكاكاو
M
14-07-2013 | 06:42 PM
اهلا غالياتي
كيييفكم ؟؟؟؟؟ واخبار النظام الغذائي معاااكم ؟؟
,,, هل انتم راضيين حاليا عن انفسكم ,,
عن نفسي كنت اتمنى اكون ملتزمه اكثر من كذا ,,
لكن ان شاء العوض بالأيام الجاييه
ولي ملاحظه على الاخت ضوءء الشمس ارجوو ان
تكون كتابة اليوميات بهذه الطريقه
الفطور
سناك1
عشاء
سناك2
سحور
مع تحياتي
كيييفكم ؟؟؟؟؟ واخبار النظام الغذائي معاااكم ؟؟
,,, هل انتم راضيين حاليا عن انفسكم ,,
عن نفسي كنت اتمنى اكون ملتزمه اكثر من كذا ,,
لكن ان شاء العوض بالأيام الجاييه
ولي ملاحظه على الاخت ضوءء الشمس ارجوو ان
تكون كتابة اليوميات بهذه الطريقه
الفطور
سناك1
عشاء
سناك2
سحور
مع تحياتي
l
15-07-2013 | 12:00 AM
اهلا مس ماريا ان راضيه الى حد الان لكن اليوم صار لخبطه بسبسبب زياره خطيبي كنت متوتره عالعشاء نشالله اعوض في السناكس
M
15-07-2013 | 03:42 AM
حلوو لوليز .. انا مشكلتي اني احوس في الساعات
فلما بجي السحور اصيير شبعانه مافي مجال اليوم
الوحيد الي انضبطت فيه امس .. الله يوفقنا ونوصل
لهدفنا ...
فلما بجي السحور اصيير شبعانه مافي مجال اليوم
الوحيد الي انضبطت فيه امس .. الله يوفقنا ونوصل
لهدفنا ...
M
15-07-2013 | 03:46 AM
حضوار وغيب
يوم السبت
9/4
في البداية المشتركات في التجمع
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الغياب
صفر
يوم السبت
9/4
في البداية المشتركات في التجمع
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الغياب
صفر
l
15-07-2013 | 01:38 PM
هاي لبنات
يومياتي ليوم الاحد 6 رمضان
الفطور :تمرتين/ شوربه شعير+ دجاج/ فلفل محشي قطعه واحده / سلطه بلنكيت يعني خبز مع سلطه مشويه مع تونه زيتون وجبن وموالح اخذت 3 قطع
سناك 1
نصف قطعه مخارق : حلويات تونيه كبيره
عشاء: 4 قطع سلاطه بلنكيت
سناك 2 و لا شي
سحور: قطعتين فلفل محشي و خبز فرنسي و صحن شمام فقط
يومياتي ليوم الاحد 6 رمضان
الفطور :تمرتين/ شوربه شعير+ دجاج/ فلفل محشي قطعه واحده / سلطه بلنكيت يعني خبز مع سلطه مشويه مع تونه زيتون وجبن وموالح اخذت 3 قطع
سناك 1
نصف قطعه مخارق : حلويات تونيه كبيره
عشاء: 4 قطع سلاطه بلنكيت
سناك 2 و لا شي
سحور: قطعتين فلفل محشي و خبز فرنسي و صحن شمام فقط
ف
15-07-2013 | 04:08 PM
حابة اشترك معكم
بس المشكلة انا اول شي كسولة لو طبخت فطور اعجز عن السناك
ثاني شي انا ادخل من جوال صعب الكتابة بالخطوط
بس هونت
الله يوفقكم .. كنت حابة ازيد عشرة كيلو واوقف
بس ماحقدر استمر وانا من الجوال
وإذا بتسوون قروب بالواتس اب علموني بالله
بس المشكلة انا اول شي كسولة لو طبخت فطور اعجز عن السناك
ثاني شي انا ادخل من جوال صعب الكتابة بالخطوط
بس هونت
الله يوفقكم .. كنت حابة ازيد عشرة كيلو واوقف
بس ماحقدر استمر وانا من الجوال
وإذا بتسوون قروب بالواتس اب علموني بالله
ض
15-07-2013 | 04:58 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور/صحن دولمة+3 قطع كباب+عصير زبيب
سناك1/نوتيلا+بسكت
العشاء/كتكات+جبس ليز
سناك2/2قطعة كيك
السحور/4ملاعق رز+2قطعة كاهي +شاي:cupcoffee:
الفطور/صحن دولمة+3 قطع كباب+عصير زبيب
سناك1/نوتيلا+بسكت
العشاء/كتكات+جبس ليز
سناك2/2قطعة كيك
السحور/4ملاعق رز+2قطعة كاهي +شاي:cupcoffee:
ض
15-07-2013 | 05:01 PM
السلام عليكم بنات انا عن نفسي راضية عن النظام الغذائي
لاني انا الان اكل غصب عني ضعف الكمية اللي كنت اكلها بالايام العادية
تحياتي لكم
لاني انا الان اكل غصب عني ضعف الكمية اللي كنت اكلها بالايام العادية
تحياتي لكم
M
16-07-2013 | 02:05 AM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه + رز و لحم
سناك1
شبس + عصير فرواوله بالايسكريم
عشاء
برجر + بطاطس
سناك 2
شبس + عصير مانجو بالسكريم
سحور
ولا شي
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه + رز و لحم
سناك1
شبس + عصير فرواوله بالايسكريم
عشاء
برجر + بطاطس
سناك 2
شبس + عصير مانجو بالسكريم
سحور
ولا شي
M
16-07-2013 | 02:12 AM
اقواس توفي;16545805:
حابة اشترك معكم
بس المشكلة انا اول شي كسولة لو طبخت فطور اعجز عن السناك
ثاني شي انا ادخل من جوال صعب الكتابة بالخطوط
بس هونت
الله يوفقكم .. كنت حابة ازيد عشرة كيلو واوقف
بس ماحقدر استمر وانا من الجوال
وإذا بتسوون قروب بالواتس اب علموني بالله
جربي تنظمي معانا ماراح تخسري شي .. وبالنسبه
للخطوط تقدري عن طريق الجوال وؤاح ارسلك الطريقه
لما افضى ,,,
وبالنسبه للوتس اب عن نفسييي اعتتتذر
ولو انشئ اتمنى لكم التوفيق
متشوقه ان ارى يومياتك مع المشتركات
:025:
M
16-07-2013 | 02:15 AM
حضوار وغياب
يوم الاحد
9/5
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
الغياب
MISS MAREA
تأخرت لذاهي للسوق :KjYHa:
يوم الاحد
9/5
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
الغياب
MISS MAREA
تأخرت لذاهي للسوق :KjYHa:
ض
16-07-2013 | 04:14 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور/4قطع صغيرة لحم بعجين+سلطة خضروات+عصير زبيب
سناك1/قطعة كيك+قطعة من الحلى
العشاء/ولاشي
سناك2/كتكات+بسكوته
السحور/رز 4ملاعق+اندومي+عدس+شاي بالحليب
الفطور/4قطع صغيرة لحم بعجين+سلطة خضروات+عصير زبيب
سناك1/قطعة كيك+قطعة من الحلى
العشاء/ولاشي
سناك2/كتكات+بسكوته
السحور/رز 4ملاعق+اندومي+عدس+شاي بالحليب
l
16-07-2013 | 07:17 PM
سلام بنات
يومياتي ليوم الثلاتا'ء 7 رمضان
فطور: 2 تمر/ شربه خضار + دجاج/ صحن دجاج مصلي + بطاطا و طماطم و بصل+ مايونيز+ خبز فرنسي+ 3 قطع سلاطه بلنكيت/ بريكه
سناك1 كاس شي اخضر
عشاء : زلابيا حلويات تنسيه
سناك2: وا لا شيء
صحور: بريكه/ صحن شمام/ علبه زبادي/ كاس حليب مع اقراص خميره البيره
يومياتي ليوم الثلاتا'ء 7 رمضان
فطور: 2 تمر/ شربه خضار + دجاج/ صحن دجاج مصلي + بطاطا و طماطم و بصل+ مايونيز+ خبز فرنسي+ 3 قطع سلاطه بلنكيت/ بريكه
سناك1 كاس شي اخضر
عشاء : زلابيا حلويات تنسيه
سناك2: وا لا شيء
صحور: بريكه/ صحن شمام/ علبه زبادي/ كاس حليب مع اقراص خميره البيره
M
16-07-2013 | 07:49 PM
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه + رز و لحم + طماطه + كريمة كرامل بالشعيرية
سناك 1
ابل باي
عشاء
4 قطع توست + شريحين جبن + شريحتين مرتديلا دجاج + عصير مانجو
سناك 2
شاي بالحليب
سحور
3 تمرات
الفطور
شوربه + 3 تمرات +قطعتين سمبوسه + رز و لحم + طماطه + كريمة كرامل بالشعيرية
سناك 1
ابل باي
عشاء
4 قطع توست + شريحين جبن + شريحتين مرتديلا دجاج + عصير مانجو
سناك 2
شاي بالحليب
سحور
3 تمرات
M
16-07-2013 | 07:54 PM
حضوار وغياب
يوم الاثنين
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الغياب
ولا أحد
يوم الاثنين
الحضور
leiloza
ضوءء الشمس
MISS MAREA
الغياب
ولا أحد