العسوولة;16526475:
صباااااح الخيررر والسروووررر :adore::adore:...ااخباااركم بنوووتاات وواخباار الجوو الحاااار معاااكم F::)F:..الحمد لله تزووجت صااحبتي يووم الخميس رربي يسعددها ان شااء الله ويكوون زوااجها مباارك وووعقباال البقية :o:o
صباح النوووووووووووووور F: عسولة
الف مبروك لصاحبتك و عقبالك يارب >> يا ويلك لو ما تعزمينا 8o| :lol:
نوسه العراقيه;16526873:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
نص رغيف +1 بيضه مسلوقه =6
الغداء
سلطه +نص دجاجه مشويه = 6
العشاء
ساندويش شاورما = 9 :o
المجموع 21 نقطه
رياضه
30 دقيقه مشي
نوسه
عدلي الالوان كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
و لا تجمعي الاشياء كدا
كل شي اكلتيه تكتبيه في سطر لحاله و امامه حساب نقاطه
عشان اعدل لك اي حسابات خطأ
نوسه العراقيه;16526882:
احم طبعا نسيت اعرف عن نفسي :D
اسمي نوسه
طبعا اسمحولي اتكلم شوي لان والله ارتاحيت لهذا المنتدى كثير:)
وقلبي يكلي انه بمساعدت خواتي الموجودات راح اتخطى كل ضغوطاتي وانزل ان شاءالله:L:
وزني 95 :'(
قبل سنه ونص كنت 71 ونتيجة لضغوطات نفسيه مع الاسف انفجرت ووصلت لهلمرحله:'(:'(
هملت نفسي ومكنت محسبه حساب لاي شي
وانصدمت قبل اسبوع لمن قست وزني بلصدفه ولكيته واصل لل95 والله انصدمت صح انا سمنت بس مكنت متخيله زايده 24 كيلو
حالتي صار مايعلم بيها بس ربنا ولهذا قررت انه لازم ابدي اسوي رجيم حتى مازيد اكثر واكثر
هدفي الاول انه ارجع للوزني السابق 71:cool:
وبعدين اخلي اهداف ثانيه:thumbs_up:
بس مشكلتي اريد النزول بسرعه لااسباب خاصه جدا جدا:o
صحيح هنا لكل وزن خالين نقاط لكن انا حابه انزل بسرعه شوي فراح اقلل النقاط على كدمااكدر :D
واتمنى الكه احد يساندني ويقوي معنوياتي حتى اصل لرقم ولو على الاقل قريب من وزني السابق بالعيد يعني بعد 55 يوم اذا الله راد
ان شاءالله الله يعيني واحقق حلمي خلال هلفتره ان شاءالله
ودعواتكم الي خواتي لان محتاجه دعائكم هلفتره كثير
وعذرا على الاطاله
سامحوني:L:
ان شاء الله توصلي ل71
عليكي برجيم ال3 او 5 ايام سريع جدا :thumbs_up: