مسس وآآو;16523628:
الحضور و الغياب
من فضلك مسس وااو ضيفيني للقائمة :)
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))
L
11-06-2013 | 05:20 PM
من فضلك مسس وااو ضيفيني للقائمة :)
م
11-06-2013 | 07:03 PM
الحضور و الغياب يوم الاثنين:
الحضور:
شيرى حسن
اثير اشوق 1
حلمي للرشاقة 1
العسولة
مسس وااو 2
رانيــــــــــا 1
التوحيد سر السعادة 4
مالكة الليل
الغياب:
براعم الياسمين 2
عاوزة انحف 4
أيرس 1
منورة دايما 4
بيروشكا 6
غزالة اليوم و دوم 6
يااارب اهدني (غياب بعذر)
ام احمد و شيماء 6
ايمان (غياب بعذر)
الحضور:
شيرى حسن
اثير اشوق 1
حلمي للرشاقة 1
العسولة
مسس وااو 2
رانيــــــــــا 1
التوحيد سر السعادة 4
مالكة الليل
الغياب:
براعم الياسمين 2
عاوزة انحف 4
أيرس 1
منورة دايما 4
بيروشكا 6
غزالة اليوم و دوم 6
يااارب اهدني (غياب بعذر)
ام احمد و شيماء 6
ايمان (غياب بعذر)
م
11-06-2013 | 07:10 PM
Lovely lolo*;16523903:
من فضلك مسس وااو ضيفيني للقائمة :)
حبيبتي أنا أخذ الأسماء الموجود بالقائمة فقط يعني لو أرسلتي وزنك اليوم لمغتربة بتنزله بقائمة الأوزان وببدأ أحسسبك حضور و غياب F:
ا
11-06-2013 | 07:39 PM
اختي مغتربه
تقبلي عذري انا مسافر اليوم
بنات سلام دعواتكم
F:F:
تقبلي عذري انا مسافر اليوم
بنات سلام دعواتكم
F:F:
م
11-06-2013 | 07:48 PM
miss pink flowers;16523684:
منتظره القبول مغتربه تقبليني وياكم .؟؟؟
حياكي الله
اثير اشوق;16523959:اختي مغتربه
تقبلي عذري انا مسافر اليوم
بنات سلام دعواتكم
F:F:
الله معاكي
ح
11-06-2013 | 09:20 PM
اثير اشوق;16523959:اختي مغتربه
تقبلي عذري انا مسافر اليوم
بنات سلام دعواتكم
F:F:
الله معاك ياقلبي
ش
11-06-2013 | 10:25 PM
يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطار
كوب على كافيه =2
معلقه طعام جبنه =1
نص سن =1
ربع رومى =1
الغدا
3 توست =3
لحم 80 جرام =4
سناك
بطيخ =0
كاكاو بدون سكر =1
العشا
30 جرام دوريتوس=3
زبادى لايت =1
المجموع =17
التوفير =9
الرياضه
-
الميه
2 لتر
كوب على كافيه =2
معلقه طعام جبنه =1
نص سن =1
ربع رومى =1
الغدا
3 توست =3
لحم 80 جرام =4
سناك
بطيخ =0
كاكاو بدون سكر =1
العشا
30 جرام دوريتوس=3
زبادى لايت =1
المجموع =17
التوفير =9
الرياضه
-
الميه
2 لتر
أ
12-06-2013 | 12:41 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
بيضه 2 نقطه
كباب سيخ واحد مشوي 3 نقطه
خبز 2 نقطه
شاي 1 نقطه
المجموع 8
سناك عصير فيمتو 2 نقطه
ملعقه طعام بنات بتر 1 المجموع
نقطه3 نقطه
الغدا 15 ملعقه رز 6 ملاعق
مرق باميا 2 نقطه
المجموع 8
العشا 3 ملاعق فول 1 نقطه
خبز 1 نقطه
خيار 0
روب منزوع الدسم 1 نقطه
عصير برتقال 2 نقطه المجموع 5
المجموع 23 زياده 3
20 دقيقه على جهاز كريزي فت
الفطور
بيضه 2 نقطه
كباب سيخ واحد مشوي 3 نقطه
خبز 2 نقطه
شاي 1 نقطه
المجموع 8
سناك عصير فيمتو 2 نقطه
ملعقه طعام بنات بتر 1 المجموع
نقطه3 نقطه
الغدا 15 ملعقه رز 6 ملاعق
مرق باميا 2 نقطه
المجموع 8
العشا 3 ملاعق فول 1 نقطه
خبز 1 نقطه
خيار 0
روب منزوع الدسم 1 نقطه
عصير برتقال 2 نقطه المجموع 5
المجموع 23 زياده 3
20 دقيقه على جهاز كريزي فت
ح
12-06-2013 | 04:46 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور :
قبضتين كورن فليكس = 4
حليب نيدو ملعقتين = 2
ملعقه صغيره سكر = نص
6 ونص
الغداء
100 ملل سفن =2
7 اصابع بطاطس مقليه = 3
نص كف اليد سمك مقلي =2
نص كف اليد قمبررري مقلي =2
كاتشب ملعقه طعام = نص
9 ونص
سناك :
نسكافيه =2
بحجم نص كف اليد حلا = 3
4 قطع بسكويت شاهي =2
7
المجموع = 23
الزياده = 5
الفطور :
قبضتين كورن فليكس = 4
حليب نيدو ملعقتين = 2
ملعقه صغيره سكر = نص
6 ونص
الغداء
100 ملل سفن =2
7 اصابع بطاطس مقليه = 3
نص كف اليد سمك مقلي =2
نص كف اليد قمبررري مقلي =2
كاتشب ملعقه طعام = نص
9 ونص
سناك :
نسكافيه =2
بحجم نص كف اليد حلا = 3
4 قطع بسكويت شاهي =2
7
المجموع = 23
الزياده = 5
ح
12-06-2013 | 04:47 AM
صباح الخير ياصبايا .. كيفكم اشتقت لكم ..
ايرررررررررس كيفك مالك حس وكيف اشتريتي اله الايس كررررررررريم
انا قررت اشتريها ان شاء الله
ايرررررررررس كيفك مالك حس وكيف اشتريتي اله الايس كررررررررريم
انا قررت اشتريها ان شاء الله
م
12-06-2013 | 05:27 AM
ياصبايا لو سمحتوا:
لا تكتبوا تحت كل وجبة مجموعها !!!!
انا ما طلبت كدا في الصفحة الاولى
فقط اكتبي المجموع النهائي في آخر يومياتك + الزيادة او التوفير
لا تكتبوا تحت كل وجبة مجموعها !!!!
انا ما طلبت كدا في الصفحة الاولى
فقط اكتبي المجموع النهائي في آخر يومياتك + الزيادة او التوفير
م
12-06-2013 | 05:57 AM
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة:
العسولة
حلمي للرشاقة
Lovely lolo
ملكة الرشاقة:
العسولة
حلمي للرشاقة
Lovely lolo
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/31353452158.gif")
[COLOR=orange][COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
اثير اشوق
[COLOR=orange]
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/01353452158.gif")
[/COLOR]
أفضل رياضية لهذا الأسبوع:
-
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/21353452158.gif")
م
12-06-2013 | 05:57 AM
ماشاء الله تبارك الله
الوزن السابق: 65,800
[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,100[/FONT]
مالكة الليل
الوزن الحالي : 93
قائمة المنافسة
الأسبوع الأول
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 45,100[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 45,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]غياب[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0[/COLOR][/COLOR]
الأسبوع الأول
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 45,100[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 45,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]غياب[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0[/COLOR][/COLOR]
رانيــــــــــا
الوزن السابق: 55,900
الوزن الحالي: 56
زيادة 100 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
الوزن السابق: 55,900
الوزن الحالي: 56
زيادة 100 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
العسولة
الوزن السابق: 65,800
الوزن الحالي : 64,700
خسارة 1,100 كيلو :L::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
خسارة 1,100 كيلو :L::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
حلمي للرشاقة
الوزن السابق: 64
الوزن الحالي: 62,900
خسارة 1,100 كيلو :L::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
الوزن السابق: 64
الوزن الحالي: 62,900
خسارة 1,100 كيلو :L::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 66,300
الوزن الحالي: 67
زيادة 700 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
الوزن السابق: 66,300
الوزن الحالي: 67
زيادة 700 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
غزالة اليوم و دوم>> غياب 1
الوزن السابق=67،6
الوزن الحالي=68،3
غياب
محموع الخسارة لهذا الشهر = 0
Lovely lolo*
الوزن السابق:69.200
الوزن الحالي:68.100
خسارة :1.100كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
[FONT=Arial Black]miss pink flowers[/FONT]
الوزن السابق: 72
الوزن الحالي: 72
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]
الوزن السابق=67،6
الوزن الحالي=68،3
غياب
محموع الخسارة لهذا الشهر = 0
Lovely lolo*
الوزن السابق:69.200
الوزن الحالي:68.100
خسارة :1.100كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
[FONT=Arial Black]miss pink flowers[/FONT]
الوزن السابق: 72
الوزن الحالي: 72
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,100[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 77,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]زيادة 400 غرام :mad:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
[FONT=Arial Black]زيادة 400 غرام :mad:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
مالكة الليل
الوزن السابق : 78,300
الوزن الحالي: 78,600
زيادة 300 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
الوزن الحالي: 78,600
زيادة 300 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
Eiman alawadi
الوزن السابق: 80,500
الوزن الحالي: 80,500
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
Eiman alawadi
الوزن السابق: 80,500
الوزن الحالي: 80,500
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
براعم الياسمين
الوزن السابق: 85,100
الوزن الحالي: 85
خسارة 100 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام
الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
اثير اشوق
الوزن السابق: 92
الوزن السابق: 85,100
الوزن الحالي: 85
خسارة 100 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام
الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
اثير اشوق
الوزن السابق: 92
الوزن الحالي : 93
زيادة 1 كيلو :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
منورة دايما
الوزن السابق: 93,600
الوزن الحالي: 93,200
خسارة 400 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام
الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو
شيرى حسن
الوزن السابق: 103
الوزن الحالي: 102,500
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام
الوزن السابق: 93,600
الوزن الحالي: 93,200
خسارة 400 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام
الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو
شيرى حسن
الوزن السابق: 103
الوزن الحالي: 102,500
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام
م
12-06-2013 | 06:00 AM
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب
( الخميس و الجمعة و السبت)
التوحيد سر السعادة
براعم الياسمين
غزالة اليوم ودوم
منورة دايما
( الخميس و الجمعة و السبت)
التوحيد سر السعادة
براعم الياسمين
غزالة اليوم ودوم
منورة دايما
ا
12-06-2013 | 06:00 AM
مغتربة سدني;16524235:
ياصبايا لو سمحتوا:
لا تكتبوا تحت كل وجبة مجموعها !!!!
انا ما طلبت كدا في الصفحة الاولى
فقط اكتبي المجموع النهائي في آخر يومياتك + الزيادة او التوفير
ااااوووكي ياا جميل مااا طلبتي شي :struggle::struggle:
ا
12-06-2013 | 06:07 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
1 كوب عصير برتقال 200 مل\2
1 خبز برغر\4
1 جبنة مثلثة\نصف
الغذاء
2 ونصف نقانق مسلوقة \2 ونص
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة مثلثة\نصف
المجموع=11 ونص
التوفير=6 ونص
الماء=2 ليتر
الرياضة =رقص لمدة نصف سااعة
الافطار
1 كوب عصير برتقال 200 مل\2
1 خبز برغر\4
1 جبنة مثلثة\نصف
الغذاء
2 ونصف نقانق مسلوقة \2 ونص
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة مثلثة\نصف
المجموع=11 ونص
التوفير=6 ونص
الماء=2 ليتر
الرياضة =رقص لمدة نصف سااعة
L
12-06-2013 | 06:07 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور:
بيضة مقلية بملعقة زيت 3
توست1
برتقالة0
جبنة مثلثة0.5
سناك:
موز1
غداء:
100غم صدر دجاج مشوي 5
كوب خضار مشوي1
ملعقة زبادي 0% دسم
تفاحة
عشاء:
شريحتين برجر ديك رومي منزلي صغير6
1ونص انكلش مفن3
طماطم0
خس 0
خيار0
نصف كوب كوسة مشوية 0.5
المجموع=21
بالنسبة للزيادة استخدمت النقاط المتوفرة من الايام السابقة
رياضة:
يوم الاستراحة عن الرياضة
سويت اعمال منزلية
فطور:
بيضة مقلية بملعقة زيت 3
توست1
برتقالة0
جبنة مثلثة0.5
سناك:
موز1
غداء:
100غم صدر دجاج مشوي 5
كوب خضار مشوي1
ملعقة زبادي 0% دسم
تفاحة
عشاء:
شريحتين برجر ديك رومي منزلي صغير6
1ونص انكلش مفن3
طماطم0
خس 0
خيار0
نصف كوب كوسة مشوية 0.5
المجموع=21
بالنسبة للزيادة استخدمت النقاط المتوفرة من الايام السابقة
رياضة:
يوم الاستراحة عن الرياضة
سويت اعمال منزلية
L
12-06-2013 | 06:27 AM
الف مبرووك لكل وحدة خسرت وزن
واللي ماخسرت او زادت شدوا حيلكم وان شاء الله اسبوع القادم تعوضون :)
واللي ماخسرت او زادت شدوا حيلكم وان شاء الله اسبوع القادم تعوضون :)
م
12-06-2013 | 09:00 AM
الف مبروك ,, لملكات الرشاقة .. واثير تعوضيها هلاسبوع باذن الله وتروحي وترجعي بالسلامة
م
12-06-2013 | 09:06 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
تفاحه =0
الغداء
كوبين خضار مطبوخه = 2
م زيت =0
2 خبز لبناني =6
مانجو =1
نص صدر دجاج =2.5
العشاء
5 م هريس =2
5 م مكرونه =2
المجموع = 15.5
الرياضه
مشي نصف ساعه
الفطور
تفاحه =0
الغداء
كوبين خضار مطبوخه = 2
م زيت =0
2 خبز لبناني =6
مانجو =1
نص صدر دجاج =2.5
العشاء
5 م هريس =2
5 م مكرونه =2
المجموع = 15.5
الرياضه
مشي نصف ساعه