رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

أيرس;16506806:

السلام عليكم
مساء / صباح الخير على أحلى تجمع
اشتقت لكم كثييييييييييييييير

وعليكم السلام ياهلا بايرس ..
صباح النور والسرور .... واحنا كمان اشتقنالك ... F:F: كيفك طمنينا عنك ..؟؟

يومياتي ليوم السبت


الفطور :
ملعقه عسل صغيره = نص
تفاحتين =0
منقا = 1
بسكوت شاهي = 1




الغداء :
11 ملاعق رز = 5
نص كف اليد قمبري مطبووخ = 2
سلطه = 0
حلا مقدار ربع كف اليد = 2

سناك
نسكافيه 3 *1=2
توست 2
جبنه سايله ملعقه صغيره =1

العشاء :
تفاحه

المجموع = 16 ونص
التوفير = 1 ونص :thumbs_up:
الرياضه = 40 دقيقه مشي سريع :o
شربت 2 ليتر مويه

يومياتي ليوم السبت



الفطور

تفاحه =0


الغداء
15 م كشري =6
5 م مكرونه =2
تفاحه=0
كوب بيبسي =1.5

السناك
نص ايسكريم ساندويتش = 1.5


العشاء
100 مل حليب بارد =1
بيضه مسلوقة =2
2 توست =2
قطعه حلى ص =1


المجموع = 17


الرياضه = لايوجد

التفاح =4

المشروب =3

الماء =2 ليتر

براعم الياسمين;16506698:
طيب يا بنات عن إذنكم أبغى أروح أنام
تصبحوا على خير

يااارب اهدني;16506709:
تصبحون على خييرررررررررررررر
كان ودي اكتب يومياتي بس ماااقدرت

أيرس;16506806:

السلام عليكم
مساء / صباح الخير على أحلى تجمع
اشتقت لكم كثييييييييييييييير

يومياتي يوم السبت:



الفطور:
ساندوتش فلافل: 10
شاي بحليب: نص نقطة

الغداء:
--

سناك:
ايسكريم ساندوتش: 3

العشاء:
ساندوتش دجاج: 9
250 مل عصير: 2 ونص

المجموع: 25
الزيادة: 5

الماء: 2 لتر
3 أكواب من مشروب الكرش

أيرس;16506806:

السلام عليكم
مساء / صباح الخير على أحلى تجمع
اشتقت لكم كثييييييييييييييير

أهلين أيرس F:
كيفك حبيبتي لك وحشة :L:

أيرس;16506843:

السبت قاصدة مااشرب من مشروب الكرش .. مع أني مداومة عليه من الثلاثاء
لأني معي انخفاض بالضغط :(
وبيقولوا أن الزنجبيل والشاي الأخضر بيخفض الضغط ..
تعبت من الدوخة لي ثلاث شهور مو راضية تروح .. معقولة يكون من مشروب الكرش
وأبغى حل يشيل عني الدوخة غير الحبوب

صادقة مغتربة الشاي الأخضر يخفض الضغط مرة اترفع الضغط معي وجلسست أشرب شاي أخضر والحمدلله نزل :thumbs_up:

مغتربة سدني;16506675:
الله يسعدك يابراعم
بس ان شاء الله الاقيها عنا في كندا او اقدر اطلبها من النت
بالنسبة للفيتامينات تنصحي بشركة معينة؟؟؟ انا قريت في النت يمدحوا في شركة سنتروم
ايش رايك؟؟؟

اظن البخاخ اسهل من المبولات و القطرات
بس كم المدة اللي استمر عليها على العلاج؟؟؟

ربي يسعدك يا يارب اهدني F:
و يشفيكي و يشفي اولادك F:

الزيوت مستحيل الاقيها هنا :'( رح ادور عن الادوية :thumbs_up:

:thumbs_up: ربي يسعدك

فيتماينات سنتروم أختي جربتها واستفادت منها بسس معت ان فيها منتجات خنزير ومو متأكدة بسس الأفضل تبحثي عنها أول :study:

مغتربة سدني;16506630:
يا بنات ايش عندكم حل لتساقط الشعر المرعب؟؟؟ :(

الفيتامينات واذا نزلتي للسعودية جربي السسدر أعتبره أجمل شي ممكن يخف التساقط بسس ينشف الشعر يبي لك تزيتينه بعد

أم الغاليين الثلاث;16506770:
مساء الخير

اسمحوا لي ع الغياب اليومين اللي فاتوا بس جئت باكتب اليوميات كتبته وما مداني اضبط الخط الا احنا طالعين وما عندي نت وف الليل اقط راسي ع السرير ميتة

غروبة
تسلمين لي فديتج على سؤالج والحمدلله كتاكيتي وايد احسن ربي لك الحمد
بغيت استاذنج حبيبتي ابي اعتذر عن النادي لفترة لان هالفترة امتحانات ووايد مضغوطة مع عيالي ف ادري اني مب قادرة التزم باليوميات
انا جداً أسفة مع ان ما ودي استأذن نهائيا بس جد مضطرة
أتمنى منج تعذريني حبيبتي
وان شالله أحاول أمر عليكم بين فترة وثانية كل ما قدرت
والله ينول كل وحدة منكم اللي في بالها ياربF:

تروحي وترجعيلنا بالسلامة وانشالله كتاكيتك من الناجحين

أيرس;16506806:

السلام عليكم
مساء / صباح الخير على أحلى تجمع
اشتقت لكم كثييييييييييييييير

صباح النووور ونحنا اشتقنالك كمان
شو أخبارك

أيرس;16506843:

السبت قاصدة مااشرب من مشروب الكرش .. مع أني مداومة عليه من الثلاثاء
لأني معي انخفاض بالضغط :(
وبيقولوا أن الزنجبيل والشاي الأخضر بيخفض الضغط ..
تعبت من الدوخة لي ثلاث شهور مو راضية تروح .. معقولة يكون من مشروب الكرش
وأبغى حل يشيل عني الدوخة غير الحبوب

معقول أنا دوختي كمان من مشروب الكرش مالها عم تروح مني :sick: