الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

مغتربة سدني 01-05-2013 1,649 رد 137,699 مشاهدة
م
منورة دايما
عروس مشرقة
13-05-2013 | 08:12 AM
Eiman alawadi;16502307:
‏ربي إجعل هذا اليوم يوم خير لا يضيق لنا فيه صدر، ولا يخيب لنا فيه أمر، واجعل لنا ولأهلنا بكل خطوة توفيق و تيسير و أجر

صبآح الخييير F:


صباح الانوار ♡
م
مالكة الليل
عروس رائعة
13-05-2013 | 08:55 AM
يومياتي ليوم الاحد


الفطور

2 توست =2
1 م جبن مبشور = 1
تفاحة =0



الغداء
100 غرام سمك مشوي =4
سلطة =0



السناك =
2 تفاحة =0
شيبس =4
100 مل حليب =1


العشاء
3 سمبوسه = 6
تفاحه =0
خبز =4
حلا نص كف =3


المجموع = 24

الماء = 2 ليتر
الرياضة= نصف ساعه
التفاااح =4
مشروب الكرش =3
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
13-05-2013 | 01:05 PM
أم الغاليين الثلاث;16501808:
مساء الخيرات والليرات

عدنا والعود أحمدو

مسووووكة
تسلمين حبيبتي
اي كان المفروض امس ارجع بس بعيد الشر عن عيالكم ولدي امس حالته حالة هو من صوب وأخته من صوب
الله يشفيهم ويعافيهم يارب
البنت صارت احسن بس ولدي للحين بس ان شالله راجعة وبانافسكم كلكم

انطر الأذن من غروبة للعودة لكتابة يومياتي



ام الغاليين الثلاث

سلامت اولادك [SIZE=4]مايشوفون شر
F:F:F:F:F:
[/SIZE]
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
13-05-2013 | 01:24 PM
يومياتي ليوم الاحد

[SIZE=4]ا[SIZE=4]لفطور
[SIZE=4]واحد صامولي=4
[SIZE=4]حبه بيضه مسلوقه=2
[SIZE=4]ملعقتين من الجبن المبشور=2
[SIZE=4]ربع طماطم=0
[SIZE=4]حبه برتقال=0
[SIZE=4]حبه ت[SIZE=4]فاح=0
[SIZE=4]8
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]10ملاعق ايدام=[SIZE=4]4
[SIZE=4]5ملاعق ا[SIZE=4]رز=2
[SIZE=4]نص خبز=[SIZE=4]2
[SIZE=4]سلطة بدون[SIZE=4] اضافات=0
[SIZE=4]8
[SIZE=4]سناك1
[SIZE=4]نص صامولي=2
[SIZE=4]ملعقه [SIZE=4]من الجبن المبشور=1
[SIZE=4][SIZE=4]شبيس 16 غرام=2
[SIZE=4]سناك2
[SIZE=4]كوبين من مشروب الكرش
[SIZE=4]5
[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]3تفاح اخضر=0
[SIZE=4]0

[SIZE=4]المجموع=21من24
[SIZE=4]التوفير=[SIZE=4]3والحمداللهF:

[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]مشي 50دقيقهF:

[SIZE=4]الم[SIZE=4]اء
[SIZE=4]2لتر ونص والحمداللهF:

[SIZE=4]التفاح
[SIZE=4]4حبات والحمداللهF:

[SIZE=4]مشروب ال[SIZE=4]كرش
[SIZE=4]لايوجد

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ا
العسوولة
عروس مبدعة
13-05-2013 | 01:39 PM
يومياتي ليوم الاحد

الافطار
1 كوب قهوة 3 في 1 \2
2

الغذاء
1 خبز اسمر\4
2 م ط جبنة فيتا\1
1 بيضة مقلية\3
8

العشاء
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبنة فيتا\1
1 بيضة مقلية\3
6

المجموع=16 ولله الحمد والشكرF:F:
التوفير=2 ولله الحمد والشكرF:F:

د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
13-05-2013 | 01:49 PM
يوميات الاحد
الفطور
نص ساندوتش فلافل=5
دانيت =4
الغدا
10 ملاعق رز=4
قطعة دجاج اقل من نص الكف=2
عنب 10 حبات=1
كريم كراميل =3
العشا
2توست=2
نسكافيه بحليب خالي الدسم=1
ملعقة جبنة بيضا=2
نص ملعقة جبنة سايلة=1
ملعقة حلاوة=1
شابورة=1
ملعقة عسل وليمون=1:sick:

المجموع = 28
الماء 8 كاسات
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
13-05-2013 | 02:05 PM
يومياتي ليوم الاحد


الفطور
5ملاعق فول2
2توست2
شاي بسكر1
سنااااك
تفاح اخضر
الغداء
15ملاعق ايدام6
خبز4
لبن خالى الدسم 200مل1


العشاء
3تفاح اخضر
المجموع16


التوفير4
شرب ماء لترين والحمدلله
اربع تفاح اخضر
م
مشموشه1
عروس مشرقة
13-05-2013 | 02:12 PM
مسك ابيض;16500975:
يارب اهدني ودلوعه


المنع عندكم الى الجمعه وانتو كتبتو يوميات الجمعه السبت قبل انتهاء المده كنت راح احسبكم حضور بس مشموشه ماكتبت يومياتها يمكن تعتقد انو للان ممنوعه من الكتابه بحكم انها يوميات الجمعه


علشان تصير مساواه خليتكم ممنوعين من الكتابه


العذر منكم بس من يوميات السبت اكيد راح تشوفون اسمائكم


:thumbs_up:

كل الحلاااا;16500998:
اووووه يا مسك شو هالتقيد هاااد

خف علينا شوي ياجميل:hysterical:

:lol:

حلمي الرشاقه;16502244:
أمس خبصت بيومياتي ومرا مرا زعلانه


ماعليه فترة وتعدي


Eiman alawadi;16502307:
‏ربي إجعل هذا اليوم يوم خير لا يضيق لنا فيه صدر، ولا يخيب لنا فيه أمر، واجعل لنا ولأهلنا بكل خطوة توفيق و تيسير و أجر

صبآح الخييير F:

صباح النور

منورة دايما;16502334:
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
ﻻ يوجد
الغدا
خبزة =4
نص صدر دجاج =2.5
عصير توت ربيع = 1 (( حددي كم لتر ))
العشاء
4 توست = 4
2 شريحة جبن سلايس = 2
عجة بيض =5
المجموع= 20.5
توفير 3 ونص
شرب لترين ماء شرب


مغتربة سدني;16502155:
لا يا حلوة
دي الحبة = 4 نقاط
و الربع =1
و اذا اصغر من اللي في الصورة فالحبة =3 نقاط مو اقل من كدا ابدا



معلومه حلوة
م
مشموشه1
عروس مشرقة
13-05-2013 | 02:32 PM
يوميات الاحد

الفطور
كبده نص كف اليد =1.5
خبر البرجر =4
شريحة جبن سلايس =1

الغداء
5 ملاعق رز ابيض =2
5 ملاعق مرق=2

العشاء
2 ورق عنب =1
سمبوسة دجاج مقلي =2


المجموع
[SIZE=4]13.5 من 22
[SIZE=4]التوفير
[SIZE=4]8.5
[SIZE=4]الرياضة
[SIZE=4]25 دقيقة [SIZE=4]زومبا +1[SIZE=4]0دقايق [SIZE=4]بالستب +25 رياضة[SIZE=4] سويدية + ايروبيك 10دقايق
[SIZE=4]3[SIZE=4]لتر ماء
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
أ
أيرس
عروس برونزية
13-05-2013 | 03:08 PM
أم الغاليين الثلاث;16501808:
مساء الخيرات والليرات

عدنا والعود أحمدو

مسووووكة
تسلمين حبيبتي
اي كان المفروض امس ارجع بس بعيد الشر عن عيالكم ولدي امس حالته حالة هو من صوب وأخته من صوب
الله يشفيهم ويعافيهم يارب
البنت صارت احسن بس ولدي للحين بس ان شالله راجعة وبانافسكم كلكم

انطر الأذن من غروبة للعودة لكتابة يومياتي


مساء النور بام الغالين
سلامة أولادك والله يحفظهم لك من كل شر ..
وحشتينا ياعسل F:


حلمي الرشاقه;16502244:
أمس خبصت بيومياتي ومرا مرا زعلانه


لا تزعلي حبيبتي .. بتعوضيها إن شاء الله
أحيانا لابد من التخبيص
أ
أيرس
عروس برونزية
13-05-2013 | 03:15 PM
نجوم المتسابقات ليوم الأحد


مالكة الليل 11
كل الحلا 11
يارب اهدني 8
Eimanalwadi 8
براعم الياسمين 8
أثير الشوق 8
أيرس 5
مشموشة 5
دلوعة حبيبها 4
مسس وآآو 4
أم الغالين الثلاث 4
منورة دايما 4
شيري حسن 3
ريمانا 1
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
13-05-2013 | 03:15 PM
اثير اشوق;16502456:
ام الغاليين الثلاث

سلامت اولادك [SIZE=4]مايشوفون شر
F:F:F:F:F:
[/SIZE]


الله يسلمج حبيبتي
الشر ما يجيييج

أيرس;16502526:
مساء النور بام الغالين
سلامة أولادك والله يحفظهم لك من كل شر ..
وحشتينا ياعسل F:




لا تزعلي حبيبتي .. بتعوضيها إن شاء الله
أحيانا لابد من التخبيص


انتو أكثر إيريس
والله يسلمج حبيبتي
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
13-05-2013 | 03:29 PM
الحضور والغياب ليوم الاحد


الحضور


ايرس


كل الحلا 1


العسووله


حلمي الرشاقه


مسس واو


مالكه الليل


براعم الياسمين


اثير الشوق


منوره دايما


يارب اهدني 1


دلوعه حبيبها 1


مشموشه 1


ايمان 2


ام الغاليين 1



الغياب


مسك ابيض 1 (غياب بعذر)



التوحيد سر السعاده 2
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
13-05-2013 | 04:20 PM
up
مابحب شوف تجمعنا غير بالقمة :cool:
م
مشموشه1
عروس مشرقة
13-05-2013 | 05:12 PM
انا اليوم صايمة يوم الاثنين
ب
بيروشكا
عروس جديدة
13-05-2013 | 05:15 PM
بدي اسال عن الرياضه
انا كل يوم بمشي نص ساعة على السير وكنت ماشيه رجيم النقاط ونزل وزني من 64 لل 61
بس حاسه انو الافخاد عندي حجمها زاد بس انا بعرف انو الفخد ما بصير في عضلات الا لما يكون مشدود بس انا مش اكتير مشدود عندي يعني شو السبب اذا حد بعرف او انو بقدر ينصحني
م
مشموشه1
عروس مشرقة
13-05-2013 | 05:40 PM
كل الحلاااا;16502567:
up
مابحب شوف تجمعنا غير بالقمة :cool:

:08::08:
E
Eiman alawadi
عروس متألقة
13-05-2013 | 06:06 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:
تفاحة=0
100 مل حليب فيتال قليل الدسم =1
1
الغدى:
10 ملاعق شاي عيش ابيض =2
2.5 ملعقة مرق الطماط =1
1 سيخ كباب { قطعته ل3 قطع } أخدع فيه نفسي = 3
200 مل عصير فراولة =2
8

سناك:
كوب ونص قهوة مع حليب مع ملعقة سكر =3
شريحتين بسكوت 12.5 غرام =1.5
4.5

العشاء:
4 شرايح اناناس طازجة =0
تفاحتين =0
روب 0٪ دسم =1

مجموع النقاط
14.5 من 22
التوفير
7.5

الرياضة:
60 دقيقة رقص + 10 دقيقة سيكل =75 دقيقة اي ما يقارب ساعة وربع
م
مسس وآآو
عروس رائعة
13-05-2013 | 06:29 PM
مشموشه1;16502590:
انا اليوم صايمة يوم الاثنين



ماشاء الله ,, الله يتقبل منك ان شاء الله :L:
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
13-05-2013 | 07:21 PM
مشموشه1;16502590:
انا اليوم صايمة يوم الاثنين


الله يتقبل ماشاء الله
X