رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

يومياتي ليوم السبت 
الفطور :
2 تست /2
جبنة مثلثات /5،
موزة /1
نسكافة (2،5 م حليب مع م ص سكر ) /3
قطعة حلى /6
12،5
قهوة /0
الغداء :
2 تست /2
م جبنة بيضاء /2
عصير برتقال /2
6
العشاء :
بحجم نصف الكف دجاج /3
15 م رز /6
عصير برتقال /2
11
سناك:
نسكافة /1،5
المجموع :
31
الزيادة :
9
الماء :
٨ أكواب
الرياضة :
لا يوجد

أنقهرت على قطعة الحلى اللي أكلتها
على بالي فيها ٣ نقاط
بس لما قالت المعلمة مقاديرها حسبتها بستة
حليب مركز جالكسي ملتيزر مفتت زبدة فول سوداني بسكوت
جاتني صدمة المشكلة أستحي أكسفهم
عشان مرة كسفت وحدة زعلت مني
على بالها إني ما أبغى آكل اللي تسويه
المشكلة تغرفلي كمان
اللي قاهرني القطعة كانت صغيرة

مساء النور مسك كيفك

والنسكافة دائماً أسويها بكوفي ميت
ما كان عندي و حطيت حليب
يعني ٨،٥ نقطة زائدة على هبالات

يومياتي ليوم السبت

الفطور:
تفاحة =0
نص خبز رقاق =1
شاي بحليب مع ملعقة سكر =1
2

الغدى:
10 ملاعق شاي عيش ابيض =4
10 ملاعق شاي مرق الباميا =4

8

سناك:
ماك فلوري بالاوريو =13
2 تفاحة =0

العشاء:
تفاحة =0
2 شرايح اناناس فرش =0

مجموع النقاط
22 من 22

الرياضة:
30 دقيقة تمارين مختلفة للجسم +20 دقيقة مشي + 10 جري + 15 دقيقة سيكل = 75 دقيقة اي ما يقارب ساعة وربع

اكلت 4 تفاحات
شربت 3 لتر ماء
شربت كوبين من مشروب الكرش

بنات حاولت اشرب ٣ اكواب من مشروب الكرش لكن والله ما اقدر احس كوبين ويسد النفس وتأثيره عجيب لكن اشوي يحرق البلعوم اثناء البلع كأني قاعدة اشرب شي فيه فلفل

السلام عليكم حبيباتي .. كيفكم شو اخباركم ..؟؟

ايرس ويارب اهدني ودلوعه ... وحشتوني كلكم .. :adore:

Eiman alawadi;16500918:
ما تحسبين له نقطة ، بس بعطيج معلومة وهالمعلومة دكتور عبداللع المطوع قاله انه البطيخ لو تأكلين قبل اي وجبة رئيسية تنحف أما لو كلتيها بعد الوجبة راح تسمنج اكثر

وماشاء الله وتبارك الله نحن العرب لازم في الصيف عقب الغدى ناكل بطيخ ، وانا من سمعت هالمعلومة قلت حق عايلتي المعلومة والحمدلله الكل قام يطبق هالشي انهم ياكلون بطيخ قبل الوجبة الرئيسية لانه راح يشبعج ومابخايج تاكلين وايد اما لو كلتيه عقب الوجبة راح يصير تخمر في المعدة وماراح ينهضم بسرعة وبس

والله يا ايمااااااااان معلومه حلوه ومفيده وماكنت ادري عنها .. بالعاده ناكلو بعد الاكل ... بس انا احيانا اكلو سناك لما اكون جحوعاااااااااااانه ههههههههههههه ... :lol:

براعم الياسمين;16501091:
أنقهرت على قطعة الحلى اللي أكلتها
على بالي فيها 3 نقاط
بس لما قالت المعلمة مقاديرها حسبتها بستة
حليب مركز جالكسي ملتيزر مفتت زبدة فول سوداني بسكوت
جاتني صدمة المشكلة أستحي أكسفهم
عشان مرة كسفت وحدة زعلت مني
على بالها إني ما أبغى آكل اللي تسويه
المشكلة تغرفلي كمان
اللي قاهرني القطعة كانت صغيرة

ياقلبي يابراااعم .. حاسه فيك المعلمممه تنضلم مع المعلومات والحلا والفطووور ... ^o)
والله ياقلبي ليش ماتبيني لهم انك برجيم يصير مايحسبوووكي ...؟
وتقولي والله نفسي اكل بس انا في رجيم .... ان شاء الله انحف واجي تسووويلي حلا ( تكلمي صاحبه الحلا ..)
لانو لو بتقعدي للناس ماراح تنحفي ... ودايم يومياتك زايده ...
وكمان بسالك ...؟
وين التفاح من يومياتك ... انا جرببتع يشببببع بطريقه .. صرت اكله قبل الاكل والسناك ... يسد لي نفسي واحيانا ابطل اكل .... F:
وكماااااااااااااان الرياضه وينك عنها ...؟؟ على الاقل عشان تحرررررررررررررقي ...
ربي يسعدك ويوفقك ياعسل ويعينك ...

Eiman alawadi;16501112:
بنات حاولت اشرب 3 اكواب من مشروب الكرش لكن والله ما اقدر احس كوبين ويسد النفس وتأثيره عجيب لكن اشوي يحرق البلعوم اثناء البلع كأني قاعدة اشرب شي فيه فلفل

بالعكس يا ايمان احسووو لذيذ بالنسبه لاعشاب ثانيه ... امكن لاني تعودت عليه ...!
مادري بس ترا ينحفففففف الزنجبيل معروف انو ينحف وكمان الكموووون ... :thumbs_up:
استمررررري عليه وان شاء الله تلاحضي نتايج حلووه ...


بس عندي سوال عن مشروب الكرش بنات ... هل قبل الاكل ولا بعده ....؟

حلمي الرشاقه;16501123:

بالعكس يا ايمان احسووو لذيذ بالنسبه لاعشاب ثانيه ... امكن لاني تعودت عليه ...!
مادري بس ترا ينحفففففف الزنجبيل معروف انو ينحف وكمان الكموووون ... :thumbs_up:
استمررررري عليه وان شاء الله تلاحضي نتايج حلووه ...


بس عندي سوال عن مشروب الكرش بنات ... هل قبل الاكل ولا بعده ....؟

اممم بصراحة انا اليوم اول يوم لي ف المشروب ، انا شربته عقب ما كلت الايس كريم ، ومن اشوي شربت منه

صح بنات افيدونا متى يكون له مفعول بعد الاكل ولا قبل ؟

مسك ابيض;16500564:
[/CENTER]



المشتركات الجدد واصلو كتابه يومياتكم وان شاء الله من يوم الثلاثاء اذا ارسلتو اوزانكم لغروبه ننزل اسمائكم في الحضور والغياب

بيروشكا حجم الخط اصغر من 4 انتبهي[/CENTER]

اه اسفه ما كنت منتبه على المقاس انشاء الله اليوم اعدلها :)

ريمانا@;16501060:
سجلت بنادي وبروح بعد المغرب ان شاءالله
دعوااااتكم

براعم الياسمين;16501094:
مساء النور مسك كيفك

Eiman alawadi;16501112:
بنات حاولت اشرب ٣ اكواب من مشروب الكرش لكن والله ما اقدر احس كوبين ويسد النفس وتأثيره عجيب لكن اشوي يحرق البلعوم اثناء البلع كأني قاعدة اشرب شي فيه فلفل

Eiman alawadi;16501131:
اممم بصراحة انا اليوم اول يوم لي ف المشروب ، انا شربته عقب ما كلت الايس كريم ، ومن اشوي شربت منه

صح بنات افيدونا متى يكون له مفعول بعد الاكل ولا قبل ؟

انا اغلب الاحيان اشرب 3 كاسات عالريق

وعفكرة اتعودت عليه صار معي عادة بفيئ وبحط الابريق عالنار وبستناه ليبرد شوي وبشربو كرعة وااااحدة

كل الحلاااا;16501202:

انا اغلب الاحيان اشرب 3 كاسات عالريق

وعفكرة اتعودت عليه صار معي عادة بفيئ وبحط الابريق عالنار وبستناه ليبرد شوي وبشربو كرعة وااااحدة

مسك ابيض;16500975:

يارب اهدني ودلوعه

المنع عندكم الى الجمعه وانتو كتبتو يوميات الجمعه السبت قبل انتهاء المده كنت راح احسبكم حضور بس مشموشه ماكتبت يومياتها يمكن تعتقد انو للان ممنوعه من الكتابه بحكم انها يوميات الجمعه

علشان تصير مساواه خليتكم ممنوعين من الكتابه

العذر منكم بس من يوميات السبت اكيد راح تشوفون اسمائكم

عايدي ياقلبي اهم شي مو غياب لاني مااااادري ايش اسوي <<<<<<<<<<<<امزح لاتخافي راح اقول لك ليش كذا يااااامسك حرام انا كتبت يومياتي :lol::lol:خذي راحتك سوي الاتبين :cool:

أيرس;165

يسعد مساك حبيبتي F:

[CENTER:
الحمدلله على سلامتك .. اشتقنالك ياعسل :L:

[CENTER]:cool:


بانتظار نجماتك :D:L:

الله يسلمك ياحلوه وانا كمان والله اشتقت لكم
انهااااااااا قادمه اليكي استقبليهااا على طبق من ذهب:lol:
انا اظمن اني اوفرنجمات من التفاح والماااء
اما الرياضه لااستطيع مشاااءالله فى بنات مشاءالله عليهم رياضتهم كتيره
اما توفير اقل نقاط انا لااستطيع كتير معدتي تعورني وكل شوي احس بجوع :'(اعطوني حل والله معايه دوخه وخمول وكل شوي احس بجوع:worn_out::worn_out:

ريمانا@;16501060:
سجلت بنادي وبروح بعد المغرب ان شاءالله
دعوااااتكم

الله يقويك ياقمر :thumbs_up:

حلمي الرشاقه;16501114:

السلام عليكم حبيباتي .. كيفكم شو اخباركم ..؟؟

ايرس ويارب اهدني ودلوعه ... وحشتوني كلكم .. :adore:




وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حنا تمام وانتي شو اخبارك
تسلمين ياقمرF:F:
.

كل الحلاااا;16501202:

انا اغلب الاحيان اشرب 3 كاسات عالريق

وعفكرة اتعودت عليه صار معي عادة بفيئ وبحط الابريق عالنار وبستناه ليبرد شوي وبشربو كرعة وااااحدة

عليك بااالعافيه ياحلوه
[/CENTER]

يومياتي ليوم الجمعه    
الافطار
10 ملاعق عدس =4
1خبز رقاق=2
6
الغدا
15 م&#65275;عق ارز =6
زبادي قليل الدسم = 2
قطعتين سمك بحجم الكف مقلي=8
العشاء
&#65275; يوجد
 مجموع22
التوفير 2
شرب لترين ماء
شرب 3 اكواب من مشروب الكرش