عرفت اسمه اخير
بحثت الين طلعت عيوني
اسمه ميني سيبنون
بس مشكلتي ماعرف انزل صور
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم
ر
10-05-2013 | 10:06 PM
ش
10-05-2013 | 10:51 PM
يومياتى ليوم الجمعة
ا
الفطار :
1 طعمية =1
كوب شاى بحليب =1
نص رغيف سن =1
معلقة طعام جبنة لايت =1
الغدا :
5 ملاعق فاصوليا خضراء مطبوخة = 2
100 جرام لحم دجاج مسلوق = 5
رغيف سن =2
2 ملاعق رز = 1
العشا :
1 موزه =1
2 خوخ =0 ( لو بنقاط خبرونى اضيفها )
كوب زبادى لايت صغير =1
المجموع = 16
التوفير =10
الرياضة
20 اوربتراك و20 مشاية
الماية
لترين
ر
10-05-2013 | 11:06 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور:
ربع رغيف خبز=1
كوب شاي مع ملعقه سكر=1
نص جبنه كيري=نص
الغداء:
تفاحه
سناك:
3ميني سينبون=حطيتها 8(واحرمت نفسي من العشاءعشان مره ثانيه اتاكد)
العشاء:
-
الرياضه :
لايوجد
الماء:
8اكواب
المجموع:
12.5
الفطور:
ربع رغيف خبز=1
كوب شاي مع ملعقه سكر=1
نص جبنه كيري=نص
الغداء:
تفاحه
سناك:
3ميني سينبون=حطيتها 8(واحرمت نفسي من العشاءعشان مره ثانيه اتاكد)
العشاء:
-
الرياضه :
لايوجد
الماء:
8اكواب
المجموع:
12.5
ب
10-05-2013 | 11:10 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الافطار:
نسكافيه=2.5
2 توست اسمر=2
جبنة بيضاء نصف اصبع(كامل الدسم) = 2
شاي اخضر =0
الغداء:
7 ملاعق رز برياني=3
1كباب=3
1 بقلاوة=1
السناك:
نصف كيكة بحجم نصف كف اليد=3
نصف كوب نسكافي 3في 1= 1.5
العشاء:
بطيخ=0
خوخ=0
شاي اخضر=0
المجموع الكلي=18
التوفير=0
الرياضه=لايوجد (اجازة اليوم)
الافطار:
نسكافيه=2.5
2 توست اسمر=2
جبنة بيضاء نصف اصبع(كامل الدسم) = 2
شاي اخضر =0
الغداء:
7 ملاعق رز برياني=3
1كباب=3
1 بقلاوة=1
السناك:
نصف كيكة بحجم نصف كف اليد=3
نصف كوب نسكافي 3في 1= 1.5
العشاء:
بطيخ=0
خوخ=0
شاي اخضر=0
المجموع الكلي=18
التوفير=0
الرياضه=لايوجد (اجازة اليوم)
ر
10-05-2013 | 11:10 PM
مسك وغروبه
صرت اخاف يوم اكتب اليوميات والله
اناظر واخاف ارسل
ماااابي اطلع لحد مانحف ان شاء الله
صرت اخاف يوم اكتب اليوميات والله
اناظر واخاف ارسل
ماااابي اطلع لحد مانحف ان شاء الله
م
10-05-2013 | 11:18 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
ربع خبز =1
تفاحه =0
2 م جبن مبشور =2
1صامولي =4
بيضة مقلية =3
الغداء
سمك مقلي 100 غ =5
تفاحه +اناناس+برتقاله =0
العشاء
2 تفاحه +خوخ =0
ربع خبز =1
100 غ تونه =2
2 م نودلز =نص
المجموع =18.5
الماء =2 ليتر
مشروب الكرش =3
التفاخ =4
الفطور
ربع خبز =1
تفاحه =0
2 م جبن مبشور =2
1صامولي =4
بيضة مقلية =3
الغداء
سمك مقلي 100 غ =5
تفاحه +اناناس+برتقاله =0
العشاء
2 تفاحه +خوخ =0
ربع خبز =1
100 غ تونه =2
2 م نودلز =نص
المجموع =18.5
الماء =2 ليتر
مشروب الكرش =3
التفاخ =4
م
10-05-2013 | 11:29 PM
شيرى حسن;16500537:يومياتى ليوم الجمعة
ا
الفطار :
1 طعمية =1
كوب شاى بحليب =1
نص رغيف سن =1
معلقة طعام جبنة لايت =1
الغدا :
5 ملاعق فاصوليا خضراء مطبوخة = 2
100 جرام لحم دجاج مسلوق = 5
رغيف سن =2
2 ملاعق رز = 1
العشا :
1 موزه =1
2 خوخ =0 ( لو بنقاط خبرونى اضيفها )
كوب زبادى لايت صغير =1
المجموع = 16
التوفير =10
الرياضة
20 اوربتراك و20 مشاية
الماية
لترين
ريمانا@;16500546:يومياتي ليوم الجمعه
الفطور:
ربع رغيف خبز=1
كوب شاي مع ملعقه سكر=1
نص جبنه كيري=نص
الغداء:
تفاحه
سناك:
3ميني سينبون=حطيتها 8(واحرمت نفسي من العشاءعشان مره ثانيه اتاكد)
العشاء:
-
الرياضه :
لايوجد
الماء:
8اكواب
المجموع:
12.5
بيروشكا;16500551:يومياتي ليوم الجمعة
الافطار:
نسكافيه=2.5
2 توست اسمر=2
جبنة بيضاء نصف اصبع(كامل الدسم) = 2
شاي اخضر =0
الغداء:
7 ملاعق رز برياني=3
1كباب=3
1 بقلاوة=1
السناك:
نصف كيكة بحجم نصف كف اليد=3
نصف كوب نسكافي 3في 1= 1.5
العشاء:
بطيخ=0
خوخ=0
شاي اخضر=0
المجموع الكلي=18
التوفير=0
الرياضه=لايوجد (اجازة اليوم)
المشتركات الجدد واصلو كتابه يومياتكم وان شاء الله من يوم الثلاثاء اذا ارسلتو اوزانكم لغروبه ننزل اسمائكم في الحضور والغياب
بيروشكا حجم الخط اصغر من 4 انتبهي
م
10-05-2013 | 11:44 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الافطار
نص خبزه =2
2 جبن مثلثات = 1
كوب شاي بالحليب مع ملعقتين سكر =2
5
الغدا
10 ملاعق ارز = 4
لحم نص كف اليد =3
6 حبات تمر = 2
9
العشا
3 حبات فطاير ميني=3
بيبسي = 3 ونص
مجموع = 20 ونص
التوفير 3 ونص
الرياضة= 15 دقيقة مشي و سيكل 10 دقايق و نص الحبل 50 نطه
شرب 2 لتر ماء
الافطار
نص خبزه =2
2 جبن مثلثات = 1
كوب شاي بالحليب مع ملعقتين سكر =2
5
الغدا
10 ملاعق ارز = 4
لحم نص كف اليد =3
6 حبات تمر = 2
9
العشا
3 حبات فطاير ميني=3
بيبسي = 3 ونص
مجموع = 20 ونص
التوفير 3 ونص
الرياضة= 15 دقيقة مشي و سيكل 10 دقايق و نص الحبل 50 نطه
شرب 2 لتر ماء
ش
11-05-2013 | 01:26 AM
مسك ابيض;16500564:
[/CENTER]
المشتركات الجدد واصلو كتابه يومياتكم وان شاء الله من يوم الثلاثاء اذا ارسلتو اوزانكم لغروبه ننزل اسمائكم في الحضور والغياب
بيروشكا حجم الخط اصغر من 4 انتبهي[/CENTER]
تسلمى اختى علم وينفذ ويا رب يوم الميزان نفرح بتقصان اوزانا جميعا اللهم امين
ر
11-05-2013 | 02:01 AM
مسك ابيض;16500564:
[/CENTER]
المشتركات الجدد واصلو كتابه يومياتكم وان شاء الله من يوم الثلاثاء اذا ارسلتو اوزانكم لغروبه ننزل اسمائكم في الحضور والغياب
بيروشكا حجم الخط اصغر من 4 انتبهي[/CENTER]
ان شاءالله نستمر
وجاري تنفيذ
ر
11-05-2013 | 02:03 AM
غروبه
لو اخذت ١٦ نقطه باليوم اقدر انزل ٢ كيلوا بالاسبوع
ولا لا
لو اخذت ١٦ نقطه باليوم اقدر انزل ٢ كيلوا بالاسبوع
ولا لا
ح
11-05-2013 | 02:15 AM
السلام عليكم صبايا كيفكم . وحشتوني .. ايش اخباركم ... والمشتركات الجدد كيفكم مع الرجيم ؟؟؟
مغتربة سدني;16500082:
حلمي كم غرام مكتوب على الكيس؟
احم احم غروووبه الكيس مكتوووب عليه 57 غرام
كل الحلاااا;16500143:
التونة =2
يعني توفيرك2نقطة مو1 ;)
هههههههههههه ياقلبي انا حسبتها بنفس العلبه ووطلعت 3 بس لو 2 احسن واحسن ههههههههه يسلمو حياتي F::lol:
ر
11-05-2013 | 02:31 AM
السلام عليكم صبايا كيفكم . وحشتوني .. ايش اخباركم ... والمشتركات الجدد كيفكم مع الرجيم ؟؟؟
بخير الحمدالله
نحاااول نشد الهمه
وكل شوي داخله المنتدي عشان اتحمس
وماروح للمطبخ
بخير الحمدالله
نحاااول نشد الهمه
وكل شوي داخله المنتدي عشان اتحمس
وماروح للمطبخ
ح
11-05-2013 | 02:35 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :
منقا =1
الغداء :
10 ملاعق رز=4
نص كف اليد صدر دجاج = 2
سلطه = 0
سناك :
ملعقه عسل صغيره = نص
ميني شكولاه = 1
العشاء :
2 صامووولي =8
حجم كف اليد كبده =3
نسكافيه 3 *1=2
المجموع =21 ونص
الزياده =3 ونص
الرياضه = لايوجد
التفاح = اكلت اربع تفاحات
الماء = شربت 8 اكواب ( 2 لتر ) الحمدلله
الفطور :
منقا =1
الغداء :
10 ملاعق رز=4
نص كف اليد صدر دجاج = 2
سلطه = 0
سناك :
ملعقه عسل صغيره = نص
ميني شكولاه = 1
العشاء :
2 صامووولي =8
حجم كف اليد كبده =3
نسكافيه 3 *1=2
المجموع =21 ونص
الزياده =3 ونص
الرياضه = لايوجد
التفاح = اكلت اربع تفاحات
الماء = شربت 8 اكواب ( 2 لتر ) الحمدلله
م
11-05-2013 | 03:37 AM
ألجميله;16500185:
بنات جاوبوني الله يوفقكم
ليه الفيشار نقاطه عاليه ؟ فيشار بالزيت كوب واحد 3 نقاط
بالرغم ان سعراته ججججججججججدا قليلة ؟
وانا بسويه بدون زيت يجي ؟ واذا ايه كم نقطه ؟
والكوب قبل ولا بعد مااعمله ؟
اشكرك على سؤالك المهم
لان النقاط المحددة في الصفحة الاولى للفشار انا نسختها من النت من زمان
و ما بحثت اكتر عن الفشار
ولكن سؤالك خﻻني اعيد البحث
و بالفعل لقيت ان سعرات الفشار قليلة جدا عن المكتوب في الصفحة الاولى :
كوب ناضج من الفشار بالملح و الزيت = 1نقطة فقط
و اذا بدون زيت او ملح الكوبين من الفشار الناضج =1
م
11-05-2013 | 03:40 AM
حلمي القطعة اللي اكلتيها من الباونتي =3
قلتي اكلتي نص الكمية
يعني المغلف كامل =6 نقاط
قلتي اكلتي نص الكمية
يعني المغلف كامل =6 نقاط
م
11-05-2013 | 03:43 AM
ريمانا@;16500657:
غروبه
لو اخذت 16 نقطه باليوم اقدر انزل 2 كيلوا بالاسبوع
ولا لا
ممكن تنزلي 2كيلو في الاسبوع اذا اخدتي 16 نقطة +مشي يوميا نص ساعة
و الاهم من دا كله تكوني دقيقة جدااااا في حساب الكميات
و الحلويات مو اكتر من مرتين في الاسبوع بنقطتين
و في الاخير ترى الاجسام تختلف في ناس حرق السعرات في جسمهم بطيئ بالتالي نزول وزنهم بطيئ
م
11-05-2013 | 03:46 AM
ريمانا احسبي قطعة السينابون =2
ح
11-05-2013 | 04:07 AM
مغتربة سدني;16500728:
حلمي القطعة اللي اكلتيها من الباونتي =3
قلتي اكلتي نص الكمية
يعني المغلف كامل =6 نقاط
واه واه .. والله نقاطه كثير مرا..... يسلمووو ياعسل تعبتك :thumbs_up::L:
ر
11-05-2013 | 05:54 AM
مغتربة سدني;16500729:
ممكن تنزلي 2كيلو في الاسبوع اذا اخدتي 16 نقطة +مشي يوميا نص ساعة
و الاهم من دا كله تكوني دقيقة جدااااا في حساب الكميات
و الحلويات مو اكتر من مرتين في الاسبوع بنقطتين
و في الاخير ترى الاجسام تختلف في ناس حرق السعرات في جسمهم بطيئ بالتالي نزول وزنهم بطيئ
شكرا ياعسل
يعني ان شاءالله اقدر انزل 6 كيلوا بشهر
يارب