رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

مبروووك لبيشو وهارد لك لولي
بصراحة ما شاء الله ماشاء الله على بنت العيون وام صالح صراحة انجاز هاااايل
عيوني كانت بغت تطلع يعلم الله مب حاسدة ما شاء الله مرة ثانية بس انجاز باقي كيلو توصلوا للستينات مو مصدقة استمروا ,
انا ما قط ارتفع وزني عن 85 كيلو بس مو قادرة انقص العب بين ال 78 و 83 كيلو بودي لو اكسر السبعينات بيكون حلم اولي .
اليوم نطالع التلفزيون وحدة جسمها يهبل يقول لي زوجي انتي لو نقصتي بتكوني مثلها تقاطيع جسمك مشابه لها برازيلي
و يقولها بحسرة متى يجي هاليوم ... كان وقعها كالقنبلة على اذني يا حسرتي ....

بيشو :L:
ألف مبروووك على خسسارتك حبيبتي

بنت العيون:L:
اسستمري ماشاء الله عليك :thumbs_up:

لولي:L:
تعوضينها الأسابيع الجاية ان شاء الله

يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
حليب قليل الدسسم: 2

الغداء:
فخذ دجاجة: 5
5 م مرق: 2
نص بطاطس مسلوق: 1
نص خبزة: 2

سناك:
موزة: 1

العشاء:
زبادي: 2

المجموع: 18

مشي نص سساعة

صبايا عندي اقتراح :D

بخصوص الغلط بحساباتكم وارسال البيانات ممكن تحتفظوا بنسخة من ارسال البيانات لمغتربة بصندوق الصادر والاسبوع اللي بعده تنسخينها وتعدلين خسسرانك للوزن ويكون كل شيء واضح وتحسسبا لو نسسيتي تكون مسسجلة قدامك .. دايما اسسويها والحمدلله مااشتكت مغتربة مني أبداَ :)

اتمنى تتقبلون ملاحظتي

معلش اخوات اعذروني كنت كتير تعبانة الايام اللي فاتت ونفسيتي مو طبيعية بسبب متل ما خبرتكم الدورة اضطريت اوقف الرياضة وان شاء الله من بكرا راح ارجع اواضب من جديد :thumbs_down:مابعرف ليه كل ما احس اني تقدمت شوي بصير الي عارض خرج عن السيطرة:study: وبرجعني لورى :| مليون خطوة غروبة معلض ان شاء الله من بكرا الصبح راح ارسلك قائمة الحضور لهذا الاسبوع سامحني على القصور:(

شوقي للبحرين;16266173:
مبروووك لبيشو وهارد لك لولي
بصراحة ما شاء الله ماشاء الله على بنت العيون وام صالح صراحة انجاز هاااايل
عيوني كانت بغت تطلع يعلم الله مب حاسدة ما شاء الله مرة ثانية بس انجاز باقي كيلو توصلوا للستينات مو مصدقة استمروا ,
انا ما قط ارتفع وزني عن 85 كيلو بس مو قادرة انقص العب بين ال 78 و 83 كيلو بودي لو اكسر السبعينات بيكون حلم اولي .
اليوم نطالع التلفزيون وحدة جسمها يهبل يقول لي زوجي انتي لو نقصتي بتكوني مثلها تقاطيع جسمك مشابه لها برازيلي
و يقولها بحسرة متى يجي هاليوم ... كان وقعها كالقنبلة على اذني يا حسرتي ....

اهلييييين شوق
عقبالك يارب توصلي لل70
بس ترى حابة انبهك: أخطر شي اذا الزوج بدأ يعلق على سمنة زوجته!

انتي هنا فتحتي باب النقص على زوجك..

خليها دافع لك و اكتبيها في دفترك الخاص:
زوجي اليوم قالها بحسرة: متى يجي هاليوم
واكتبي التاريخ و وزنك و خدي عهد على نفسك انك تتغيري

مسس وآآو;16266232:
صبايا عندي اقتراح :D

بخصوص الغلط بحساباتكم وارسال البيانات ممكن تحتفظوا بنسخة من ارسال البيانات لمغتربة بصندوق الصادر والاسبوع اللي بعده تنسخينها وتعدلين خسسرانك للوزن ويكون كل شيء واضح وتحسسبا لو نسسيتي تكون مسسجلة قدامك .. دايما اسسويها والحمدلله مااشتكت مغتربة مني أبداَ :)

اتمنى تتقبلون ملاحظتي

:thumbs_up: انا هيك بعمل بالضبط لما بتوزن بدخل على الرسالة اللي ارسلتها لغروبة الاسبوع اللي فات وبحسب الفرق

رشيقة
احنا شو اتفقنا عليه؟؟؟
ما قلنا بنعطي هالاشكال طناااااش؟
انتي وزنج نزل عجب من عجب واللي ما اعجبه في الطقاق بإحرق قلبي على كل الناس انا

غروبة
عقب ما قلتي لي خلال خمس شهور لازم ننزل لين 53 وانا بس احلم بجسمي اشلون بيصير
الله يرزقنا إياه واحنا بصحة ياااارب

الف الف الف مبروك للملكة وهارد لك للمخربة

رياضيتنا عساج ع القوة وانا معاج من الاسبوع الجاي ان شالله

مسس وآآو;16266232:
صبايا عندي اقتراح :D

بخصوص الغلط بحساباتكم وارسال البيانات ممكن تحتفظوا بنسخة من ارسال البيانات لمغتربة بصندوق الصادر والاسبوع اللي بعده تنسخينها وتعدلين خسسرانك للوزن ويكون كل شيء واضح وتحسسبا لو نسسيتي تكون مسسجلة قدامك .. دايما اسسويها والحمدلله مااشتكت مغتربة مني أبداَ :)

اتمنى تتقبلون ملاحظتي

الله يعطيكي العافية :thumbs_up:
بالفعل ماقد اشتكيت منك ابدا
دايما حساباتك صحيحة و دقيقة و كااااملة اهم شي

ام احمد وشيماء;16266235:
معلش اخوات اعذروني كنت كتير تعبانة الايام اللي فاتت ونفسيتي مو طبيعية بسبب متل ما خبرتكم الدورة اضطريت اوقف الرياضة وان شاء الله من بكرا راح ارجع اواضب من جديد :thumbs_down:مابعرف ليه كل ما احس اني تقدمت شوي بصير الي عارض خرج عن السيطرة:study: وبرجعني لورى :| مليون خطوة غروبة معلض ان شاء الله من بكرا الصبح راح ارسلك قائمة الحضور لهذا الاسبوع سامحني على القصور:(

ام احمد
انا سرت متأكدة
مو زي كل مرة اقولك: اظن و اعتقد
لالالالالا
انا متاكدة 100%
حساباتك أو كميات اكلك غلــــــــــــط
لانك يوميا بتاخدي من 18 - 17 نقطة
في الاخير بتنزلي اقل من كيلو
او بالكتير الكيلو

راجعي حساباتك يا ام احمد لمصلحتك :thumbs_up:

أم الغاليين الثلاث;16266288:

غروبة
عقب ما قلتي لي خلال خمس شهور لازم ننزل لين 53 وانا بس احلم بجسمي اشلون بيصير
الله يرزقنا إياه واحنا بصحة ياااارب

والله يا ام الغاليين
انا نفس وضعك أحلم بالـ 53 كيلو
نزلت هداك اليوم على السوق
وشفت فستان يجنن
بس يبغاله جسم مثالي
رغم ان مقاسي الحالي موجود في المجموعة
بس قررت ما اشتريه الين ينزل وزني

السلام عليكم

غروبة وام احمد انا اعتذر عن كتابة يومياتي امس كان عندي ضيوف وبعد ما راحو كنت تعبانة كتير واليوم رحت المستشفى لان امي مريضة الله يشفيها ادعو لها بالشفاء

يومياتي ليوم الثلثاء:
الفطور:
حليب بالزنجبيل:1
قطعة معمول:3

سناك:
نسكافيه:2
عنب:2
بسكويتة:1
ايسكريم: 4
قطعة معمول:3

العشاء:
ملعقة برياني:1
كوب ميرندا:1

المجموع:18

غروبة بالنسبة للشعار النت مقطوع عندي وداخلة من الفون وحاولت احطه بالتوقيع وما عرفت من الفون



ان شاء الله اول ما يشتغل النت بحط الشعار

اكيد انا اول وحدة حتودعوني:'(:'(:'(:'(:'(

بس ممكن ارجع لكم مرة ثانية؟

Loly moon;16266383:
السلام عليكم

غروبة وام احمد انا اعتذر عن كتابة يومياتي امس كان عندي ضيوف وبعد ما راحو كنت تعبانة كتير واليوم رحت المستشفى لان امي مريضة الله يشفيها ادعو لها بالشفاء

و عليكم السلام
ألف سلامة عليكي
ربي يشفي الوالدة و يحفظها لكم F:

Loly moon;16266393:
غروبة بالنسبة للشعار النت مقطوع عندي وداخلة من الفون وحاولت احطه بالتوقيع وما عرفت من الفون



ان شاء الله اول ما يشتغل النت بحط الشعار

اكيد انا اول وحدة حتودعوني:'(:'(:'(:'(:'(

بس ممكن ارجع لكم مرة ثانية؟

للاسف طالما انك ما خسرتي ال4 كيلو اكيد رح تتركينا :thumbs_down:
تقدري ترجعي لنا في الموسم الرابع

بس تابعينا عشان تعرفي وقت السجيل

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
توست 2
كوب لبن منزوع الدسم 1
برتقاله 0



الغداء
3 مغرفة شوربه 3
صدردجاج 5
زبادي منزوع الدسم 1
برتقاله0

العشاء
خيار0
5 م اندومي 2
زبادي منزوع الدسم1


المجموع 15

التوفير 5

الرياضه
تمارين جيليان
40 د اوبتراك

يومياتي الثلاثاء:

الفطور:
كوفي = 1 ونص
منقوشة زعتر = 4 ونص >> حسبتها من الكيس

الغدا:
4 مغارف ملوخية =2
10 ملاعق رز = 4
50 غرام لحم = 2ونص

سناك:
شاي اخضر

العشا:
شاي بملعقة سكر = نص
ثلثين منقوشة لحم = 4

المجموع =19
الزيادة =1

الف مبروك بيشو احمد

وهاردلك لولي مون ان شا الله تعوضيها الايام الجايه

الله يبارك فيكم جميعاا

شوقي تسلمين ياقلبي شدي حيلك وان شا الله توصلين هدفك من غير شر

مغتربة سدني;16266073:
لو سمحتوا كل وحدة تحفظ بياناتها عندها للاسبوع القادم
عشان لا اشوف بيانات او حسابات غلط

الكلام للجميع

سمي وآبشري ،،،، :D:lol::worn_out:


آلف مبروووك للملكة وهارد لك للمخربه ،،،،،
ماشاء الله تبارك الرحمن للرياضيه آستمرري وآحنا ورااااكي :p:thumbs_up: