رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء
الاسبوع الرابع
الحضور
lamar 2010 1
loly mooon 1
مغتربة سدني
بنت نورة
بنت العيون
جناااات
مس وااااو
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
رشيقة المستقبل
الماسة قطر
قطوة بيضة
الغياب
ام صالح وخالد 1
بيشو احمد 1
ام احمد وشيمااء2

































بالتوفيق للجميع[/COLOR]

شدو الهمه بنوتات في اخر اسبوع وكملو الاربعه كيلو ما نبغي نخسر اي حد منكم

شوقي للبحرين;16266173:
مبروووك لبيشو وهارد لك لولي
بصراحة ما شاء الله ماشاء الله على بنت العيون وام صالح صراحة انجاز هاااايل
عيوني كانت بغت تطلع يعلم الله مب حاسدة ما شاء الله مرة ثانية بس انجاز باقي كيلو توصلوا للستينات مو مصدقة استمروا ,
انا ما قط ارتفع وزني عن 85 كيلو بس مو قادرة انقص العب بين ال 78 و 83 كيلو بودي لو اكسر السبعينات بيكون حلم اولي .
اليوم نطالع التلفزيون وحدة جسمها يهبل يقول لي زوجي انتي لو نقصتي بتكوني مثلها تقاطيع جسمك مشابه لها برازيلي
و يقولها بحسرة متى يجي هاليوم ... كان وقعها كالقنبلة على اذني يا حسرتي ....

الله يسعدك حمستيني وان شاءالله توصلي للوزن الي تتمنيه

ام احمد وشيماء;16266695:
ام صالح الله يسامحك حسبتك غياب وانت كاتبة يوميات الاثنين تحت شعار الثلاثاء :-o لو ما اني مصحصحة وقلت كيف يوميات الثلاثاء والساعه 9 الصبح كل هذا تخطيط:study: ;) ;) كان حسبناك غيااااب خلاااص ولا انا غلطانة وهاي يوميات الثلاثاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله مدري ام احمد ههههههه انتي قرري أنا عندي الذاكره ميييح الله المستعان المعذره ان شاءالله انتبه مره ثانيهايوا ايوا صح يوميات الاثنين .اليوم ما كتبت اليوميات كانت عندي مشاوير الصباح وما رجعت الا متأخر

يوميات الاربعاء
عالريق
معلقة عسل 1
ماء دافئ
ليمون
الفطور
ملعقة لبنة 1
2 شابورة 2
سناك
موكا من غير سكر 2
الغدا
قطعة دجاج مشوي منزوع الجلد 5
زيتون 0
صحن صغير اندومي 3
العشا
شوربة خضاار مع ماجي 1
المجموع 15
الرياضة
ممارسة رياضة جيليان

غرووووبة
احسبي حسابي في التجمع الجاي ان شاللهF:
وديري بالك مني ترى بديت رياضة:D
جايتج يال53 ان شالله:adore:

ام احمد وشيماء;16266692:

صباح النووووووووووووووووووور :L:

ام احمد وشيماء;16266697:
ياربييييي الانترنت عندي تعيييييييييييس جدا بحمل بتمارين جيليان مو راضي يحمل مقفل مخو ايش عالورطة هاااي

:badly: اسوأ شي

الماسة قطر;16266699:
انا اول وحده راح افتقد التجمع بس جسمي نزل الفتره الماضيه عشان كذا محتاج وقت

من الان اتمنى لكم التوفيق باقي لي كم يوم معاكم للاحد بالتووفيق وشكرا غروبه على كل مجهوداتك اتمنى اكمل لكن هذا القانون

اهم شي لو خرجتي من التجمع هذا الشهر اياكي تضيعي مجهودك
حافظي عليه
و ارجعي لنا الشهر اللي بعده بإرادة قوية للتخلص من عالم ال80 :thumbs_up:

الماسة قطر;16266704:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام احمد وشيماء, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏مغتربة سدني



صبااااااااااااح الورد

صباح السعااااادة على الحلوين :L:

ام احمد وشيماء;16266754:
انا بطلت انزل عالسوق لانو كل ما نزلت و شفت فستان او بلوزة عالماليكان اتنكد واروح البيت حازة بنفسي :(:'(

شدي حيلك ما في اصعب من الكلام هذ خاصة انو طالع من زوجك :-# انا مرة زوجي مسكني كل شوي معلق عكرشتي مع انها مو بارزة كتيير ررر بس فيه كرش كل ما شافني علق عليه وانا ساكتة :(:struggle: مرة نرفزني وهبيت في وجهو وقلتو كرشي ولا كرشتك اتقول انت حامل بالتاسع ههههههههههه ياراجل حل عنا :-o سكت وما عاد فتح تمو تاني بالعكس صار يحكي لا كرشتك عادية وخاصة انك طويلة موباينة قلت اه هيك الحكي مو سمت البدن :p:p



ان شاء الله يارب ننزل كلنا على خير

والله لو انزل يا غروبة بالاسبوع نص كيلو انا راضية انا خايفة ما ييكون السبب غلط بالحسابات انا خايفة يكون نفس او عين يا لطيف الطف عنا ما في اقوى من العين :badly:



[/CENTER]

ام احمد لازم تخلي لك دافع عشان تنحفي:
انك تشتري فساتين جديدة بمقاس جديد صغير ( لمن تنحفي مو دحين طبعا :D )
او
انك تنحفي عشان خاطر جوزك الغلبان اللي فجعتيه لمن هبيتي فيه ههههه
او
اي سبب آخر
المهم لازم يكون عندك حافز يوصلك لهدفك
و حكاية العين لا تخليها في بالك طالما بتحصني نفسك
العين موجودة في كل مكان بس اهم شي التحصين: آيه الكرسي و خواتيم سورة البقرة

الحل ام وين;16266784:
جبتيها ع الجرح شوقي

مشكوره ع التنبيه غروبه وانتي صادقه الرجال اللي يطالع بالتلفزيون يتمنى ولكن لايجد) لكن شوقي قدها وقدود وراح تملى عين زوجها

يارب ياكريم اسخر كل زوج لزوجته واملئ فراغات عينه بجمالها وشكلها يارب

آميييييييييين يارب F:

أحساس انسانة;16267198:
أبي أشترك وياكم بليز بس ابي انزل 4 كيلو بليز
أنا احساس انسانة
ووزني :64.3
وطولي: 152
فديتج

حياكي الله
ابدأي من اليوم اكتبي يومياتك
و اذا كنتي جادة و حاضرة يوميا
الاسبوع القادم ان شاء الله أكتب اسمك في القائمة

Noora;16267274:
شدو الهمه بنوتات في اخر اسبوع وكملو الاربعه كيلو ما نبغي نخسر اي حد منكم

:thumbs_up:

ام صالح وخالد;16267293:

غروبه من جد حتي أنا دائماً في بالي قصة البنت

ايوا اهم شي ان شاءالله اني أحافظ علي الوزن الي خسرته من غير رجعه يارب

الفضل لله ثم لكي ربي يجزاكي خير

F:

ام صالح وخالد;16267295:

الف الف مبروك بيشو ماشاءالله

هارد لك لوليتا
بنت العيون الله يقويكي ماشاءالله استمري

منافستي انت أشوفك اتحمس ماشاءالله

ايوه ماشاء الله عليكم
المنافسة بينكم قوية جدا :celebrate:

أم الغاليين الثلاث;16267398:
غرووووبة
احسبي حسابي في التجمع الجاي ان شاللهF:
وديري بالك مني ترى بديت رياضة:D
جايتج يال53 ان شالله:adore:

يا سلااااااااااام
جاتني منافستي
في نفس وزني و نفس هدفي
:celebrate: