أم الغاليين الثلاث;16267488:
الاسم: أم الغاليين
الطول: 159
الوزن: 69.3
الهدف الاول: 65
الهدف الثاني: 60
الهدف الثالث: 55
الهدف الرابع والاخير: 50
حياكي الله
و ان شاء الله تحققي هدفك الرابع و الاخير
:thumbs_up:
شوقي للبحرين;16267562:شوقي للبحرين
الوزن الحالي 80
طولي 160
اهدافي مقدما
اوصل 70 اقلها
واذا 60 اتمنى خير وبركة
واذا 50 لا عاد حلم بس ان شاء غير مستحيل
بكرة ببتدي ان شاء الله بعد اذن غروبة
اهلين شوق حياكي الله
ان شاء الله توصلي لهدفك الحلم ( 50 كيلو)
بيشو آحمد;16267563:
مرآ مبسوطة آنجآز هـ آلآسبوع يعتبر الان انتهيت من هدفي الاول تخلصت من عالم السبعينات آخيراً
مبروك للرياضيه
هارد لكـ للمخربة
:thumbs_up:
أم الغاليين الثلاث;16267500:
يومياتي الأربعاء
الفطور
2 توست=2
1 ملعقة طعام لبنة=1
خيار وطماطم=0
الغدا
1 صمون=4
1بيضة مسلوقة=2
طماطم وبقدونس=0
العشا
6 ملاعق بلاليط=2 >>> = 2 ونص
نص بيضا مقلية= 1 >>> = 1ونص
سناك
حليب قليل الدسم=2
10م ط كورن فليكس سبيشل=4 >> كل 6 ملاعق =2
النقاط متساوية تقريبا في كل انواع الكورن فليكس ولكن الفرق : الخاص بالرجيم الالياف فيه اكتر فتساعدك على الاحساس بالشبع لفترة اطول
المجموع= 18
الرياضة= 30 دقيقة اجهزة
بداية ممتازة:thumbs_up: